03:56
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum a pierdut un influencer obez mai mult de 150 de kilograme pentru a deveni o bombă îndrăgită cu mușchi și un pachet de șase

_ Cum a pierdut un influencer obez mai mult de 150 de kilograme deveniți o bombă cu mușchi și un pachet de șase

Un Utah influencer a dezvăluit secretele din spatele incredibilului ei transformare de fitness care a făcut-o să slăbească peste 150 de kilograme.

Printr-o combinație de antrenament de forță, calorii și macro counting și bariatric operație chirurgicală, Jakelie George a trecut de la o obezitate morbidă de 340 de kilograme la 180 de kilograme, cu un pachet de șase și mușchi.

Artistul de machiaj, în vârstă de 30 de ani, a declarat pentru DailyMail.com că a fost determinată să slăbește și pune-te în formă după un eșec logodna când avea 24 de ani.

„Eram logodită, iar fostul meu logodnic era un tip mare, de aproximativ 6 ft4in, 280 lbs, iar când am văzut videoclipul cu propunerea mea înapoi, arătam mai mare decât el”, a spus ea.

Deși nu a ajuns să meargă pe culoar, Jakelie spune că „sfâșierea inimii” combinată cu dorința ei de a-și schimba stilul de viață a determinat-o să-și transforme corpul.

Ea a început cu operație de gastrectomie cu mânecă verticală, pe care o făcuse în Tijuana, Mexic,  pentru a economisi bani.

Chirurgia bariatrică este folosită pentru a descrie proceduri care micșorează stomacul

span> și reduce caloriile pe care o persoană trebuie să le consume înainte de a se simți sătul. 

„Cu orice intervenție chirurgicală de slăbire, oamenii presupun că este o soluție ușoară”, a explicat ea. 

„Dar doctorul meu mi-a spus că este important în primul an după operație să fac schimbări în stilul de viață, deoarece stomacul este un organ și se poate întinde înapoi”, a continuat ea.

„Dacă Îți continui aceleași obiceiuri alimentare nesănătoase, se va întinde din ce în ce mai mult în timp și, în cele din urmă, vei câștiga în greutate înapoi.”

În timp ce urmărea ceea ce mânca ea și număra caloriile, Jakelie a început apoi să facă mișcare, începând cu sesiunile zilnice de cardio. 

„Aș face 45 de minute pe bandă de alergare. Mergeam două minute și făceam jogging timp de 30 de secunde, iar asta îl roteam și dezactivam pentru că asta e tot ce puteam să mă descurc în acel moment', a spus ea.

În cele din urmă, și-a mărit timpul de pe bandă de alergare, înainte de a trece la antrenamentele HIIT împreună cu o dietă săracă în calorii și carbohidrați. 

În timp ce greutatea continua să scadă, Jakelie și-a dat seama că devenea „prea slabă” și nu voia să o facă. continuă să facă „o cantitate nebună de cardio” pentru tot restul vieții.

„Mi-am dat seama că carbohidrații nu sunt inamicii”, a spus ea, adăugând că a învățat să înceapă să numere macronutrienții.

Jakelie a trecut apoi de la sesiunile de cardio intense la antrenamente de haltere.

În ciuda faptului că a făcut schimbări mai sănătoase, Jakelie recunoaște că era încă „dură cu mine” și că mergea 15.000 de pași pe zi, pe lângă că o călărea. Cu bicicleta Peloton și ridicarea greutăților de șase ori pe săptămână.

„Am fost puțin nebună acolo pentru un minut”, a mărturisit ea.

Cu toate acestea, bombă nebunească spune că a fost capabilă să facă a ajuns pe drumul cel bun în ultimii trei ani și acum se concentrează doar pe antrenamentele de haltere, pe care le face între trei și cinci zile pe săptămână.

Ea face un antrenament concentrat pe spate în zilele de luni, urmat de picioare centrate pe quad în zilele de marți, umerii și tricepșii miercurea și o altă zi pentru picioare joia, dar cu un accent mai mare pe glutei și ischiogambieri.

Jakelie obișnuia să facă o zi pentru piept, dar spune că pectoralii ei au devenit atât de mari și musculoși încât au început să-i „platească” implanturile mamare.

Când vine vorba de dietă, Jakelie păstrează lucrurile. simplu și repetitiv, cu accent pe „mâncarea ca combustibil” în loc de „mâncarea ca confort”.

„Am acest pui cu miere de sriracha pe care îmi place să îl fac, este unul dintre preferatele mele sau puiul teriyaki. , și o voi lua cu iasomie sau orez cu nucă de cocos și broccoli sau sparanghel', a spus ea.

'În caz contrar, îmi place să fac boluri cu taco. Voi face cârnați de curcan, salată verde, toppinguri pentru taco, avocado și iaurt grecesc în loc de smântână și o voi face cu adevărat plină de proteine', a continuat ea.

'Și, de obicei, pe tot parcursul zilei, voi încerca. să stoarce în cel puțin un shake proteic și un baton proteic dacă pot.'

La micul dejun, Jakelie îi plac vafele cu proteine ​​sau două ouă, cu partea însorită în sus, cu o parte de slănină și cafea. 

„Mănânc cam aceleași lucruri în fiecare zi, doar pentru că am descoperit că atunci când îți poți detașa emoțiile de mâncare și doar privești mâncarea ca combustibil pentru organism și mănânci ceea ce îți face corpul să simtă bine, este mult mai ușor', a spus ea. 

Jakelie se răsfăț și în zilele de înșelăciune și subliniază importanța echilibrului, astfel încât să poți menține un stil de viață sănătos pe termen lung.

„Dacă te restrângi până la punctul în care nu te mai bucuri de nimic din ceea ce iubești, nu vei dori să o faci. O să renunți la un moment dat”, a spus ea. 

„În loc să faci totul complicat sau mizerabil pentru tine, gândește-te la asta ca ai un calculator cu cantitatea de calorii pe care o ai. „ai voie să mănânci pe zi, precum și carbohidrați, zaharuri, orice”, a explicat ea.

„Pune-l în calculator și dacă ai o zi în care mori de ceva din cauza Taco Bell, dă-i drumul și mănâncă-l, pentru că nu vrei să te limitezi prea mult, ci doar scazi din calculator', a continuat ea.

'Dacă ai o zi în care doar ai nu urmărește nimic și mănânci ce vrei, doar du-te la culcare, iartă-te, iei de la capăt a doua zi.'

Când vine vorba de o intervenție chirurgicală în afara procedurii ei de mânecă gastrică, Jakelie spune că este a avut patru măriri de sâni, pe lângă o abdominoplasmă și un lifting pentru partea superioară a corpului pentru a trata pielea slăbită și în exces a rămas cu ea după ce a pierdut în greutate.

„Zilele de alegere sănătoasă trebuie să depășească zilele de alegere proastă și trebuie să-ți ierți ție că ești uman”, a spus ea.

„Trebuie doar să vă concentrați pe ziua în care vă aflați și să faceți cele mai bune alegeri posibile în acea zi. Concentrează-te pe câștigarea zilei și vei câștiga mai multe zile decât pierzi.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Șoferul care a fost amendat de o parcare de 1 lire sterline pentru că și-a plimbat câinele spune că anii de luptă cu compania i-au lăsat 733 de lire sterline din buzunar și cu un rating de credit stricat.

_ Astronomii explorează proprietățile quasarului 1604+159

_ Lovitură de teatru! Nicolas Sarkozy a fost condamnat la închisoare. Porțita prin care scapă de executarea pedepsei

_ Facturile medii de asigurări auto se ridică la aproape 1.000 de lire sterline: costurile cresc 284 de lire sterline în doar UN an

_ Dinamo a pierdut cu FC Botoşani, scor 1-2. Golul victoriei, marcat în minutul 90+1

_ Prezentatoarea TV EMMA WILLIS vă împărtășește secretele ei de frumusețe pe care veți dori să le furați

_ Viitor alunecare pe măsură ce îngrijorările Hawkish Fed revin

_ Procesul lui Donald Trump RECUPERAȚI: Al șaptelea jurat este ales după ce a respins candidații pentru că au spus „închideți-l” despre Donald pe rețelele de socializare

_ Liga Campionilor: Borussia Dortmund, victorie în fața francezilor de la PSG

_ Megyn Kelly �l critică pe Don Lemon pentru că l-a urmărit pe Elon Musk, fără a fi recunoscător pentru oportunități (VIDEO)

_ Șeful SNP, Humza Yousef, „imploră” rivalii să-și salveze slujba pentru a nu fi demis din funcția de prim-ministru înaintea voturilor de cenzură

_ Reînnoirea presiunii de reglementare asupra Bitcoin nu este o surpriză

_ Noile date pot ajuta la o mai bună înțelegere a ghețarilor

_ Timiş şi Arad, sub cod roşu de caniculă a opta zi consecutiv

_ Un cunoscut bancher din China, dispărut de un an, a demisionat din conducerea companiei sale

_ Andrei Rublev, primul finalist al turneului de la Madrid (ATP)

_ Cum își obține soția lui Kanye West, Bianca Censori, trupul ei (foarte) sculptat? Experții dezvăluie exercițiile pentru a obține abdomenul tonifiat al modelului - dar chirurgii plasticieni susțin că ea ar fi avut ceva ajutor...

_ Zborul Boeing Southwest Airlines către Houston se întoarce la Denver după ce capacul motorului s-a rupt în timpul decolării (VIDEO)

_ Priveliștea uimitoare... de pe cel mai bun loc din tren! Filmări fascinante cu ochiul șoferului, filmate în cabina unui serviciu de sud-est din Londra Victoria la Kent

_ Taiwan, ceartă în parlament: un deputat a furat buletine de vot şi a fugit

_ Utilizarea „Arb” a fondului de salvare a băncilor crește (din nou) pe fondul ieșirilor de fonduri de pe piața monetară, a unei mari pierderi de RRP

_ Studiul dezvăluie mitul independenței Rezervei Federale

_ Muzeul Luvru ia în considerare mutarea 'Giocondei' la subsol

_ Primar, dar nu general. Ciolacu: Locul lui Piedone în echipă nu poate să fie decât ca primar la Sectorul 5

_ Schimbările climatice nu de vină pentru incendiile mortale din Chile: cercetători

_ Congresmanul democrat Donald Payne Jr. a fost �n comă de 11 zile

_ Hamas salută atacul iranian asupra Israelului: 'Un drept natural și un răspuns meritat'

_ Faceți cunoștință cu tânăra de 22 de ani care a devenit o senzație pe internet după ce a postat videoclipuri cu călătoriile ei cu un Land Rover de 40 de ani, numit Blue Tit (chiar și clipurile cu ea reparând motorul obțin mii de vizualizări)

_ Prea cald pentru Hollywood! BĂRBAȚII - de la Brad Pitt la Jon Hamm - care au spus că înfățișarea le-a rănit... după ce Eiza Gonzalez a susținut că este „fierbinte” a reținut-o

_ Măsuri stricte de securitate la sosirea selecţionatei Coreei de Nord în Japonia

_ Cum ar putea un parfum cu feromoni să te facă irezistibil pentru sexul opus - și cele mai bune de a alege de la sub 40 de lire sterline

_ Starul francez bolnav, Alain Delon, sub tutelă legală

_ Covaliu (COSR): Avem sportivi care pot câştiga medalii la Paris chiar dacă nu sunt favoriţi

_ Ligue 1: Ladislau Boloni, a remizat, vineri seară, în deplasare, scor 1-1, cu echipa Olympique Marseille

_ Meciul dintre Coreea de Nord şi Japonia, din preliminariile CM 2026, se va disputa pe teren neutru

_ Ciolacu anunţă construirea unui ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni

_ Sunt un lucrător al navelor de croazieră - iată cea mai MARE greșeală pe care o pot face pasagerii când vin la bord

_ Colaborarea globală descoperă ținta de droguri pentru combaterea infecției pulmonare cronice

_ Vii pe o stradă lângă TINE? Avertisment că medicamentul „Frankenstein” produs în China, de 1.000 de ori mai puternic decât morfina, va declanșa scene terifiante de zombie care vor înghiți orașele americane devastate de opioide.

_ Pericolele care pândesc România în 2025: Majorarea taxelor, recesiunea, dezinformarea şi conflictele armate

Căratorul de genti al agentului KGB Sikviu Brucan, pe nume Lucian Mîndruță a făcut afirmații șocante într-o emisiune a Digi FM,

_ Oaspete de la Antiques Roadshow a descoperit cu uimire valoarea URIAȘĂ a scaunelor din magazinul de caritate de 10 GBP, pe care își lasă câinii să doarmă

_ Ursulețul de pluș Tatty Mickey Mouse, care a fost mascota norocoasă a ofițerilor din armata britanică în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, se numără printre articolele care vor primi 500 de lire sterline la licitație

_ Susținătorii pro-Palestine stropesc vopsea și sparg geamuri la birourile Barclays și ale firmei de servicii financiare BNY Mellon din cauza legăturilor cu compania de arme

_ Cum să-ți „impermezi” vaginul, deoarece experții avertizează că vremea rece ar putea face ravagii asupra sănătății intime

_ Rezervele valutare ale Băncii Naționale a României au scăzut cu 2,7% în aprilie 2024

_ ONU �Lucrează �n secret cu băncile� pentru a distruge industria alimentară americană

_ Debitul Dunării în scădere: Apa curge mai puțin la intrarea în țară

_ O femeie de camionaj se alătură boicotului livrărilor către New York, în urma hotărârii flagrante a judecătorului Engoron împotriva lui Trump (VIDEO)

_ BREAKING Ca între directori - Fostă directoare din SJU Botoșani `i-a strecurat` 500 de euro managerei pentru transferul fratelui pe un post mai favorabil

_ Airbus ar putea primi subvenţii pentru a-şi extinde uzina de elicoptere din Spania

_ Sondaj CURS: 9 din 10 români se așteaptă să urmeze scumpiri în lanț

_ Acestea sunt mărcile de adidași preferate ale Americii

_ Când un obiect precum „Oumuamua apare din nou, am putea fi pregătiți cu un explorator de obiecte interstelare

_ Tatăl �cu inima fr�ntă� a lui Laken Riley adresează o cerere guvernatorului Georgiei de la Senat: �Declară o invazie�

_ Nu-ți săraci curcanul în lac, le spune park americanilor

_ Sistem de detectare Lahar modernizat pentru Muntele Rainier

_ F1: Lerclerc, cel mai rapid în singura sesiune de antrenamente dinaintea Marelui Premiu al Qatarului

_ O cosmeticiană și-a stropit fosta prietenă după ce a intrat în casa ei de 500.000 de lire sterline din cauza zvonurilor false despre abuz asupra copiilor

_ O nouă bombă americană cu rază lungă de acţiune soseşte mâine în Ucraina


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4

Nr. de articole la aceasta sectiune: 213, afisate in 4 pagini.