03:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Ignorați idei ca latte cu aromă de dovleac sau alte combinații fanteziste. Există o nouă băutură la modă care face furori pe rețelele sociale. Specialiștii spun că în anumite condiții, cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești.

Pe TikTok s-a viralizat o băutură acidulată, preparată prin combinația dintre lămâie și cafea. Utilizatorii susțin că poate ajuta la slăbit.

Hashtag-ul #LemonCoffee este foarte vizualizat pe platformele de socializare. În unele clipuri video sunt imagini cu utilizatori „înainte și după”. Mai exact cu pretinse evoluții ale fizicului lor, înainte și după ce au băut cafea cu lămâie.

Dacă beneficile pentru sănătate ale apei cu lămâie sunt studiate de ceva vreme, combinația dintre cafea și lămâie, nu a fost cercetată suficient pentru a se putea emite un verdict clar, notează Prevention.

Atâta timp cât un număr în creștere de utilizatori de TikTok laudă beneficiile pentru sănătate ale ineditei combinații, poate fi tentant să încerci. Dar cât este de sigur și cât este de eficient? Iată explicațiile experților în nutriție.

„Este important de remarcat că „urmărirea unor astfel de tendințe poate duce la un dezechilibru al regulilor alimentare”.

„Aceste mofturi, pe care le vedem pe social media, pot duce la o alimentație dezordonată, în loc să se concentreze pe o schimbare durabilă a comportamentului”, explică medicul nutriționist Mascha Davis pentru publicația amintită.

Cofeina este renumită pentru scăderea apetitului, dar nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să înlocuiți mesele cu o ceașcă de cafea.

Corpul nostru are nevoie de hrană pentru combustibil. Consumul unui număr redus de calorii poate încetini metabolismul, făcând mai dificilă pierderea în greutate.

„Săritul peste mese, alegând cafeaua, poate contribui la o senzație mai mare de foame și la supraalimentarea ulterioară”, adaugă Mascha Davis.

„Aportul excesiv de cofeină rezultă, de asemenea, în deshidratare și un somn de proastă calitate”, susține expertul. „Dacă vei combina ceașca de cafea de dimineață (cu sau fără lămâie) cu un mic dejun sănătos, cafeaua poate ajuta la pierderea în greutate”, susține Keri Gans, autoarea cărții „The Small Change Diet”.

Din nefericire, susțin specialiștii, răspunsul este negativ. „E foarte puțin probabil ca această băutură să fie soluția magică pentru pierderea în greutate”, punctează Davis.

Într-adevăr, oferi un aport de vitamina C și ceva energie din cofeină, dar, în cele din urmă nu este o băutură magică pentru pierderea în greutate”, mai explică nutriționistul.

Dacă totuși doriți neapărat să includeți cafeaua cu lămâie în dieta voastră, nu uitați să respectați toate principiile care combină o dietă sănătoasă cu mult exercițiu fizic, conchid specialiștii.

Deși nu ajută în mod direct la slăbit, cafeaua cu lămâie poate fi de folos în contextul mai larg al unui program intensiv de pierdere în greutate.

Poți slăbi cu ajutorul cafelei, dar pe termen scurt

De asemenea, cafeaua este diuretică. Asta înseamnă că va crește cantitatea de urină. Potrivit Clinicii Mayo, diureticele reduc acumularea de lichide în organism.

Acest lucru poate rezulta într-o pierdere temporară sau pe termen scurt în greutate. Motivul este că urinarea reduce greutatea apei în organism.

Cafeaua are beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva diabetului de tip 2, un risc mai scăzut de cancer, de insuficiență cardiacă și o reducere semnificativă a riscului de deces în urma bolilor hepatice cronice.

Din păcate, consumul lămâilor în sine nu va avea niciodată ca efect pierderea în greutate. Casey Kelley, fondatorul și directorul medical al Case Integrative Health, consideră că adăugarea unor felii de lămâie în apă poate favoriza o hidratare adecvată.

Astfel ai o băutură savuroasă cu un conținut scăzut de calorii. „Hidratarea este cheia pierderii în greutate și a gestionării greutății”, arată dr. Kelley.

„Mulți dintre cei care nu pot bea o cantitate suficientă de apă cred că apa cu lămâie este mai plăcută la gust și îi ajută să rămână hidratați. Deși apa cu lămâie face parte dintr-o rutină sănătoasă, totuși nu va duce la pierderea în greutate”, completează expertul. Dar citricele oferă alte beneficii notabile, cum ar fi vitamina C.

„O lămâie oferă 51% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, un nutrient important pentru sănătatea imunitară”, arată Mascha Davis.

Lămâile nu sunt un aliment magic care pot arde grăsimile, dar au un conținut scăzut de calorii. „Asta le face o alegere excelentă pentru pentru un plus de aromă în diferite feluri de mâncare sau băuturi, fără adaos de zaharuri, sare sau grăsimi”, adaugă Kelley.

Un alt aspectat relevant este nivelul ridicat de antioxidanți din vitamina C din lămâi. Acesta poate ajuta în cazul stresului oxidativ legat de exerciții fizice și inflamații, putând preveni creșterea în greutate, spune Amy Lee.

Un studiu recent a constatat că persoanele cu niveluri optime de vitamina C oxidează cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, decât cele cu niveluri mai scăzute.

În egală măsură, sucul de citrice poate îmbunătăți anumite funcții ale organismului. În plus, zeama de lămâie este utilă în problemele digestive, gustul acru stimulând producția de bilă și de sucuri gastrice.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Viktor Orbán: "Nu mai puteam să stăm cu mâinile în sân şi să privim cum lanţurile de magazine jefuiesc oamenii". Vă amintiți cum au sărit Soroșiștii pe Călin Georgescu când ne-a spus că Multinaționalele ne jefuiesc? De ce AUR și Simion TAC pe această temă?

_ Patrick Bet-David pe Barack Obama: „The Number One Loser” „Vocea lui nu mai are greutate” (video)

_ Războiul din Ucraina, ziua 788. O grupare paramilitară pro-ucraineană anunţă că a atacat Sevastopulul / Circulaţia pe Podul Crimeea, oprită temporar / Peskov e supărat, după ce Congresul a aprobat un ajutor de 60 de miliarde pentru Kiev

_ Mamă de patru copii, în vârstă de 40 de ani, moare subit în vacanță cu familia ei în Egipt

_ O privire asupra tuturor ouălor de Paște din departamentul The Tortured Poets al lui Taylor Swift - de la aluzie la melodii bonus pe scenă la premiile Grammy și a aduce un omagiu numărului ei norocos până la titlul ei grăitor

_ Hohmann: Începe al doilea război civil american

_ Andrei Golgoţiu şi-a lansat candidatura la Primăria Sectorului 2 din partea REPER

_ Episodul care l-a influențat major pe Vladimir Putin: adevărata strategie a 'țarului' de la Kremlin

_ Breaking: Israelul s-a dezlănțuit: Aviația bombardează Rafah, fix în timpul evacuării civililor

_ SUA aprobă vânzarea de piese pentru F-16 către Taiwan, în valoare de 320 de milioane de dolari

_ RINO Lisa Murkowski amenință că va părăsi GOP din cauza lui Trump: �Sunt foarte independentă�

_ Când roșu fierbinte nu este suficient: noul instrument guvernamental pentru riscul de căldură stabilește magenta ca cel mai periculos nivel

_ Cercetătorii dezvoltă o nouă metodă de evaluare a riscurilor legate de schimbările climatice asupra ecosistemelor

_ Festivalul Sundance 2024: Filmul 'In the Summers' s-a impus în secţiunea lungmetrajelor dramatice americane

_ Marcel Ciolacu le dă o veste uriașă tuturor pensionarilor din România: Decizie pe termen lung la Guvern/ VIDEO

_ Germania este tot mai aproape de recesiune

_ Hermes depășește L'Oreal în timp ce vânzările de genți Birkin se ridică

_ Stat militar: Guvernatorul Hochul va desfășura Garda Națională pentru a combate criminalitatea din metroul din New York

_ VIDEO Ucrainenii anunță un nou atac în adâncime în Rusia: postul de comandă al rușilor din Belgorod, distrus de Kiev

_ 'Noua Casă' 2024. Cum se poate accesa creditul

_ Este posibil să inhalați mai multe nanoparticule minuscule din aragazul dvs. de gaz decât din evacuarea mașinii

Pieleanu "face" sondaje "la refefon"

_ ONU asigură peste 600 de milioane de dolari pentru a aborda criza umanitară „critică” din Etiopia

_ IBM și AIST colaborează la un computer cuantic de 10.000 de qubiți — de 75 de ori mai mulți qubiți decât rivalii

CURS-ul lui Buble îl urca pe Crin Antonescu pe locul doi. Sondaj CURS pentru alegerile prezidențiale. 59% dintre români cred că direcția țării impregnată de Puciști este greșită

_ Ion Cristoiu: Cum m-am apucat de Candiano-Popescu

_ Cercetările prezintă o hartă a acoperirii pământului la nivel mondial din perioada 2000–2020

_ HERE WE MERCE: Moody�s retrogradează New York Community Bank pentru a fi junk după ce stocurile au scăzut pe fondul pierderilor din creditele ipotecare comerciale

_ Blinken s-a întâlnit la Beijing cu ministrul chinez de Externe. Factorii "negativi" se acumulează în relaţiile dintre SUA şi China, afirmă Wang Yi

_ Piloții surprind „mai multe OZN-uri” care dansează în jurul avionului lor de pasageri Boeing care zboară deasupra Egiptului

_ Salvatorii israelieni spun că opt au fost răniți într-un autobuz

_ Previzualizare BCE: ratele în așteptare, indicațiile intacte, dar pregătiți-vă pentru colapsul în aprilie.

_ President Klaus Iohannis, to be honored by Atlantic Council at ceremony in Washington, May 8

_ O căprioară! Designerul de interior și vedeta TV Alison Cork dezvăluie cum hoții au furat un cerb de bronz în mărime naturală de 10.000 de lire sterline din afara casei sale din Knightsbridge

_ VEZI: Ceartă majoră izbucnește �n Parlamentul Georgiei, �n timp ce membrii schimbă lovituri asupra proiectului de lege �agenților străini�

_ Ice hockey: Romania start with victory at Under-18 World Championship, 3-2 against Croatia

_ Rishi Sunak le cere „capetelor calme” să evite „escaladarea semnificativă” după ce Israelul lovește Iranul ca răspuns la atacul cu drone și rachete

_ TROLL EPIC... Președintele Trump anunță Preser pentru a discuta cazul SCOTUS � Dar prelegeri despre politica eșuată a lui Joe Biden �n Orientul Mijlociu pentru c�teva minute mai �nt�i (VIDEO)

_ Deputatul Nicu Fălcoi, desemnat de USR candidat pentru preşedinţia Consiliului Judeţean

_ Comisia Europeană: Reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră cu 90% până în 2040

_ Motivul pentru care manifestanţii pro-palestinieni au blocat podul Gold Gate din San Francisco, SUA

_ Angajat al companiei Spirit Airlines o plesnește și o înjură pe „Karen” în timpul verificării cărții de îmbarcare, în timp ce lucrătorii se confruntă cu o serie de comportamente rele la aeroport și în avioane

_ Un membru al Partidului Comunist Austriac ar putea deveni primarul oraşului Salzburg

_ VEZI: Joe Biden urcă din nou o scară mai scurtă în timp ce se îndreaptă spre Wisconsin

_ Pensionar, 92 de ani, arestat sub suspiciunea de crimă și viol în 1967, un caz rece de uciderea lui Louisa Dunne în Bristol

_ Stănescu: Ciolacu e soluţia PSD. Are o inteligenţă peste medie şi e structurat ca un om bun

_ „Palestinian Lady Gaga” ale cărei cântece includ Intifada pe ringul de dans ar putea reprezenta Islanda la Eurovision - creând bătăi de cap politice organizatorilor

_ „Fiul meu și-a deschis calendarul de advent, a mers la clasă și nu s-a mai întors acasă”: Mama avertizează că școlile pun „în pericol” copiii cu alergii alimentare după ce copilul ei de cinci ani s-a prăbușit tragic și a murit

_ Încercând telefoanele lor mobile la un știri în cârciumă, cum a aflat publicul despre diagnosticul de cancer al lui Kate de pe tot globul

Ca și în cazul lui Călin Georgescu, Regimul Soroșist Macron o interzice pe Marine Le Pen. Le Pen găsită vinovată. Le Pen interzisă să candideze.

_ Cum rockerul Rolling Stones Ronnie Wood, 76 de ani, a renunțat la băutura, drogurile și petrecerile sălbatice pentru suc verde, antrenamente și timpul în familie în turneu

_ Fitch a acordat Băncii Transilvania rating-ul investment grade

_ Un nou studiu semnalează niveluri alarmant de ridicate de microplastice în râul Osun din Nigeria

_ Șocul vieții pentru părinții unei tinere: Fata le-a furat banii şi a înlocuit bancnotele cu unele false

_ Riscurile de „Trumpflație” probabil supraevaluate

_ Ciad încetează cooperarea militară cu Franța

_ Serie A: AC Fiorentina - Lazio, scor 2-1

_ Povestea bună versus evaluări proaste

_ Law on resilience of critical entities, promulgated

_ Ion Cristoiu: Caragiale nu scrie pe gratis


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1316, afisate in 22 pagini.