07:31
Comentarii Adauga Comentariu

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le respectă atunci când bea alcool pentru a rămâne sănătoasă

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le urmează atunci când consumați alcool pentru a rămâne sănătos

O profesoară de educație fizică super în formă și mamă cu doi copii și-a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a vă bucura de alcool, păstrându-și în același timp fizicul de invidiat - și insistă că este posibil să te bucuri de un stil de viață „echilibrat” și rămâneți în formă.

„Este un subiect fierbinte și unul pe care îl întreb zilnic, așa că să vorbim despre consumul de alcool și cum să creăm o integrare echilibrată într-o viață sănătoasă și flexibilă”, Belinda Norton, un Profesionist în educație pentru sănătate și fitness în vârstă de 45 de ani și antrenor certificat de la Gold Coast, a spus.

„Rămâneți întotdeauna cu alcool de calitate, cum ar fi Chandon, prin urmare bei mai puțin și simți mai puțin înclinat să cheltuiești în exces, bea cu grijă.”

Ea bea întotdeauna „alcool de calitate”, deoarece „se instalează în corpul tău, deoarece are mai puțini conservanți și o calitate mai bună a puritate'.

'Bea încet și bucură-te de gust, savurează momentul și sorbi încet, deoarece așa ar trebui consumate alimente și alcool', a spus ea, înainte de a adăuga că are întotdeauna apă sau apă spumante între ele. băuturi.

„Încearcă mocktail-uri între băuturi sau preferatul meu este să bei apă de cocos între ele.”

Când ajunge acasă după o zi sau o noapte de băut, Belinda se alimentează întotdeauna cu mult mâncare de calitate înainte de culcare. 

„Trucul meu este pâine prăjită fără gluten și Aussiemite cu avocado. Voi bea un ceai verde și un litru de apă, deoarece asta îți oferă timp să te demachiezi și tu”, a spus ea.

„Consumul conștient de orice lucru din viață creează echilibru.”

La începutul acestui an, Belinda și-a împărtășit „elixirul magic” pentru îmbunătățirea sănătății în 2022. 

Obiectivul ei pentru 2022 este „încurajarea celorlalți” - iar primul sfat este să stimuleze consumul de alimente crude, sănătoase. 

„Este cu adevărat elixirul magic pentru nivelul de performanță al corpului nostru. Aceste alimente cultivate pe pământ promovează sănătatea internă, de la digestie la componentele care stimulează sângele”, a scris ea. 

„Vă încurajez să mâncați zilnic legume crude și să vă creșteți consumul adăugând legume la fiecare masă, inclusiv micul dejun. „

Belinda recomandă să faceți modificări simple, cum ar fi adăugarea de spanac în ouă, consumul de morcovi cruzi ca gustări, consumul de castraveți pentru copii, să savurați conopida crudă cu dips și adăugarea de legume la fiecare cină. 

„Adevărul este că alimentele sunt mai mult decât calorii, informațiile sale de care celulele noastre au nevoie pentru a funcționa, sunt informațiile pe care metabolismul nostru o poate folosi fie pentru a funcționa eficient, fie pentru a fi lent”, a spus mama a doi copii.

< „Atunci când mâncăm zaharuri, suc de fructe sau carbohidrați rafinați, acesta ajunge direct la ficat, unde începe să producă grăsimi, declanșând rezistența la insulină și provocând niveluri cronice crescute de insulină din sânge, determinând astfel organismul să stocheze tot ceea ce înseamnă că deține toxicitate.”

Ea a adăugat că alimente „adevărate” precum legumele și fructele cu glicemie scăzută, grăsimile sănătoase (semințe de nuci, avocado și măsline), cereale integrale fără gluten, leguminoase și proteine ​​și fructe de mare din surse responsabile) oferă celulelor dumneavoastră informațiile de care au nevoie pentru a funcționa cel mai bine.  

„Ele îmbunătățesc pielea, părul, funcția creierului, claritatea minții și imunitatea”, a spus ea.

„Mâncatul bine nu ar trebui să fie doar despre cantitate, ci și mai imperativ pentru calitate.”

O puteți urmări pe Belinda Norton pe Instagram aici   


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Bodyguardul Dianei spune că ar fi încă în viață dacă el ar fi fost de serviciu în noaptea în care a murit

_ Daredevil Kate Middleton este radiată în timp ce se alătură echipajului GB în cursa de navigație de mare viteză într-un nou videoclip

_ Fără gratuități! MCC se pregătește să meargă împotriva tendinței de intrare gratuită pentru ultima zi de meciuri de testare

_ Mai multe minciuni: inflația magică de 0% a lui Joe Biden costă familiile americane 717 USD �n plus pe lună (video)

_ CIA încalcă dreptul la confidenţialitate al civililor prin spionaj. Agenţia de informaţii americană a fost dată în judecată

_ Acțiunea EPA crește impulsul la nivel local pentru a reduce „substanțele chimice” toxice pentru totdeauna

_ Fiica lui Kim Zolciak, Ariana Biermann, a spus că nu a băut și a folosit doar marijuana înainte de DUI

_ Accident cumplit între o cisternă și un autobuz în Pakistan: Incendiul a făcut ravagii

_ În interiorul orașului ciudat cu 4.000 de australieni, numit noul Byron Bay

_ Milly Alcock și Matt Smith conduc vedetele care participă la premiera Sky's House Of The Dragon

_ MAFS: Jessica Seracino este cea mai recentă vedetă de reality care s-a alăturat OnlyFans

_ Shattered Johnathan Thurston izbucnește în lacrimi și recunoaște că este SUPARAT pentru moartea lui Paul Green

_ Națiunea Alex de licență dezvăluie trucul ei cu sex sălbatic și cum i-a câștigat o poreclă foarte grosolană

_ Războiul din Ucraina, ziua 174. Luptele continuă în apropierea centralei Zaporojie. AIEA este îngrijorată de evoluţia evenimentelor

_ Gabrielle Epstein își prezintă abdomenul și decolteul cavernos într-o rochie decupată.

_ Paramount+ anunță premiera pentru noua franciză de realitate The Bridge Australia

_ Seceta în Europa: industria germană este în pericol pe măsură ce nivelul Rinului scade

_ Echipa Sunrise se declară oficial câștigătorii războaielor TV pentru micul dejun

_ Liverpool a remizat cu Crystal Palace, scor 1-1, în Premier League - Darwin Nunez a fost eliminat

_ Un înotător american nevaccinat a primit bun venit în Australia la doar câteva luni după ce Novak Djokovic a fost DEPORTAT

_ Stai departe de Lacul Windermere, spune consiliul după ce experții avertizează că peștii se sufocă de moarte

_ Starul RHONJ Teresa Giudice și soțul Luis Ruelas împart un sărut în luna de miere din Mykonos

_ Cititorul de știri Channel Seven s-a grăbit la spital după un accident urât în ​​timpul unui bal de caritate

_ Boicotarii tricoului Manly Pride arată sprijinul pentru coechipierul care a înjunghiat un lider al bisericii în spate

_ Nicole Richie își decupează o silueta elegantă în rochie de soare mov după ce a luat prânzul cu o prietenă în Malibu

_ Morning Joe Glume despre Russiagate, spune: �Oamenii fac greșeli� � Polițistul murdar Peter Strzok răspunde astfel: �Absolut, publicul american ar trebui să aibă �ncredere... �n FBI...� (VIDEO)

_ Amber Turner și Chloe Brockett, de la TOWIE, uimesc în parteneriate pline de buste în timp ce participă la petrecerea de lansare a seriei

_ Salman Rushdie a fost înjunghiat de un fanatic musulman: Iranul îl scoate vinovat tot pe autor

_ MAFS: Jessica Seracino este cea mai recentă vedetă de reality care s-a alăturat OnlyFans

_ Kevin Durant ar prefera să SE RETIREA, decât să se întoarcă la Nets, spune „directorul echipei NBA bine conectat”

_ „Fact-Checker” de stânga este deținut de un medic strălucit din Michigan despre frauda electorală din Detroit

_ Fostul primar al NY Giuliani este acum o „țintă” în sondajul privind interferența electorală din Georgia

_ Fiica lui Kim Zolciak, Ariana Biermann, a spus că nu a băut și a folosit doar marijuana înainte de DUI

_ Președintele Mexic îndeamnă la „calm” după weekendul de violență declanșat de arestarea liderului cartelului

_ Iranul răspunde la proiectul de text al UE pentru salvarea acordului nuclear din 2015 și caută flexibilitatea SUA

_ MARK LEATHER INSIGHT: Erik ten Hag a anulat ziua liberă pentru a trimite un mesaj jucătorilor de la Manchester United

_ Nathalie Kelly susține că albii nu ar trebui să poarte NICIODATĂ pene în păr la festivalurile de muzică

_ Olivia Frazer din Married At First Sight debutează „nouă iubire” la doar o săptămână după despărțirea de Jackson Lonie

_ NBA: Kevin Durant dezvăluie că ar prefera PENSIUNEA decât să se întoarcă la Brooklyn sezonul viitor

_ Oamenii de știință inventează o nouă modalitate de a produce oxigen pe Marte

_ Cercetătorii dezvăluie biologia celulară prin inteligența artificială

_ Ministerul Energiei a prelungit termenul pentru proiectele de hidrogen prin PNRR până la 31 august

_ Idris Elba „renunță să joace James Bond” în ciuda faptului că este favoritul caselor de pariuri

_ Video| Furtună puternică în Horezu: Alimentarea cu electricitate, întreruptă în unele zone

_ Fotografii hilare arată pisici dramatice care refuză să fie scăldate și practică Kung-Fu

_ Ryan Giggs, „cu ochi înlăcrimați”, s-a dus la vecin în papuci, implorând-o să-și „regleze” iubita”

_ Șoferii mai tineri pot economisi 368 GBP la asigurarea auto cu șofer suplimentar

_ Kim Kardashian merge cu tiroliana cu fiica North, în vârstă de nouă ani, și se bucură de îmbarcarea în wakeboard pe drumul din Idaho

_ „Spălarea mesajelor” GOP transformă reacțiile violente și extremiste în puncte de discuție politice acceptabile

_ Cynthia Addai-Robinson, Nazanin Boniadi și Morfydd Clark conduc la premiera The Ring Of Power

_ Autorităţile au reluat căutările tânărului dispărut în mare, la Costineşti, în urmă cu o săptămână

_ MARTIN SAMUEL: Problema cu VAR? Nu rezolvă erorile clare și evidente

_ Ciocnirile cu găurile negre ne-ar putea ajuta să măsurăm cât de repede se extinde universul

_ Fanii Coronation Street au plâns până la lacrimi după ce Audrey Roberts a dezvăluit că a încercat să-și ia viața

_ Plățile scad la o rată RECORD, deoarece britanicii sunt loviti de inflația fulgerătoare

_ Psihologul dezvăluie cinci moduri în care a fi pe placul oamenilor vă poate afecta relațiile

_ Spitalul din Memphis este închis după ce cel puțin opt persoane au fost rănite într-un schimb de focuri la ER

_ Toleranța generației Z-ero: britanicii născuți între 1995 și 2012 beau mai puțin alcool decât orice altă generație

_ Maris Fest - Adrenaline Edition 2022: Peste 40.000 de participanţi, aşteptaţi la cel mai mare festival de promovare a motociclismului din România

_ Drulă cere verdictul analizării tezei lui Sorin Cîmpeanu pentru plagiat: „România Educată e pe cale să devină România furtului intelectual”


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2718, afisate in 46 pagini.