15:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cât de mici acte de bunătate te pot face mai fericit și mai sănătos

_ Cât de mic actele de bunătate te pot face mai fericit și mai sănătos

Cum să optimizezi căutarea bunăstării și a fericirii este o întrebare pe care cercetătorii au încercat să o abordeze din mai multe unghiuri. Efectele sociale ale pandemiei i-au determinat pe mulți oameni să se concentreze mai îndeaproape asupra sănătății lor mintale și să protejeze împotriva amenințărilor la adresa bunăstării – pe scurt, să urmărească fericirea.

Ca om de științe sociale, studiez intersecția dintre comportament etic și bunăstare. Anul trecut, eu și colegii mei am decis să explorăm modalități prin care oamenii ar putea să-și crească sentimentul de bunăstare și să scadă sentimentele din ce în ce mai frecvente de anxietate și depresie care au apărut în timpul pandemiei.

Având în vedere mișcarea populară recentă către idealurile de îngrijire de sine și de concentrare spre interior, am dorit să investigăm în continuare cea mai bună modalitate de a-și crește fericirea și sănătatea mintală.

Am comparat oameni care au ales să se trateze cheltuind bani, timp sau o formă oarecare. de resurse pentru propria fericire (orice, de la pictarea unghiilor, la vizionarea filmului lor preferat), față de cei care i-au tratat pe alții (din nou, orice, de la deschiderea ușii pentru cineva la magazin, la donarea de bunuri pentru caritate). În ambele cazuri, oamenii au făcut în mare parte acțiuni simple, cu costuri reduse sau fără costuri, în fiecare zi.

Angajamentul față de bunătate

Ceea ce am descoperit a fost surprinzător: pentru oamenii care nu au făcut-o. adoptă în mod constant comportamente în afara rutinei lor normale, actele amabile nu au avut niciun efect asupra bunăstării lor. Cu toate acestea, pentru cei care s-au implicat pe deplin în studiu, adoptând în mod constant comportamente în afara rutinei lor normale, actele de bunătate au avut un impuls mai mare pentru bunăstarea și sănătatea mintală, comparativ cu cei care s-au tratat singuri.

Nu numai. asta, dar pentru cei care s-au implicat pe deplin în actele lor amabile, acele acte au fost asociate cu reduceri atât ale anxietății, cât și ale depresiei.

Studiul nostru se alătură unei lungi șiruri de descoperiri de cercetare care sunt de acord. De ce cercetările constată aceste efecte? Unii au descoperit că cheltuirea energiei noastre cu alți oameni (în special pe cei mai puțin norocoși) face ca propriile noastre probleme să pară mai puțin presante.

Alții au observat că a-i trata pe alții înseamnă adesea să petrecem timp cu ei, să construim și să consolidăm relații - și știm că relațiile sociale puternice sunt o cheie a fericirii. În mod similar, atunci când alți oameni sunt prezenți, avem tendința de a zâmbi mult mai mult – în esență, trăim mai des emoții pozitive.

Cercetarile au sugerat, de asemenea, că a duce o viață plină de sens este un predictor semnificativ al sentimentului de bine. Este probabil că cheltuirea resurselor și energiilor tale limitate pe alți oameni poate contribui la creșterea acestui simț al sensului, făcând viața mai împlinită și mai demnă de trăit. În schimb, cheltuirea — indiferent dacă este timp, bani sau efort — pentru tine nu pare să aibă aceleași beneficii.

Predictorii fericirii

În prezent, efectuăm un studiu de urmărire, încercând pentru a înțelege mai bine dacă toate actele de genul în care se pot angaja oamenii sunt predictori egali ai fericirii sau dacă există anumite caracteristici ale anumitor acte care le pot face mai utile în creșterea sentimentelor pozitive.

Interesant, avem a constatat că, atâta timp cât nu faci aceeași acțiune iar și iar (de exemplu, coace biscuiți pentru vecinul tău în fiecare zi), cu siguranță vei câștiga beneficii de pe urma bunăvoinței tale.

Cu toate acestea, au existat trei factori care fac ca anumite acte să fie deosebit de benefice pentru fericire.

Încercarea de a-ți crește fericirea și sănătatea mintală nu trebuie să fie grea, consumatoare de timp sau costisitoare. De fapt, se poate face într-un interval de 60 de secunde, fără prea mult efort sau bani – luați în considerare doar să țineți ușa deschisă pentru un străin sau să-i oferiți un compliment colegului dvs.

Deși implicarea în acte amabile nu este Nu este un remediu universal pentru nevoile emoționale, aceste mici acte de bunătate se pot adăuga la vechea zicală: ajutându-i pe ceilalți, chiar te poți ajuta pe tine însuți.

Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

O nouă mizerie Soroșistă. Parlamentarii din Canada criticați pentru că caută să ofere eutanasie COPIILOR

_ Femeia împarte părerile cu ținuta „dezvăluitoare” pentru petrecerea de Crăciun

_ Cercetătorii constată o diferență semnificativă de remunerare între femei și bărbați în ceea ce privește concedierile de conducere

Elon Musk DEZVĂLUIE DOSARELE DE CENZURĂ puse la cale de gașca lui Biden și de Twitter . Elon Musk dezvăluie implicarea Twitter în alegerile din SUA și Cum a cenzurat Twitter orice informații care dezvăluiau porcăriile lui Hunter Biden și ale lui Joe Biden

_ Biden de la Phoenix Computer Chip Plant: �Trei nanocipuri, trei nanocipuri, chipuri care sunt trei nano� Oricum, Nano Nono, nu știu� (VIDEO)

_ Ryan Giggs pleacă la prânz cu prietena lui Zara Charles

_ Neuralink de la Elon Musk se confruntă cu o investigație USDA după „decesul a 1.500 de animale aflate în teste”

Strep A: Părinții cărora copiii s-au luptat cu infecția mortală avertizează asupra ACESTE semne pe care trebuie să le ai grijă

_ Punct de informare şi asistenţă pentru ucrainenii care vor să îşi relocheze afacerile, deschis de CCINA

_ Anunț oficial după sărbători...

_ Volodimir Zelenski e nemulțumit de sprijinul primit în lupta cu Rusia: atac dur la adresa ONU

_ Chelsea: Aethel Partners va lansa o ofertă de 2 miliarde de lire sterline pentru club, deoarece firma de acțiuni se alătură cursei pentru a înlocui Abramovici

_ Valize atât de deștepte încât se rotesc singure

_ FMI revizuieşte perspectivele la nivel mondial - Cum vor evolua economiile lumii

_ Ray Epps și Baked Alaska văzuți �mpreună �n videoclip din noiembrie 2020 cu două luni �nainte de 6 ianuarie

_ RUPTĂ: Elon Musk �l concediază pe consilierul general adjunct al Twitter, James Baker, ��n lumina �ngrijorărilor� cu privire la rolul său �n suprimarea poveștii pentru laptopul lui Hunter Biden

_ Los Angeles. se confruntă cu o val de corona completă...

_ Kate Middleton poartă o broșă care arată portretul regretatei Regine Elisabeta a II-a

_ Veste uriașă pentru fermierii din România: Comisia Europeană alocă 75 de milioane de euro!

_ Amprenta energetică sa dovedit a fi redusă de stilul de viață alternativ al comunității

_ Poluare masivă pe Dunăre, la Porțile de Fier: Pânză de petrol pe o lungime de 6 kilometri (FOTO)

_ Zeci de familii vulnerabile din comuna sibiană Hoghilag vor avea electricitate gratuită

_ FEDS PROBE...

_ METEO După frig, vine căldura. Prognoza pentru luna aprilie

_ Eddie Howe admite că FFP ar putea limita Newcastle în fereastra de transferuri din ianuarie

_ Ordine de protecție dominante plasate �n procesul lui Paul Pelosi. De ce este aceasta fiind at�t de protejată?

Oamenii de știință descoperă de ce răcelile cresc când temperatura scade

_ Regina Maxima uimește în mov din cap până în picioare la Haga

_ Tarek El Moussa îl mângâie pe soția Heather Rae la People's Choice Awards

_ Avatar: Calea apei primele reacții sunt laude pentru acest spectacol uluitor

_ Starul My Unorthodox Life, Julia Haart, recunoaște că a făcut SEX la Fântâna Trevi înconjurată de turiști

_Călin Georgescu - 07 Dec 2022 00:08:45

_ Stephen Bear „s-a înregistrat că făcea sex cu Georgia Harrison și l-a încărcat pe OnlyFans”

_ Lydia Bright spune că „își face griji că criza vieții poate descuraja familiile care doresc să plaseze”

_ Cupa Mondială: Șase lucruri pe care le-am învățat de la ieșirea în optimile de finală a SUA

_ Executivul de la Bratislava taxează suplimentar producătorii de electricitate

_ Liverpool și Chelsea „contactează reprezentanții lui Yunus Musah” după ce starul american a impresionat la Cupa Mondială

_ Katherine Jenkins, în rolul Loteriei Naționale, găzduiește Big Bash-ul anual plin de stele

_ Dominic Fritz: Preşedintele Parlamentului European a acceptat invitaţia de a veni la Timişoara, anul viitor

_ Duoul american Yunus Musah și Antonee Robinson au atras interesul de transfer după Cupa Mondială

_ Regele Carol al III-lea îl vizitează pe noul construit Guru Nanak Gurdwara din Luton

_ Transportul maselor de aer în legătură cu El Niño decodificat

_ Dieteticianul Susie Burrell și antrenorul personal vă împărtășesc exact cum să mărunțiți de Crăciun în 18 zile

_ Premierul ucrainean: deficitul de energie electrică în Ucraina este de 19%

_ Cristina Chiriac, preşedinta ANAA: 'Evoluţia economiei româneşti depinde masiv de abilitatea mediului de afaceri de a găsi finanţare pentru dezvoltare'

_ Poluare pe Dunăre pe o lungime de 6 kilometri

_ 78% șanse de a câștiga

_ �AVATAR 2� UIMINE CRITICII DE FILM: UNUL DINTRE CELE MAI BUN DIN VAPURI!

_ �Uimitoare�... �Capodopera vizuală�...

_ Organizația Trump condamnată pentru o schemă de evaziune fiscală..

_ VINOVAT PENTRU TOATE CELE 17 CAUZE...

_ Punct de vedere: Transportul maritim trebuie să-și accelereze eforturile de decarbonizare, iar acum are ocazia să facă acest lucru

_ Capitala regiunii Tigray din Etiopia a fost reconectată la rețeaua electrică după un an de reduceri din cauza războiului

_ Situație gravă în spitalele ucrainene - Autoritățile centrale au cerut suspendarea intervențiilor chirurgicale

_ Rusia trebuie să se confrunte cu o socoteală asupra Ucrainei, altfel istoria se va repeta, spun parlamentarii și experții

_ Ghinea, despre taxa pe soare: Când are chef, guvernul Nicu - Marcel poate taxa

_ Ordonanţa care prevede posibilitatea taxării prosumatorilor, publicată în Monitorul Oficial

_ DR MEGAN ROSSI: Cum să te bucuri de o băutură festivă fără mahmureală!

_ Billie Shepherd dezvăluie în sfârșit numele celui de-al treilea copil cu soțul Greg

_ Mihaela-Valentina Cambei, medaliată cu argint la Mondialele din Columbia


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2508, afisate in 42 pagini.



ieri 17:55