14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă doriți să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă vrei să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

Se spune că ești ceea ce mănânci și, potrivit nutriționiștilor, este adevărat - unele alimente pot avea un efect uriaș asupra pielii tale.

Suplimentele de colagen pe care le iau chiar funcționează? Dar bucata aceea de ciocolată pe care o mănânc înainte de culcare? Este motivul coșurilor mele?

Sănătatea intestinului - sănătatea sistemului digestiv - poate avea un impact asupra pielii. 

Dacă aveți un dezechilibru în intestin, poate declanșa anumite răspunsuri corporale care provoacă acnee, conform Poosh.

„La fel cum intestinul nostru are un microbiom, la fel și pielea noastră, iar alimentele pe care le mâncăm îl influențează foarte mult”, nutriționist holistic din Miami Grace Terrell a spus DailyMail.com.

„Excesul excesiv de bacterii sau drojdie, sensibilitatea alimentară și inflamația pot provoca lucruri precum acnee, psoriazis și eczeme”, a continuat ea.

„De aceea este atât de important să ne uităm la sănătatea intestinală atunci când abordăm problemele pielii. .'

FEMAIL a consultat nutriționiști de top pentru a afla care sunt cu adevărat cele mai bune alimente de consumat pentru a combate acneea și s-ar putea să vă reconsidere tratamentul de seară sau batonul proteic de dimineață.

Conform Amanda Sauceda, un nutriționist pentru sănătatea intestinală din California, alimente bogate în zincul poate avea unele beneficii pozitive pentru piele.

„S-a observat că persoanele cu acnee au niveluri mai scăzute de zinc, așa că adăugarea alimentelor bogate în zinc în dieta ta poate fi utilă”, a spus Sauceda pentru DailyMail.com.  

Zincul poate ajuta la reducerea înroșirii și iritațiilor care vin odată cu acneea, conform Healthline și, potențial, vindeca cicatricile acneei. 

Puteți obține porția de zinc printr-o varietate mare de alimente - se recomandă ca femeile să ia opt miligrame pe zi, conform outlet. 

„Puteți găsi zinc în fructe de mare (în special stridii) și carne de vită, dar și surse pe bază de plante, cum ar fi năutul și semințele”, a explicat Sauceda pentru DailyMail.com. 

p>În plus, cartofii, fructul pasiunii, grapefruitul și porumbul au unele cantități de zinc, per VeryWell Health.

Prevenirea unor alimente care conțin grăsimi sănătoase, în special acizii grași omega-3, poate ajuta la prevenirea erupțiilor viitoare.

„Alimentele bogate în omega-3 pot, de asemenea, ajuta la combaterea inflamației. care poate proveni din acnee', a spus Sauceda pentru DailyMail.com. 

Poate chiar să „regleze producția de ulei a pielii”, conform Aveeno, și reduce semnele de îmbătrânire. 

„Poți găsi omega-3 în peștele gras cum ar fi somonul sau în semințe de chia sau de in', a spus Sauceda. 

'Dacă nu mănânci des aceste alimente, acesta poate fi un moment în care un supliment poate fi de ajutor.'

Chloe Williams, nutriționist holistic înregistrat, i-a spus lui Poosh că a înregistrat un „succes semnificativ” cu adăugarea de pește gras, bogat în omega-3, în dieta ei. 

Ea a spus postului că ar trebui să aveți scopul de a mânca pește gras de trei ori pe săptămână.  

Și, dacă peștele nu îți place, uleiul de măsline și avocado sunt alte alimente care conțin omega-3, a declarat Terrell pentru DailyMail.com.

„Microbiomul intestinal este de asemenea, se crede că este legat de problemele pielii, cum ar fi acneea', a explicat Sauceda pentru DailyMail.com, citând un studiu din 2022 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie .

Studiul a arătat că atât probioticele topice, cât și cele orale au proprietăți antiinflamatorii atunci când sunt luate împreună, printre alte beneficii pentru sănătate. 

„Alimentele fermentate (cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchiul sau varza murată) pot fi sau nu probiotice, dar au bacterii vii care pot susține sănătatea intestinală și, la rândul lor, posibil sănătății pielii”, a divulgat Sauceda.

Williams a recomandat, de asemenea, kombucha ca un aliment fermentat și sănătos pentru intestin atunci când vorbește cu Poosh.

Tumeric, care este un condiment din aceeași familie cu ghimbirul, poate avea câteva beneficii surprinzătoare, cum ar fi vindecarea acneei. cicatrici.

Terrell a declarat pentru DailyMail.com că condimentul este bogat în ambii antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii care vă vor ajuta „să vă vindece pielea din interior spre exterior”.

Puteți adăuga condiment la lucruri precum supă, pui, piureuri, orez și chiar ouă. 

Terrell a spus că turmericul poate funcționa și ca agent topic. 

Există unele alimente pe care oamenii pot încerca să le reducă dacă încearcă să calmeze acneea, a explicat Sauceda - dar nu este întotdeauna o rețetă magică pentru toată lumea. 

„Unilor oameni le place să sune scoateți lactatele și, deși poate fi un declanșator pentru unii, nu este pentru toată lumea”, a declarat nutriționistul înregistrat pentru DailyMail.com.

„Există dovezi că iaurtul și brânza ar putea să nu aibă efect asupra acneei. și ar putea exista diferențe între lactatele cu grăsime integrală și lactatele cu grăsimi reduse în ceea ce privește dezvoltarea acneei', a continuat ea, citând un studiu din 2018 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie. 

Ea a adăugat că consumul de alimente care conțin cantități mari de zahăr rafinat, împreună cu alte alimente ultraprocesate, poate „declanșa acneea”.  

Terrell a fost de acord, explicând DailyMail.com că aruncarea o privire asupra dietei tale ar trebui să fie primul loc în care începi dacă încerci să combati acneea – dar nu trebuie să fie „complicată”.

„Concentrează-te doar pe consumul de alimente adevărate, elimină gunoiul procesat, limitează zahărul și fă tot posibilul pentru a gestiona stresul”, a spus ea.

„Când îți susții corpul în ansamblu, hormonii tăi. se va echilibra, sănătatea intestinală se va îmbunătăți și, dacă ești consecvent, pielea ta va reflecta acest lucru.”

Sauceda a spus că „cea mai bună dietă” pentru a ajuta la acnee este una plină de plante și culori.  ; 

„Îți mai poți lua ciocolata ca desert”, a adăugat Sauceda. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

Ingrid Mocanu, după interzicerea bolșevico-soroșista a lui Georgescu : LEGEA a murit Suntem în DICTATURĂ

_ Ultimă oră – Valeri Zalujni a fost înlăturat de la șefia armatei ucrainene: Volodimir Zelenski a făcut anunțul

Romania - Numărul de Profesori la Numărul de Elevi

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara pe 6 Decembrie 2024, Președintele României, printr-o lovitură de stat?

_ RUPTĂ: Tucker Carlson s-a �nt�lnit cu victima violului lui Joe Biden, Tara Reade, și cu denunțătorul NSA, Edward Snowden, �n timp ce se afla la Moscova

_ Rusia îi spune mamei lui Alexei Navalny: „Sunteți de acord în termen de trei ore cu o înmormântare privată pentru fiul dumneavoastră sau îl îngropăm în închisoare”

_ Ministerul Finanţelor propune o schemă de ajutor de stat de 2,25 miliarde lei, pentru investiţii de anvergură în regiunile mai puţin dezvoltate

_ Premier League va introduce tehnologia de detectare a ofsaidului semi-automat

_ Lipă - Europeanul nu e concludent pentru Jocurile Olimpice, dar sportivii vor scăpa de stres şi emoţii

Prăbușirea criptomonedelor TerraUS și LUNA s-a datorat unui grup restrâns de speculanți care au pariat "short"

Prăbușirea demografică a României se datorează în integralitatea partidelor sistemului care au condus România 35 de ani

_ Oamenii de știință șocați să descopere noi specii de anaconda verde, cel mai mare șarpe din lume

_ FOTO - Asasinat în stil mafiot în Ucraina: un viceprimar a fost împușcat mortal de persoane necunoscute

_ FAA predă îndatoririle Newark de control al traficului aerian către Philadelphia pentru a „aborda problemele de personal”

Fluierul.ro adreseaza o intrebare CSAT si CCR cei care au girat si au dat o adevarata Lovitura de Stat prin ANULAREA ALEGERILOR PREZIDENTIALE si INLATURAREA de la putere a Presedintelui ce urma sa fie ales. Unde e DOVADA implicarii RUSIEI?

_ „Noi nu facem asta aici”: fostul editor al NY Times o aruncă pe „Doamna cenușie” pentru părtinire și activism

_ În relația dulce a reginei Camilla cu câinele ei de salvare „foarte special” Beth, după ce „tovarășul ei mult iubit” a murit

_ Președintele PE vorbește despre adoptarea monedei euro în România, în conferință cu Iohannis/ Video

_ Cercetătorii constată că faptul că are vecini buni și puțini prădători de top face populațiile de pești răpitori mai rezistente

_ Șeful ONU anunță înființarea unui comitet independent responsabil cu evaluarea neutralității Agenției Națiunilor Unite pentru Refugiați Palestinieni

_ New York: Donald Trump depune mărturie în procesul care i-a fost intentat de cronicara de modă E. Jean Carroll

Cazul Le Pen, ineligibilitate și executare provizorie: ce spune cu adevărat legea

_ Haos în spitale din cauza atacului cibernetic! Colegiul Medicilor își exprimă îngrijorarea: 'O problemă de securitate națională'

_ Astăzi este o zi bună pentru DEI: într-un câștig uriaș pentru DeSantis, Universitatea din Florida concediază tot personalul „Diversitate, Echitate și Incluziune”

_ Pont crucial pentru trupele isreliene - O ostatică israeliană eliberată spune că s-a întâlnit cu Yehya Sinwar

Nu mai ești patriot gargaragiule? Fără pic de rușine Penibilul Crin Antonescu a ajuns pe Centura Politicii Românești și cere o alianță PNL+PSD cu Neobolșevicii Internaționaliști ai lui Soros (USR, REPER, SENS)

_ Vladimir Putin și-a trimis spionii să localizeze unitățile HIMARS și Bradley, care îi distrug armata - Video

_ Poveste emoționantă la Cluj! Cum a salvat prin telefon un dispecer la ISU Cluj viața unui bebeluș care s-a înecat

_ Marcel Ciolacu, replică după scrisoarea trimisă de Piedone: Nu răspund la ce îi trece prin cap fiecăruia/ VIDEO

_ Criminal în serie, care a îngrozit România, urmează să fie eliberat. Judecătorii i-au redus pedeapsa

Adrian Onciu: Cine sunt, de fapt, extremiștii

_ Raport: Directorul CIA, Bill Burns, le-a oferit teroriştilor Hamas o garanţie �nainte ca regimul Biden să reducă ajutorul militar acordat Israelului � Hamas este de acord cu �ncetarea focului, care nu menţionează ostatici

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

_ Germania rămâne fără bani, iar nivelul datoriilor explodează, avertizează ministrul de Finanțe

_ Eoliene în Marea Neagră. Burduja: În 2032 vom putea avea primul megawatt de energie eoliană produsă în Marea Neagră

_ Un străin ilegal prins la frontieră recunoaște că este un terorist Hezbollah și a spus �Voi �ncerca să fac o bombă�

_ Pluta tratată cu laser absoarbe uleiul pentru curățarea oceanelor fără emisii de carbon

Simion anunță pe Tik Tok: "Eu nu mai fac mitinguri". Dar ce faci?

_ Balerina Farm „soția tradițională” Hannah Neeleman detaliază haosul călătoriei cu opt copii

_ Tatăl radical al lui Fani Willis susține că știa dinainte că COVID-19 a venit în timp ce locuia în Africa de Sud în 2019 (VIDEO)

_ Star porno ucraineană pozează cu veterani de război mutilați pentru o ședință foto de caritate

_ Studiul aruncă o nouă lumină asupra răspândirilor de virusuri între specii care pot provoca pandemii

_ Un donator major cere președintelui Universității Cornell să demisioneze pentru că ar fi promovat DEI

_ România în concediu medical | Anomaliile unui sistem: diferențe uriașe între județe, medici cu mii de concedii eliberate

Abia acum apare la orizont “bomba demografică”: Bolojan semnează legea prin care orice refugiat asiatic sau african primește cetățenie română în 3 ani!

_ Clinica de Stomatologie SANADOR asigură pacienţilor accesul la servicii personalizate pentru prevenţia, diagnosticul şi tratamentul afecţiunilor dentare şi gingivale

_ „Viitorul luminos”: CEO-ul Woodside vede că cererea globală de GNL crește cu 50% în următorul deceniu

_ 34 de militari, sechestrați în timpul unei operațiuni împotriva infracțiunilor de mediu în sudul Columbiei, au fost eliberați cu succes

_ Fed F**kery transformă fluxul mare de depozite bancare de 98 miliarde USD (NSA) în flux de 2 miliarde USD

_ Teribila licitație de 20 de ani are a doua cea mai mare coadă, cea mai mică direcție înregistrată; Spikes Randamente

_ Scandal în Sri Lanka din cauza unei petreceri la care erau invitaţi albi îmbrăcaţi în haine albe

_ Adolescent acuzat ca adult după ce a atacat doi profesori �n școală

_ Președintele parlamentului din Africa de Sud demisionează din cauza anchetei de corupție

_ Ucrainenii pot depune cereri de despăgubire la Haga în urma invaziei Rusiei

_ Surse ucrainene, pentru Defense One: Rusia luptă în Ucraina folosind Starlink-ul lui Elon Musk

_ Conducerea Rapidului îl pune la punct pe Gheorghe Mustață, liderul fanilor FCSB: 'Atât pot ei'

_ Alec Baldwin omite premiera emoționantă a Rust, în care regizorul rănit plânge pe defuncta director de fotografiat Halyna Hutchins

_ Serviciul de spionaj extern al Rusiei susține că grupări militare private americane pregătesc o operațiune în Ucraina


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16

Nr. de articole la aceasta sectiune: 923, afisate in 16 pagini.