14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă doriți să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

_ Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune ALIMENTE de consumat dacă vrei să eradicați acneea și să obțineți o piele strălucitoare

Se spune că ești ceea ce mănânci și, potrivit nutriționiștilor, este adevărat - unele alimente pot avea un efect uriaș asupra pielii tale.

Suplimentele de colagen pe care le iau chiar funcționează? Dar bucata aceea de ciocolată pe care o mănânc înainte de culcare? Este motivul coșurilor mele?

Sănătatea intestinului - sănătatea sistemului digestiv - poate avea un impact asupra pielii. 

Dacă aveți un dezechilibru în intestin, poate declanșa anumite răspunsuri corporale care provoacă acnee, conform Poosh.

„La fel cum intestinul nostru are un microbiom, la fel și pielea noastră, iar alimentele pe care le mâncăm îl influențează foarte mult”, nutriționist holistic din Miami Grace Terrell a spus DailyMail.com.

„Excesul excesiv de bacterii sau drojdie, sensibilitatea alimentară și inflamația pot provoca lucruri precum acnee, psoriazis și eczeme”, a continuat ea.

„De aceea este atât de important să ne uităm la sănătatea intestinală atunci când abordăm problemele pielii. .'

FEMAIL a consultat nutriționiști de top pentru a afla care sunt cu adevărat cele mai bune alimente de consumat pentru a combate acneea și s-ar putea să vă reconsidere tratamentul de seară sau batonul proteic de dimineață.

Conform Amanda Sauceda, un nutriționist pentru sănătatea intestinală din California, alimente bogate în zincul poate avea unele beneficii pozitive pentru piele.

„S-a observat că persoanele cu acnee au niveluri mai scăzute de zinc, așa că adăugarea alimentelor bogate în zinc în dieta ta poate fi utilă”, a spus Sauceda pentru DailyMail.com.  

Zincul poate ajuta la reducerea înroșirii și iritațiilor care vin odată cu acneea, conform Healthline și, potențial, vindeca cicatricile acneei. 

Puteți obține porția de zinc printr-o varietate mare de alimente - se recomandă ca femeile să ia opt miligrame pe zi, conform outlet. 

„Puteți găsi zinc în fructe de mare (în special stridii) și carne de vită, dar și surse pe bază de plante, cum ar fi năutul și semințele”, a explicat Sauceda pentru DailyMail.com. 

p>În plus, cartofii, fructul pasiunii, grapefruitul și porumbul au unele cantități de zinc, per VeryWell Health.

Prevenirea unor alimente care conțin grăsimi sănătoase, în special acizii grași omega-3, poate ajuta la prevenirea erupțiilor viitoare.

„Alimentele bogate în omega-3 pot, de asemenea, ajuta la combaterea inflamației. care poate proveni din acnee', a spus Sauceda pentru DailyMail.com. 

Poate chiar să „regleze producția de ulei a pielii”, conform Aveeno, și reduce semnele de îmbătrânire. 

„Poți găsi omega-3 în peștele gras cum ar fi somonul sau în semințe de chia sau de in', a spus Sauceda. 

'Dacă nu mănânci des aceste alimente, acesta poate fi un moment în care un supliment poate fi de ajutor.'

Chloe Williams, nutriționist holistic înregistrat, i-a spus lui Poosh că a înregistrat un „succes semnificativ” cu adăugarea de pește gras, bogat în omega-3, în dieta ei. 

Ea a spus postului că ar trebui să aveți scopul de a mânca pește gras de trei ori pe săptămână.  

Și, dacă peștele nu îți place, uleiul de măsline și avocado sunt alte alimente care conțin omega-3, a declarat Terrell pentru DailyMail.com.

„Microbiomul intestinal este de asemenea, se crede că este legat de problemele pielii, cum ar fi acneea', a explicat Sauceda pentru DailyMail.com, citând un studiu din 2022 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie .

Studiul a arătat că atât probioticele topice, cât și cele orale au proprietăți antiinflamatorii atunci când sunt luate împreună, printre alte beneficii pentru sănătate. 

„Alimentele fermentate (cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchiul sau varza murată) pot fi sau nu probiotice, dar au bacterii vii care pot susține sănătatea intestinală și, la rândul lor, posibil sănătății pielii”, a divulgat Sauceda.

Williams a recomandat, de asemenea, kombucha ca un aliment fermentat și sănătos pentru intestin atunci când vorbește cu Poosh.

Tumeric, care este un condiment din aceeași familie cu ghimbirul, poate avea câteva beneficii surprinzătoare, cum ar fi vindecarea acneei. cicatrici.

Terrell a declarat pentru DailyMail.com că condimentul este bogat în ambii antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii care vă vor ajuta „să vă vindece pielea din interior spre exterior”.

Puteți adăuga condiment la lucruri precum supă, pui, piureuri, orez și chiar ouă. 

Terrell a spus că turmericul poate funcționa și ca agent topic. 

Există unele alimente pe care oamenii pot încerca să le reducă dacă încearcă să calmeze acneea, a explicat Sauceda - dar nu este întotdeauna o rețetă magică pentru toată lumea. 

„Unilor oameni le place să sune scoateți lactatele și, deși poate fi un declanșator pentru unii, nu este pentru toată lumea”, a declarat nutriționistul înregistrat pentru DailyMail.com.

„Există dovezi că iaurtul și brânza ar putea să nu aibă efect asupra acneei. și ar putea exista diferențe între lactatele cu grăsime integrală și lactatele cu grăsimi reduse în ceea ce privește dezvoltarea acneei', a continuat ea, citând un studiu din 2018 publicat în Centrul Național de Informații în Biotehnologie. 

Ea a adăugat că consumul de alimente care conțin cantități mari de zahăr rafinat, împreună cu alte alimente ultraprocesate, poate „declanșa acneea”.  

Terrell a fost de acord, explicând DailyMail.com că aruncarea o privire asupra dietei tale ar trebui să fie primul loc în care începi dacă încerci să combati acneea – dar nu trebuie să fie „complicată”.

„Concentrează-te doar pe consumul de alimente adevărate, elimină gunoiul procesat, limitează zahărul și fă tot posibilul pentru a gestiona stresul”, a spus ea.

„Când îți susții corpul în ansamblu, hormonii tăi. se va echilibra, sănătatea intestinală se va îmbunătăți și, dacă ești consecvent, pielea ta va reflecta acest lucru.”

Sauceda a spus că „cea mai bună dietă” pentru a ajuta la acnee este una plină de plante și culori.  ; 

„Îți mai poți lua ciocolata ca desert”, a adăugat Sauceda. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Nouă scădere a cazurilor de Covid înregistrate în România

_ Vedeți în interiorul Titanicului ca niciodată înainte: un videoclip incredibil dezvăluie o secțiune transversală a navei condamnate în gloria sa anterioară înainte de a se scufunda în 1912 - în timp ce un miliardar se pregătește să o recreeze

_ Banca Angliei menține ratele dobânzii la 5,25%, în ciuda veștilor bune despre inflație... cu speranțe de ușurare pentru plătitorii de credite ipotecare în câteva luni

_ Căldura record putrezește boabele de cacao, amenințănd agricultura din Coasta de Fildeș

_ Tatăl negru este refuzat să cumpere vopsea pentru proiectul de artă al fiului său de patru ani de către personalul Hobbycraft, deoarece au presupus că o va folosi la GRAFFITI

_ Elon Musk este prăjit din cauza unei mișcări „manipulative” și „încrezătoare” în timp ce iese cu prietenul apropiat Donald Trump

_ Premiile Olivier 2024: Nicole Scherzinger se prezintă într-o rochie neagră adâncă, în timp ce se alătură glamului Cara Delevingne, Sheridan Smith, Hannah Waddingham și Sarah Snook în sosiri de top pline de stele

_ Murdle, a scris el! Povestea adevărată din spatele noului joc de puzzle cu crimă captivant care a luat stăpânire în Marea Britanie

_ Marea Britanie renunță la Tratatul care permite companiilor petroliere să dea în judecată guvernele pentru politica climatică

_ Charles Spencer dezvăluie cum sora Diana i-a spus tatălui lor „dacă m-ai iubi, nu m-ai lăsa aici” când a fost trimisă la internat - în timp ce el povestește despre abuzurile suferite în timpul școlii.

_ Energy Ministry officially notifies Bucharest City Hall of ELCEN-Termoenergetica intended merger

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara pe 6 Decembrie 2024, Președintele României, printr-o lovitură de stat?

_ Modul în care datele privind audiența modelează jurnalismul canadian

_ Ryan Gosling seamănă foarte mult cu Emmanuel Macron, spune fostul ministru francez al Culturii, sugerând că tipul Barbie și Julia Roberts ar trebui să joace rolul președintelui și al soției sale în viitorul film biografic

_ Sezonul de vârf pentru retragerile de pensii este aici - dar aveți grijă la aceste capcane

_ Femeia devine virală cu povestea despre cum �valorile ei creștine conservatoare� au fost concediată de la Starbucks

_ Ultimele știri despre atacul cu drone al Iranului: Israelul se pregătește pentru un asalt aerian uriaș după ce Teheranul a lansat 100 de avioane kamikaze și rachete spre Tel Aviv

_ Mi-am blocat aleea cu un instrument de 34 GBP de la Screwfix - m-a economisit o avere

_ Apartamentul lui Bridget Jones Borough Market are o nouă schimbare surprinzătoare - și puteți vizita

_ Volodimir Zelenski a numit un nou şef al statului major, după schimbarea şefului armatei

_ Mi-am îngropat părinții în câmpul fermierului de alături... și ne-a economisit mii de taxe

Cum și de ce a fost recrutat Friedrich Merz de Black Rock

_ VIDEO | Modele legendare Dacia au fost reînviate: O mașină de Miliție și una de Securitate printre modelele expuse într-un mic muzeu

_ Imagini incredibile arată un grup de balene ucigașe înconjoară rechini albaștri în largul coastei Californiei - în cel mai recent videoclip derutant cu creaturi marine uriașe care acționează neregulat

_ Bine ați venit la Beggars' Junction, unde stăpânitorii profesioniști care lucrează în ture încasează mii de lire sterline prin năzuință pe șoferii buni la inimă în timp ce așteaptă la semafoare

_ Rusoaica Anastasia Pavliucenkova, principala favorită, eliminată la Rouen (WTA)

Ciolacul "Pe mine mă bucură că l-au prins" Unde e prezumția de nevinovăție măi lichea stalinistă? In România neobolsevica Primul Ministru ilegitim se bucură și jubilează că jandarmii și procurorii "l-au prins" pe cel care a câștigat alegerile prezidentiale

_ THE CANNY COOK: Spaghete cu dovleac și bacon afumat

_ Bursa de Valori Bucureşti a închis pe roşu ultima şedinţă a săptămânii

_ Experimentul deschide calea pentru un nou set de studii de antimaterie prin răcirea cu laser a pozitroniului

_ Mircea Geoană: Republica Moldova ar putea intra în UE până în 2030

_ Ultima emisiune BBC Radio a lui Steve Wright „nu va fi difuzată niciodată” după moartea „foarte subită” a veteranului DJ

_ O nouă suprafață dielectrică reglabilă pe bază de cristale lichide

_ Un bărbat care îşi agresase soţia a încercat să fugă de poliţiştii chemaţi la intervenţie - El a fost urmărit, iar maşina sa, oprită

_ ONU declanşează 'alerta roşie': 'Planeta este în pragul colapsului!' / Raport devastator pentru omenire!

_ Tehnologii de câmp fizic pentru a îmbunătăți extracția și calitatea sucurilor extrase

_ Neymar şi-a cumpărat un penthouse de lux pentru 50 de milioane de dolari la Dubai

_ Amanda Holden „primește un mesaj de susținere de la prietenul apropiat Simon Cowell” după ce a întrerupt tăcerea în legătură cu comentariile cu limba acidă ale lui Sharon Osbourne

_ Gigi Becali, de nerecunoscut! Anamaria Prodan a spus adevărul. Ce se întâmplă, de fapt, cu latifundiarul din Pipera

_ Echilibrul violet! Sophie, ducesa de Edinburgh croiește o siluetă elegantă într-o haină uimitoare și o beretă albă la slujba de Duminica Paștelui

_ Arsenal 0-2 Aston Villa - Premier League: scor live, știri ale echipelor și actualizări, deoarece Gunners sunt ULUIȚI de loviturile târzii

_ Depozitarul Central distribuie de luni sumele de bani aferente CUPON 2 pentru obligaţiunile emise de BCR

_ O abordare bazată pe învățarea automată pentru a descoperi filme nanocompozite pentru alternative din plastic biodegradabil

_ Doi morți într-un accident de groază în care au fost implicate „mai multe vehicule”, iar șapte au fost transportați de urgență la spital cu răni

_ Nu există nicio regulă care să împiedice băncile să plătească rate îngrozitoare: SYLVIA MORRIS numește cei mai mari infractori

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ "Magia" reţelelor de socializare îl demască pe adevăratul Superman din Brazilia

_ Îmi imaginez fostul... la propriu: Jilted Italian își urmărește fosta soție deghându-se într-un personaj înfricoșător pentru a arunca cărămizi în casa ei

_ Vladimir Cârpaci rupe tăcerea după ce a fost văzut la conferința Dianei Șoșoacă: Nu sunt membru și nu sponsorizez!

_ Avocatul de multă vreme al lui OJ Simpson promite că se va asigura că familiile victimelor crimei, Ron Goldman și Nicole Brown, nu primesc nimic din averea lui după ce acesta a murit datorând peste 100 de milioane de dolari.

_ O carte pe zi: „Şah-mat cu dragoste”, de Ali Hazelwood

_ Prea cald pentru Hollywood! BĂRBAȚII - de la Brad Pitt la Jon Hamm - care au spus că înfățișarea le-a rănit... după ce Eiza Gonzalez a susținut că este „fierbinte” a reținut-o

_ Toney nu este sigur că va părăsi Brentford, spune Frank

_ Sweetie Pies: Opt buduri ușoare, de școală veche din noua carte a Benjaminei Ebuehi

_ O zonă cheie nu este apărată de NATO prin articolul 5. Dacă o putere străină ar ataca, NATO nu ar fi obligată să apere acest stat

_ Motivul pentru care Trump a depus o cauţiune de 91 de milioane

_ Charles Michel avertizează: Dacă vrem pace, Europa trebuie să se pregătească pentru război

_ SEXGATE la Red Bull | A venit verdictul în cazul lui Christian Horner

_ Scoția a obţinut cea de-a 4-a victorie consecutivă contra 'Trandafirilor' în Six Nations. Ultima victorie a Angliei datează din 2020


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70

Nr. de articole la aceasta sectiune: 4156, afisate in 70 pagini.