06:01
Comentarii Adauga Comentariu

_ Alimentele de consumat în această iarnă pentru a evita gripa

_ Alimentele pe care trebuie să le consumi în această iarnă de evitat a lua gripa

O nutriționistă australiană a împărtășit modalitățile ei de a evita gripa în această iarnă, folosind o varietate de ingrediente delicioase.

Susie Burrell, care are două diplome cu onoare în nutriție și dietetică și psihologie, a spus că consumul de alimente bogate în nutrienți este de o importanță critică atunci când vine vorba de a scăpa de o răceală. 

„Nu numai că oferirea corpului de vitamine și minerale potrivite poate ajuta la apărarea. boală, poate reduce, de asemenea, severitatea simptomelor și, ca urmare, perioada de timp în care nu vă simțiți cel mai bun”, a spus ea pentru FEMAIL.

„Deshidratarea este, în mod surprinzător, cel mai frecvent motiv pentru care insectele tind să rămână și continuă să te facă să te simți rău. Congestia, curgerea nasului și un aport mic de lichide pot agrava durerile de cap și febra, prelungind efectele unei răceli. 

'Chiar dacă nu ai chef, dacă suferi de orice răceală. precum simptomele de care aveți nevoie pentru a vă crește aportul de lichide... Sucurile de fructe sau legume 100%, ceaiurile din plante sau apa plată sunt toate alegeri bune.

'Evitați complet cola și băuturile energizante, deoarece pot acționa ca diuretice. atrage lichidul din organism.'

Au fost stabilite legături între un aport ridicat de vitamina C și o reducere a simptomelor asemănătoare răcelii de sute de ani. 

Din păcate, există doar o cantitate mică de dovezi științifice care demonstrează că o doză mare de vitamina C poate reduce durata unei răceli odată ce este prezentă.

Cu toate acestea, alimentele bogate în vitamina C, inclusiv organele, kiwi, fructele de pădure, roșiile și ardeiul roșu sunt toate alimente bogate în antioxidanți și vitamine care pot oferi beneficii nutriționale pozitive doar în perioade de sănătate sau boală. 

Fres h fructele și legumele au, de asemenea, un conținut ridicat de apă și ajută la hidratare.

Supa este un alt aliment puternic, în mod obișnuit legat de a ajuta persoanele bolnave să se îmbunătățească rapid. 

Supa are un conținut ridicat conținut de apă, dar cel mai important, supa de pui făcută folosind oasele de pui propriu-zise va conține o parte din măduva osoasă. 

Se crede că măduva osoasă are o serie de proprietăți puternice de stimulare a imunității, care este locul în care legătura dintre Supa de pui și sănătatea au apărut cu sute de ani în urmă. 

„Adăugați multe legume pe lângă supa de pui făcută din oase și veți fi pe drumul cel bun. Și, din păcate, nu, varietățile de supă conservate nu contează”, a spus ea.

Acum, să mănânci bine și să crești aportul de lichide pot fi considerate tratamente destul de standard pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, dar cum rămâne cu nenumărate suplimente și remedii pe bază de plante? 

Pe măsură ce rezultatele cercetărilor cresc, există tot mai multe remedii naturale dovedite, care merită încercate.

Probiotice

O legătură între probiotice, bacteriile naturale găsite în intestinul subțire și sănătatea imunitară, a fost cunoscută pentru unii timp.

Cercetările publicate în Universitatea de Medicină și Stomatologie din New Jersey au descoperit că probioticele au ajutat la reducerea duratei unei răceli, precum și a severității simptomelor.

Probioticele pot fi găsite în unele iaurturi și băuturi fermentate, precum și sub formă de supliment de la farmacie.

Usturoi

Usturoi a fost folosit pentru a trata bacteriile, hipertensiunea arterială și infecțiile de mii de ani și se crede că organosulfurile (substanțe chimice care se găsesc în mod natural în usturoi și ceapă), împreună cu vitamina D ajută la stimularea producției de celule imunitare, macrofage.  

Usturoiul poate fi luat sub formă de capsule sau crud și poate primi puțină lumină solară în fiecare zi, dacă puteți, pentru a-și spori beneficiile potențiale.

Supa de pui

Supa de pui a fost un remediu preferat pentru răceli, gripe, tuse și răceli de sute de ani, multe familii deținând o rețetă tradițională de supă. generațiile. 

Și se pare că bătrânii noștri au avut dreptate, deoarece există dovezi care arată că supa de pui cu bulion făcută cu oase de pui reale poate îmbunătăți funcția imunitară.

Cercetarea. publicat în American Journal of Therapeutics a constatat că o moleculă găsită în supa de pui, carnozina, a ajutat sistemul imunitar al organismului să lupte cu stadiile incipiente ale gripei prin inhibarea migrării celulelor infectate în jurul corpului.

Echinacea

Unul dintre cele mai frecvent recomandate remedii pe bază de plante pentru răceală și gripă, antiviral și antibacterian Planta naturală care provine din America are de fapt cercetări puternice care susțin utilizarea acesteia pentru a reduce probabilitatea și durata răcelii comune. 

Doza recomandată este în prezent de 3 g pe zi.

Extract de frunze de măslin

Extractul de frunze de măslin are atât beneficii naturale antiinflamatoare, cât și antimicrobiene și conține dublu conținut de antioxidanți decât cel al ceaiului verde. 

În timp ce cercetările care susțin utilizarea acestuia ca un combatere specific gripei se află abia în stadiile celulare incipiente, acesta rămâne un supliment antioxidant puternic.

Ciuperci medicinale

Acesta vă poate surprinde, dar vindecătorii chinezi și japonezi au folosit puterile ciupercilor de secole pentru a tratează numeroase afecțiuni. 

Cu ciupercile shiitake, reishi și maitake la care se face referire cel mai frecvent, soiurile gătite ale acestor ciuperci sunt cunoscute pentru creșterea sistemului imunitar. activitate.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Marea Britanie. Tembelizarea Progresistă a copiilor face ravagii Băieții să primească lecții despre menstruație și menopauză alături de fete pentru educație sexuală

_ Superstarul australian al fotbalului Sam Kerr își arată clasa în timp ce marchează un gol INCREDIBIL pentru Chelsea

_ Copilul care țipă, benzile desenate și scuipatul care spune atât de multe despre Marea Britanie infantilizată

_ Noul antrenor principal al Miami Dolphins, Mike McDaniel, dublează acuratețea lui Tagovailoa a lui Tua

_ Franța este lovită de furtuni mortale de 140 de km/h, ucigând cinci persoane, inclusiv o fată de 13 ani, în vânt puternic uragan

_ Christina Milian sfârâie în bikini alb în timpul unui fals catwalk pe insula italiană Sardinia

_ Jackie „O” dezvăluie cum a mințit cândva în conacul cântărețului superstar Lionel Ritchie din LA

_ ALISON BOSHOFF: Știri despre vrăjitorul pentru fanii Harry Potter, deoarece JK Rowling „încheie un acord TV pentru spin-off”

_ Banda de geamanduri pe creasta unui val: KATE MUIR recenzii Fisherman's Friends - One And All

_ Les Dawson s-a întors - sau cel puțin Dead Ringer este: PARTICK MARMION's Edinburgh Festival Special

_ Jacqueline Jossa își etalează curbele de invidiat în timp ce se bucură de soare într-o evadare de familie în Marbella

_ Pete Doherty și Carl Barat, vedetele din The Libertines urcă pe scena din casa spirituală Margate

_ Guvernul mai strânge un împrumut de 4,9 miliarde de lire sterline în iulie

_ Cumpărați pentru a reveni la afaceri? De ce să fii proprietar încă se ridică

_ HOROSCOP Vineri, 19 august – Trei zodii depăşesc azi orice obstacol. Nimic nu le stă în cale

_ Kim Kardashian se face cu Khloe și Kylie Jenner la un eveniment pentru investitorii 818 Tequila

_ JAN MOIR: Sadiq Khan fără spinare mă face să tânjesc după Boris Johnson și mentalitatea lui de tun cu apă

_ �ncepe: TMZ promovează pudra proteică de cricket

_ EDEN CONFIDENTIAL: Filmul Rosamund Pike înseamnă o zi de plată mare pentru colegiul rival din Oxford

_ Skye Wheatley lasă foarte puțin imaginației în timp ce poartă bikini revoltător în Mykonos

_ Kyle Sandilands își dezvăluie chiloții foarte surprinzători

_ Joe Wicks împărtășește o fotografie superbă a soției însărcinate, Rosie, în timp ce se pregătesc să-și urmeze al treilea copil

_ „Cine se distrează mai mult?”: Dame Joan Collins, în vârstă de 89 de ani, se îmbracă cu o perucă blondă în timp ce își lasă șuvițele brunete

_ Anthony Joshua nu s-a „văzut întotdeauna ochi în ochi” cu noul antrenor Robert Garcia

_ Kendall Jenner poartă o rochie albă în timp ce primește sprijin de la surori celebre la petrecerea 818 Tequila

_ Luis Suarez îl avertizează pe Darwin Nunez că fundașii îl vor „căuta” după roșul său Crystal Palace

_ Gemma Owen îl prezintă pe frumusețea Luca Bish calului ei iubit în timp ce un cuplu se reunește după 24 de ore de distanță

_ Diane von Furstenberg, 75 de ani, își prezintă fizicul incredibil cu un selfie în costum de baie

_ Iga Swiatek, eliminată în optimile de finală ale turneului de a Cincinnati

_ Lamar Odom primește o procedură dentară de 80.000 de dolari pe 22 de dinți: „Acum am zâmbetul de un milion de dolari”

_ Paul Sperry: Dacă FBI a omis documente sau trimiteri la vizitele anterioare din Mar-a-Lago din declarația pe propria răspundere � FBI a comis fraudă pe tribunal

_ Launderette are jucători retro într-o învârtire: PETER HOSKIN recenzii Arcade Paradise și Rollerdrome

_ Mel Schilling, de la Married At First Sight, anunță data difuzării versiunii britanice a francizei de succes

_ CHRISTOPHER STEVENS recenzii la televizorul de aseară: Să nu râzi niciodată de o fată de pământ cu un ferăstrău zimțat de 5 picioare

_ Biroul lui John Kerry de trimis special prezidențial pentru climă redactează numele fiecărui personal ca răspuns la solicitarea FOIA

_ SUA se declară „îngrijorate” de raidurile israeliene asupra grupărilor pentru drepturile palestinienilor

_ Volodimir Zelenski somează ONU: 'Trebuie să asigure securitatea centralei Zaporojie, demilitarizarea și eliberarea ei de trupele ruse!'

_ Procurorul american din Massachusetts, finanțat de radical Soros, �i amenință pe americanii care se opun mutilării genitale a copiilor � numind opoziția drept �crimă motivată de ură�

_ Nadhim Zahawi dă vina pe Whitehall pentru deficitul de energie și împiedicarea încercărilor de a spori aprovizionarea

_ Ash Barty dezvăluie marele ei regret de pensionare pentru Serena Williams, în timp ce americanul se pregătește să se retragă

_ ALISON BOSHOFF: Știri despre vrăjitorul pentru fanii Harry Potter, deoarece JK Rowling „încheie un acord TV pentru spin-off”

_ Geri Horner „în război cu vecinii după ce a construit un hambar URIAș fără permisiunea de planificare”

_ Paddy McGuinness „a ratat ziua de naștere a copiilor pentru a filma Celebrity Bakeoff”

_ Baronii sindicali promit să organizeze greve feroviare „nedefinite”, în timp ce vara haosului continuă din cauza litirii de salarii

_ O imagine ciudată cu o ciupercă „zombie” parazită care erupe dintr-o muscă câștigă concursul de fotografii ecologice

_ Greva personalului TfL... dar milioane WFH: Lucrătorii cu autobuze și metrou renunță la Londra pentru a paraliza Londra

_ Samatha Womack dezvăluie că se recuperează după o operație de cancer la sân

_ Kylie Jenner se aruncă în rochie FOARTE revelatoare participând la petrecerea 818 Tequila a surorii Kendall

_ Faceți cunoștință cu Cute PRIMA UITARE: Pete Davidson și Kaley Cuoco au acel aspect de dragoste pentru comedia romantică Peacock

_ Echipajele de pompieri din Algeria controlează incendiile care au făcut 38 de morți

_ Emma Răducanu eliminată de la Cincinnati, dar optimistă în privinţa jocului ei, înainte de US Open

_ Denise Rifai exultă la gândul că gramatica va deveni subiect de examen: Atât de mulți tineri scriu prost și agramat

_ Rușii le-au cerut angajaților de la centrala nucleară de la Zaporojie să nu meargă vineri la servici (NBC News)

_ Rușii aveau un spion infiltrat în Rada Supremă din Ucraina: oficialii străini au fost spionați și înregistrați/ Video

_ Cod galben și cod portocaliu de caniculă în aproape toată țara: seara vom avea furtuni puternice/ Harta

_ Monty Don este dezactivat de publicul „mafiot” care urmărește Lumea grădinarilor

_ Apropiatul lui Donald Trump pledează vinovat pentru evaziune și fraudă fiscală: urmează să depună mărturie îmăptriva Trump Organization

_ Recuperarea inundațiilor din Noua Zeelandă se estimează că va dura „ani”

_ Chinezii investesc puternic în Rusia: un gigant auto va produce mașini în fabricile rusești

_ Infractorul sexual din NYC MERGE LIBER după ce acuzațiile de tentativă de omor au fost declasate la contravenție


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1053, afisate in 18 pagini.



ieri 22:07 _ POPULARĂ
ieri 22:07 _ CONTEMPORANĂ
ieri 22:07 _ IMAGINA ACESTA
ieri 22:07 _ TREBUIE CITIT
ieri 12:22 _ Curs valutar