![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Trei pași pentru a trece peste invidia prin social media: Sfatul unui psiholog![]() _ Trei pași pentru a obține peste invidia pe rețelele de socializare: sfaturi de la un psihologÎn trecut, s-ar putea să-ți fi invidiat vecinul când și-a cumpărat o mașină nouă sau a plecat în vacanță în străinătate când nu ai putut. Deși aceste sentimente de invidie ar fi fost perfect valabile, au fost incidente izolate care aveau să dureze o perioadă scurtă de timp. Lumea de astăzi este foarte diferită, deoarece avem aparate de comparare. cu noi sub formă de telefoane mobile. Creșterea rețelelor sociale a avut multe beneficii, dar a dat naștere și invidiei pe rețelele sociale atunci când utilizatorii percep viețile perfecte ale altora – chiar dacă rareori sunt atât de perfecti pe cât par la suprafață. Invidia este durere. la norocul altuia, conform filosofului antic Aristotel. Datorită rețelelor sociale, această definiție scrisă cu peste 2.000 de ani în urmă pare mai relevantă ca niciodată. Cercetarile au arătat ceea ce probabil ați bănuit de mult, că utilizatorii rețelelor sociale postează informații dezirabile din punct de vedere social pentru a prezenta o imagine mai bună a ei înșiși față de ceilalți. Iar rețelele sociale le permit utilizatorilor să selecteze cu atenție informațiile pe care le distribuie. Acest lucru poate duce la comparații sociale, care este locul în care ne gândim la informațiile despre alte persoane în relație cu noi înșine. Propriile noastre vieți sunt în cea mai mare parte banale, dar rețelele sociale pot face să pară că ale tuturor celorlalți nu sunt. Acest lucru ne poate face să simțim răspunsuri emoționale diferite. Aceste emoții pot fi pozitive sau negative. De exemplu, uneori invidia poate duce la auto-îmbunătățire. Cercetătorii au descoperit că studenții au studiat mai mult timp, iar performanța lor academică s-a îmbunătățit, atunci când erau invidioși pe colegii lor de succes. Aceasta este denumită „invidie benignă”. Dar unele invidii pot duce la emoții negative. S-ar putea să te simți defavorizat și să ai gânduri negative față de persoana invidiată pe care o percepi că este într-o poziție mai bună decât tine. Aceasta este denumită „invidie răutăcioasă”. Deoarece invidia este un răspuns natural, este important să vă permiteți să simțiți emoția. Trucul adevărat este să vă asigurați că opriți invidia răutăcioasă și să valorificați invidia benignă. Dar cum poți face asta? Acceptând că ești invidios pe cineva când ai vizualizat o postare pe rețelele sociale, ai făcut primul pas spre adoptarea unui răspuns mai sănătos. Apoi puteți lua decizia de a folosi acest sentiment pentru a alimenta auto-îmbunătățirea. Această schimbare de perspectivă vă poate ajuta, deoarece puteți obține stilul de viață sau obiectul pe care ați fost invidiat în primul rând. În continuare, încercați să identificați modele de urmat, precum și persoane de evitat sau de anulat. Modelele de urmat pot fi oricine care încurajează un sentiment de invidie benignă și promovează dorința de a se îmbunătăți. Acestea ar putea fi prieteni, familie sau o celebritate. Identificarea celor față de care simți invidie rău intenționată este la fel de importantă. Să nu urmărești acești oameni poate fi benefic. Gândește-te astfel: poți bea anumite băuturi alcoolice pentru că te fac să te simți fericit, relaxat sau entuziasmat. Pe de altă parte, s-ar putea să descoperi că unele te duc să fii argumentat, așa că eviți aceste băuturi. Același lucru ar trebui să fie valabil și pentru utilizarea rețelelor sociale. Dacă există ceva care promovează un răspuns negativ din partea dvs., încercați să luați măsuri pentru a-l atenua, cum ar fi să nu urmăriți sau să dezactivați notificările postării. Ca și în multe domenii ale vieții, utilizarea rețelelor sociale cu moderație este esențială. În timp ce uneori ne vom inspira din postările de pe rețelele sociale, ne putem trezi, de asemenea, să ne dorim moartea persoanei de pe cealaltă parte a telefonului. Prin urmare, este esențial să fii conștient de aceste două tipuri de invidie și să-ți canalizezi energia spre auto-îmbunătățire, mai degrabă decât spre sentimente negative sau rău intenționate. Yochi Cohen-Charash, un cercetător al emoțiilor la Colegiul Baruch din New York afirmă că „ținta invidiei va fi întotdeauna cineva care este comparabil cu noi”. Așa că nu uitați, dacă sunteți invidios pe cineva, atunci probabil că se află într-o situație similară cu dvs., indiferent dacă aceasta este prezentată pe rețelele sociale sau nu. Acest articol este republicat din The Conversation sub Creative Commons licență. Citiți articolul original.
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 22:18
_ Înapoi la 2 războaie și jumătate?
ieri 14:37
_ Dezinflarea
ieri 14:17
_ Ar putea exista viața în norii moleculari?
ieri 13:17
_ Exploatarea aurului detoxifiant
ieri 12:57
_ E timpul să boicotăm boicotarii lui Elon
ieri 07:57
_ Ultimul avertisment al lui Henry Kissinger
|
Comentarii:
Adauga Comentariu