![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Starul fitnessului, Stephanie Sanzo, împărtășește trei mituri legate de pierderea în greutate și de dietă în care trebuie să nu mai credeți![]() _ Starul fitnessului, Stephanie Sanzo, împărtășește trei pierderea în greutate și miturile dietei pe care trebuie să nu le mai credețiO guru australiană a fitness-ului și-a împărtășit primele trei nutriții și Addicta de mamă cu doi copii și sala de sport are un urmăritori loiali pe Instagram de peste 2,4 milioane de urmăritori pentru sfaturile, trucurile și sfaturile ei privind dieta și exerciții fizice. În postarea ei, Stephanie a dezvăluit pentru prima dată mitul că poți mânca orice vrei atâta timp cât antrenează-te din greu. Ea a spus că gestionarea greutății este determinată de ecuația caloriilor în minus calorii în afara. „Indiferent cât de mult exercițiu faci... creșterea în greutate este totuși posibilă dacă aportul de calorii depășește consumul de calorii”, a scris vedeta de fitness. Cu toate acestea, Stephanie a spus că este important să nu te concentrezi doar pe cântărirea aportului de calorii față de ceea ce faci te arde la sală. Ea a spus să acordați atenție macronutrienților, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații, deoarece toți joacă un rol diferit în organism. „Puteți consuma aceeași cantitate de calorii... dar arătați și simțiți-vă total diferit în funcție de defalcarea macronutrienților (de aceea este important să luați în considerare ATTĂ caloriile și macronutrienții)”, a scris ea. În sfârșit, Stephanie a spus că nu te poți relaxa sau răsfăța ocazional sau în weekend fără a compromite rezultatele de scădere în greutate. „Corpul tău nu se „resetează” în fiecare zi și uită de toate alimentele. sau caloriile pe care le-ați consumat în zilele anterioare”, a scris ea. „De aceea este mai bine să vă urmăriți caloriile săptămânal, mai degrabă decât zilnic – pentru că „doar o zi” poate eliminați drastic aportul mediu de calorii pe săptămână.’ „Deci, dacă aveți de gând să vă răsfățați – este important să faceți acest lucru fără să vă depășiți necesarul de calorii zilnic sau săptămânal”, a încheiat ea. d. Postarea lui Stephanie a atras sute de comentarii online de la fanii ei care au fost dornici să-i accepte sfatul. „Întotdeauna atât de impresionant! Atât de inspirator și motivant!”, a scris un utilizator. „Îmi urmăresc caloriile și macrocomenzile zilnic, nu m-am gândit niciodată la asta săptămânal, mai ales când vine vorba de cheat meal. Mulțumesc, a spus un al doilea.
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 23:57
_ De ce se tem șoarecii masculi de banane?
ieri 17:58
_ Cazul Dodon: La bal sau la spital
|
Comentarii:
Adauga Comentariu