03:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Ignorați idei ca latte cu aromă de dovleac sau alte combinații fanteziste. Există o nouă băutură la modă care face furori pe rețelele sociale. Specialiștii spun că în anumite condiții, cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești.

Pe TikTok s-a viralizat o băutură acidulată, preparată prin combinația dintre lămâie și cafea. Utilizatorii susțin că poate ajuta la slăbit.

Hashtag-ul #LemonCoffee este foarte vizualizat pe platformele de socializare. În unele clipuri video sunt imagini cu utilizatori „înainte și după”. Mai exact cu pretinse evoluții ale fizicului lor, înainte și după ce au băut cafea cu lămâie.

Dacă beneficile pentru sănătate ale apei cu lămâie sunt studiate de ceva vreme, combinația dintre cafea și lămâie, nu a fost cercetată suficient pentru a se putea emite un verdict clar, notează Prevention.

Atâta timp cât un număr în creștere de utilizatori de TikTok laudă beneficiile pentru sănătate ale ineditei combinații, poate fi tentant să încerci. Dar cât este de sigur și cât este de eficient? Iată explicațiile experților în nutriție.

„Este important de remarcat că „urmărirea unor astfel de tendințe poate duce la un dezechilibru al regulilor alimentare”.

„Aceste mofturi, pe care le vedem pe social media, pot duce la o alimentație dezordonată, în loc să se concentreze pe o schimbare durabilă a comportamentului”, explică medicul nutriționist Mascha Davis pentru publicația amintită.

Cofeina este renumită pentru scăderea apetitului, dar nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să înlocuiți mesele cu o ceașcă de cafea.

Corpul nostru are nevoie de hrană pentru combustibil. Consumul unui număr redus de calorii poate încetini metabolismul, făcând mai dificilă pierderea în greutate.

„Săritul peste mese, alegând cafeaua, poate contribui la o senzație mai mare de foame și la supraalimentarea ulterioară”, adaugă Mascha Davis.

„Aportul excesiv de cofeină rezultă, de asemenea, în deshidratare și un somn de proastă calitate”, susține expertul. „Dacă vei combina ceașca de cafea de dimineață (cu sau fără lămâie) cu un mic dejun sănătos, cafeaua poate ajuta la pierderea în greutate”, susține Keri Gans, autoarea cărții „The Small Change Diet”.

Din nefericire, susțin specialiștii, răspunsul este negativ. „E foarte puțin probabil ca această băutură să fie soluția magică pentru pierderea în greutate”, punctează Davis.

Într-adevăr, oferi un aport de vitamina C și ceva energie din cofeină, dar, în cele din urmă nu este o băutură magică pentru pierderea în greutate”, mai explică nutriționistul.

Dacă totuși doriți neapărat să includeți cafeaua cu lămâie în dieta voastră, nu uitați să respectați toate principiile care combină o dietă sănătoasă cu mult exercițiu fizic, conchid specialiștii.

Deși nu ajută în mod direct la slăbit, cafeaua cu lămâie poate fi de folos în contextul mai larg al unui program intensiv de pierdere în greutate.

Poți slăbi cu ajutorul cafelei, dar pe termen scurt

De asemenea, cafeaua este diuretică. Asta înseamnă că va crește cantitatea de urină. Potrivit Clinicii Mayo, diureticele reduc acumularea de lichide în organism.

Acest lucru poate rezulta într-o pierdere temporară sau pe termen scurt în greutate. Motivul este că urinarea reduce greutatea apei în organism.

Cafeaua are beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva diabetului de tip 2, un risc mai scăzut de cancer, de insuficiență cardiacă și o reducere semnificativă a riscului de deces în urma bolilor hepatice cronice.

Din păcate, consumul lămâilor în sine nu va avea niciodată ca efect pierderea în greutate. Casey Kelley, fondatorul și directorul medical al Case Integrative Health, consideră că adăugarea unor felii de lămâie în apă poate favoriza o hidratare adecvată.

Astfel ai o băutură savuroasă cu un conținut scăzut de calorii. „Hidratarea este cheia pierderii în greutate și a gestionării greutății”, arată dr. Kelley.

„Mulți dintre cei care nu pot bea o cantitate suficientă de apă cred că apa cu lămâie este mai plăcută la gust și îi ajută să rămână hidratați. Deși apa cu lămâie face parte dintr-o rutină sănătoasă, totuși nu va duce la pierderea în greutate”, completează expertul. Dar citricele oferă alte beneficii notabile, cum ar fi vitamina C.

„O lămâie oferă 51% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, un nutrient important pentru sănătatea imunitară”, arată Mascha Davis.

Lămâile nu sunt un aliment magic care pot arde grăsimile, dar au un conținut scăzut de calorii. „Asta le face o alegere excelentă pentru pentru un plus de aromă în diferite feluri de mâncare sau băuturi, fără adaos de zaharuri, sare sau grăsimi”, adaugă Kelley.

Un alt aspectat relevant este nivelul ridicat de antioxidanți din vitamina C din lămâi. Acesta poate ajuta în cazul stresului oxidativ legat de exerciții fizice și inflamații, putând preveni creșterea în greutate, spune Amy Lee.

Un studiu recent a constatat că persoanele cu niveluri optime de vitamina C oxidează cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, decât cele cu niveluri mai scăzute.

În egală măsură, sucul de citrice poate îmbunătăți anumite funcții ale organismului. În plus, zeama de lămâie este utilă în problemele digestive, gustul acru stimulând producția de bilă și de sucuri gastrice.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Șeful sindicatului agricol se îndreaptă asupra celebrităților care cumpără terenuri pentru a-și „spăla verde” stilul de viață al jet-setter-ului

_ Cine este noul secretar general adjunct al NATO. Mark Rutte a numit o femeie pentru a doua funcţie din Alianţă

_ Supermodelul costumului de baie Sports Illustrated devenit antreprenor milionar, în vârstă de 60 de ani, este aproape de nerecunoscut când iese în Montecito - dar poți ghici cine este?

_ Adolescentul britanic dispărut cândva, Alex Batty, spune că se află la începutul unei aventuri de dragoste după ce s-a întors acasă din Europa, unde locuia cu mama sa, care l-a „răpit” la vârsta de 11 ani.

_ PPE şi Renew solicită o dezbatere în Parlamentul European despre existenţa acolo a unei reţele de influenţă ruseşti

_ Maria Zaharova intră tare peste SUA care au spus că nu văd semne că Ucraina ar fi implicată: De unde trag concluzie cu privire la nevinovăţia cuiva?

_ JONATHAN McEVOY: Rod Stewart și Gary Barlow au cântat pentru el la cea de-a 50-a aniversare, dar s-a încheiat petrecerea pentru șeful Red Bull, Christian Horner, după acuzațiile de „comportament incredibil de controlant”?

_ Războaiele de streaming ale TV: BBC face echipă cu radiodifuzori rivali pentru a lansa serviciul Freely în încercarea de a prelua Netflix

_ Sarah Ferguson arată sofisticată în ansamblul marinei în timp ce iese la Global Citizen Prize Awards la New York

_ VIDEO Ilie Bolojan, întrebat de față cu Nicolae Ciucă dacă-i vânează locul de președinte al PNL

_ Timişoara: Se reia, de vineri, transportul cu varopaşele pe Bega

_ Alegeri parlamentare 2024 Constanţa: Cine candidează în judeţ şi câte locuri are Constanţa în noul Parlament

_ Apple vrea să producă modele de iPhone-uri care se pliază

_ Ar putea câteva vidre thailandeze să fi ajutat populația de vidre din Marea Britanie să se recupereze? Studiul nostru oferă un indiciu

_ Examinând modul în care orbitalii moleculari determină stabilitatea

_ Cătălin Predoiu îi felicită pe poliţiştii care au depistat peste 5 milioane de comprimate cu droguri în Portul Constanţa

_ Viața mea în mâncare: ENGELBERT HUMPPERDINCK

_ Starul pop pro-Biden, cu obezitate morbidă, Lizzo renunță la industria muzicală � se pl�nge că este �obosită să fie t�r�tă de toată lumea�

Motivarea judecatorului

_ Cimpanzeii devin aproape complet cheli după ce „și-au smuls părul” la grădina zoologică din Germania, iar personalul dând vina pentru „îngrijirea excesivă” – întrucât grupul pentru drepturile animalelor susține că primatele sunt „stresate”

_ O femeie musulmană transgender din Michigan pierde cazul împotriva fostului pe care l-a dat în judecată pentru că a aruncat borcanul cu fosta ei pereche de testicule pe care le-a ținut la frigider

_ Prințul Harry se confruntă cu apeluri de a renunța la rolul său într-o organizație caritabilă de conservare acuzată că operează o miliție armată implicată în atrocități ale drepturilor omului în Africa

_ Un bărbat s-a aruncat în fața trenului și a murit: tragedie cumplită, sâmbătă dimineața, în județul Neamț

_ ȘOC: Președintele conservator ungar Novak demisionează la TV �n direct pentru iertarea unui bărbat condamnat pentru acoperirea cazurilor de abuz sexual asupra copiilor

_ Industria europeană a materialelor plastice „în necaz” pe măsură ce cota de piață scade

_ Oamenii de știință identifică corpurile arse folosind o tehnică concepută pentru extragerea ADN-ului de la mamuți lânoși, oameni de Neanderthal

_ Investigarea variației trăsăturilor vaselor rădăcinilor fine în ordine topologică în cadrul și între speciile de arbori tropicali

_ Momentul în care pasagerii neînfricat abordează bărbatul la podea, apoi îl întind cu bandă adezivă după ce a încercat să deschidă ușa de urgență în timpul zborului cu avionul American Airlines către Chicago

_ Ciclul carbonului din sol depinde atât de adaptarea termică microbiană, cât și de disponibilitatea substratului

_ Bărbatul cu cel mai mare penis al Marii Britanii dezvăluie dezavantajele - de la a fost aruncat din yoga pentru că alții au presupus că a fost trezit să fie folosit de o întâlnire care a vrut să-l arate pe OnlyFans

_ Examinarea efectului pistoletului de reintrare prin satelit prin video

_ Proiect: Părinţii singuri nu vor mai fi obligaţi la ture de noapte. Legea merge la promulgare

_ Mărcile de băuturi ale lui Conor McGregor „vor fi BOICOTATE” de gigantul irlandez de retail – după ce starul UFC a pierdut un caz de agresiune sexuală civilă

_ Cercetătorii descoperă UN AL PERICOL tulburător al alimentelor ultraprocesate care ți-ar putea schimba aspectul

_ Trafic restricţionat pe Autostrada Soarelui. Reparaţii la pasajul Drajna

_ Institutul Ştiinţific din Kiev arată rămăşitele rachetei hipersonice Zirkon, folosită de Moscova

_ Copenhaga vs Manchester City - Liga Campionilor: scor live, știri ale echipei și actualizări, în timp ce echipa lui Pep Guardiola își continuă apărarea titlului împotriva cuceritorilor lui United în optimile de finală

_ Situație ciudată la metroul din București: toți călătorii sunt nervoși

_ Putin va sosi marți în Coreea de Nord, prima vizită în 24 de ani

_ Paris asigură dragostea olimpică prin distribuirea a 220.000 de prezervative gratuite sportivilor

_ Observatorul Swift studiază o pereche de găuri negre monstruoase care produc gaze

_ Steaua a remizat cu Chindia Târgovişte, scor 1-1

_ Raportul DOD arată o propunere de cercetare a ambarcațiunilor UAP cu inginerie inversă

_ Incendiul izbucnește la hotelul „The Shining”: Flăcările străbat istoricul Timberline Lodge din Oregon, care a apărut în celebrul film de groază din 1980 al lui Jack Nicholson

SpaceX tocmai a făcut un pas mare spre reutilizarea amplificatorului Super Heavy al Starship

_ Începem Paștele cu strop! Britanicii au ajuns pe plajă în timp ce cerul mohorât lasă loc soarelui și temperaturile urcă la 13C, în timp ce milioane de oameni se îndreaptă spre vacanță

_ Creatorul Tatălui Ted, Graham Linehan, a fost justificat de raportul Cass privind tratamentul trans NHS pentru copii, susțin fanii după ce a fost anulat și denigrat din cauza opiniilor despre tranziția de gen a tinerilor.

_ Miliardarul german de supermarket care a dispărut făcând drumeții pe Matterhorn și a fost declarat mort, „locuiește cu amanta sa la Moscova”

_ Șefii FTSE 100 susțin că sunt dificili în comparație cu statele. Dar analiza noastră sugerează o poveste foarte diferită: șefii britanici sunt într-adevăr prost plătiți?

_ Sora lui Iulian Dumitrescu rămâne sub control judiciar - Instanța validează măsura DNA față de `finanțatoarea` șefului CJ Prahova

_ Guvernul australian ordonă Facebook și X să elimine videoclipul cu atacul cu cuțitul musulman

_ Germania a trecut de Canada pentru a ajunge în semifinalele Cupei Davis

_ Prins în punctul de vedere al unei crize legate de costul vieții

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Rusia a lansat noaptea trecută 132 de drone, iar apărarea aeriană a distrus 88 în 11 regiuni

_ Fanii Man United care se prezintă drept suporteri cu dizabilități pentru a intra în meciuri sunt criticați de o organizație caritabilă de top... în timp ce clubul înăsprește regulile pentru a preveni repetarea înșelătoriei „daunătoare”

_ Leo Hohmann: Nașul AI spune că �roboții de luptă� vor domina �n cur�nd abilitățile de război ale națiunilor majore, reprezent�nd �amenințare existențială�

_ PARANOIA LUI ZELENSKY: Președintele Ucrainei este „emoțional și nervos”, cu „anxietate profundă” – a instruit oficialii să-l critice pe Biden pentru că a sărit peste summitul pentru pace din Elveția

_ Adrian Năstase: Ideea că România ar putea să fie o mare bază NATO este enervantă pentru Turcia

_ Cea mai adâncă gaură albastră din lume a fost descoperită în Mexic: un abis imens se extinde la cel puțin 1.380 de metri sub nivelul mării - iar oamenii de știință nu au ajuns încă la fundul acestuia

_ Salariul colosal pe care îl primesc Bontea, Scărletscu și Dumitrescu la Masterchef: Suma este dublă față de cât primeau la Antena 1


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7

Nr. de articole la aceasta sectiune: 408, afisate in 7 pagini.