00:29
Comentarii Adauga Comentariu

_ Jessica Sepel de la JSHealth Vitamins: Acestea sunt CINCI alimente pe care le consum pentru imunitate iarna

_ Jessica Sepel de la JSHealth Vitamins: Acestea sunt cele CINCI alimente pe care le consum pentru imunitate iarna

Nutriționistul Jessica Sepel mănâncă zilnic usturoi, turmeric, verdeață, ouă și ulei de măsline extravirgin pentru a-și menține sistemul imunitar în formă maximă în timpul lunilor de iarnă.  p>

Profesionalul australian de wellness, care se află în spatele JSHealth Vitamins empire, consumă o dietă „bogată în nutrienți” în timpul sezonului de răceală și gripă, în timp ce împlinindu-și pofta de „mâncăruri încălzitoare și hrănitoare” care o mențin sătulă.

„Acestea sunt superalimentele mele preferate de iarnă pe care sunt conștient că le folosesc în lunile mai reci. Sunt atât de ușor de încorporat în gătitul de zi cu zi”, a scris ea pe blog.

„Am fost cu adevărat uluit când am început să înțeleg la un nivel mai profund modul în care alimentele pe care le consumăm influențează o serie întreagă de funcții corporale.”

USturoiul

Usturoiul este un antibiotic natural datorită proprietăților sale antimicrobiene.  

Usturoiul susține, de asemenea, un sistem cardiovascular sănătos, scade tensiunea arterială și promovează regenerarea celulară sănătoasă datorită conținutului său ridicat de sulf.

Cel din urmă, potrivitTURMERIC  

Turmericul este un condiment care nu numai că adaugă un aromă frumoasă pentru alimente, dar are și proprietăți antiinflamatorii. 

Conform ALEGEREA,  curcumina din turmeric a fost folosită atât în ​​medicina tradițională indiană (ayurvedică) cât și în cea chineză pentru a trata o serie de afecțiuni care afectează sângele, ficatul, articulațiile, sistemul imunitar și tractul digestiv. 

Cercetarile au făcut de asemenea, a constatat că turmericul și curcumina reduc semnificativ LDL și trigliceridele din sânge, astfel încât pot proteja pacienții cu risc de boli cardiovasculare. 

„Îmi place să adaug o linguriță în supe, cartofi prăjiți, ouă omletă, latte cu turmeric. și orez cu conopidă”, a spus Jessica.

VERZI

Mâncare verde bogată sunt pline de nutrienți și antioxidanți care pot susține sistemul imunitar pe tot parcursul iernii, inclusiv clorofilă, magneziu, fier, calciu și acid folic. 

'Broccoli și kale sunt două exemple de verdețuri bogate în vitamina C. Vitamina C este esențială atunci când vine vorba de susținerea funcției imunitare”, a spus Jessica.

„Corpul nostru nu poate produce propria vitamina C, așa că este important să o obținem prin intermediul h dieta noastră.'

OUĂ

Ouăle sunt bogate în proteine, Vitaminele din grupul B și acizii grași esențiali care, împreună cu susținerea sistemului imunitar, funcționează pentru a ne menține plini de energie în lunile mai reci. 

O porție medie de două ouă conține 82% din necesarul zilnic de vitamina D, 50% din necesarul zilnic de acid folic, 25% din necesarul zilnic de riboflavină (Vitamina B2) și 40% din necesarul zilnic de seleniu.

De asemenea, conțin vitaminele A, E, B5, B12, precum și fier, iod și fosfor, care sunt cheie în susținerea unei diete echilibrate. 

ULEI DE MĂSLINE EXTRA virgin 

„Un adevărat superaliment”, a spus Jessica, adăugând că uleiul de măsline este bogat în acizi grași hrănți și antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației. 

„Când culegeți ulei de măsline, alegeți ulei de măsline extravirgin acolo unde este posibil, deoarece înseamnă că nu a fost adăugată căldură în timpul procesării”, a spus ea. .

„Uleiul de măsline extravirgin este uleiul meu de gătit preferat, este perfect pentru prăjirea legumelor și este delicios turnat direct pe salate.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tory Lee Anderson spune că „a arunca bani” în băncile alimentare nu este o soluție și săracii trebuie să învețe să gătească

_ Dame Deborah James cere ca marile mărci să includă simptomele cancerului intestinal pe ambalajele din hârtie igienică

_ Cupa Mondială 2022: Sportsmail vizitează familiile lucrătorilor migranți care au murit construind piesa de spectacol din Qatar

_ China intenționează să dezvolte o armă care poate DISTRUGE Starlink-ul lui Elon Musk pentru a proteja „securitatea națională”

_ Lucrările lui Maya Henry „încă la casa lui Liam Payne”... în timp ce debutează noua dragoste Aliana Mawla

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Producția de Ford Focus, afectată de războiul din Ucraina

_ Cariera lui Loris Karius la Liverpool a fost aproape încheiată de Real Madrid în finala Ligii Campionilor din 2018

_ Viktor Orban recidivează! A spus și în Austria ce a declarat în România: 'Se întâmplă, uneori, să vorbesc de o manieră care poate fi prost înţeleasă'

_ Proud Boys acuzați de conspirație sedițioasă pentru atacul la Capitoliul SUA

_ Aplicația pentru smartphone poate detecta semne de Alzheimer și ADHD pe baza unui selfie cu OCHIUL tău

_ Ariana Grande se îmbracă într-o jachetă umflată în timp ce iese la sushi cu soțul ei Dalton Gomez

_ Public transport strike to continue, as drivers refuse to resume transit

_ Pixie Lott își arată abdomenul într-o comandă albă și se îmbracă cu voal de mireasă pe găină

_ Hakim Ziyech l-a lăsat în afara echipei Marocului pentru AFCON de către șeful Vahid Halilhodzic

_ Long lines of lorries before Hungarian border as Catholic Pentecost traffic restrictions lift

_ PM Ciuca urges young people to demand war crime perpetrators brought before international courts

_ US Capitol riot probe slams Trump inaction, urges accountability

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Love Island UK: Faceți cunoștință cu cuplurile! Indiyah nu este impresionat de Ikenna

_ Tasha Ghouri din Love Island își arată mișcările de dans INCREDIBILE într-un videoclip vechi

_ Stilista Rebecca Lau Marsh lansează 21 de Scrub-uri cu gemeni veterinari - și se vând în continuare

_ Oceane de oportunități: Cum pot algele marine să contribuie la combaterea schimbărilor climatice

_ Payne Haas vrea să le ceară lui Broncos and Blues să ELIMINE reclamele pentru băuturi și jocuri de noroc de pe tricourile sale

_ Nutriționistul lansează un program de „detoxifiere” care promite să te ajute să slăbești 4 kg în două săptămâni

_ Conte are starurile sale de la Tottenham mai mult decât pregătite pentru luptă, dar va avea nevoie de timp pentru a se echilibra

_ Paul Pogba recunoaște că „dorește să se simtă iubit” la următorul său club, pe fondul ieșirii acrimonioase de la Manchester United

_ DEPP VS. JOHNNY Amber Heard TRIAL LIVE: Ziua 21 actualizări

_ Klaus Iohannis, prima reacție după tragedia de la Saga Festival: Dacă vrem să mergem la rădăcină, e nevoie de educație

ÎNCĂ O MIZERIE PROGRESISTĂ. Film cu Călugărițe Lesbiene. Asta le-a trecut prin cap, neomarxiștilor, în încercările lor repetate de a distruge credința. Povestea adevărată din spatele filmului călugărițelor lesbiene numit „cel mai rasist film din acest an”

_ Femeia întreabă dacă sexul anal are nevoie de un acord special

Putin avertizează NATO că „toată lumea va fi transformată în cenușă radioactivă” din cauza mișcărilor Ucrainei...

Sunt vaccinurile ARNm COVID sigure? A apărut Studiul "Evenimente adverse grave de interes special în urma vaccinării ARNm în studiile randomizate"

Haosul Covid va cauza și MAI MULTĂ mizerie pentru Marea Britanie: experții avertizează că renașterea ar putea crește haosul călătoriilor

_ Nava spațială sud-coreeană lansată pe Lună, prima țară din țară

Vaccinurile ne accelerează infectarea ... RECORD Cea mai vaccinată comună din România are CEA MAI MARE rată de infectare din țară, și-a une incredibila cifră de 41,74 la mie

O NOUĂ TEMBELIZARE IMPUSĂ DE PROGRESIȘTI FEMEILOR. Tendința TikTok vede femeile revendicând termenul „bimbo” și glumând despre faptul că sunt „fete anti-alege-mă”

UK. DEBBIE HAYTON: Să terminăm cu prostiile rostite în numele femeilor trans...care de fapt sunt BĂRBAȚI

Europarlamentarul Cristian Terheș despre MIZERIA PROGRESISTĂ numită Certificat Verde

România. Dezastru Economic previzionat pentru 2022. Pe fondul războiului, Banca Mondială reduce puternic estimarea de creştere a PIB în 2022, la 1,9%

Părinții REFUZĂ testarea elevilor: doar în Suceava au fost aproape 12.000 de teste refuzate

_ Asistenta din închisoare este radiată după ce i-a scris scrisori neplăcute unui deținut

_ Noul document Netflix spune povestea lui Shimon Hayut, prolificul escroc cunoscut sub numele de Tinder Swindler

_ Gigi Hadid este radiată de fericire în timp ce petrece timp de calitate cu mama ei Yolanda și fiica Khai

_ Love Island SPOILER: Noaptea de joc în vilă trimite MAI MULTĂ dramă în timp ce Andrew vine în lovituri cu băieții

_ Femeia devine virală după ce a împărtășit cum să îndepărtezi zgârieturile de pe mașină folosind oțet și ulei de cocos


Pag.1
Nr. de articole la aceasta sectiune: 47, afisate in 1 pagina.