17:02
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somnul: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somn: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

Ziua Mondială a Somnului a alunecat săptămâna trecută, un memento că somnul pașnic este acum o marfă rară, cu până la un o treime dintre lucrători dorm prea puțin sau prost.

Așa este dorința de opt ore neîntrerupte, încât designul care promovează somnul devine rapid o cerință cheie în schemele de apartamente de lux.

„Calitatea somnului este extrem de importantă pentru majoritatea cumpărătorilor noștri, așa că ne proiectăm dormitoarele cu funcții excepționale de îmbunătățire a somnului”, spune Alex Michelin, co-fondator și director executiv al Londra dezvoltator Valouran.

< Acestea includ niveluri ridicate de protecție acustică între plăcile de pardoseală și în interiorul pereților pentru a preveni transferul de sunet între camere și apartamente și ferestre cu caracteristici de reducere a zgomotului încorporate în designul lor pentru a asigura niveluri scăzute de decibeli pe tot parcursul, dar, cel mai important, în dormitoare. .'

Valouran instalează jaluzele și perdele pentru a preveni scurgerile de lumină nedorită în camere, împreună cu covoare sau covoare somptuoase cu grădini adânci pentru a absorbi orice zgomot nedorit.

Este posibil să nu puteți pentru a copia toate aceste măsuri, dar vă puteți îmbarca în continuare într-o schimbare a casei axată pe somn, atârnând perdele opace și așezând covoare peste covor pentru a atenua sunetul.

De asemenea, puteți adopta măsuri feng shui pentru a vă îmbunătăți spațiul, adăugând plante și asigurându-vă că patul este poziționat astfel încât capul să fie aproape de un perete solid.

Andrew Dunning, de la studioul de design interior London Contemporary, spune că dezordinea ar trebui să fie o prioritate.

„Investiți într-un spațiu de depozitare bun pentru dormitor, care vă va încuraja să puneți totul în ordine. Nu aveți un televizor în dormitor și raționalizați numărul de încărcătoare pentru dispozitivele dvs.'

Sfatul lui Dunning reflectă convingerea că telefoanele, laptopurile și televizoarele din dormitor sunt responsabile pentru starea de oboseală excesivă a națiunii. . Reed Hastings, directorul executiv al Netflix, a recunoscut acest lucru, remarcând: „Concurem cu somnul”.

Este posibil să nu reușiți să vă înlăturați obiceiul de a viziona thrillere în pat. Dar puteți contracara unele dintre efectele negative prin vopsea și tapet. Dunning sfătuiește: „Mergi blând atunci când alegi schema de culori. Nu este momentul să intri în contact cu partea ta sălbatică. Pastelurile palide te vor linişti până la somn.'

Ca răspuns la cererea celor nedormiți, comercianții cu amănuntul oferă totul, de la servicii speciale de consiliere până la lenjerie de pat cu reglare a temperaturii: „economia globală a somnului”, care este alcătuită din paturi. , lenjerie de pat, măști pentru ochi și alte ajutoare pentru o odihnă mai bună, se estimează că va crește la 460 de miliarde de lire sterline (585 de miliarde de dolari) până anul viitor.

La John Lewis, puteți rezerva o întâlnire de somn de 45 de minute în despre care se discută totul, de la rutina de culcare până la iluminare. 

Cuplurilor cu opinii opuse asupra fermității saltelei li se poate recomanda o saltea „dublă tensiune” cu diferite niveluri de fermitate pe ambele părți. Celor care se confruntă cu temperatură – un partener este întotdeauna fierbinte, celălalt înghețat – li se poate sfătui să îmbrățișeze practica scandinavă a pilotelor separate.

Unii oameni sunt fericiți să stropească plăpumi din puf de gâscă – 230 GBP pentru 430 GBP la The White Company — pentru că sunt calde, dar respirabile și se mulează pe corp.

Alternativele includ gama de lenjerie de pat M&S ​​Body Temperature Control, care promite să vă țină confortabil iarna și răcoros vara. O pilota de 10,5 tog este de la 49,50 la 69 GBP.

Plopumele umplute cu lână au și evantaiele lor, pe baza afirmației că oferă cu 25% mai mult somn REM (mișcare rapidă a ochilor).

Prețurile la Woolroom pentru versiunea lavabilă din acest interval de la 139 GBP (thewoolroomcom). O pătură cântărită (ponderată cu pelete de plastic) te îmbrățișează mai aproape. Versiunea de 9 kg a lui Silentnight costă 45 de lire sterline la Wayfair (wayfair.co.uk).

Numărul mare de tipuri de perne aproape se potrivește cu cel al pilotelor, dar creșterea cu 140% de la începutul anului a vânzărilor de perne de sprijin specializate la John Lewis evidențiază nivelul de cerere. Perna standard John Lewis Talalay Latex de 120 GBP promite să vă alinieze coloana vertebrală. La M&S veți găsi perne Sleep Solutions (de la 22,50 GBP până la 50 GBP) care vin în diferite forme pentru cei care dorm pe spate sau pe o parte.

Peter Robinson de la The White Company recomandă: „Dacă dormi pe spate sau pe burtă, ai nevoie de o pernă moale, nu prea groasă și care se mulează pe cap și gât, oferindu-le un sprijin blând.

„Dacă dormi pe o parte, ai nevoie de o pernă mai densă. pernă, sau două perne, pentru a-ți menține capul în linie cu coloana vertebrală.”

După ce ai creat un dormitor care este un refugiu, tot ce ai nevoie este iluminatul potrivit. Luminozitatea becurilor lămpii este măsurată prin lumeni. În timp ce 1.000 de lumeni pot fi necesari într-o cameră de zi, 400 de lumeni (disponibili dintr-un bec LED de 6 wați) ar trebui să vă permită să citiți.

Noptiera ar trebui să fie la aceeași înălțime cu partea superioară a saltelei. astfel încât să puteți stinge cu ușurință lampa în timp ce vă alunecați în țara nodului.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tatăl negru este refuzat să cumpere vopsea pentru proiectul de artă al fiului său de patru ani de către personalul Hobbycraft, deoarece au presupus că o va folosi la GRAFFITI

_ Căldura record putrezește boabele de cacao, amenințănd agricultura din Coasta de Fildeș

_ Ryan Gosling seamănă foarte mult cu Emmanuel Macron, spune fostul ministru francez al Culturii, sugerând că tipul Barbie și Julia Roberts ar trebui să joace rolul președintelui și al soției sale în viitorul film biografic

_ Creierul lui OJ Simpson nu va fi donat pentru cercetarea CTE, spune purtătorul de cuvânt al familiei - ucigașul urmează să fie incinerat în Las Vegas marți

_ Amenzi aplicate de DSP Sibiu, în urma controalelor făcute după moartea unei paciente

_ Marea Britanie renunță la Tratatul care permite companiilor petroliere să dea în judecată guvernele pentru politica climatică

_ Trei dintre foștii parteneri de dans Strictly ai lui Giovanni Pernice susțin că acesta este „de neatins”, în timp ce BBC își susține în spatele lui: „Este o lovitură în dinți”

_ Moment îngrozitor, mașina lovește pietonii evrei ultra-ortodocși într-un „atac terorist”, lăsând trei răniți înainte ca suspecții să fugă la Ierusalim

_ 2020 Biden despre Trump: �Pe măsură ce zidurile se apropie de acest om, sunt �ngrijorat că ne va duce la război �n Iran� (VIDEO)

_ Megaorașele Africii amenințate de căldură, inundații, boli – acțiuni necesare pentru a începe ecologizarea, adaptarea la schimbările climatice

_ Fost primar, arestat pentru viol într-o comună din Botoșani. Se pregătea să candideze la locale

_ Esteticiană, în vârstă de 39 de ani, a căzut la 170 de metri după ce a murit din vârful unei stânci, după ce a cățărat o barieră pentru a-și face un selfie în timpul vacanței în Georgia

_ Beattie: Pretext pentru o resurecție federală

_ Sezonul ploios din California este aici. Ce înseamnă pentru alimentarea cu apă?

_ YOLO Cheltuielile, inflația și înțelepciunea/nebunia mulțimilor

_ Cel puţin patru morţi în urma incendiului izbucnit într-un bloc cu 14 etaje din Valencia

_ Abuzuri în lanțul de aprovizionare: Legislația emblematică a UE privind moda rapidă atârnă în balanță

_ CEO ADNOC: Creșterea cererii globale de energie este nesustenabilă

_ Day of Bukovina, marked in Chernivtsi and Storozhynets, 106 years after union of Bukovina with Romania

_ Timişoara: Se reia, de vineri, transportul cu varopaşele pe Bega

_ ForMin Odobescu, Deputy PM for Reintegration of Republic of Moldova Serebrian, about Transnistrian file

_ Banca Angliei menține ratele dobânzii la 5,25%, în ciuda veștilor bune despre inflație... cu speranțe de ușurare pentru plătitorii de credite ipotecare în câteva luni

_ Șoferul care a fost amendat de o parcare de 1 lire sterline pentru că și-a plimbat câinele spune că anii de luptă cu compania i-au lăsat 733 de lire sterline din buzunar și cu un rating de credit stricat.

_ Elon Musk este prăjit din cauza unei mișcări „manipulative” și „încrezătoare” în timp ce iese cu prietenul apropiat Donald Trump

_ Fiica lui John Singleton, Dawn, numită victimă a înjunghierii Westfield Bondi Junction

_ Apple termină blocarea în magazinul de aplicații din UE pentru Fortnite-maker Epic

_ Am descoperit că soția mea era însărcinată din postarea pe Instagram a prietenei ei

_ Premiile Olivier 2024: Nicole Scherzinger se prezintă într-o rochie neagră adâncă, în timp ce se alătură glamului Cara Delevingne, Sheridan Smith, Hannah Waddingham și Sarah Snook în sosiri de top pline de stele

_ Pubul Notting Hill ai cărui obișnuiți includ Dua Lipa și Prințesa Eugenie lansează o luptă în instanță după ce plângerile de zgomot din partea vecinilor au declanșat un val de restricții

_ George Simion, în război cu toată lumea din cauza OUG 21/2024: 'Suntem martorii unei lovituri de stat în plină desfășurare'

_ Charles Spencer dezvăluie cum sora Diana i-a spus tatălui lor „dacă m-ai iubi, nu m-ai lăsa aici” când a fost trimisă la internat - în timp ce el povestește despre abuzurile suferite în timpul școlii.

_ IAN BRADY - POVESTE NESPĂSITA: Încolțit de poliție, Brady și-a întins mâna după arma - apoi și-a dat seama de greșeala lui teribilă

_ Fiica noastră, Ella, în vârstă de 16 ani, a vrut să moară... așa am adus-o înapoi din prag

_ Fani Scrambles: Fulton DA cere judecătorului să respingă probele de la telefonul mobil

_ Egiptul a recuperat o statuie furată a lui Ramses al II-lea, veche de 3.400 de ani

_ Manchester United 'are o echipă de viitor', consideră antrenorul ten Hag

_ TOȚI VORBEȘTE DESPRE: pantalonii greșiți ai lui Alan Titchmarsh

_ Iohannis îl felicită pe Alexander Stubb pentru victoria în alegerile prezidențiale din Finlanda: 'Aştept cu nerăbdare să lucrăm împreună'

_ Procesul de incendiu al lui Trump: Moment îngrozitor, gazdele CNN urmăresc cum protestatarul își dă foc în timp ce îi descriu corpul în flăcări care tremură în timp ce „este cuprins de flăcări totale”

_ Sunt dermatolog si asta am pus pe piele

Ingrid Mocanu, după interzicerea bolșevico-soroșista a lui Georgescu : LEGEA a murit Suntem în DICTATURĂ

_ National funds decentralisation, regardless of funding source, to follow EU funds decentralisation (minister)

_ Grand National RECUP: 7-1 favorit comun I Am Maximus furtunile spre victorie pentru Willie Mullins

_ Republicanii se mută pentru a preveni ca Biden să reinstaleze refugiații palestinieni în SUA

_ Criza bancară din SUA se profilează pe măsură ce fluxurile de depozite s-au accelerat săptămâna trecută, volumele de împrumuturi stagnează

_ Pubul londonez al lui Gordon Ramsay, în valoare de 13 milioane de lire sterline, „este preluat de squatters care amenință cu nerăbdare cu acțiuni legale împotriva bucătarului furios după ce a contactat poliția pentru a-i evacua”

_ „Pride Pillar” dezvăluit de Network Rail la stația London Bridge, care celebrează „demisexualitatea și „polaritatea” care i-a costat pe contribuabili 3.500 de lire sterline este „semnalare a virtuții”, spun criticii

_ Părinții „fărâmi” ai lui Josh Baker îi omagiază starului de cricket care „și-a împlinit multe dintre visele înainte de a împlini 21 de ani” – în timp ce moartea subită a unui jucător cu diabet zaharat este investigată de medicul legist

_ Retailerul evomag a raportat vânzări mai mari cu aproximativ 10%, de Black Friday 2024

_ Chelsea 6-0 Everton - Premier League: știri live, scor și actualizări ale echipei, în timp ce Cole Palmer înscrie PATRU... dar vedetele Blues încă se ceartă între ele!

_ Am cumpărat o clădire de birouri blândă și am transformat-o în prima casă a visului meu - acum sunt pe scara proprietății Londrei și chiar am economisit 30.000 de lire sterline pentru renovari

_ Runda finală a Masters 2024 ÎN DIRECT: Scottie Scheffler, Collin Morikawa, Max Homa și începătorul Ludvig Aberg se luptă într-o luptă în patru pentru Green Jacket... după ziua dezastruoasă a lui Tiger Woods

_ Un tânăr care circula cu aproape 80 km/h pe o trotinetă electrică, mai repede decât maşinile,reţinut de poliţie

_ Jaguar Land Rover va cheltui 15 milioane de lire sterline pentru a spori securitatea mașinilor mai vechi - și va finanța poliția în porturi pentru a depista motoarele furate

_ 'Înghiți-ți mândria și adu-ți înapoi pe Boris!' Kwasi Kwarteng îl îndeamnă pe Rishi Sunak să-i ceară lui Johnson ajutor electoral

_ Pe măsură ce BYD-ul Chinei inundă Europa cu mașini electrice ieftine, tarifele de modă veche pot trânti pe frână?

_ Reptilele din sol nisipos sunt mai amenințate de schimbările climatice decât s-a presupus, arată studiul

_ Sunt un poștaș de 20 de ani - iată de ce o săptămână de trei zile ar însemna un dezastru pentru livrările de scrisori

_ Sweetie Pies: Opt buduri ușoare, de școală veche din noua carte a Benjaminei Ebuehi


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2449, afisate in 41 pagini.