17:02
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somnul: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somn: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

Ziua Mondială a Somnului a alunecat săptămâna trecută, un memento că somnul pașnic este acum o marfă rară, cu până la un o treime dintre lucrători dorm prea puțin sau prost.

Așa este dorința de opt ore neîntrerupte, încât designul care promovează somnul devine rapid o cerință cheie în schemele de apartamente de lux.

„Calitatea somnului este extrem de importantă pentru majoritatea cumpărătorilor noștri, așa că ne proiectăm dormitoarele cu funcții excepționale de îmbunătățire a somnului”, spune Alex Michelin, co-fondator și director executiv al Londra dezvoltator Valouran.

< Acestea includ niveluri ridicate de protecție acustică între plăcile de pardoseală și în interiorul pereților pentru a preveni transferul de sunet între camere și apartamente și ferestre cu caracteristici de reducere a zgomotului încorporate în designul lor pentru a asigura niveluri scăzute de decibeli pe tot parcursul, dar, cel mai important, în dormitoare. .'

Valouran instalează jaluzele și perdele pentru a preveni scurgerile de lumină nedorită în camere, împreună cu covoare sau covoare somptuoase cu grădini adânci pentru a absorbi orice zgomot nedorit.

Este posibil să nu puteți pentru a copia toate aceste măsuri, dar vă puteți îmbarca în continuare într-o schimbare a casei axată pe somn, atârnând perdele opace și așezând covoare peste covor pentru a atenua sunetul.

De asemenea, puteți adopta măsuri feng shui pentru a vă îmbunătăți spațiul, adăugând plante și asigurându-vă că patul este poziționat astfel încât capul să fie aproape de un perete solid.

Andrew Dunning, de la studioul de design interior London Contemporary, spune că dezordinea ar trebui să fie o prioritate.

„Investiți într-un spațiu de depozitare bun pentru dormitor, care vă va încuraja să puneți totul în ordine. Nu aveți un televizor în dormitor și raționalizați numărul de încărcătoare pentru dispozitivele dvs.'

Sfatul lui Dunning reflectă convingerea că telefoanele, laptopurile și televizoarele din dormitor sunt responsabile pentru starea de oboseală excesivă a națiunii. . Reed Hastings, directorul executiv al Netflix, a recunoscut acest lucru, remarcând: „Concurem cu somnul”.

Este posibil să nu reușiți să vă înlăturați obiceiul de a viziona thrillere în pat. Dar puteți contracara unele dintre efectele negative prin vopsea și tapet. Dunning sfătuiește: „Mergi blând atunci când alegi schema de culori. Nu este momentul să intri în contact cu partea ta sălbatică. Pastelurile palide te vor linişti până la somn.'

Ca răspuns la cererea celor nedormiți, comercianții cu amănuntul oferă totul, de la servicii speciale de consiliere până la lenjerie de pat cu reglare a temperaturii: „economia globală a somnului”, care este alcătuită din paturi. , lenjerie de pat, măști pentru ochi și alte ajutoare pentru o odihnă mai bună, se estimează că va crește la 460 de miliarde de lire sterline (585 de miliarde de dolari) până anul viitor.

La John Lewis, puteți rezerva o întâlnire de somn de 45 de minute în despre care se discută totul, de la rutina de culcare până la iluminare. 

Cuplurilor cu opinii opuse asupra fermității saltelei li se poate recomanda o saltea „dublă tensiune” cu diferite niveluri de fermitate pe ambele părți. Celor care se confruntă cu temperatură – un partener este întotdeauna fierbinte, celălalt înghețat – li se poate sfătui să îmbrățișeze practica scandinavă a pilotelor separate.

Unii oameni sunt fericiți să stropească plăpumi din puf de gâscă – 230 GBP pentru 430 GBP la The White Company — pentru că sunt calde, dar respirabile și se mulează pe corp.

Alternativele includ gama de lenjerie de pat M&S ​​Body Temperature Control, care promite să vă țină confortabil iarna și răcoros vara. O pilota de 10,5 tog este de la 49,50 la 69 GBP.

Plopumele umplute cu lână au și evantaiele lor, pe baza afirmației că oferă cu 25% mai mult somn REM (mișcare rapidă a ochilor).

Prețurile la Woolroom pentru versiunea lavabilă din acest interval de la 139 GBP (thewoolroomcom). O pătură cântărită (ponderată cu pelete de plastic) te îmbrățișează mai aproape. Versiunea de 9 kg a lui Silentnight costă 45 de lire sterline la Wayfair (wayfair.co.uk).

Numărul mare de tipuri de perne aproape se potrivește cu cel al pilotelor, dar creșterea cu 140% de la începutul anului a vânzărilor de perne de sprijin specializate la John Lewis evidențiază nivelul de cerere. Perna standard John Lewis Talalay Latex de 120 GBP promite să vă alinieze coloana vertebrală. La M&S veți găsi perne Sleep Solutions (de la 22,50 GBP până la 50 GBP) care vin în diferite forme pentru cei care dorm pe spate sau pe o parte.

Peter Robinson de la The White Company recomandă: „Dacă dormi pe spate sau pe burtă, ai nevoie de o pernă moale, nu prea groasă și care se mulează pe cap și gât, oferindu-le un sprijin blând.

„Dacă dormi pe o parte, ai nevoie de o pernă mai densă. pernă, sau două perne, pentru a-ți menține capul în linie cu coloana vertebrală.”

După ce ai creat un dormitor care este un refugiu, tot ce ai nevoie este iluminatul potrivit. Luminozitatea becurilor lămpii este măsurată prin lumeni. În timp ce 1.000 de lumeni pot fi necesari într-o cameră de zi, 400 de lumeni (disponibili dintr-un bec LED de 6 wați) ar trebui să vă permită să citiți.

Noptiera ar trebui să fie la aceeași înălțime cu partea superioară a saltelei. astfel încât să puteți stinge cu ușurință lampa în timp ce vă alunecați în țara nodului.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Hamas acuză Israelul că "sabotează" negocierile cu operaţiunea sa de la spitalul Al-Shifa din Gaza

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințul Andrew este singura persoană care încă mai crede că infamul său interviu Newsnight a mers bine, susține sursa... deoarece o A DOUA dramă despre saga urmează să fie lansată

_ Bărbatul cu dizabilități dezvăluie cu sinceritate realitățile vieții sale amoroase, de la a cere unui prieten sau îngrijitor să-l poziționeze înainte de întâlniri cu escorte până la a-i cere mamei să-i rezerve un lucrător sexual pentru Crăciun

_ Ministrul Justiției stă cu `lupa` pe judecătoarea din cazul lui Vlad Pascu: Mă bucur că CSM s-a sesizat. Am paralizat când am citit ce a întrebat

_ După ani de aşteptare Stadionul Dinamo devine realitate. Guvernul a aprobat!

_ Ucraina dezvoltă un submarin electric cu un design revoluţionar, ce poate lansa 6 torpile

_ Directorul Direcţiei Energie din cadrul Complexului Energetic Oltenia a fost reţinut

_ Aur vs. S&P 500: Care a crescut mai mult în cinci ani?

_ Criza de frontieră Biden: agent de patrulă de frontieră din El Paso �mpușcat de niște bandiți �narmați din partea mexicană a frontierei

_ Cercetătorul vede un risc „alarmant” de violență politică în SUA

_ ANOFM: 115 programe de formare profesională vor începe în iulie, la nivel naţional

_ PM Ciolacu on voluntary military service: What bothers me is the context as there is no danger coming from Russia

_ Fanii Taylor Swift se dezlănțuie, deoarece noul ei album The Tortured Poets Department „face referire la fosta flacără Matty Healy” ca fiind „scurgeri” cu câteva ore înainte de lansare

_ Vremea în Marea Britanie: Marea Britanie se va bucura de temperaturi de 22 de grade Celsius începând de astăzi, cu soare și averse pentru mulți în weekend - iar căldura va continua săptămâna viitoare

_ Trei bărbați arestați sub suspiciunea de crimă, după ce Tyler Donnelly, în vârstă de 19 ani, a fost găsit înjunghiat într-un parc din Londra

_ Taylor Swift sărbătorește în mod sălbatic atingerea timpurie uimitoare a lui Travis Kelce pentru Chiefs vs Ravens, în timp ce Kansas City conduce la pauză după un început exploziv în lupta lor pentru a ajunge la Super Bowl

_ Gafă a lui Biden. L-a confundat pe Macron cu Mitterrand (care a murit în 1996)

_ Activiștii climatici perturbă maratonul de la Roma

_ Un bărbat este acuzat după ce „una dintre camerele ULEZ ale lui Sadiq Khan a fost pulverizată cu vopsea”

_ România depinde cel mai puțin de importurile de gaze din UE – analiză

_ Premiile MOBO 2024: Jessica Ennis-Hill și-a prezentat o expoziție cu picioare într-o rochie de seară neagră elegantă, cu o despicare înaltă la coapsă, în timp ce participă la ceremonia anuală

_ Ce se întâmplă cu 'Avioanele Apocalipsei'? Ultimele imagini cu aeronavele E-6B au stârnit îngrijorare

_ Apel internațional privind interdicția folosirii dinarului sârbesc în Kosovo

_ Ce spune Israelul despre discuţiile desfăşurate la Paris pentru un armistiţiu în Fâşia Gaza

_ Juntele militare din Mali, Niger și Burkina Faso părăsesc organizația africană ECOWAS, �ntr-o lovitură grea pentru jucătorii de putere Franța și Nigeria

_ Serie A: Inter Milano se impune la limită în fața echipei AC Fiorentina. Golul a avut nevoie de validarea VAR

_ Bayern Munchen: Kingsley Coman va fi indisponibil două luni

_ Joe, 59 de ani, era „la ușa morții” – apoi o pastilă de pionierat, dar experimentală, i-a învins cancerul în doar șase luni

_ Alexander Stubb câștigă primul tur al alegerilor prezidențiale din Finlanda pentru a stabili un tur

_ „Dacă cineva mi-ar da un milion de lire, tot nu aș avea un copil”: Faceți cunoștință cu generația sfidătoare de femei care refuză să renunțe la stilul de viață și la cariere pentru a-și crește o familie. Egoist... sau doar admirabil de unic?

_ Atenție! Scobitul în nas crește riscul de a dezvolta principala formă de demență din lume

_ Secretele reginei antrenamentelor din Anglia de mijloc: influența de fitness, în vârstă de 51 de ani, CAROLINE IDIENS, inspiră mii de femei să-și transforme corpurile pentru 35 de lire sterline pe lună din sufrageria ei din Berkshire

_ Întoarcerea în iad: Familiile care au supraviețuit masacrului Hamas de la Be'eri au refuzat să se întoarcă... Eu nu le învinuiesc. Acum am văzut, auzit și chiar mirosit groaza a ceea ce a rămas în urmă în casele lor

_ Sunt un american care vizitează Marea Britanie - am încercat Nando's pentru prima dată... iată de ce îngroapă un lanț de fast-food din SUA

_ Revenirea Halep se încheie cu înfrângerea în primul tur cu Badosa la Miami

_ Europarlamentarul Vlad Gheorghe: Bodyguarzi USR nu m-au lăsat să particip la Comitetul Politic / Reacția partidului

_ „Habar n-aveam”: fondatorul Pret, Julian Metcalfe, în vârstă de 64 de ani, dezvăluie momentul în care o flacără veche i-a spus că are o fiică secretă de 19 ani – care a crescut crezând că tatăl ei este starul The Stud Oliver Tobias

_ Misterul astronautului: o statuie neobișnuită pe frizele unei biserici din anii 1500

_ Fondurile contribuabililor în joc: secretarul Blinken iese la Kiev, cântând ucrainenii „Rocking to the Free World” în timp ce trupele ruse avansează spre Harkov (VIDEO)

_ Se pune în mișcare Marele Plan: Marcel Ciolacu semnează acorduri pe bani mulți cu Emiratele Arabe

_ Eveniment de impact: Grupul care reunește liderii României și ai Europei

_ Spania va trimite rachete Patriot Ucrainei, însă Grecia exclude furnizarea de sisteme de apărare antiaeriană către Kiev

_ Rusia pregătește ceva mare! Germania: 'Moscova produce mai multe arme și muniție decât are nevoie pentru războiul din Ucraina'

_ Un șofer s-a urcat băut la volan și a lovit un polițist, aflat în timpul serviciului

_ Ion Cristoiu: Dem Dobrescu: Primarul Bucureştilor trebuie să îmbrace armură, să comande, să se războiască şi să cîştige

_ TOM PARKER BOWLES evaluează mâncărurile confortabile de lux la Arlington, cunoscută anterior ca Le Caprice

_ Diferența între 'a se consuma până la…' și 'a se consuma de preferință înainte de…'. Puțini consumatori știu asta

_ Ciclonul care a făcut prăpăd în Europa ajunge în România/ ANM: revin ninsorile și temperaturile scad drastic

_ În ultimul său interviu în calitate de antrenor al lui Liverpool, JURGEN KLOPP recunoaște că înfrângerile au dus încă, dar antrenorul principal care ieșește insistă: „Mă uit în urmă cu un zâmbet”

_ Am avut zăpadă... acum pregătește-te de ploaia de sânge! Pena de praf din Sahara se pregătește să declanșeze mai mult haos pe măsură ce va lovi Marea Britanie de mâine

_ SUA declară că China și Rusia „revoltă” veto asupra rezoluției sale de încetare a focului din Gaza la ONU

_ Observațiile atmosferice din China arată o creștere a emisiilor unui gaz cu efect de seră puternic

_ Romsilva va reîmpăduri peste 340 hectare fond forestier afectate de calamități cu fonduri din PNRR

_ SUA confirmă marea temere a Occidentului! China e implicată în războiul din Ucraina: 'Oferă sprijin Rusiei!'

_ Joe Biden and Klaus Iohannis to celebrate, in Washington, Romania's 20th year as NATO member

_ Lucrul într-un birou m-a făcut să mă simt ca și cum aș exista în capul meu - așa că am decis să lucrez în pescuit cu normă întreagă

_ Premiile MOBO 2024: Jessica Ennis-Hill și-a prezentat o expoziție cu picioare într-o rochie de seară neagră elegantă, cu o despicare înaltă pe coapsă, în timp ce participă la ceremonia anuală

_ TIRANIA: Bank of America închide contul unui jurnalist conservator independent fără explicații

_ Oklo, susținut de Sam Altman, semnează un acord pentru a alimenta un alt centru de date


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 584, afisate in 10 pagini.