_ Sunt dietetician - aici sunt 10 alimente populare care te fac să te îngrași în mod ascuns

Un dietetician a dezvăluit 10 alimente populare care te fac să te îngrași „în mod ascuns” – detaliind cum și de ce aceste articole pot determina creșterea numărului de pe cântar fără ca tu să-ți dai seama. 

Tayla este un antrenor de slăbit din SUA care și-a creat o urmărire online de peste 145.000 de oameni, împărtășindu-i cele mai bune sfaturi pentru a slăbi fără a renunța la alimentele tale preferate.  

Cel mai recent, expertul în dietă a dezvăluit că au existat o mână de alimente de care oamenii uită adesea când încearcă să slăbește și ei ajunge să fie ceea ce face ca numărul să crească. 

Într-un videoclip viral, care a strâns până acum peste 2,5 milioane de vizualizări, ea a împărtășit primele 10 alimente care te fac să te îngrași - inclusiv nuci, granola și unt de arahide. 

La începutul videoclipului, ea a spus: „Iată primele 10 alimente care vă fac să vă îngrășați. 

„Din desigur că te poți îngrășa numai dacă ai un surplus de calorii sau niciunul dintre aceste alimente nu este rău. Sunt pur și simplu extrem de mari în calorii.” 

Primul aliment la care ar trebui să fii atent este de fapt un desert, conform dieteticianului brioșele sunt extrem de bogate în calorii. 

Ea a adăugat: „Știți brioșele alea de la Costco care sunt ca mari, delicioase, delicioase și au un gust atât de bun la micul dejun? Vreau să ghiciți câte calorii sunt într-una dintre acestea. Dacă ai ghici între 700 și 900 de calorii, atunci ai avea dreptate.

„Este ca și cum ai mânca o prăjitură la micul dejun, care este delicioasă, doar mai mare în calorii.” 

Următorul , ea le-a spus adepților să-și țină mâinile departe de pungi de granola, deoarece o ceașcă poate varia de la „400 la 500 de calorii”.

Ea a menționat că ar trebui să procedați cu prudență atunci când gustați granola, deoarece „nu este”. la fel de scăzut de calorii pe cât ai putea crede.” 

„Numărul trei sunt nuci, desigur că sunt foarte hrănitoare, dar o ceașcă din aceste migdale prăjite îți va aduce 600 de calorii”, a spus ea. 

Ea a adăugat că nu ar trebui să le eliminați complet din alimentație pentru că sunt bune pentru dvs., totuși, ar trebui să fie consumate cu moderație. 

De asemenea, dieteticianul v-a recomandat să utilizați „control bun al porțiilor” atunci când vine vorba de un alt produs cu nuci - untul de arahide. 

Ea a explicat că oamenii mănâncă adesea mai mult de două linguri de unt de arahide, adăugând că doar o porție are 200 de calorii. 

„Numărul cinci este fructele uscate. Nu numai că sunt foarte bogate în calorii, dar de obicei conțin și mult zahăr adăugat în ele”, a spus ea. 

Ea a remarcat, de asemenea, că ronțătul fructelor uscate va face să urască „tractul gastro-intestinal”. tu.” 

Tayla a trebuit să facă un clip ulterioară cu cealaltă jumătate din alimentele la care ar trebui să fii atent. 

Al șaselea aliment care îți poate provoca numărul de calorii până la creșterea vertiginoasă este un fel de mâncare italian preferat de fani. 

„Numărul șase sunt pastele, nu pentru că ar fi rău în niciun caz, ci pentru că este foarte ușor să mănânci în exces. Deci, data viitoare când gătiți pastele, asigurați-vă că le măsurați pentru a vedea cum arată de fapt o porție de două uncii”, a spus ea. 

Următorul pe lista ei este un alt aliment pe care ea a susținut că oamenii nu măsoară. 

Ea a adăugat: „Numărul șapte din această listă sunt jetoane. Vreau să verificați aceste chipsuri tortilla, o porție înseamnă doar șapte chipsuri. 

„Când ați mâncat ultima dată doar șapte chipsuri?”

Tayla a remarcat că multe dintre alimentele de pe listă sunt o problemă atunci când uitați să le măsurați, în special următorul ei articol, care este sosul pentru salată. 

„De obicei, o porție este de două linguri, dar două linguri se pot transforma cu ușurință în patru”, a spus ea când a vorbit despre sosul pentru salată. 

Dieticianul a descris al nouălea produs , care este alcool, pe lista ei ca fiind „evident”. 

„Acesta este probabil evident pentru că, desigur, va fi calorii în plus, dar atunci când ai un deficit de calorii și tu” Încercați să ardeți grăsimea corporală atunci când consumați alcool, corpul dumneavoastră trebuie să înceteze să metabolizeze grăsimea pentru a ajunge la alcool. 

„Deci, în esență, vă blochează capacitatea de a pierde grăsime în timp ce dvs. „Îl beau și puțin după aceea”, a explicat ea. 

În sfârșit, a spus că ar trebui să evitați să mâncați în oraș, deoarece de multe ori mănânci mai multe calorii decât de obicei fără să-ți dai seama.

Oamenii de pe web au inundat secțiunea de comentarii și au lăudat-o pe Tayla pentru sfatul ei. 

O persoană a spus: „Uau, granola m-a surprins!”

A adăugat altcineva : „Mulțumesc, aceasta este o informație bună.” 

Un alt utilizator a scris: „E timpul să le eviți până la vară.” 

„Nu mușchiul meu”, a adăugat o altă persoană. .  

(Fluierul)