00:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt antrenor de fitness - iată trucul MENTAL care te va ajuta să-ți atingi toate obiectivele de antrenament

_ Sunt antrenor de fitness - iată hack-ul MENTAL care vă va ajuta să vă atingeți toate obiectivele de antrenament

Un antrenor de fitness a dezvăluit hack mental care vă va permite să vă atingeți obiectivele de sănătate în acest an, spunând că este mai important decât aspectele fizice ale antrenamentului. 

Chaz Spackman, fondatorul Lost and Lifting, lucrează ca antrenor personal din 2015. El a peste 300.000 de urmăritori pe TikTok, unde își împărtășește sfaturile pentru construirea musculare și pierderea grăsimii corporale. 

Nativ din Utah, care folosește mânerul @lostandlifting, a spus recent de ce majoritatea oamenilor își încalcă rezoluțiile de Anul Nou

span> pentru a-și îmbunătăți corpul și sănătatea. 

„Veți fi mult mai probabil să vă atingeți obiectivele dacă vă concentrați pe partea mentală a călătoriei, mai degrabă decât pe partea fizică a voastră. călătorie', a spus el.

'Ceea ce îi pune în calea majorității oamenilor este creierul lor, nu neapărat corpul lor. Înainte de a începe, trebuie să accepți că nu te vei simți întotdeauna motivat să întreprinzi acțiunile necesare pentru a atinge scopul pe care ți-ai propus.”

Spackman a explicat că trebuie să-ți vezi starea de fitness. și sănătatea ca și cum ar fi la fel de importante ca meseria ta. 

„Punt pariu că mergi la serviciu în fiecare zi, chiar și atunci când nu te simți motivat, pentru că este o responsabilitate față de tine care nu are nimic de-a face cu felul în care te simți”, a spus el. 

„Când începi să te uiți la starea ta de fitness. și nutriția prin aceeași lentilă, vei debloca potențialul de a ajunge cu adevărat acolo unde vrei să fii.”

Într-un clip de continuare, Spackman a împărtășit cum să rămâi pe drumul cel bun atunci când” ești frustrat de lipsa ta de proces și nu te simți motivat. 

El a explicat că antrenează de aproape un deceniu și „există o diferență distinctă între cei care ajung să-și atingă obiectivele în pe termen lung și cei care nu.’  

„Ambele fețe ale monedei ajung să-și piardă motivația pe parcursul acestui proces. Sunt sigur că ai și tu la un moment dat', a spus el. 

'Dar ce trebuie să înțelegi. .. este că alegerile pe care le faci astăzi sunt cele care definesc unde vei fi în șase până la 12 luni, indiferent de cum te simți acum.'

Spackman a spus că cei care „siresc întotdeauna prin a nu se încadra” renunță la antrenament atunci când nu se mai simt motivați, în timp ce cei care au succes se gândesc la viitor și continuă. 

„Ei știu că merită să depună un efort sincer chiar și atunci când nu doresc acum, pentru că îi va stabili într-o poziție atât de mai bună în viitor”, a spus el. 

„Ei pot privi înapoi și pot fi recunoscători pentru sacrificii pe care le-au făcut pentru ei înșiși pentru a se pune în poziția în care se află.' 

Zezi de comentatori i-au mulțumit pentru sfatul, spunând că s-au luptat cu motivația și au nevoie de acest memento. 

„Omule, asta a lovit puternic chiar acum. M-am luptat cu motivația și știu unde vreau să fiu, trebuie să-mi țin mintea la asta și nu unde eram", a răspuns o persoană. 

'Atât de adevărat. Păstrează-ți capul în jocul lung, făcând astăzi alegerile pentru a reuși și continuă să-ți alegi obiectivele în fiecare zi după, chiar și atunci când este greu", a răspuns altcineva. 

"Vă mulțumesc. Sunteți sincer influențatorul meu favorit de fitness în această aplicație”, a scris un altul.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ WTI extinde câștigurile după ce API raportează extrageri de inventar la nivel global

_ Oscar Pistorius este înfățișat pentru prima dată ca un om liber: vezi pozele exclusive de la Mail cu ucigașul eliberat condiționat după ce a acumulat kilogramele în închisoare și a trebuit să-și facă noi proteze.

Prăbușirea Apple demonstrează că a te gudura pe lângă Trump nu este o garanție a siguranței

_ Biden anunță că este pe TikTok, la un an după ce l-a interzis pe toate dispozitivele federale

_ Noi imagini ale măcelului de la hotelul din Padina. Momentul în care fraţii se năpustesc asupra victimei/ Imagini cu impcat emoțional

_ Satul pe care Ceaușescu a încercat să-l șteargă de pe harta României, ascuns într-o zonă de basme - VIDEO

_ CULTUL SATANIC: Mesajul de weekend de Paște al Kamala Harris: Avort la cerere

_ De două ori câștigător major Thomas se desparte de caddy Mackay

_ Clinica de Stomatologie SANADOR asigură pacienţilor accesul la servicii personalizate pentru prevenţia, diagnosticul şi tratamentul afecţiunilor dentare şi gingivale

_ Braşov: Accident între două maşini; alte trei parcate au fost avariate

_ Rareş Bogdan: 7 state europene comasează alegeri

_ �America�s Top Ten Countdown� cu Wayne Allyn Root � Urmăriți un interviu lui Wayne cu președintele Trump pe rețeaua de televiziune vocală din Real America (VIDEO)

_ Care români pot ieşi la pensie la 60 de ani. Ministrul Muncii: Fără nicio penalitate. Este o noutate în lege

_ Președintele Trump primește o primire călduroasă �n timp ce livrează pizza pompierilor eroici din New York după o zi lungă �n instanță (VIDEO)

_ Ultimă oră – Acesta ar putea să fie salariul unui soldat voluntar român: stagiul militar să poată fi făcut de femei şi bărbaţi cu vârsta între 18 şi 35 de an

_ BLOODBATH: Libs of TikTok declanșează panică la Planet Fitness din cauza trans Row, scăderea prețului acțiunilor și anulări �n masă

_ Accident în Giurgiu: Trei persoane rănite într-un incident

_ FAA predă îndatoririle Newark de control al traficului aerian către Philadelphia pentru a „aborda problemele de personal”

_ Austin: SUA au rămas fără bani pentru a ajuta Ucraina

_ Decizie fără precedent luată de BEC: Toată propaganda online a candidatului Călin Georgescu trebuie eliminată (Document)

_ RUPTĂ: Raportul consilierului special arată că Joe Biden nu-și amintea c�nd a fost vicepreședinte �C�nd am �ncetat să mai fiu vicepreședinte?�... Nu și-a putut aminti c�nd a murit fiul său, Beau

_ Mitt Romney �l apără pe Biden, �l critică pe avocatul special Hur �n comentarii adresate presei liberale

_ Kremlinul, mesaj pentru Macron: conflictul devine inevitabil, dacă NATO trimite trupe la Kiev / Au reacţionat şi bulgarii / România nu s-a pronunţat

_ Zeci de companii importante spun că 2024 va fi anul reducerii costurilor

_ Rodeanu: PNL îi face cadou lui Predoiu o „mică Securitate”

_ Ce se întâmplă în Siberia? Cratere gigantice care explodează: sunetul asurzitor poate fi auzit chiar și la 100 km distanță

_ Inundații catastrofale în Kenya. Un baraj s-a rupt, zeci de morți și alte zeci sunt date dispărute

_ Urmăriți în direct: Peter Daszak depune mărturie la câteva zile după ce documentele denunțătorilor dezvăluie mai multe despre cercetările periculoase din Wuhan

_ The Gateway Pundit Reporter și Fearless America First Fighter Cara Castronuova au nevoie de ajutorul dumneavoastră pentru a participa la votul pentru Senatul SUA la primarul NY GOP � CONTACTAȚI AICI PREȘEDINTELE REPUBLICANEI NEW YORK

_ Clasamente false ale așa-zișilor istorici și savanți părtinitori îl plasează pe Obama pe locul șapte, pe Biden pe locul patrusprezece, pe Reagan pe locul 16, cu Trump pe partea de jos a listei celor mai buni președinți ai tuturor timpurilor.

_ „Conducătorii” mării: castraveții de mare recoltați în exces joacă un rol crucial în protejarea coralilor

_ În interiorul nunții lui Lady Gabriella cu Thomas Kingston la capela St George - unde vărul regretatei Reginei, în vârstă de 42 de ani, a purtat o rochie uimitoare Luisa Beccaria - în timp ce ea plânge moartea lui subită, în vârstă de 45 de ani.

_ Patru persoane arestate, iar alte două cercetate sub control judiciar, pentru că ar fi vândut substanţe psihoactive

_ Sunt expert în grădinărit - iată de ce funcționează folosirea berii pentru a curăța un grătar

_ Convoiul și mitingurile de camionieri „Noi, oamenii: luăm înapoi frontiera” au loc în Texas, Arizona și California

_ Lady Lola Bute i se alătură prieteni, inclusiv Sienna Miller și Poppy Delevingne, pentru o petrecere desfrânată de 25 de ani, în care invitații în ținute transparente au doborât martini murdari.

_ Negocierile Israel-Hamas au înghețat, probabil că se vor prăbuși deoarece ofensiva Rafah este iminentă

_ OMI a ONU lucrează „neobosit” pentru a rezolva criza Cea Roșie: cap

_ Astronomii ruși descoperă zeci de pulsari noi

_ Starul numărătorii inverse Rachel Riley este acuzată de islamofobie după ce a comparat în mod fals atacul unui mall din Sydney care a ucis șase persoane cu o „Intifada globalizată” în postarea X acum ștearsă

_ „Fiecare femeie de vârstă mijlocie din țară a fost uimită”: jurnaliștii critică poliția din Lancashire pentru că a dezvăluit menopauza lui Nicola Bulley și luptele pentru alcool, deoarece documentarul marchează un an de la tragedie

_ �ndoctrinarea queer obligatorie la școală provoacă zarvă uriașă

_ Elon Musk le prăjește pe jurnaliştii americani pentru că l-au păcălit pe Zelensky: �Este greu pentru ei să vorbească �n timp ce aruncă o blowj*b�

_ Munciștii RETRAGE sprijinul pentru candidatul la alegerile parțiale de la Rochdale, Azhar Ali, după criticile aduse observațiilor despre Israel

_ În ultimii ani au existat 30 de tentative de obținere prin fraudă a cetățeniei RM, inclusiv de către 2 magnați ruși

_ Echipa se întoarce după ce comentatorul CNN l-a numit pe Ilhan Omar „agent de relații publice pentru Hamas” (VIDEO)

_ Crima migranților explodează mai mult în Germania în 2023, crimele violente au atins niveluri record

_ Dezbatere bărbat vs urs: cel mai prost argument feminist de până acum?

_ Vivek Ramaswamy critică rețeaua Koch pentru finanțarea lui Haley

_ Biden spune că medicii i-au spus că arată �prea t�năr� după ce a fost făcut fizic

_ Primarul orașului Alba Iulia, Gabriel Pleșa, e doctor în management pe baza unui plagiat/ Dezvăluiri de presă

_ Am fost dusă de urgență la spital crezând că mor doar pentru a afla că sunt de fapt însărcinată în opt luni - în ciuda faptului că nu aveam umflături

_ IaŞi Cufărul cu Haine - ediţia a XII-a a celui mai mare târg de resale din Moldova

_ Dialogue between ForMin Odobescu and British counterpart on future support of Ukraine

_ Bitcoin încalcă 60.000 USD; Hits record într-o duzină de alte valute

_ Serviciile germane de informații avertizează: 'Rusia ar putea lansa un atac asupra NATO începând cu 2026'

_ Niall Ferguson, Scott Horton vor dezbate mâine seară războiul din Ucraina, în exclusivitate ZeroHedge

_ Massimiliano Allegri, primul antrenor cu 1.000 de puncte câştigate în Serie A

_ Piețele futures Bitcoin semnalează în curând o oportunitate de „cumpărare primară”.

_ Fermierii vor să oprească rachetele antigrindină: 'Am început să le găsim înfipte în apropierea şoselelor, caselor'


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5

Nr. de articole la aceasta sectiune: 249, afisate in 5 pagini.