07:31 2022-06-28
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le respectă atunci când bea alcool pentru a rămâne sănătoasă
_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le urmează atunci când consumați alcool pentru a rămâne sănătos
O profesoară de educație fizică super în formă și mamă cu doi copii și-a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a vă bucura de
„Este un subiect fierbinte și unul pe care îl întreb zilnic, așa că să vorbim despre consumul de alcool și cum să creăm o integrare echilibrată într-o viață sănătoasă și flexibilă”, Belinda Norton, un Profesionist în educație pentru sănătate și fitness în vârstă de 45 de ani și antrenor certificat de la
„Rămâneți întotdeauna cu alcool de calitate, cum ar fi Chandon, prin urmare bei mai puțin și simți mai puțin înclinat să cheltuiești în exces, bea cu grijă.”
Ea bea întotdeauna „alcool de calitate”, deoarece „se instalează în corpul tău, deoarece are mai puțini conservanți și o calitate mai bună a puritate'.
'Bea încet și bucură-te de gust, savurează momentul și sorbi încet, deoarece așa ar trebui consumate alimente și alcool', a spus ea, înainte de a adăuga că are întotdeauna apă sau apă spumante între ele. băuturi.
„Încearcă mocktail-uri între băuturi sau preferatul meu este să bei apă de cocos între ele.”
Când ajunge acasă după o zi sau o noapte de băut, Belinda se alimentează întotdeauna cu mult mâncare de calitate înainte de culcare.
„Trucul meu este pâine prăjită fără gluten și Aussiemite cu avocado. Voi bea un ceai verde și un litru de apă, deoarece asta îți oferă timp să te demachiezi și tu”, a spus ea.
„Consumul conștient de orice lucru din viață creează echilibru.”
La începutul acestui an, Belinda și-a împărtășit „elixirul magic” pentru îmbunătățirea sănătății în 2022.
Obiectivul ei pentru 2022 este „încurajarea celorlalți” - iar primul sfat este să stimuleze consumul de alimente crude, sănătoase.
„Este cu adevărat elixirul magic pentru nivelul de performanță al corpului nostru. Aceste alimente cultivate pe pământ promovează sănătatea internă, de la digestie la componentele care stimulează sângele”, a scris ea.
„Vă încurajez să mâncați zilnic legume crude și să vă creșteți consumul adăugând legume la fiecare masă, inclusiv micul dejun. „
Belinda recomandă să faceți modificări simple, cum ar fi adăugarea de spanac în ouă, consumul de morcovi cruzi ca gustări, consumul de castraveți pentru copii, să savurați conopida crudă cu dips și adăugarea de legume la fiecare cină.
„Adevărul este că alimentele sunt mai mult decât calorii, informațiile sale de care celulele noastre au nevoie pentru a funcționa, sunt informațiile pe care metabolismul nostru o poate folosi fie pentru a funcționa eficient, fie pentru a fi lent”, a spus mama a doi copii.
< „Atunci când mâncăm zaharuri, suc de fructe sau carbohidrați rafinați, acesta ajunge direct la ficat, unde începe să producă grăsimi, declanșând rezistența la insulină și provocând niveluri cronice crescute de insulină din sânge, determinând astfel organismul să stocheze tot ceea ce înseamnă că deține toxicitate.”Ea a adăugat că alimente „adevărate” precum legumele și fructele cu glicemie scăzută, grăsimile sănătoase (semințe de nuci, avocado și măsline), cereale integrale fără gluten, leguminoase și proteine și fructe de mare din surse responsabile) oferă celulelor dumneavoastră informațiile de care au nevoie pentru a funcționa cel mai bine.
„Ele îmbunătățesc pielea, părul, funcția creierului, claritatea minții și imunitatea”, a spus ea.
„Mâncatul bine nu ar trebui să fie doar despre cantitate, ci și mai imperativ pentru calitate.”
O puteți urmări pe Belinda Norton pe Instagram
Comentarii:
Adauga Comentariu