Alex Korb, un cercetător din domeniul neurologiei, din cadrul UCLA, a găsit răspunsul la întrebarea ce ne face cu adevărat fericiți. Acesta a conceput o listă simplă cu sugestii, având scopul de a ne face mai fericiţi cu fiecare zi.

1. Ascultă muzica din cele mai fericite momente din viaţă

Liniile melodice au un impact impresionant asupra creierului, amintindu-ne de locuri în care am mai auzit acele melodii specifice.

"Să presupunem că perioada liceului a fost cea mai fericită. Dacă începi să asculţi melodii pe care le fredonai atunci, vei ajunge să te conectezi cu acele momente fericite, reuşind să aduci în prezent o parte din sentimentele respective", a declarat Korb pentru time.com.

2. Zâmbeşte şi poartă ochelari de soare (n.red. asta cu ochelari de soare ni se pare cam aiurea dar daca asa zice nu-l putem cenzura)

De multe ori, creierul nostru primeşte informaţii diverse şi nu ştie cum să reacţioneze, astfel că se orientează după diverse indicii, fenomen denumit "biofeedback". De exemplu, atunci când suntem fericiţi avem tendinţa de a zâmbi, iar atunci când zâmbim creierul poate să perceapă acest lucru spunând "zâmbesc, deci sunt fericit". Pornind de la acest principiu, atunci când suntem abătuţi tot ce trebuie să facem este să zâmbim.

"Trebuie să ne păcălim creierul până când îl vom convinge că avem motive de a fi fericiţi", explică Alex Korb.

De fapt, studiile arată că un zâmbet ii furnizează creierului o cantitate de plăcere asemănătoare cu 2.000 de batoane de ciocolată sau 25.000 $.

Referitor la purtatul ochelarilor de soare, explicaţia cercetătorului este şi mai simplă: lumina puternică ne face să fim crispaţi, iar asta va transmite creierului faptul că suntem nefericiţi, stresaţi sau abătuţi. Astfel, ochelarii de soare rezolvă această problemă, lucru receptat şi de mintea noastră.

3.Ai grijă să dormi bine.

Depresia este de multe ori responsabilă şi de insomnii şi, în acelaşi timp, lipsa somnului accentuează depresia. Alex Korb ne sfătuieşte să folosim cât mai multă lumină la amiază, iar seara să o folosim cât mai puţin , pentru a-i transmite creierului că se apropie timpul de odihnă.

4. Traiti cat mai mult cu cei apropiati voua. (n.red. adaugata de noi)

Depresia este de multe ori responsabilă şi de senzatia de singurate şi, în acelaşi timp, lipsa prietenilor accentuează depresia. Fluierul vă sfătuieşte să folositi cât mai mult relatiile cu cei dragi si sa stati cat mai mult cu ei chiar si pentru evenimente neinsemnate.

(Fluierul)