14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă doriți să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă vrei să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

Se spune că ești ceea ce mănânci și, potrivit nutriționiștilor, este adevărat - unele alimente pot avea un efect uriaș asupra pielii tale.

Suplimentele de colagen pe care le iau chiar funcționează? Dar bucata aceea de ciocolată pe care o mănânc înainte de culcare? Este motivul coșurilor mele?

Sănătatea intestinului - sănătatea sistemului digestiv - poate avea un impact asupra pielii. 

Dacă aveți un dezechilibru în intestin, poate declanșa anumite răspunsuri corporale care provoacă acnee, conform Poosh.

„La fel cum intestinul nostru are un microbiom, la fel și pielea noastră, iar alimentele pe care le mâncăm îl influențează foarte mult”, nutriționist holistic din Miami Grace Terrell a spus DailyMail.com.

„Excesul excesiv de bacterii sau drojdie, sensibilitatea alimentară și inflamația pot provoca lucruri precum acnee, psoriazis și eczeme”, a continuat ea.

„De aceea este atât de important să ne uităm la sănătatea intestinală atunci când abordăm problemele pielii. .'

FEMAIL a consultat nutriționiști de top pentru a afla care sunt cu adevărat cele mai bune alimente de consumat pentru a combate acneea și s-ar putea să vă reconsidere tratamentul de seară sau batonul proteic de dimineață.

Conform Amanda Sauceda, un nutriționist pentru sănătatea intestinală din California, alimente bogate în zincul poate avea unele beneficii pozitive pentru piele.

„S-a observat că persoanele cu acnee au niveluri mai scăzute de zinc, așa că adăugarea alimentelor bogate în zinc în dieta ta poate fi utilă”, a spus Sauceda pentru DailyMail.com.  

Zincul poate ajuta la reducerea înroșirii și iritațiilor care vin odată cu acneea, conform Healthline și, potențial, vindeca cicatricile acneei. 

Puteți obține porția de zinc printr-o varietate mare de alimente - se recomandă ca femeile să ia opt miligrame pe zi, conform outlet. 

„Puteți găsi zinc în fructe de mare (în special stridii) și carne de vită, dar și surse pe bază de plante, cum ar fi năutul și semințele”, a explicat Sauceda pentru DailyMail.com. 

p>În plus, cartofii, fructul pasiunii, grapefruitul și porumbul au unele cantități de zinc, per VeryWell Health.

Prevenirea unor alimente care conțin grăsimi sănătoase, în special acizii grași omega-3, poate ajuta la prevenirea erupțiilor viitoare.

„Alimentele bogate în omega-3 pot, de asemenea, ajuta la combaterea inflamației. care poate proveni din acnee', a spus Sauceda pentru DailyMail.com. 

Poate chiar să „regleze producția de ulei a pielii”, conform Aveeno, și reduce semnele de îmbătrânire. 

„Poți găsi omega-3 în peștele gras cum ar fi somonul sau în semințe de chia sau de in', a spus Sauceda. 

'Dacă nu mănânci des aceste alimente, acesta poate fi un moment în care un supliment poate fi de ajutor.'

Chloe Williams, nutriționist holistic înregistrat, i-a spus lui Poosh că a înregistrat un „succes semnificativ” cu adăugarea de pește gras, bogat în omega-3, în dieta ei. 

Ea a spus postului că ar trebui să aveți scopul de a mânca pește gras de trei ori pe săptămână.  

Și, dacă peștele nu îți place, uleiul de măsline și avocado sunt alte alimente care conțin omega-3, a declarat Terrell pentru DailyMail.com.

„Microbiomul intestinal este de asemenea, se crede că este legat de problemele pielii, cum ar fi acneea', a explicat Sauceda pentru DailyMail.com, citând un studiu din 2022 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie .

Studiul a arătat că atât probioticele topice, cât și cele orale au proprietăți antiinflamatorii atunci când sunt luate împreună, printre alte beneficii pentru sănătate. 

„Alimentele fermentate (cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchiul sau varza murată) pot fi sau nu probiotice, dar au bacterii vii care pot susține sănătatea intestinală și, la rândul lor, posibil sănătății pielii”, a divulgat Sauceda.

Williams a recomandat, de asemenea, kombucha ca un aliment fermentat și sănătos pentru intestin atunci când vorbește cu Poosh.

Tumeric, care este un condiment din aceeași familie cu ghimbirul, poate avea câteva beneficii surprinzătoare, cum ar fi vindecarea acneei. cicatrici.

Terrell a declarat pentru DailyMail.com că condimentul este bogat în ambii antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii care vă vor ajuta „să vă vindece pielea din interior spre exterior”.

Puteți adăuga condiment la lucruri precum supă, pui, piureuri, orez și chiar ouă. 

Terrell a spus că turmericul poate funcționa și ca agent topic. 

Există unele alimente pe care oamenii pot încerca să le reducă dacă încearcă să calmeze acneea, a explicat Sauceda - dar nu este întotdeauna o rețetă magică pentru toată lumea. 

„Unilor oameni le place să sune scoateți lactatele și, deși poate fi un declanșator pentru unii, nu este pentru toată lumea”, a declarat nutriționistul înregistrat pentru DailyMail.com.

„Există dovezi că iaurtul și brânza ar putea să nu aibă efect asupra acneei. și ar putea exista diferențe între lactatele cu grăsime integrală și lactatele cu grăsimi reduse în ceea ce privește dezvoltarea acneei', a continuat ea, citând un studiu din 2018 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie. 

Ea a adăugat că consumul de alimente care conțin cantități mari de zahăr rafinat, împreună cu alte alimente ultraprocesate, poate „declanșa acneea”.  

Terrell a fost de acord, explicând DailyMail.com că aruncarea o privire asupra dietei tale ar trebui să fie primul loc în care începi dacă încerci să combati acneea – dar nu trebuie să fie „complicată”.

„Concentrează-te doar pe consumul de alimente adevărate, elimină gunoiul procesat, limitează zahărul și fă tot posibilul pentru a gestiona stresul”, a spus ea.

„Când îți susții corpul în ansamblu, hormonii tăi. se va echilibra, sănătatea intestinală se va îmbunătăți și, dacă ești consecvent, pielea ta va reflecta acest lucru.”

Sauceda a spus că „cea mai bună dietă” pentru a ajuta la acnee este una plină de plante și culori.  ; 

„Îți mai poți lua ciocolata ca desert”, a adăugat Sauceda. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Nave andocate şi trenuri oprite în Grecia, din cauza protestelor transportatorilor

_ Liverpool 3-1 Norwich - Etapa a patra a Cupei FA: scor live, știri despre echipă și actualizări, deoarece finalizarea superbă a lui Diogo Jota oferă gazdelor un avantaj de două goluri

_ Mărimea ONU nu se potrivește tuturor: Kim Jong Un poartă pantaloni largi în timp ce merge pe covorul roșu la ceremonie pentru a marca proiectul de construcție

_ Vin pensiile mărite: Ministrul a făcut anunțul, noul soft urmează să fie folosit rapid

_ Cu banii luați și trimisă la închisoare pentru că a scris 'Nu războiului!', sfidându-l pe Putin

_ Oficialii americani se așteaptă la un contraatac israelian asupra Iranului de curând

_ Comunitățile dezavantajate din Massachusetts de două ori mai probabil să aibă drumuri proaste – și să plătească costul cu benzină

_ Un nou instrument dezvăluie comportamentul genelor în bacterii

_ „Societatea cu un pas mai aproape de distopie”: primitorii Vision-Pro observați în sălbăticie

_ Vicepremierul moldovean pentru reintegrare, Oleg Serebrian, care se ocupă de dialogul Chişinăului cu Transnistria, se află miercuri la Bucureşti

_ AGELESS STYLE SOS: Vreau să arăt feminin, dar nu fac culori feminine - această comanda George la Asda de 38 GBP este perfectă

_ Incendiu în Otopeni, în apropierea unui adăpost pentru oi: animalele au fost protejate

_ Fanii Liverpool și Chelsea se ciocnesc violent la Londra, cu o lună înainte de finala Carabao Cup, după ce meciurile masculine și feminine au avut loc în aceeași noapte - cu pumni aruncați și fără poliție la vedere

_ Oamenii de știință folosesc telescopul spațial James Webb pentru a descoperi indicii despre evoluția lui Neptun

_ Senatorul Bernie Sanders propune o săptămână de lucru de patru zile în SUA

_ Universitatea din Texas, forțată să concedieze 60 de angajați DEI pe măsură ce legea statului intră �n vigoare

_ Omul mănâncă pui crud timp de 25 de zile consecutiv într-un experiment alimentar bizar: „De ce nu ești mort?”

_ Copenhaga 1-2 Manchester City - Liga Campionilor: scor live, știri ale echipei și actualizări, în timp ce Bernardo Silva îi concediază pe titulari înapoi în față după urletul Ederson

_ Un club din Costa Rica şi trei oficiali, suspendaţi zece ani pentru trucare de meciuri

_ Bătrân de 90 de ani București, păcălit să cumpere bijuterii din aur fals. Doi bărbați au fost reținuți (VIDEO)

_ Bărbat arestat preventiv în Olt după ce, în ultimii trei ani, ar fi obligat mai multe femei să se prostitueze

_ Allegri, îngrijorat înaintea meciului lui Juventus cu Roma: Sunt flămânzi de rezultate

_ Predarea de numerar provoacă mai multă durere psihologică decât utilizarea cardurilor, sugerează cercetările

_ Bordei: PNL tocmai ce a mai mărit o taxă, cu 40%

_ Starul logodnicului de 90 de zile TLC Mahmoud El Sherbiny, arestat pentru presupusă violență �n familie

_ Majoritatea șoferilor își doresc o roată de rezervă atunci când cumpără mașini noi - dar 97% nu au una

_ Costurile de producție a cărnii cultivate ar putea scădea semnificativ: mușchiul bovin proiectat pentru a-și produce propriile semnale de creștere

_ Ciucă, paralelă între ziua fericirii și lansarea candidatului comun pentru Primăria Capitalei

_ Cîrstoiu, întrebat dacă este un candidat de sacrificiu: Este o mare greșeală să mă considerați astfel/ VIDEO

_ Mihai Tudose crede că el va deschide lista de candidaţi ai PSD-PNL pentru alegerile europarlamentare

_ Harry Potter mănâncă-ți inima! Oamenii de știință dezvoltă un „megascut de invizibilitate” de 6 picioare care poate ascunde mai mulți oameni prin îndoirea luminii

_ Ea este o fabrică unipartid: guvernatorul Newsome �i mulțumește lui Nikki Haley pentru că i-a ajutat pe democrați să depună cazul �mpotriva lui Trump

_ Se schimbă din nou bursele școale, după ce au ajuns să beneficieze și elevii cu note mici. Ligia Deca a prezentat noua metodologie (VIDEO)

_ Reprimare a liniilor de județ: poliția confiscă arme, articulații și câini „simbol de statut” XL Bully, în timp ce arestează aproape 1.900 în raiduri asupra bandelor de droguri din Marea Britanie

_ Cătălin Cîrstoiu, convins că va câștiga bătălia cu Piedone și Nicușor Dan: 'Finalul acesta va fi. Vă asigur eu'

_ Pot să recuperez 1.273 GBP după ce șoarecii au mestecat cabluri în podul meu? SALLY O SORTEAZA

_ Liga italiană a deschis o anchetă după acuzaţiile de rasism care l-au vizat pe Acerbi (Inter Milano)

_ Horoscop astăzi: Ghid zilnic despre ceea ce îți rezervă stelele - 7 februarie 2024

_ Pierderea zilei: în ciuda finanțării direcționate, închisorile din California nu au remediat procesul disciplinar

_ PERICULOS ȘI IRRESPONSABIL: Macron din Franța plutește ideea de a trimite trupe în Ucraina – liderii europeni și NATO i-au doborât nebunia

_ Cîrstoiu a dezvăluit cum a ajuns să fie candidatul Alinanței PSD-PNL pentru Primăria Capitalei

_ O fată tragică de 16 ani ucisă într-un teribil accident de mașină din Maidstone este imaginea: părinții devastați îi omagiază „frumosului înger” care a murit într-o mașină răsturnată – în timp ce șoferul de 17 ani este arestat

_ Performanța de la Super Bowl a imnului național al negru provoacă reacții pe rețelele sociale

_ Tucker a avut dreptate: piciorul uman descoperit pe liniile de metrou din New York

_ Kirstie Allsopp stârnește furie în rândul vecinilor după ce partenerul ei a cumpărat un pub victorian din luxul Kensington - și l-a „rebotezat după starul TV” (dar se dovedește că este rudă cu un bere)

_ Elevii cu dizabilități sunt adesea lăsați pe margine când vine vorba de sportul școlar

_ Poliția din Norfolk amână planul controversat de a nu răspunde la cele mai multe 999 de apeluri de sănătate mintală după ce tatăl și-a înjunghiat fiicele și mătușa lor până la moarte înainte de a se sinucide

_ Au fost stabilite grupele turneelor de fotbal din cadrul JO 2024

_ RUPTĂ: Judecătorul de extremă st�ngă Juan Merchan EXtinde ordinul lui Trump Gag pentru a-i �mpiedica să-și critice fiica � un agent politic de extremă st�ngă

_ O rachetă rusă lovește un institut de învățământ din Odesa din Ucraina, ucizând patru

_ Temerile cu privire la scăderea natalității în Anglia și Țara Galilor sunt deplasate – populația urmează să crească în anii următori

_ Un gigant din Premier League riscă o depunctare drastică

_ Shakira spune că este "bine să nu aibă un soţ", pentru că acesta o trăgea în jos

_ Importurile de avocado și bere din Mexic au scoruri mari în Super Bowl duminică

_ Israelul susţine că a ucis doi militari de rang înalt ai Hamas la Rafah

_ Turist britanic dispărut după ce a căzut într-un rezervor din Thailanda în timp ce mergea cu caiac: scafandrii caută în ape adânci de 160 de metri după ce un prieten a tras alarma

_ Premierul Ciolacu a avut o întâlnire cu Patriarhul Daniel

_ Barcelona și Villarreal au oferit un meci spectaculos: scor final 3-5, cu catalanii revenind de la 0-2

_ Proiect de lege - Se schimbă buletinele românilor: Ce date vor apărea pe noile cărți de identitate

_ De ce raportul ridicol al unei organizații de caritate care susținea că zona rurală este stricăcioasă de rasism spune multe despre cine guvernează cu adevărat Marea Britanie, scrie ROSS CLARK


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17

Nr. de articole la aceasta sectiune: 961, afisate in 17 pagini.