17:02
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somnul: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

_ Cum să-ți decorezi dormitorul pentru a-ți îmbunătăți somn: de la izolare fonică de lux la opțiuni mult mai ieftine. Experții își oferă sfaturile

Ziua Mondială a Somnului a alunecat săptămâna trecută, un memento că somnul pașnic este acum o marfă rară, cu până la un o treime dintre lucrători dorm prea puțin sau prost.

Așa este dorința de opt ore neîntrerupte, încât designul care promovează somnul devine rapid o cerință cheie în schemele de apartamente de lux.

„Calitatea somnului este extrem de importantă pentru majoritatea cumpărătorilor noștri, așa că ne proiectăm dormitoarele cu funcții excepționale de îmbunătățire a somnului”, spune Alex Michelin, co-fondator și director executiv al Londra dezvoltator Valouran.

< Acestea includ niveluri ridicate de protecție acustică între plăcile de pardoseală și în interiorul pereților pentru a preveni transferul de sunet între camere și apartamente și ferestre cu caracteristici de reducere a zgomotului încorporate în designul lor pentru a asigura niveluri scăzute de decibeli pe tot parcursul, dar, cel mai important, în dormitoare. .'

Valouran instalează jaluzele și perdele pentru a preveni scurgerile de lumină nedorită în camere, împreună cu covoare sau covoare somptuoase cu grădini adânci pentru a absorbi orice zgomot nedorit.

Este posibil să nu puteți pentru a copia toate aceste măsuri, dar vă puteți îmbarca în continuare într-o schimbare a casei axată pe somn, atârnând perdele opace și așezând covoare peste covor pentru a atenua sunetul.

De asemenea, puteți adopta măsuri feng shui pentru a vă îmbunătăți spațiul, adăugând plante și asigurându-vă că patul este poziționat astfel încât capul să fie aproape de un perete solid.

Andrew Dunning, de la studioul de design interior London Contemporary, spune că dezordinea ar trebui să fie o prioritate.

„Investiți într-un spațiu de depozitare bun pentru dormitor, care vă va încuraja să puneți totul în ordine. Nu aveți un televizor în dormitor și raționalizați numărul de încărcătoare pentru dispozitivele dvs.'

Sfatul lui Dunning reflectă convingerea că telefoanele, laptopurile și televizoarele din dormitor sunt responsabile pentru starea de oboseală excesivă a națiunii. . Reed Hastings, directorul executiv al Netflix, a recunoscut acest lucru, remarcând: „Concurem cu somnul”.

Este posibil să nu reușiți să vă înlăturați obiceiul de a viziona thrillere în pat. Dar puteți contracara unele dintre efectele negative prin vopsea și tapet. Dunning sfătuiește: „Mergi blând atunci când alegi schema de culori. Nu este momentul să intri în contact cu partea ta sălbatică. Pastelurile palide te vor linişti până la somn.'

Ca răspuns la cererea celor nedormiți, comercianții cu amănuntul oferă totul, de la servicii speciale de consiliere până la lenjerie de pat cu reglare a temperaturii: „economia globală a somnului”, care este alcătuită din paturi. , lenjerie de pat, măști pentru ochi și alte ajutoare pentru o odihnă mai bună, se estimează că va crește la 460 de miliarde de lire sterline (585 de miliarde de dolari) până anul viitor.

La John Lewis, puteți rezerva o întâlnire de somn de 45 de minute în despre care se discută totul, de la rutina de culcare până la iluminare. 

Cuplurilor cu opinii opuse asupra fermității saltelei li se poate recomanda o saltea „dublă tensiune” cu diferite niveluri de fermitate pe ambele părți. Celor care se confruntă cu temperatură – un partener este întotdeauna fierbinte, celălalt înghețat – li se poate sfătui să îmbrățișeze practica scandinavă a pilotelor separate.

Unii oameni sunt fericiți să stropească plăpumi din puf de gâscă – 230 GBP pentru 430 GBP la The White Company — pentru că sunt calde, dar respirabile și se mulează pe corp.

Alternativele includ gama de lenjerie de pat M&S ​​Body Temperature Control, care promite să vă țină confortabil iarna și răcoros vara. O pilota de 10,5 tog este de la 49,50 la 69 GBP.

Plopumele umplute cu lână au și evantaiele lor, pe baza afirmației că oferă cu 25% mai mult somn REM (mișcare rapidă a ochilor).

Prețurile la Woolroom pentru versiunea lavabilă din acest interval de la 139 GBP (thewoolroomcom). O pătură cântărită (ponderată cu pelete de plastic) te îmbrățișează mai aproape. Versiunea de 9 kg a lui Silentnight costă 45 de lire sterline la Wayfair (wayfair.co.uk).

Numărul mare de tipuri de perne aproape se potrivește cu cel al pilotelor, dar creșterea cu 140% de la începutul anului a vânzărilor de perne de sprijin specializate la John Lewis evidențiază nivelul de cerere. Perna standard John Lewis Talalay Latex de 120 GBP promite să vă alinieze coloana vertebrală. La M&S veți găsi perne Sleep Solutions (de la 22,50 GBP până la 50 GBP) care vin în diferite forme pentru cei care dorm pe spate sau pe o parte.

Peter Robinson de la The White Company recomandă: „Dacă dormi pe spate sau pe burtă, ai nevoie de o pernă moale, nu prea groasă și care se mulează pe cap și gât, oferindu-le un sprijin blând.

„Dacă dormi pe o parte, ai nevoie de o pernă mai densă. pernă, sau două perne, pentru a-ți menține capul în linie cu coloana vertebrală.”

După ce ai creat un dormitor care este un refugiu, tot ce ai nevoie este iluminatul potrivit. Luminozitatea becurilor lămpii este măsurată prin lumeni. În timp ce 1.000 de lumeni pot fi necesari într-o cameră de zi, 400 de lumeni (disponibili dintr-un bec LED de 6 wați) ar trebui să vă permită să citiți.

Noptiera ar trebui să fie la aceeași înălțime cu partea superioară a saltelei. astfel încât să puteți stinge cu ușurință lampa în timp ce vă alunecați în țara nodului.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Fostul skipper din Australia Lanning spune că „obsesia” a cauzat pensionarea

_ VIDEO - Proteste violente în Georgia: forțele de ordine au intervenit brutal

_ Punctele de răsturnare climatice periculoase vor afecta Australia. Riscurile sunt reale și nu pot fi ignorate, spun cercetătorii

_ „Cu cât atacurile asupra lui Trump par mai inechitabile pentru public, cu atât va crește mai sus în sondaje” Elon Musk intervine asupra tribunalului cangur al lui Alvin Bragg

"Black Rock" Merz câștigătorul alegerilor din Germania lansează public agenda Globaliștilor împotriva Suveraniștilor: Merz: "Germania și Europa trebuie să devină independente față de SUA"

_ Convenția Democraților DEI a lui Kamala Harris se va deschide cu întâlniri segregate rasial pentru negrii, hispanici, AAPI și nativii americani

_ VEZI: Videoclip sălbatic surprinde un pasager care atacă șoferul de autobuz, făc�ndu-i să se prăbușească �n clădirea orașului Oklahoma

_ Juno dezvăluie un lac de lavă uriaș pe Io

_ Lupta izbucnește atunci când Feds interzic evenimentul „religios” de Ziua Memorială

_ Mai ecologice ignifuge pentru mobilitate electrică și electronice

_ Obținerea de informații dinamice din instantanee statice

_ Nationwide protests against Calin Georgescu continue

_ Xi Jinping bate cu pumnul în masă în criza războiului din Ucraina: a dat ordin către Ucraina și Rusia

_ Căpitanul Nacho, aproape de o plecare de la Real Madrid

_ Doar 50% dintre britanici preferă să mănânce mâncare britanică

_ Rezultate surprinzătoare pe tabloul masculin de la Miami Open

_ Planificarea la mai multe scale pentru corali și comunități sănătoase

_ Procesele bioreactorului și criotehnologiile îmbunătățesc testele de ingrediente active folosind culturi de celule umane

_ REGATUL FĂRĂ LEGE: În Regatul Unit al lui Keir Starmer, nici măcar Castelul Windsor nu este în siguranță, deoarece hoții fură o camionetă și un quad de pe terenul proprietății

_ Horoscopul săptămânii 15 aprilie – 21 aprilie 2024

_ Sfârșitul farselor: „Troarea la pândă” a lui Trump, RFK Jr și a democraților

_ Documente explozive: Copii folosiți drept cobai pentru teste de laborator cu sânge infectat ( BBC )

_ A fost a înfiinţat Registrul Naţional Unic al Pacienţilor Arşi, care va ţine o evidenţă a acestora

_ Breaking! Românii vor putea călători fără vize în China

_ NFL duce război împotriva jucătorului care susține valorile tradiționale! (VIDEO)

_ Mii de tone de microplastice găsite în Golful Moreton

_ VEZI: Lara Trump răspunde la apelurile conservatorilor pentru ca ea să devină următorul senator al Floridei, în locul lui Marco Rubio

_ Divizare eficientă și durabilă a apei în medii acide

Cum și de ce a fost recrutat Friedrich Merz de Black Rock

_ Youth League: Farul - Lokomotiva Zagreb 0-2

_ Acțiunile în creștere, Goldgasms vor ajunge la un nivel record după ce PPI „ajustat” declanșează o frenezie de cumpărare

_ Dacă Europa are gheizere, sunt foarte slabe

_ Donald Trump Jr. avertizează că administratorul Biden încearcă să declanșeze al treilea război mondial înainte de inaugurarea tatălui său

_ Accident grav pe DN 7: O persoană încarcerată; intervenția pompierilor în desfășurare

_ Astronomii detectează o tânără exoplanetă super-Jupiter

_ Măsurarea îmbunătățirii proiectării impulsurilor pentru sisteme cuantice

_ DEZVLUIT: Fostul Barack Obama și Hillary Clinton, consilier principal pentru politici, acuzați de infracțiuni sexuale asupra copiilor

_ David Popovici a câştigat titlul naţional la 50 m liber

_ Vulpea a fost primul 'cel mai bun prieten al omului', înainte de a-i fi luat locul de către câini și pisici

_ RUPTĂ: Juratul recunoaște părtinirea, spune că nu poate fi corectă și imparțială după ce a fost depusă jurământul de către judecătorul Merchan (VIDEO)

_ ARNt ajută unele ARNm să se piardă în traducere

_ Accident rutier între trei vehicule, produs pe autostrada A1

_ AI ajută la detectarea viespilor asiatici invazivi

_ Cristina Prună (USR) critică mesajele triumfaliste ale lui Burduja: România continuă să aibă unul dintre cele mai mari preţuri la electricitate din Europa

_ McMaken: FBI și CIA sunt dușmani ai poporului american

_ Universitatea din Bucureşti anunţă un nou cămin studenţesc în Campusul „Grozăveşti”. Investiţia, cu o valoare de peste 16,7 milioane de euro

_ Papa globalist Francisc a fost forțat �n sf�rșit să investigheze celebrul artist iezuit Rupnik pentru abuz spiritual, psihologic și sexual

_ �Demonizarea Ucrainei a �nceput cu Tucker Carlson� � �Glitch� McConnell �i critică pe președintele Trump și Tucker Carlson pentru că au �nt�rziat finanțarea războiului pierdut din Ucraina

_ Klaus Iohannis, mesaj de Ziua Veteranilor: Trebuie să luptăm mai mult ca oricând pentru pace

_ Puteți să urâți și să criminalizați Rusia, dar de ce să nu ascultați cealaltă parte?

_ Ciolacu, discuţii în Qatar despre investiţii în Portul Constanţa şi Autostrada Comarnic - Braşov

_ GK Barry de la I'm A Celebrity le dezvăluie cum le-a spus părinților ei în timp ce le vorbește despre iubita ei fotbalistă și despre trollingul online

_ EXCLUSIV: Senatorul american Ron Johnson discută despre acoperirea remediilor COVID-19, a pericolelor vaccinurilor și a misterioaselor cheaguri fibroase albe � Johnson și Rep. MTG vor găzdui luni masa rotundă (VIDEO)

_ Ex-campion de raliuri, scandalizat de accidentele grave din România: 'Există soluţii, doar că autorităţile sunt inexistente'

_ NHL - Victorie după prelungiri pentru Utah Hockey Club, la Montreal

_ Trump depune o moțiune de recuzare pentru a-l elimina pe judecătorul Juan Merchan din procesul lui Stormy Daniels „Hush Money” pentru munca fiicei legată de democrați

_ CHIAR PENTRU: Senatorul Tammy Baldwin (D-WI) acuzat de „spălare criminală” a aproape 28 de milioane de dolari în contribuții la campanie de la „Ștrumfii” de către președintele Election Watch

_ Australia �și pregătește propria �Gardă Națională� pentru a impune blocarea �n timpul următoarei pandemii

_ CHIAR ÎN: Curtea de Apel Federală blochează programul de salvare a împrumuturilor pentru studenți al lui Joe Biden


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84 Pag.85 Pag.86 Pag.87
Pag.88 Pag.89 Pag.90 Pag.91 Pag.92 Pag.93 Pag.94 Pag.95
Pag.96 Pag.97 Pag.98 Pag.99 Pag.100 Pag.101 Pag.102 Pag.103
Pag.104 Pag.105 Pag.106 Pag.107 Pag.108 Pag.109 Pag.110 Pag.111
Pag.112 Pag.113 Pag.114 Pag.115 Pag.116 Pag.117 Pag.118 Pag.119
Pag.120 Pag.121 Pag.122 Pag.123 Pag.124 Pag.125 Pag.126 Pag.127
Pag.128 Pag.129 Pag.130 Pag.131 Pag.132 Pag.133 Pag.134 Pag.135
Pag.136 Pag.137 Pag.138 Pag.139 Pag.140 Pag.141 Pag.142 Pag.143
Pag.144 Pag.145 Pag.146 Pag.147 Pag.148 Pag.149 Pag.150 Pag.151
Pag.152 Pag.153 Pag.154 Pag.155 Pag.156 Pag.157 Pag.158 Pag.159
Pag.160 Pag.161 Pag.162 Pag.163 Pag.164 Pag.165 Pag.166 Pag.167
Pag.168 Pag.169 Pag.170 Pag.171 Pag.172 Pag.173 Pag.174 Pag.175
Pag.176 Pag.177 Pag.178 Pag.179 Pag.180 Pag.181 Pag.182 Pag.183
Pag.184 Pag.185 Pag.186 Pag.187 Pag.188 Pag.189 Pag.190 Pag.191
Pag.192 Pag.193 Pag.194 Pag.195 Pag.196 Pag.197 Pag.198 Pag.199
Pag.200 Pag.201 Pag.202 Pag.203 Pag.204 Pag.205 Pag.206 Pag.207
Pag.208 Pag.209 Pag.210 Pag.211 Pag.212 Pag.213 Pag.214 Pag.215
Pag.216 Pag.217 Pag.218 Pag.219 Pag.220 Pag.221 Pag.222 Pag.223
Pag.224 Pag.225 Pag.226 Pag.227 Pag.228 Pag.229 Pag.230 Pag.231
Pag.232 Pag.233 Pag.234 Pag.235 Pag.236 Pag.237 Pag.238 Pag.239
Pag.240 Pag.241 Pag.242 Pag.243 Pag.244 Pag.245 Pag.246 Pag.247
Pag.248 Pag.249 Pag.250 Pag.251 Pag.252 Pag.253 Pag.254 Pag.255
Pag.256 Pag.257 Pag.258 Pag.259 Pag.260 Pag.261 Pag.262 Pag.263
Pag.264 Pag.265 Pag.266 Pag.267 Pag.268 Pag.269 Pag.270 Pag.271
Pag.272 Pag.273 Pag.274 Pag.275 Pag.276 Pag.277 Pag.278 Pag.279
Pag.280 Pag.281 Pag.282 Pag.283 Pag.284 Pag.285 Pag.286 Pag.287
Pag.288 Pag.289 Pag.290 Pag.291 Pag.292 Pag.293 Pag.294 Pag.295
Pag.296 Pag.297 Pag.298 Pag.299 Pag.300 Pag.301 Pag.302 Pag.303
Pag.304 Pag.305 Pag.306 Pag.307 Pag.308 Pag.309 Pag.310 Pag.311
Pag.312 Pag.313 Pag.314 Pag.315 Pag.316 Pag.317 Pag.318 Pag.319
Pag.320 Pag.321 Pag.322 Pag.323 Pag.324 Pag.325 Pag.326 Pag.327
Pag.328 Pag.329 Pag.330 Pag.331 Pag.332 Pag.333 Pag.334 Pag.335
Pag.336 Pag.337 Pag.338 Pag.339 Pag.340 Pag.341 Pag.342 Pag.343
Pag.344 Pag.345 Pag.346 Pag.347 Pag.348 Pag.349 Pag.350 Pag.351

Nr. de articole la aceasta sectiune: 21040, afisate in 351 pagini.