02:22
Comentarii Adauga Comentariu

De ce este bine să mâncăm nuci. Șapte efecte magice pentru sănătate ale fructului apropiat de alimentul-perfect

Bogate în proteine, lipide, vitamine și minerale, nucile sunt considerate de specialiștii în nutriție mai sănătoase decât migdalele sau alunele. Sunt recomandate pentru prevenirea bolilor de inimă, sănătatea sistemului nervos, combaterea cancerului și a diabetului, menținerea frumuseții pielii și îmbunătățirea memoriei.

Beneficiile consumului de nuci sunt numeroase, susțin medicii, care le recomandă tuturor categoriile de vârstă.

Datorită conținutului bogat de substanțe nutritive, nucile sunt considerate mai benefice și mai sănătoase pentru organism decât alunele, fisticul sau migdalele. 

"Sunt bogate în proteine. Conțin potasiu, calciu, magneziu și sunt bogate în vitamine B și vitamina C", spune medicul de familie Radu Bulumac. Nucile au în compoziție aproape 20 de aminoacizi, proteine și grăsimi nesaturate ceea ce le face un adevărat medicament pentru multe afecțiuni.
 
Bune pentru inimă
 
Consumul de nuci este benefic pentru menținerea sănățăii inimii și circulației sângelui. Nucile previn îngroșarea arterelor și țin la distanță bolile de inimă. Sunt recomandate persoanelor care suferă de diverse boli de inimă sau care prezintă hipertensiune arterială.
 
Consumul regulat de nuci întărește vasele de sânge și previne deteriorarea acestora. Datorită conținutului de grăsimi nesaturate, nucile sunt benefice pentru reducerea colesterolului "rău". În plus, studiile au demonstrat că nucile îmbunătățesc starea de spirit și reduc senzația de oboseală din organism.
 
Pot înlocui carnea în rețete indicate diabeticilor
 
Pentru că au un conținut redus de glucide, nucile sunt recomandate persoanelor care suferă de diabet și care nu au voie să consume carne. Potrivit medicilor, nucile pot înlocui carnea, fiind la fel de bogate ca aport nutritiv. "Consumul de nuci duce la scăderea glicemiei și este recomandat persoanelor care suferă de diabet", mai spune medicul de familie Radu Bulumac.
 
Cei care nu au voie carne, pot folosi nucile în rețete ingenioase. Din nuci tocate se pot prepara chiftele sau chiar sarmale în care fructele înlocuiesc perfect carnea.
 
Combat cancerul
 
Un consum regulat de nuci ajută organismul să se ferească de bolile canceroase. Fiind bogate în Omega 3 și antioxidanți, potrivit specialiștilor, nucile previn apariția cancerului la sân la femei sau a cancerului de prostată la bărbați.
 
Ajută memoria și diminuează stresul
 
Nucile au fost asociate încă din Evul Mediu ca având benefic asupra creierului uman. Se credea că forma fructului este asemănătoare cu forma creierului și de aceea ar avea efect pentru tratarea bolilor mentale. Studiile recente au demonstrat că, într-adevăr, nucile au un efect benefic asupra vaselor de sânge care irigă creierul. Ajută la îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare. Specialiștii recomandă pentru efecte benefice asupra memoriei, consumul a opt nuci pe zi, simple sau în combinație cu miere de albine. Nucile sunt, de asemenea, energizante și au efect benefic în combaterea stresului. 
 
Bune pentru reumatism
 
Cataplasmele din frunze de nuc reduc durerile reumatice. Acesta este un remediu naturist recomandat pentru combaterea durerilor reumatice în cazul persoanelor care suferă de afecțiune. Benefice pentru ameliorarea reumatismului nu sunt doar frunzele, ci și fructele de nuc datorită conținutului crescut de săruri, magneziu, vitaminele B și C. 
 
Recomandate în diete, dar cu măsură

 
Mitul potrivit căruia nucile fac parte din categoria alimentelor care îngrașă este fals. În realitate, nucile sunt bogate în grăsimi "bune" care reglează metabolismul. Specialiștii recomandă introducerea nucilor în dietele de slăbire, în cantități moderate. Nucile dau senzația de sațietate și taie pofta de mâncare, devenind astfel o gustare ideală în diete.
 
Medicii atrag atenția însă că nucile consumate în exces și asociate cu alte produse bogate nutrițional nu mai au efectul unui aliment de dietă. "Nu se recomandă consumarea lor, ca desert, la finalul meselor copioase, ci ca gustări sau la micul dejun combinate cu crudități sau alimente sărace în calorii. Nu se recomandă asocierea cu amidonul, carnea sau făinoasele", mai spune medicul Bulumac.
 
Piele frumoasă
 
Acizii grași și Omega 3 din compoziția nucilor sunt bune pentru menținerea sănătății pielii. Cantitatea de cupru din nuci ajută la creșterea producției de colagen și, astfel, fructele sunt benefice pentru menținerea unui ten sănătos și frumos.



(Adevarul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Roxana Nemeş, protagonista unui film XXX: "Eu sunt acolo. Toată lumea face asta"

Eminescu despre cum trebuie combătuți progresiștii: "Tocmai cerința de-a lăsa România să se prefacă într-o Americă sau o Belgie a Orientului este aceea căreia ne opunem din toate puterile. Lupta trebuie să devie mai substanțială. Lupta se va naționaliza"

Uscătoarele de rufe sunt pe val. Vânzările au crescut cu 60% în 2020

Jamie Vardy va rata câteva etape de Premier League. Atacantul lui Leicester City va fi operat de hernie

Man și Tănase se desprind în clasamentul golgheterilor. FCSB a învins FC Voluntari cu 2-1

Brazilia: Un mort la fiecare șase minute în statul Sao Paulo, înăsprirea măsurilor de restricție

Coronavirus: Biden estimează peste 600.000 de morți în SUA

Templul sexului - Ce știm despre Insula pedofilului miliardar Jeffrey Epstein, prietenul lui Bill Clinton, și despre fetițele de 12 ani pe care Epstein le ducea pe insula lui.

Procesul de destituire a lui Donald Trump va începe în săptămâna 8-14 februarie

Coronavirus în România LIVE UPDATE 23 ianuarie. Ultimul bilanț COVID-19

Locuințele de lux din Londra au rămas fără chiriași de cel puțin două luni. Deși proprietarii scad în mod constant chiriile, exigențele noilor locatari au crescut

VIDEO OMS: Prea devreme pentru a trage concluzii despre originea noului coronavirus

OMS: Măștile din pânză rămân la fel de eficiente

Roxana Nemeş, protagonista unui sex tape: "Eu sunt acolo"

U BT Cluj trec pe primul loc. Rămâne singura echipă neînvinsă în Liga Națională de baschet masculin

Roxana Vancea şi iubita ei, surprinse în ipostaze XXX. Imaginea care i-a înnebunit pe bărbaţi FOTO

IMAGINI HOT. Roxana Nemeş, GOALĂ la piscină FOTO

INTERVIU fără inhibiţi. "Absolut orice femeie poate atinge orgasmul, garantat". Elena îţi dezvăluie toate secretele

Mihaela Biriş, fiica unui politician din Sălaj, a murit într-un accident rutier

Daniela Crudu, sex la Burlăciţa. Ce decizie au luat şefii show-ului după apariţia IMAGINILOR XXX

Cum a apărut ciudata expresie "a o ține ca gaia-mațul". Legătura cu un joc al copilăriei din vechime

Canada/SUA: Trudeau salută începutul unei ''noi ere''

"Ferma Vedetelor", episodul doi: capra Cerasela și numirea "servitorilor" le-au dat bătăi de cap vedetelor

Senatul SUA aprobă numirea generalului Lloyd Austin în funcția de șef al Pentagonului

Ciprian Marica, flirt cu Diana Munteanu, fosta soţie a lui Claudiu Niculescu

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

Cum arată ACTRIŢELE PORNO când nu joacă în filme. Imagini INTIME cu frumuseţi erotice FOTO

10 vedete care s-au vrut virgine până la căsătorie

Tăblițe de piatră vechi de 5000 de ani, cu o scriere necunoscută descoperite la Iași

Are rezultate uimitoare: Scapă de fumat cu lapte de capră

Privarea de somn reprezintă un foarte bun antidepresiv. Rezultatele uimitoare extrase din revizuirea a 2.000 de studii

Fotbal: Atletico Madrid a câștigat greu la Eibar, în La Liga

Spanking, o practică sexuală controversată care este în trenduri. Femeile au pornit moda

Cătălin Botezatu a spus cum este Bianca Drăguşanu în pat. Cum se comportă blonda când face dragoste. "Ştie să fie şi curvă..."

Ce măsuri a luat Costel Corduneanu după ce s-a aflat că nevasta fratelui său, Ramona, l-a înşelat pe acesta. "Am vorbit cu el şi...."

SOROȘIȘTII DE LA UNIȚI SALVĂM SE TOARNĂ ÎNTRE EI. DUPĂ Dezvăluirile soțului lui Clotilde Armand despre REȚEAUA SOROS care comandă în interiorul USR, Finanțatul lui SOROS, Nicușor Dan apără REȚEAUA SOROS.

Favoritul pentru a fi candidatul CDU/CSU la postul de cancelar german, după retragerea lui Merkel

Salvamont: sfaturi pentru practicanții sporturilor de iarnă

"Adevărul" face propagandă filmului pentru copii care prezintă copiilor propagandă pro-homosexuală. Adevărul: "Frumoasa și Bestia", între laude și controverse: Și cel mai cinic spectator va lupta cu toată puterea pentru a nu fi cucerit"

Rușine! Deși profesorul de matematică Severius Moldoveanu este colegul lor, Comunicatul profesorilor de la Liceul Tudor-Vianu nu pomenește nici măcar un cuvânt despre colegul lor căruia i s-a făcut una dintre cele mai mizerabile înscenări

Baschet - NBA: Un cartonaș cu Giannis Antetokounmpo, vândut pentru peste un milion dolari

Larisa Munteanu a născut o fetiţă FOTO

670 - 800 e.n. INSCRIPȚIA Jupânilor CREȘTINI BIZANTINI Boilă și Butăul și tezaurul lor miraculos din obiecte de aur găsit în Banat la Sâmnicolaul Mare

Fotbal - Liga I: FCSB - FC Voluntari 2-1

Baschet feminin: Sepsi-SIC Sfântu Gheorghe, calificată în premieră în optimile EuroCup

Roxana Vaşniuc a pozat în chiloţei minusculi şi sânii goi FOTO INCENDIAR

Twitter a blocat permanent contul Președintelui SUA Donald Trump. Progresiștii se tem de vorbele lui. Nerușinarea Cenzurii progresisto-bolșevice nu cunoaște limite. Trump: "Twitter nu permite un DISCURS LIBER"

INCREDIBIL. Prof. univ. dr. Corvin Lupu: Dezvaluie planul prin care Ceausescu a fost tradat: "In 1989 depozitele alimentare ale României erau arhipline dar magazinele erau goale și românii nu aveau ce mânca"

Larisa Bercea, SUPER SHOW XXX. Baie în şampanie de mii de euro VIDEO

Franța.Vaccinul anti-COVID a ucis 5 oameni

O firmă înființată și, mai apoi, coordonată de Vasile Dâncu și-a adjudecat o licitație de la ANCOM fix pe 3.552.000 de lei, la mijlocul lunii mai. La mijlocul lunii martie Dâncu și Grindeanu, actualul sef al ANCOM, stăteau la un șpriț împreună.

Sărbătoarea progresisto-soroşistă "Fără Pantaloni la Metrou" sau Cum să Distrugem Morala Tradițională. Fanaticii progresişti au dansat în fundul gol la metrou cu crucea în mână ca să-şi bată joc de religie

INCIDENT SEXY cu Raluca Dumitru. Ce i s-a întâmplat în timp ce dansa în direct la TV FOTO

Nicole Kidman îl apără pe Donald Trump. "Pot spune doar că acum avem un președinte ales, și noi ca națiune, trebuie să-l susținem pe președinte" Prin această reacție am aflat că Nicole Kidman nu are nimic de-a face cu îndoctrinările Progresismului.

MILEY CYRUS, aproape GOALĂ după ce a pierdut un joc de POKER pe dezbrăcate

Vrancea: Deținutul evadat de la Penitenciarul Focșani, căutat cu elicopterul și circa 190 de polițiști și jandarmi

Horia Nasra: PSD nu este pe persoană fizică. Cerem respectarea statutului

Șeful SPCRPCIV Giurgiu și primarul localității Valea Dragului, reținuți pentru emiterea de permise în mod fraudulos

SEX TAPE cu Beyonce de România, mama copilului lui Nicolae Guţă FOTO

Bogdan Vlădău, SEX SĂLBATIC cu Cosmina Păsărin la Vara Ispitelor. "A fost o scenă filmată..."


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 160, afisate in 3 pagini.



ieri 06:41 CITATUL ZILEI