16:59
Comentarii Adauga Comentariu

_ Consultantul pentru somn dezvăluie sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

_ Consultantul de somn dezvăluie cele mai bune sfaturi pentru părinți se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

O consultantă în somn a împărtășit sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea - inclusiv ignorarea lor când plâng, petrecerea timpului afară în timpul zi și să aibă o oră regulată de trezire.

Leanne Palmerston, 51 de ani, profesionistă perinatală și expertă în somnul bebelușilor din Hamilton, Toronto, Canada, a dezvăluit că există „lucuri simple” pe care le pot face părinții pentru a se asigura că ei și copiii lor dorm o noapte întreagă - dar, conform doula, este important să impună modele bune de somn „din prima zi”.

Leanne a explicat că „bebelușii sunt creaturi ale obicei”, așa că ea a spus că este vital să se introducă o rutină de culcare de la început și să se asigure că ei merg la culcare și se trezesc la aceeași oră în fiecare zi.

Ea a adăugat că părinții trebuie să lupte împotriva îndemnul să intre și să aibă grijă de bebelușii lor dacă se trezesc în miezul nopții, deoarece cel mai probabil vor adormi din nou dacă sunt lăsați singuri, adăugând că aducerea constantă a unui biberon în timpul nopții le va „întrerupe”. somn” și îi face să devină dependenți de gustarea de la miezul nopții.

„Copiii sunt creaturi de obicei. [Părinții nu ar trebui] să se teamă de fiecare dată când un copil plânge”, a explicat ea.

„Ceea ce vedem ca se întâmplă ca profesioniști perinatali, este că vedem că un părinte are un monitor video și audio și copilul lor. doarme departe de părinții lor, iar părinții încep să audă un pic scârțâit și un pic de aripi.

„Părinții [spun]: „O, Doamne, copilul este treaz”, apoi îl vor alăpta sau îi vor da bebelușului un biberon.

„Ceea ce face asta, este că îl stimulează pe bebeluș să se aștepte ca, atunci când își va ajunge la conștiință, să fie salvat și hrănit de părinții lor.

„Ce se termină ceea ce se întâmplă este că bebelușul va începe să se trezească aproximativ la fiecare oră până la o oră și jumătate.

„Dacă lăsăm bebelușii să-și facă doar un pic de aripi și le oferim cinci minute, ceea ce se întâmplă adesea. este că de fapt nu încep să plângă în timp ce se așează și se culcă din nou.

„Dacă intervenim de fiecare dată, le vom hiper-întrerupe somnul și vom stabili o așteptare puternică că ei va fi hrănit de fiecare dată când se trezesc.'

Leanne a subliniat că a dormi o noapte bună este important doar pentru proaspeții părinți, așa cum este și pentru bebeluși, explicând că trezirea de mai multe ori în miezul nopții poate cauza ceva numit somn hiper-fracturat pentru adulți.

Ea a adăugat că lipsa somnului poate exacerba orice probleme de sănătate mintală existente sau noi care se fuzionează și îi poate face să se simtă profund obosiți pe parcursul zilei.

Ea a continuat: „Știm că oboseala are un efect similar și uneori mai rău asupra capacității dumneavoastră de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje, precum ingerarea de alcool sau fumatul de canabis.

„Corpul are nevoie de somn - simplu și simplu. Corpul are nevoie de somn pentru a se regenera pentru a funcționa optim.

„Dacă ne gândim la corp ca la o mașină – somnul este grăsimea care menține angrenajele să funcționeze fără probleme.

” Dacă nu avem suficient somn, atunci angrenajele încep să se zdrobească și să deterioreze mașina în sine. Dacă nu dormim, are o corelație directă cu bolile metabolice.

„Lipsa somnului provoacă inflamație care duce la boli metabolice, iar simptomele bolii metabolice includ hipertensiune arterială, probleme de greutate și rezistență la insulină.

„Ne uităm la o serie întreagă de afecțiuni care duc la diabet și boli de inimă.

„Nu vrem ca parintii sa traiasca, chiar daca este pentru cateva luni sau cam asa ceva, in mizerie care poate afecta multe domenii ale vietii lor. Aceasta este o problemă de mare anvergură pe care nu cred că mulți oameni o înțeleg.’

Conform lui Leanne, alte sfaturi pentru ca oamenii să aibă un somn bun sunt să rămâi la o oră constantă de culcare și de trezire. treaz, ieși afară în timpul zilei, participă la activități de-stimulante seara și mergi direct la culcare când este timpul, în loc să te uiți la telefon pentru o vreme. 

Ea a explicat că a merge la culcare și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi va întări ritmul circadian - modificări fizice, mentale și comportamentale care urmează un ciclu de 24 de ore.

„La fel ca în cazul bebelușilor, consecvența este cheia. Ora de culcare constantă, ore de trezire consecvente – chiar și în zilele tale libere”, a spus ea.

„Toți vrem să alergăm la cârciumă, poate să bem o grămadă de băuturi, să venim acasă destul de târziu și apoi să dormim, dimineața, poate dacă nu trebuie să ne trezim cu animalele de companie sau cu copiii noștri.

„Dar acestea ne pot întrerupe obiceiurile și ne pot face un pic mai greu să ne alunecăm la un obicei mai bun în timpul săptămânii de lucru. .'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 21:00:04

_ Trump îl dă în judecată pe autorul de extremă stângă Bob Woodward pentru 49 de milioane de dolari pentru că a lansat înregistrări de interviuri

_ YouTube Insider leaks documentul „Îndrumare urgentă” trimis angajaților despre cum să se ocupe de videoclipul Bombshell Pfizer al proiectului Veritas

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 16:30:11

_ Casa Albă spune că starea de urgență din SUA Covid se va încheia pe 11 mai

_ Solicită suspendarea imediată a vaccinurilor împotriva COVID-19 afectate acum Africa de Sud – Acțiune în instanță lansată de 3 companii non-profit (VIDEO)

_ Noi sondaje primare arată că Trump conduce DeSantis cu două cifre în New Hampshire și Carolina de Sud

_ CHIAR IN: Al șaselea ofițer de poliție din Memphis, implicat în lovirea fatală a lui Tire Nichols, eliberat de serviciu

_ DEAD LAST: „Ridin with Biden” apare ultimul la Cupa Mondială Pegasus 2023 de la Gulfstream Park – VIDEO

_ Departamentul de pompieri din Memphis concediază trei persoane de intervenție pentru că nu au oferit îngrijiri medicale adecvate lui Nichols.

_ Activist trans acuzat de viol după ce a fost mutată la închisoarea pentru femei

_ Două autospeciale de terapie intensivă vor intra în dotarea SJU Baia Mare

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 19:08:31

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 11:54:30

_Cristian Terheș - 30 Jan 2023 20:13:12

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:48:53

_ Un atentat sinucigaș vizează poliția în atacul unei moschei din Pakistan, zeci de morți

_ Președintele Trump strigă „The Club for No Growth” și Karl Rove

_ Actrița Lisa Loring – cea mai cunoscută pentru rolul lui Wednesday Addams din emblematica emisiune TV „The Addams Family” a murit la 64 de ani

_ URMĂȚI: Karyn Turk și Ed Henry AU UMINI cu cele mai recente rapoarte ale lui Joe Hoft și TGP despre MAI MULTE documente clasificate pe laptopul lui Hunter Biden (VIDEO)

_ Prezicerea dimensiunilor grupurilor umane cu fizica

_Stiri Negre - 30 Jan 2023 08:50:07

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:54:56

_ Raportul TGP din octombrie 2020 despre apelul de conferință lui Obama care este scurs către Burisma susține raportul anterior al TGP de astăzi

_ NAACP ia în considerare un proces pentru interzicerea cursului de studii afro-americane din Florida care conținea CRT și secțiunea despre „Teoria queer”

_ ForMin Aurescu, Lithuanian counterpart Landsbergis discuss air police missions in Baltic Sea

_ Scandalurile sexuale sunt la ordinea zilei la Vatican: un cardinal acuzat de atingeri nepotrivite a demisionat

_ Netanyahu crede că o bună cooperare cu ţările arabe vecine va duce şi la rezolvarea conflictului cu palestinienii

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Te-ai gândit să renunți la lupta pentru salvarea Americii după rezultatele dezamăgitoare ale alegerilor din 2022? Aproape am făcut-o, la fel și mulți alții... Iată de ce am decis să rămânem și să luptăm

_ Organizația de caritate „indigenă” braziliană a lui Lula a deturnat 6,5 milioane de dolari

_ RIP � Actrița Cindy Williams din emblematica emisiune TV �Laverne & Shirley� a murit la v�rsta de 75 de ani

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințul Andrew ar putea învăța de la Meghan

_ Joe Biden va pune capăt declarațiilor de urgență Covid-19 pe 11 mai

_ „Nici măcar nu știu despre consilierul special” – Biden când reporterul întreabă dacă va depune mărturie consilierului special Robert Hur (VIDEO)

_ RUPTĂ: Activistul catolic pro-life Mark Houck a fost găsit NEVINAT de acuzațiile federale

_ Renumitul profesor MIT și specialist în analiza siguranței medicamentelor solicită suspendarea imediată a tuturor vaccinurilor cu ARNm COVID

_ Mining group Rio Tinto apologises for losing radioactive capsule in Western Australia

_ Bill Gates susține că regretă că a luat cina cu Jeffrey Epstein și respinge orice legătură dintre fundația sa și organizația lui Epstein (VIDEO)

_ Senatorul Ted Cruz spune că FBI ar trebui să caute în casa lui Hunter Biden documente clasificate

_ Actrița de la Hollywood Annie Wersching, cea mai cunoscută pentru rolurile din „24” și „Star Trek”, a murit la 45 de ani

_ EXCLUSIV: AL DOILEA E-mail Hunter Biden de la laptop CU INFORMAȚII CLASIFICATE Descoperit – Hunter a fost distribuit cu colegii de afaceri din Ucraina – Mai multe vor veni

_ Pescuitul în sincron aduce beneficii reciproce pentru delfini și oamenii din Brazilia, arată cercetările

_Gold FM Romania - 30 Jan 2023 17:27:48

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 21:03:49

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:57:30

_Marius Tucă Show - 30 Jan 2023 20:52:42

_ Franța se pregătește pentru noi greve, proteste împotriva reformei pensiilor lui Macron

_ Ilegalii găzduiți pe cheltuiala contribuabililor refuză să părăsească hotelul Hell’s Kitchen din NYC pentru un nou adăpost

_ Lucrez la Target și am fost semnalat la HR din cauza ținutei „dezvăluitoare”.

_ Psihoterapeut de top ne dezvăluie 9 sfaturi pentru educația parentală în mod danez

_ Nu vă aruncați resturile dacă vă faceți griji că păsările se luptă să supraviețuiască iarna

_ Mama lui Kate Middleton dezvăluie că organizează o petrecere pentru a sărbători împlinirea vârstei de 68 de ani

_ Studiul dezvăluie principiul teoretic conform căruia catalizatorii pe bază de carbon promovează reacțiile electrochimice

_ Primatele au colonizat Arctica în timpul unei perioade de încălzire globală antică – soarta lor oferă o lecție

_ Execuţia bugetului general consolidat pe anul 2022 s-a încheiat cu un deficit de 5,68% din PIB

_ Migranții nu provoacă creșterea ratei criminalității, dar percepțiile false persistă oricum

_ Sora vitregă a lui Zoe Ball își laudă fiul „rază de soare” bolnav de cancer

_ Lovevery Play Kit: Părinții sunt entuziasmați de lansarea serviciului de abonament Play Kit în Australia

_ Top Ten Numărătoarea inversă a Americii cu Wayne Allyn Root (VIDEO)


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12

Nr. de articole la aceasta sectiune: 706, afisate in 12 pagini.