17:02
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somnul: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somn: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

Ziua Mondială a Somnului a alunecat săptămâna trecută, un memento că somnul pașnic este acum o marfă rară, cu până la un o treime dintre lucrători dorm prea puțin sau prost.

Așa este dorința de opt ore neîntrerupte, încât designul care promovează somnul devine rapid o cerință cheie în schemele de apartamente de lux.

„Calitatea somnului este extrem de importantă pentru majoritatea cumpărătorilor noștri, așa că ne proiectăm dormitoarele cu funcții excepționale de îmbunătățire a somnului”, spune Alex Michelin, co-fondator și director executiv al Londra dezvoltator Valouran.

< Acestea includ niveluri ridicate de protecție acustică între plăcile de pardoseală și în interiorul pereților pentru a preveni transferul de sunet între camere și apartamente și ferestre cu caracteristici de reducere a zgomotului încorporate în designul lor pentru a asigura niveluri scăzute de decibeli pe tot parcursul, dar, cel mai important, în dormitoare. .'

Valouran instalează jaluzele și perdele pentru a preveni scurgerile de lumină nedorită în camere, împreună cu covoare sau covoare somptuoase cu grădini adânci pentru a absorbi orice zgomot nedorit.

Este posibil să nu puteți pentru a copia toate aceste măsuri, dar vă puteți îmbarca în continuare într-o schimbare a casei axată pe somn, atârnând perdele opace și așezând covoare peste covor pentru a atenua sunetul.

De asemenea, puteți adopta măsuri feng shui pentru a vă îmbunătăți spațiul, adăugând plante și asigurându-vă că patul este poziționat astfel încât capul să fie aproape de un perete solid.

Andrew Dunning, de la studioul de design interior London Contemporary, spune că dezordinea ar trebui să fie o prioritate.

„Investiți într-un spațiu de depozitare bun pentru dormitor, care vă va încuraja să puneți totul în ordine. Nu aveți un televizor în dormitor și raționalizați numărul de încărcătoare pentru dispozitivele dvs.'

Sfatul lui Dunning reflectă convingerea că telefoanele, laptopurile și televizoarele din dormitor sunt responsabile pentru starea de oboseală excesivă a națiunii. . Reed Hastings, directorul executiv al Netflix, a recunoscut acest lucru, remarcând: „Concurem cu somnul”.

Este posibil să nu reușiți să vă înlăturați obiceiul de a viziona thrillere în pat. Dar puteți contracara unele dintre efectele negative prin vopsea și tapet. Dunning sfătuiește: „Mergi blând atunci când alegi schema de culori. Nu este momentul să intri în contact cu partea ta sălbatică. Pastelurile palide te vor linişti până la somn.'

Ca răspuns la cererea celor nedormiți, comercianții cu amănuntul oferă totul, de la servicii speciale de consiliere până la lenjerie de pat cu reglare a temperaturii: „economia globală a somnului”, care este alcătuită din paturi. , lenjerie de pat, măști pentru ochi și alte ajutoare pentru o odihnă mai bună, se estimează că va crește la 460 de miliarde de lire sterline (585 de miliarde de dolari) până anul viitor.

La John Lewis, puteți rezerva o întâlnire de somn de 45 de minute în despre care se discută totul, de la rutina de culcare până la iluminare. 

Cuplurilor cu opinii opuse asupra fermității saltelei li se poate recomanda o saltea „dublă tensiune” cu diferite niveluri de fermitate pe ambele părți. Celor care se confruntă cu temperatură – un partener este întotdeauna fierbinte, celălalt înghețat – li se poate sfătui să îmbrățișeze practica scandinavă a pilotelor separate.

Unii oameni sunt fericiți să stropească plăpumi din puf de gâscă – 230 GBP pentru 430 GBP la The White Company — pentru că sunt calde, dar respirabile și se mulează pe corp.

Alternativele includ gama de lenjerie de pat M&S ​​Body Temperature Control, care promite să vă țină confortabil iarna și răcoros vara. O pilota de 10,5 tog este de la 49,50 la 69 GBP.

Plopumele umplute cu lână au și evantaiele lor, pe baza afirmației că oferă cu 25% mai mult somn REM (mișcare rapidă a ochilor).

Prețurile la Woolroom pentru versiunea lavabilă din acest interval de la 139 GBP (thewoolroomcom). O pătură cântărită (ponderată cu pelete de plastic) te îmbrățișează mai aproape. Versiunea de 9 kg a lui Silentnight costă 45 de lire sterline la Wayfair (wayfair.co.uk).

Numărul mare de tipuri de perne aproape se potrivește cu cel al pilotelor, dar creșterea cu 140% de la începutul anului a vânzărilor de perne de sprijin specializate la John Lewis evidențiază nivelul de cerere. Perna standard John Lewis Talalay Latex de 120 GBP promite să vă alinieze coloana vertebrală. La M&S veți găsi perne Sleep Solutions (de la 22,50 GBP până la 50 GBP) care vin în diferite forme pentru cei care dorm pe spate sau pe o parte.

Peter Robinson de la The White Company recomandă: „Dacă dormi pe spate sau pe burtă, ai nevoie de o pernă moale, nu prea groasă și care se mulează pe cap și gât, oferindu-le un sprijin blând.

„Dacă dormi pe o parte, ai nevoie de o pernă mai densă. pernă, sau două perne, pentru a-ți menține capul în linie cu coloana vertebrală.”

După ce ai creat un dormitor care este un refugiu, tot ce ai nevoie este iluminatul potrivit. Luminozitatea becurilor lămpii este măsurată prin lumeni. În timp ce 1.000 de lumeni pot fi necesari într-o cameră de zi, 400 de lumeni (disponibili dintr-un bec LED de 6 wați) ar trebui să vă permită să citiți.

Noptiera ar trebui să fie la aceeași înălțime cu partea superioară a saltelei. astfel încât să puteți stinge cu ușurință lampa în timp ce vă alunecați în țara nodului.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Mircea Geoană: Republica Moldova ar putea intra în UE până în 2030

_ Filantropul miliardar Hans Rausing și-a pierdut a doua soție, Julia, din cauza cancerului, la vârsta de 63 de ani: o nouă suferință pentru moștenitorul Tetra Pak la mai bine de un deceniu după ce prima sa soție, Eva, a murit din cauza abuzului de cocaină

_ Alexandru Pânişoară (PER): Sistemul de termoficare al Bucureştiului trebuie descentralizat şi trebuie implementate soluţii verzi

_ O eclipsă de lună urmează duminică: va putea Colorado să o vadă?

_ Toney nu este sigur că va părăsi Brentford, spune Frank

_ Autorităţile din Spania pregătesc o amendă de aproape 500 de milioane de euro pentru Booking

_ DEZVOLTARE: SUA oprește finanțarea agenției ONU �n urma acuzațiilor de implicare a angajaților �n masacrul din Israel din 7 octombrie

_ Starea ad�ncă este foarte reală... S-a pornit oficial pe Joe Biden (VIDEO)

_ Doi morți într-un accident de groază în care au fost implicate „mai multe vehicule”, iar șapte au fost transportați de urgență la spital cu răni

_ De ce Meghan Markle merge mereu la polo? Ducesa este cunoscută pentru că alege pantofi stiletto nepractici pentru evenimente sportive (dar totul are de-a face cu a-și face fotografii cu Prințul Harry)

_ AI și fizica se combină pentru a dezvălui structura 3D a unei erupții care erupe în jurul unei găuri negre

_ Taylor Swift aterizează la Baltimore pentru jocul HUGE Chiefs al lui Travis Kelce împotriva Ravens - cu un loc în Super Bowl pe linie de la M&T Bank Stadium

_ Noul Lexus LBX, un crossover compact revoluţionar, este disponibil în România

China este dată afară din Panama. BlackRock Inc. și-a asigurat controlul asupra porturilor cheie din apropierea Canalului Panama, eliminând influența legată de China

_ Zelenski face curățenie la vârful securității naționale (presa franceză)

_ Cel puţin patru morţi în urma incendiului izbucnit într-un bloc cu 14 etaje din Valencia

_ Cehii extind drepturile pentru cuplurile de același sex

_ Idris Elba etichetează represiunea guvernului Regatului Unit împotriva cuțitelor zombi drept „un pas simbolic în direcția cea bună”, dar spune că nu merge suficient de departe

_ Preşedintele Iohannis a semnat decrete de decorare a Academiei de Studii Economice, Bursei de Valori Bucureşti, Asociaţiei Române a Băncilor

_ De la un degetar de brânză la trei linguri de paste, imagini uimitoare arată cum arată cu adevărat o porție reală din mâncarea ta preferată

_ Schimbările climatice nu de vină pentru incendiile mortale din Chile: cercetători

_ Șoferul care a fost amendat de o parcare de 1 lire sterline pentru că și-a plimbat câinele spune că anii de luptă cu compania i-au lăsat 733 de lire sterline din buzunar și cu un rating de credit stricat.

_ Fiul lui Cyndi Lauper arestat: Declyn „Dex” Lauper, 26 de ani, arestat de poliție sub acuzația de posesie de arme în New York, după ce bărbat a fost împușcat în picior

_ Veteranul Andy Murray începe sezonul de zgură cu o accidentare

_ „Am auzit țipete din cabine - mulți nu au putut ieși din cauza că camerele erau pline cu apă”: Supraviețuitorii descriu groază în interiorul unei bărci turistice egiptene condamnate, în timp ce britanicul dezvăluie cum a înșelat moartea

_ Un tânăr care circula cu aproape 80 km/h pe o trotinetă electrică, mai repede decât maşinile,reţinut de poliţie

_ Ciolacu anunţă construirea unui ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni

_ Dinamo a pierdut cu FC Botoşani, scor 1-2. Golul victoriei, marcat în minutul 90+1

_ Dezvăluit: De ce băuturile slushy cu gheață pot fi periculoase pentru copii după ce DOI sugari aproape că mor în decurs de o săptămână

_ Cum își obține soția lui Kanye West, Bianca Censori, trupul ei (foarte) sculptat? Experții dezvăluie exercițiile pentru a obține abdomenul tonifiat al modelului - dar chirurgii plasticieni susțin că ea ar fi avut ceva ajutor...

_ Xi Jinping s-a întâlnit cu Antony Blinken. Liderul chinez: China şi SUA ar trebui să fie parteneri, nu rivali

_ Ultrasunetele pot salva peștii din râurile hidroenergetice

Ingrid Mocanu, după interzicerea bolșevico-soroșista a lui Georgescu : LEGEA a murit Suntem în DICTATURĂ

_ Trump o numeşte pe Linda McMahon secretar al Educaţiei

_ Mesaj din SUA: 'Israelul trebuie să răspundă puternic. Dacă le luați capacitatea nucleară, aceasta ar fi o lovitură dramatică'

_ Covaliu (COSR): Avem sportivi care pot câştiga medalii la Paris chiar dacă nu sunt favoriţi

_ Messi ratează sferturile de finală ale Cupei Campionilor din Miami

_ Taiwan, ceartă în parlament: un deputat a furat buletine de vot şi a fugit

_ ȘOCANT: Ceartă masivă cu sute de adolescenți ERUPTE în CA Mall | Top 5 al lui Elijah Schaffer (VIDEO)

_ Ce case de pariuri internaționale sunt legale în România?

_ The arrears of consolidated general budget, up by 25.35% in January 2024

_ Cercetătorii dezvoltă elemente artificiale ale vieții

_ Manchester United 'are o echipă de viitor', consideră antrenorul ten Hag

_ Prințesa Beatrix a Țărilor de Jos își încearcă mâna la agricultura în Utrecht în timpul campaniei naționale

_ Charles Michel avertizează: Dacă vrem pace, Europa trebuie să se pregătească pentru război

_ Au fost stabilite ziua și locul unde va fi înmormântat Aleksei Navalnîi

_ Premierul canadian Trudeau, vizită în Florida pentru a se întâlni cu Trump

_ Reînnoirea presiunii de reglementare asupra Bitcoin nu este o surpriză

_ Nouă scădere a cazurilor de Covid înregistrate în România

_ CFR Cluj a împrumutat un mijlocaş grupării Poli Iaşi

_ Muzeul Luvru ia în considerare mutarea 'Giocondei' la subsol

_ Charles rupe tăcerea în legătură cu diagnosticul de cancer: King oferă „cele mai sincere mulțumiri” publicului britanic pentru mesajele de sprijin și spune că este „încurajat” să audă că experiența lui îi inspiră pe alții să fie verificați

_ INS rectifică creşterea economică a României din 2023 de la 2% la 2,1%

_ CEO ADNOC: Creșterea cererii globale de energie este nesustenabilă

_ Congresmanul democrat Donald Payne Jr. a fost �n comă de 11 zile

_ TOȚI VORBEȘTE DESPRE: pantalonii greșiți ai lui Alan Titchmarsh

_ Superliga - Rezultatele etapei a 29-a şi clasamentul

_ Femeia devine virală cu povestea despre cum �valorile ei creștine conservatoare� au fost concediată de la Starbucks

_ Incendiu catastrofal în China - Cel puțin 14 oameni au murit


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81

Nr. de articole la aceasta sectiune: 4839, afisate in 81 pagini.