14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă doriți să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă vrei să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

Se spune că ești ceea ce mănânci și, potrivit nutriționiștilor, este adevărat - unele alimente pot avea un efect uriaș asupra pielii tale.

Suplimentele de colagen pe care le iau chiar funcționează? Dar bucata aceea de ciocolată pe care o mănânc înainte de culcare? Este motivul coșurilor mele?

Sănătatea intestinului - sănătatea sistemului digestiv - poate avea un impact asupra pielii. 

Dacă aveți un dezechilibru în intestin, poate declanșa anumite răspunsuri corporale care provoacă acnee, conform Poosh.

„La fel cum intestinul nostru are un microbiom, la fel și pielea noastră, iar alimentele pe care le mâncăm îl influențează foarte mult”, nutriționist holistic din Miami Grace Terrell a spus DailyMail.com.

„Excesul excesiv de bacterii sau drojdie, sensibilitatea alimentară și inflamația pot provoca lucruri precum acnee, psoriazis și eczeme”, a continuat ea.

„De aceea este atât de important să ne uităm la sănătatea intestinală atunci când abordăm problemele pielii. .'

FEMAIL a consultat nutriționiști de top pentru a afla care sunt cu adevărat cele mai bune alimente de consumat pentru a combate acneea și s-ar putea să vă reconsidere tratamentul de seară sau batonul proteic de dimineață.

Conform Amanda Sauceda, un nutriționist pentru sănătatea intestinală din California, alimente bogate în zincul poate avea unele beneficii pozitive pentru piele.

„S-a observat că persoanele cu acnee au niveluri mai scăzute de zinc, așa că adăugarea alimentelor bogate în zinc în dieta ta poate fi utilă”, a spus Sauceda pentru DailyMail.com.  

Zincul poate ajuta la reducerea înroșirii și iritațiilor care vin odată cu acneea, conform Healthline și, potențial, vindeca cicatricile acneei. 

Puteți obține porția de zinc printr-o varietate mare de alimente - se recomandă ca femeile să ia opt miligrame pe zi, conform outlet. 

„Puteți găsi zinc în fructe de mare (în special stridii) și carne de vită, dar și surse pe bază de plante, cum ar fi năutul și semințele”, a explicat Sauceda pentru DailyMail.com. 

p>În plus, cartofii, fructul pasiunii, grapefruitul și porumbul au unele cantități de zinc, per VeryWell Health.

Prevenirea unor alimente care conțin grăsimi sănătoase, în special acizii grași omega-3, poate ajuta la prevenirea erupțiilor viitoare.

„Alimentele bogate în omega-3 pot, de asemenea, ajuta la combaterea inflamației. care poate proveni din acnee', a spus Sauceda pentru DailyMail.com. 

Poate chiar să „regleze producția de ulei a pielii”, conform Aveeno, și reduce semnele de îmbătrânire. 

„Poți găsi omega-3 în peștele gras cum ar fi somonul sau în semințe de chia sau de in', a spus Sauceda. 

'Dacă nu mănânci des aceste alimente, acesta poate fi un moment în care un supliment poate fi de ajutor.'

Chloe Williams, nutriționist holistic înregistrat, i-a spus lui Poosh că a înregistrat un „succes semnificativ” cu adăugarea de pește gras, bogat în omega-3, în dieta ei. 

Ea a spus postului că ar trebui să aveți scopul de a mânca pește gras de trei ori pe săptămână.  

Și, dacă peștele nu îți place, uleiul de măsline și avocado sunt alte alimente care conțin omega-3, a declarat Terrell pentru DailyMail.com.

„Microbiomul intestinal este de asemenea, se crede că este legat de problemele pielii, cum ar fi acneea', a explicat Sauceda pentru DailyMail.com, citând un studiu din 2022 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie .

Studiul a arătat că atât probioticele topice, cât și cele orale au proprietăți antiinflamatorii atunci când sunt luate împreună, printre alte beneficii pentru sănătate. 

„Alimentele fermentate (cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchiul sau varza murată) pot fi sau nu probiotice, dar au bacterii vii care pot susține sănătatea intestinală și, la rândul lor, posibil sănătății pielii”, a divulgat Sauceda.

Williams a recomandat, de asemenea, kombucha ca un aliment fermentat și sănătos pentru intestin atunci când vorbește cu Poosh.

Tumeric, care este un condiment din aceeași familie cu ghimbirul, poate avea câteva beneficii surprinzătoare, cum ar fi vindecarea acneei. cicatrici.

Terrell a declarat pentru DailyMail.com că condimentul este bogat în ambii antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii care vă vor ajuta „să vă vindece pielea din interior spre exterior”.

Puteți adăuga condiment la lucruri precum supă, pui, piureuri, orez și chiar ouă. 

Terrell a spus că turmericul poate funcționa și ca agent topic. 

Există unele alimente pe care oamenii pot încerca să le reducă dacă încearcă să calmeze acneea, a explicat Sauceda - dar nu este întotdeauna o rețetă magică pentru toată lumea. 

„Unilor oameni le place să sune scoateți lactatele și, deși poate fi un declanșator pentru unii, nu este pentru toată lumea”, a declarat nutriționistul înregistrat pentru DailyMail.com.

„Există dovezi că iaurtul și brânza ar putea să nu aibă efect asupra acneei. și ar putea exista diferențe între lactatele cu grăsime integrală și lactatele cu grăsimi reduse în ceea ce privește dezvoltarea acneei', a continuat ea, citând un studiu din 2018 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie. 

Ea a adăugat că consumul de alimente care conțin cantități mari de zahăr rafinat, împreună cu alte alimente ultraprocesate, poate „declanșa acneea”.  

Terrell a fost de acord, explicând DailyMail.com că aruncarea o privire asupra dietei tale ar trebui să fie primul loc în care începi dacă încerci să combati acneea – dar nu trebuie să fie „complicată”.

„Concentrează-te doar pe consumul de alimente adevărate, elimină gunoiul procesat, limitează zahărul și fă tot posibilul pentru a gestiona stresul”, a spus ea.

„Când îți susții corpul în ansamblu, hormonii tăi. se va echilibra, sănătatea intestinală se va îmbunătăți și, dacă ești consecvent, pielea ta va reflecta acest lucru.”

Sauceda a spus că „cea mai bună dietă” pentru a ajuta la acnee este una plină de plante și culori.  ; 

„Îți mai poți lua ciocolata ca desert”, a adăugat Sauceda. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ O eclipsă de lună urmează duminică: va putea Colorado să o vadă?

_ Alexandru Pânişoară (PER): Sistemul de termoficare al Bucureştiului trebuie descentralizat şi trebuie implementate soluţii verzi

_ Mircea Geoană: Republica Moldova ar putea intra în UE până în 2030

_ Filantropul miliardar Hans Rausing și-a pierdut a doua soție, Julia, din cauza cancerului, la vârsta de 63 de ani: o nouă suferință pentru moștenitorul Tetra Pak la mai bine de un deceniu după ce prima sa soție, Eva, a murit din cauza abuzului de cocaină

_ Toney nu este sigur că va părăsi Brentford, spune Frank

_ Autorităţile din Spania pregătesc o amendă de aproape 500 de milioane de euro pentru Booking

_ DEZVOLTARE: SUA oprește finanțarea agenției ONU �n urma acuzațiilor de implicare a angajaților �n masacrul din Israel din 7 octombrie

_ Starea ad�ncă este foarte reală... S-a pornit oficial pe Joe Biden (VIDEO)

_ Doi morți într-un accident de groază în care au fost implicate „mai multe vehicule”, iar șapte au fost transportați de urgență la spital cu răni

_ De ce Meghan Markle merge mereu la polo? Ducesa este cunoscută pentru că alege pantofi stiletto nepractici pentru evenimente sportive (dar totul are de-a face cu a-și face fotografii cu Prințul Harry)

_ AI și fizica se combină pentru a dezvălui structura 3D a unei erupții care erupe în jurul unei găuri negre

_ Taylor Swift aterizează la Baltimore pentru jocul HUGE Chiefs al lui Travis Kelce împotriva Ravens - cu un loc în Super Bowl pe linie de la M&T Bank Stadium

_ Noul Lexus LBX, un crossover compact revoluţionar, este disponibil în România

China este dată afară din Panama. BlackRock Inc. și-a asigurat controlul asupra porturilor cheie din apropierea Canalului Panama, eliminând influența legată de China

_ Spaniolul Albert Ramos s-a calificat în optimi la Cordoba (ATP)

_ Vițel rar de rinocer javan observat în Indonezia

_ Unul dintre aceste reclame pentru pensii vă va pierde cu 750 de lire sterline mai mult decât celelalte - V-ați îndrăgosti?

_ Zelenski face curățenie la vârful securității naționale (presa franceză)

_ Cel puţin patru morţi în urma incendiului izbucnit într-un bloc cu 14 etaje din Valencia

_ Cehii extind drepturile pentru cuplurile de același sex

_ Idris Elba etichetează represiunea guvernului Regatului Unit împotriva cuțitelor zombi drept „un pas simbolic în direcția cea bună”, dar spune că nu merge suficient de departe

_ Preşedintele Iohannis a semnat decrete de decorare a Academiei de Studii Economice, Bursei de Valori Bucureşti, Asociaţiei Române a Băncilor

_ De la un degetar de brânză la trei linguri de paste, imagini uimitoare arată cum arată cu adevărat o porție reală din mâncarea ta preferată

_ Schimbările climatice nu de vină pentru incendiile mortale din Chile: cercetători

_ Șoferul care a fost amendat de o parcare de 1 lire sterline pentru că și-a plimbat câinele spune că anii de luptă cu compania i-au lăsat 733 de lire sterline din buzunar și cu un rating de credit stricat.

_ Fiul lui Cyndi Lauper arestat: Declyn „Dex” Lauper, 26 de ani, arestat de poliție sub acuzația de posesie de arme în New York, după ce bărbat a fost împușcat în picior

_ Veteranul Andy Murray începe sezonul de zgură cu o accidentare

_ „Am auzit țipete din cabine - mulți nu au putut ieși din cauza că camerele erau pline cu apă”: Supraviețuitorii descriu groază în interiorul unei bărci turistice egiptene condamnate, în timp ce britanicul dezvăluie cum a înșelat moartea

_ Un tânăr care circula cu aproape 80 km/h pe o trotinetă electrică, mai repede decât maşinile,reţinut de poliţie

_ Ciolacu anunţă construirea unui ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni

_ Dinamo a pierdut cu FC Botoşani, scor 1-2. Golul victoriei, marcat în minutul 90+1

_ Dezvăluit: De ce băuturile slushy cu gheață pot fi periculoase pentru copii după ce DOI sugari aproape că mor în decurs de o săptămână

_ Cum își obține soția lui Kanye West, Bianca Censori, trupul ei (foarte) sculptat? Experții dezvăluie exercițiile pentru a obține abdomenul tonifiat al modelului - dar chirurgii plasticieni susțin că ea ar fi avut ceva ajutor...

_ Xi Jinping s-a întâlnit cu Antony Blinken. Liderul chinez: China şi SUA ar trebui să fie parteneri, nu rivali

_ Ultrasunetele pot salva peștii din râurile hidroenergetice

Ingrid Mocanu, după interzicerea bolșevico-soroșista a lui Georgescu : LEGEA a murit Suntem în DICTATURĂ

_ Trump o numeşte pe Linda McMahon secretar al Educaţiei

_ Mesaj din SUA: 'Israelul trebuie să răspundă puternic. Dacă le luați capacitatea nucleară, aceasta ar fi o lovitură dramatică'

_ Covaliu (COSR): Avem sportivi care pot câştiga medalii la Paris chiar dacă nu sunt favoriţi

_ Messi ratează sferturile de finală ale Cupei Campionilor din Miami

_ Taiwan, ceartă în parlament: un deputat a furat buletine de vot şi a fugit

_ ȘOCANT: Ceartă masivă cu sute de adolescenți ERUPTE în CA Mall | Top 5 al lui Elijah Schaffer (VIDEO)

_ Ce case de pariuri internaționale sunt legale în România?

_ The arrears of consolidated general budget, up by 25.35% in January 2024

_ Cercetătorii dezvoltă elemente artificiale ale vieții

_ Manchester United 'are o echipă de viitor', consideră antrenorul ten Hag

_ Prințesa Beatrix a Țărilor de Jos își încearcă mâna la agricultura în Utrecht în timpul campaniei naționale

_ Charles Michel avertizează: Dacă vrem pace, Europa trebuie să se pregătească pentru război

_ Au fost stabilite ziua și locul unde va fi înmormântat Aleksei Navalnîi

_ Premierul canadian Trudeau, vizită în Florida pentru a se întâlni cu Trump

_ Reînnoirea presiunii de reglementare asupra Bitcoin nu este o surpriză

_ Nouă scădere a cazurilor de Covid înregistrate în România

_ CFR Cluj a împrumutat un mijlocaş grupării Poli Iaşi

_ Muzeul Luvru ia în considerare mutarea 'Giocondei' la subsol

_ Charles rupe tăcerea în legătură cu diagnosticul de cancer: King oferă „cele mai sincere mulțumiri” publicului britanic pentru mesajele de sprijin și spune că este „încurajat” să audă că experiența lui îi inspiră pe alții să fie verificați

_ INS rectifică creşterea economică a României din 2023 de la 2% la 2,1%

_ CEO ADNOC: Creșterea cererii globale de energie este nesustenabilă

_ Congresmanul democrat Donald Payne Jr. a fost �n comă de 11 zile

_ TOȚI VORBEȘTE DESPRE: pantalonii greșiți ai lui Alan Titchmarsh


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84

Nr. de articole la aceasta sectiune: 4991, afisate in 84 pagini.