02:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare din spatele fizicului său asemănător unui zeu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare în spatele fizicului său divin

Entuziastul de fitness Nathan McCallum a împărtășit diferența pe care 10 ani au făcut-o față de fizicul său divin în fotografii incredibile, declarând că nu a intrat la o sală de sport până la vârsta de 25 de ani.

Acum, în vârstă de 33 de ani, proprietarul site-ului web de coaching și nutriție online Milestone Strength nu seamănă deloc cu fostul său lucru care a lucrat singur la magazinele de modă Surf Dive și Ski and General Pants - dar aceeași hotărâre și dorință de a reuși există.

„Întotdeauna am fost activ. Am jucat fotbal la un nivel înalt spre sfârșitul școlii, dar nu m-am înscris într-o sală de sport până la vârsta de douăzeci de ani', a spus el pentru Daily Mail Australia. 

Deși era cu siguranță atletic în anii săi mai tineri. Domnul McCallum nu s-ar descrie ca fiind musculos și a folosit inițial experiența de antrenament personală a celui mai bun prieten al său din copilărie pentru a „obține un pachet de șase și mușchi mai mari”.

„Am avut cea mai bună experiență de învățare cu el și acum este partenerul meu de afaceri”, a spus el.   

În timp ce inițial Instagram a fost o platformă pentru dl McCallum, pentru a-și împărtăși sfaturile de modă de top, el a lucrat în merchandising vizual în industria modei - conținutul său a trecut treptat în conținut de fitness, înainte ca această parte să fie complet dominată.

Acum, cu 845.000 de urmăritori, el este o forță de luat în seamă și este descris în mod regulat ca o „inspirație” pentru alți tineri. și femeile care doresc să-și revizuiască corpul.  

„În prezent sunt într-o fază de „tăiere” așa că voi face sesiuni de 75 de minute cu puțină alergare, dar aproape exclusiv ridicând greutăți', a spus el.

'Aspectele de culturism ale antrenamentului îmi plac foarte mult, nu sunt ceva care să devină plictisitor... și dacă oamenii constată că este și nu obțin rezultate, este pentru că nu au programul structurat potrivit.” 

Site-ul său web îi ajută pe clienți să se concentreze asupra nutriției și antrenamentului lor de la un program susținut de știință. perspectivă, eliminând ghiciturile din antrenament.

„Este cel mai bun sentiment să vezi câți oameni vin și spun „Am slăbit atât de mult”, a spus el.  

În ciuda aspectului domnului McCallum, este incredibil de greu să „obțină aspectul voluminos” doar ridicând greutăți și chiar funcționează pentru a slăbi corpul, deoarece arzi mai multe calorii. 

„Una dintre celelalte concepții greșite este că dacă mănânci exact la fel ca altcineva, vei arăta ca ei”, a spus el.

Din păcate, nu este atât de simplu. La 5'8 și 81 de kilograme, Mr McCallum va consuma 3.200 de calorii în timp ce „tăie” – ceea ce „taie” grăsimea corporală în timp ce menține masa musculară – și 4.500 când nu are. 

Pe orice „braț” tipic Ziua va face trei exerciții menite să țintească bicepsul, cum ar fi bucle în sus, bucle presate cu ciocan și bucle predicator cu un singur braț, și trei pentru triceps, cum ar fi o extensie de frânghie deasupra capului, v-bar push down și presa franceză.  p>

Pentru a construi „coapse mai groase și o pradă mai bună”, el va opta pentru genuflexiuni cu barbell Cossack, bună dimineața, pauză de genuflexiuni pe spate, genuflexiuni pe spate, apăsare pentru picioare și genuflexiuni bulgărești split. 

El folosește WHOOP 4.0 pentru a-și urmări recuperarea, somnul și antrenamentul cu articolele de îmbrăcăminte coordonate ale mărcii ajutând la colectarea datelor despre sesiunile sale de ridicare de greutăți.

„Somnul era ultima mea prioritate, dar acum este în primul rând și în primul rând”, a spus domnul McCallum.

' Oamenii nu realizează cât de important este somnul pentru pierderea grăsimilor, iar consumul de apă este același.' 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Ralf Rangnick spune că viitorul șef de la Manchester United, Erik ten Hag, ar trebui să-l păstreze pe Cristiano Ronaldo

Faceți cunoștință cu bărbații care plătesc 70.000 de lire sterline pentru o operație chinuitoare de lungire a picioarelor pentru a-i face mai înalți

_ Starul Eels Shaun Lane promite că va câștiga funcția de premier pentru Kurt Drysdale, partenerul apropiat care și-a fracturat coloana vertebrală

_ Dylan Brown promite să vâneze mai mult mingea în marea finală a LNR, în timp ce Eels luptă să-l țină la club

_ Câștigătorul finalei NRL a fost decis de MEERKATS în timp ce jucătorii dezvăluie ritualuri ciudate înainte de joc

_ Amenințarea lui Putin: Washingtonul nu a depistat acțiuni ruse de pregătire a armelor nucleare

_ Volodimir Zelenski, favorit pentru Premiul Nobel pentru Pace

_ Lewis Hamilton ar putea fi încoronat campion mondial pentru sezonul trecut, dacă Red Bull va fi găsit vinovat

_ TREBUIE VEZITĂ VIDEO: �Poate că Dumnezeu mă bate pe umăr spun�nd: �Pentru asta te-am eliberat.� � Kari Lake, susținută de Trump, �și spune povestea curajoasă și inspirată

_ �Cei care beneficiază sunt cei care au făcut-o� � Vladimir Putin numește șefii suspecți �n atacurile la conductele Nord Stream

_ LAFC a furat titlurile pentru semnarea lui Bale și Chiellini, dar își construiesc succesul de ceva timp

_ Olivia Wilde se bucură de soare în timpul antrenamentului din LA... după ce Don't Worry Darling triumfă la box office

_ Hull îl concediază pe managerul Arveladze cu câteva ore înainte de înfrângerea lui Luton

_ �Democrații din st�nga radicală sunt scăpați de sub control, iar țara noastră se duce �n iad!� � Președintele Trump despre nebunii liberali care distrug America

_ Lil' Kim și Remy Ma conduc vedetele la BET Hip Hop Awards

_ Ministrul Culturii: Muzica ne însoţeşte în cele mai importante momente ale vieţii

_ Max Verstappen ar putea PIERDE primul său campionat mondial în timp ce se află în pragul câștigării celui de-al doilea

_ Fiica lui Victoria Beckham, Harper, arată șic în timp ce pozează cu supermodelele Gigi și Bella Hadid

_ VIDEO Principesa Margareta, la conferința dedicată vârstnicilor: 'Societatea are nevoie să înțeleagă valoarea și nevoile oamenilor ajunși la o vârstă înaintată'

_ Luptele de stradă se extind în Iran: un colonel al Gardienilor Revoluţiei a murit în schimburile de focuri

_ Arizona are un democrat susținut de SOROS care candidează pentru procurorul districtual �n comitatul Maricopa

_ Directorul centralei nucleare de la Zaporojie a fost arestat de către ruși

_ Un tânăr a murit, după ce mașina lui s-a izbit frontal de un TIR

_ Kevin Garnett cere ca Jayson Tatum și Jaylen Brown de la Celtics să-și intensifice pe fondul scandalului Ime Udoka

_ Pericole în parcurile pentru copii. ANPC a propus, în urma unui control, închiderea locurilor de joacă din şase parcuri bucureştene

_ Ion Cristoiu: De ce nu demisionează Volodîmîr Zelenski, deşi sub conducerea sa Ucraina a pierdut o treime din teritoriu

_ Pledoaria fostului căpitan al Eels ca fanii să-l îmbrățișeze pe Jarryd Hayne după distanțarea NRL și a clubului

_ Rick Ponting spune că ușa este deschisă pentru ca Tim Paine să joace BBL în timp ce fostul căpitan de test se întoarce la cricket

_ Caporalul de armată neagă că a bâjbâit sânul unei soldate și că a atins fundul altuia

_ �Nu este vorba despre a da cu piciorul mingii �n autoritate sau orice altceva� � John Fetterman c�nd a fost �ntrebat ce mai face (VIDEO)

_ Reacții adverse la portretizarea „dezgustătoare” a vieții ei din filmul Marilyn Monroe

_ Amanta lui John le Carré dezvăluie că viața lor amoroasă secretă a fost la fel de intrigantă ca și cărțile sale

_ Lupta dintre Errol Spence Jr. și Terence Crawford „este în pericol din cauza unei dispute contractuale”

_ Andrea Bocelli urcă pe scenă alături de fiul lui Matteo, de 24 de ani, și de fiica de 10 ani, Virginia

_ Cere ca șeful RFL Ralph Rimmer să demisioneze după comentarii șocante despre echipa din Fiji înainte de Cupa Mondială

_ Gigi Hadid a rămas fără sutien în timp ce se alătură surorii Bella pe pistă la primul spectacol PFW al Victoria Beckham

_ Ne-am pozat ca un adolescent TikTok... iar postările de sinucidere au apărut în câteva minute

_ Abuzurile continuă în Iran. O femeie care a mâncat în public la restaurant fără hijab, arestată

_ Fostul portar al FCSB a fost arestat în Belarus: a participat la proteste împotriva Rusiei/ Video cu momentul reținerii

_ Un fost aliat al lui Vladimir Putin a fost găsit mort în circumstanţe misterioase

_ Firerose a făcut aluzie la logodna cu Billy Ray Cyrus cu SĂPTĂMÂNI în urmă

_ MAFS a devenit vedeta OnlyFans, Kate Laidlaw, la care reflectă când a primit apelul să participe la reality show

_ Anchetă în cazul unui profesor, protagonist al unui film obscen trimis unei minore

_ Ţările baltice consideră că primirea Ucrainei în NATO nu va face decât să întărească alianţa

_ Uraganul Ian a transformat o insulă paradisică relaxată într-un oraș fantomă presărat cu moloz=

_ Tendința TikTok vede fetele din fostele școli private împărtășesc politici uniforme

_ Imagini spectaculoase cu Catedrala Națională: Cum a ajuns să arate la 15 ani de la debutul lucrărilor - FOTO

_ Iniţiativă comună a operatorilor de transport gazelor în România, Bulgaria, Ungaria şi Slovacia

_ Uraganul Ian a ajuns în Carolina de Sud - Nou bilanţ: 23 de victime

_ 'Lula has called Bolsonaro "a liar", on the other hand president Bolsonaro has called Lula "a thief"'

_ Soții Beckham s-au radiat pentru reunirea lor publică de familie. Deci acesta este CHIAR sfârșitul rupturii?

_ Britanicii susţin că trupele ruse din Ucraina duc lipsă de pansamente şi alte produse medicale

_ Sărbătorile zilei de 1 octombrie

_ Reese Witherspoon și Julianna Margulies arată șic de afaceri pe platourile de filmare de la The Morning Show din NYC

_ EXCLUSIV/Azi, InSecuritate. Invitat gen. lt. (r) Dumitru Prunariu, de la ora 19.00, pe SMART TV, şi de la ora 22.55, pe Aleph News

_ Senator PNL: 'Tactica pământului pârjolit pe care o aplică PSD la guvernare trebuie să înceteze'

_ Răcirea îmbunătățită a mantalei în timpul înregistrărilor neoproterozoice târzii apariției tectonicii moderne a plăcilor

_ Fiica lui Victoria Beckham, Harper, arată șic în timp ce pozează cu supermodelele Gigi și Bella Hadid

_ Răcirea îmbunătățită a mantalei în timpul înregistrărilor neoproterozoice târzii apariției tectonicii moderne a plăcilor

_ Sarah Murdoch aterizează în Australia după ce a călătorit într-o reclamă cu o geantă de mână de 3400 de dolari


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1528, afisate in 26 pagini.



ieri 08:43