22:31
Comentarii Adauga Comentariu

_ Deoarece bicicletele de exerciții sunt legate de incontinență, DR PHILIPPA KAYE întreabă dacă clasa de spin ar putea fi cauza principală

_ Deoarece bicicletele de exerciții sunt legate de incontinență DR PHILIPPA KAYE întreabă dacă clasa de spin ar putea fi cauza principală

Pacienta, la 50 de ani, nu era atât de jenată, ci perplexă. 

Ea începuse, în ultimele luni, să sufere o incapacitate de a se ține atunci când avea dorința de a face pipi. Mai rău, începuse și ea să „scurgă” puțin, aproape fără să-și dea seama.

Ea nu a suferit în mod semnificativ acest tip de problemă după nașterea celor doi copii ai săi, care acum erau la începutul adolescenței. . 

Și ea își făcuse religios exercițiile pentru podeaua pelvină, care le ajută pe femei să-și recapete și să-și păstreze controlul asupra vezicii urinare după ce au fost însărcinate.

„Nu are sens – eu nu pot înțelege de ce se întâmplă asta acum”, s-a plâns ea, adăugând că un număr dintre prietenii ei au fost mult mai grav afectați.

Nu a durat mult pentru a restrânge cauza. Problema ei era cea mai gravă când făcea exerciții fizice, iar acesta a fost aproape întotdeauna un singur lucru: spinning.

Aceste cursuri intense de ciclism indoor, care au de obicei muzică tare și un instructor în față îndeamnă cu insistență grupul. , există de ani de zile și au un public devotat.

Dar acum există și Peloton, o bicicletă staționară cu un ecran plat de 22 inchi atașat la ghidon pe care poți lua oricând cursuri virtuale de spinning acasă.

În ciuda prețurilor uimitoare – de la 1.300 de lire sterline la 1.800 de lire sterline – s-au vândut ca niște prăjituri calde în timpul blocării, deși cererea aparent s-a redus acum, când mai mulți dintre noi se întorc la sală.

p>

Pacienta mea le-a făcut acum pe amândouă, ceea ce înseamnă că a fost pe șa pentru o ședință plină de energie de cel puțin patru ori pe săptămână. 

„Aș face-o mai mult dacă aș avea timp , a recunoscut ea. „Îmi place”. 

Își cumpărase și o bicicletă adevărată ca să poată merge cu copiii pe școala și la magazine.

Dacă ar fi observat vreunul. amorțeală sau disconfort „acolo jos”, am întrebat? „Da, dar mi s-a părut normal să fiu puțin dureroasă”, a spus ea. 

Așa că vă puteți imagina dezamăgirea ei când i-am spus că nu, nu era normal și nou-descoperită obsesie poate contribui la incontinența ei.

Se suspectează de mult timp că ciclismul poate cauza bărbaților tot felul de probleme cu organele lor urinare și genitale – sistemul genito-urinar. 

Un studiu recent a constatat o rată crescută a cancerului de prostată la bărbații care merg cu bicicleta mai mult de opt ore pe săptămână, deși nu este complet clar de ce.

O teorie este că șaua exercită presiune asupra perineului - zona dintre testicule și anus – care, la rândul său, poate irita prostata, care se află chiar sub vezică. 

S-a sugerat că acest lucru ar putea fi legat de disfuncția erectilă și incontinența urinară, totuși cercetările a descoperit că aceste probleme – care sunt comune la bărbații de vârstă mijlocie – sunt văzute la fel de des la cei care fac alte sporturi.

Ce este mai puțin cunoscut. este că prea mult timp în șa poate declanșa o serie de probleme la femei.

Deși nu există cifre oficiale, grupurile de Facebook pentru Peloton și spinning sunt pline cu sute de postări de la femei entuziaste cu povești similare pacientului meu.

Mulți raportează umflarea alarmantă după o clasă viguroasă sau amorțirea totală, apoi suferința de ace. Scurgerile neașteptate, chiar și la femeile fără copii, care nu avuseseră niciodată probleme până acum, au fost o altă temă comună.

Un studiu asupra a peste 300 de triatlete de sex feminin, care pedalează mult ca parte a sportului lor, a raportat că unul la trei au suferit incontinență și dureri pelvine. Experții au descoperit, de asemenea, că ciclistele de sex feminin pot suferi o scădere a sensibilității vaginale și labiale și o rată mai mare de infecții ale tractului urinar.

Motivul? Bărbații sunt capabili să-și miște organele genitale din cale atunci când merg cu bicicleta, dar femeile nu pot. 

Și în timp ce ai ghidonul joasă te poate face să te simți mai rapid, aplecarea în față pentru a le ține crește presiunea internă exercitată de șa care apoi cuplează podeaua pelvină - hamacul de mușchi care se află la baza pelvisului. și susține vezica urinară, uterul și rectul. 

Cu toate acestea, dacă podeaua pelvină este slabă, această presiune poate provoca scurgeri.

Alte factori declanșatori includ exerciții obositoare, cum ar fi alergarea și săriturile. , dar și tusea, strănutul sau chiar doar râsul. Numim această incontinență de efort.

O podea pelvină supraactivă sau suprasolicitată poate provoca, de asemenea, incontinență prin exercitarea unei presiuni asupra vezicii urinare și a nervilor care o alimentează, ceea ce duce la nevoia bruscă de a merge. 

O schimbare bruscă a poziției poate provoca senzația de urgență – de exemplu, în timpul unui curs de spinning atunci când treci de la a sta în șa la a te ridica pe pedale. 

De asemenea, poți avea o combinație a ambelor tipuri de incontinență și ambele pot fi mai grave după menopauză – pierderea de estrogen poate duce la slăbirea țesuturilor podelei pelvine și a sistemului genito-urinar.

Acest lucru nu înseamnă că nu. ciclul t, așa cum i-am spus pacientului meu. 

Instruirea activității în viața normală, inclusiv aproximativ 30 de minute de exerciții fizice moderat intense cinci zile pe săptămână, este legată de o listă nesfârșită de beneficii pentru sănătate. 

Dar dacă disconfortul genital și incontinența devin o problemă, trebuie făcute unele ajustări.

Ajustarea șai și ghidonului dvs. pro profesionist într-un magazin de biciclete este esențial, pentru a vă asigura că sunt confortabili.

Uitați-vă și la pantalonii scurți de ciclism căptușiți – aceștia trebuie să fie purtati fără lenjerie intimă, deoarece chiloții dvs. pot ajunge literalmente într-o răsucire, exacerbând situație.

Există, de asemenea, o gamă de șei care se pot adapta mai bine anatomiei feminine.

Dacă rănile sau frizările sunt probleme, un frotiu de cremă anti-fricare pe labii, inghinele și coapsele interioare pot face truc. 

Experții recomandă, de asemenea, să te ridici în picioare la fiecare zece minute sau cam asa ceva în timp ce mergi cu bicicleta, doar pentru a reduce presiunea asupra perineului. 

Acest lucru ar putea apărea în mod natural dacă faceți naveta pe drumurile urbane, dar ar putea fi necesar să vă amintiți când mergeți pe o bicicletă statică.

Incontinența urinară, care afectează 40% dintre femei la un moment dat în viața lor, ar trebui să nu să nu fie concediat niciodată. 

Una dintre misiunile mele ca medic generalist este să mă asigur că nu este acceptată ca o consecință normală a sarcinii, a nașterii sau a menopauzei.

Din păcate, NHS prevede ionul poate fi neregulat. Pacienții, chiar și atunci când caută ajutor, pot ajunge pe liste lungi de așteptare. 

Conform unui raport recent al The Pelvic Floor Society – un organism format din specialiști în vezică și intestin – unii bolnavi de incontinență așteptați un deceniu chiar și pentru un diagnostic.

Dacă incontinența are un impact asupra vieții de zi cu zi, medicii de familie ar trebui să poată oferi sfaturi sau să trimită pacienții la o clinică de continență, iar kinetoterapeuții specialiști pot recomanda exerciții menite să ofere pacienților un control mai bun al vezicii urinare. .

De asemenea, este important să rețineți că orice nouă durere pelviană trebuie investigată, pentru a exclude orice sinistru.

Așadar, dacă mersul pe bicicletă vă provoacă probleme, câteva ajustări simple ale bicicletei iar stilul tău de călărie poate fi tot ceea ce este necesar pentru a te readuce confortabil în șa.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Specială vacanță la buget: 30 de vacanțe de vară la preț redus de la Corfu până în Caraibe

_ Tucker Carlson se alătură colegilor conservatori � �i avertizează pe americani cu privire la planurile lui Joe Biden de a preda suveranitatea SUA către globalistul OMS (VIDEO)

_ Georgia Love își împărtășește încântarea că poartă cercei FOARTE similari ducesei de Cambridge

_ Christine McGuinness își etalează abdomenul incredibil de tonifiat într-un top crop negru însoțit de pantaloni cargo

_ Scolară dispărută, de 12 ani, găsită după ce a dispărut și a refuzat să spună părinților unde se află

_ Prima jucătoare trans de rugby din Australia a dezvăluit că a fost UCIUTĂ de proprii ei coechipieri

_ 'Este foarte frumos să devii din nou bunică!' Joan Collins, în vârstă de 88 de ani, își urează bun venit celui de-al patrulea nepot

_ Kendall Jenner îl aduce pe Devin Booker la cina de familie în Portofino înainte de nunta surorii Kourtney

_ Mark Owen își dezvăluie speranțele de a fi în sfârșit „cel cool” din Take That, în timp ce lansează un album solo

_ Regina și Familia Regală și-au deschis în secret ușile pentru refugiații ucraineni

_ Matt Smith se bucură de o seară plină de băuturi în Soho și se bucură de cântăreața indie Millie Wild

_ Dame Deborah James spune că a fost „cuprinsă” după ce tricoul ei de caritate s-a vândut online

_ Trailerul Everything I Know About Love al lui Dolly Alderton debutează cu prietenie și durere de inimă

_ Greg Inglis dezvăluie cât de îngrozitoare povești de sănătate mintală din noul său rol îl lasă pe EL să aibă nevoie de ajutor

_ OAMENII LUI PLATELL: Bătălia de calomnie de la Wagatha Christie demonstrează că noi, femeile, suntem fete urâte la suflet

_ Gazdele de astăzi Karl Stefanovic și Allison Langdon au semnat contracte pe termen lung cu Nine

_ Olivia Munn printre părinți „intrat în panică” din cauza penuriei de lapte praf pentru bebeluși pe fondul provocărilor ei legate de alăptare

_ Agonie pentru studenții din anii sabați ca organizație caritabilă care a trimis mii de voluntari să se prăbușească

_ Irina Shayk și Andy Cohen se îmbrățișează în Manhattan după ce s-au întâlnit unul pe altul la o plimbare

_ Fundașul lui Real Madrid, Alaba, „va juca 100%” împotriva lui Liverpool, insistă Ancelotti

_ Frank Lampard îi avertizează pe Everton că ar putea înfrunta o altă luptă pentru retrogradare în Premier League

_ Inspirați de eroismul din trecut împotriva Armatei Roșii, finlandezii cumpără puști și plănuiesc să-l învețe pe Putin o lecție

_ Idris Elba prezintă un spectacol îndrăgit cu soția Sabrina la premiera Trei mii de ani de dor

_ Matt Smith se bucură de o seară plină de băuturi în Soho și se încântă până la o blondă misterioasă

_ A-listeri, inclusiv Helena Bonham Carter, își fac un omagiu lui Helen McCrory

_ EDEN CONFIDENTIAL: Queen abandoneaza trasura traditionala la Royal Ascot din acest an

_ Starul australian de golf, Cam Smith, lovește o minge în CAP lui Aaron Wise cu o lovitură sălbatică la PGA Championship

_ Vești bune! Curtea de Apel din Florida reintroduce harta Congresului, semnată �n lege de guvernatorul DeSantis

_ Soția lui Chris Hemsworth, Elsa Pataky, în vârstă de 45 de ani, anunță că lansează o linie de îngrijire a pielii

_ „Blindsided” Lisa Hochstein se întoarce la filmările „The Real Housewives of Miami” după despărțirea căsătoriei

_ Britain's Got Talent acuzat că „reciclează” acte de la alte emisiuni

_ Dame Deborah James a avut un trandafir numit în onoarea ei și speră ca fiica să-l poarte pe culoar

_ Trent Alexander-Arnold spune că Liverpool a avut „unul dintre cele mai bune” sezoane din istoria Premier League

_ Un nou trailer uimitor pentru noul blockbuster Idris Elba și Tilda Swinton apare în timp ce filmul uimește Cannes

_ Funcționarii publici amenință că BLOCEAZĂ eliberarea completă a anchetei Sue Gray, deoarece cei amendați ar putea fi numiți

_ Deputatul conservator Andrea Jenkyns vizat de un bărbat care a amenințat-o că o va arunca în aer la un eveniment de cafenea

_ Organizația caritabilă pe anii sălbatici pe care Prințul William și Kate au folosit-o în Chile se prăbușește pe măsură ce anulările Covid cresc

_ Kylie Jenner se alătură cinei de familie în Portofino înainte de nunta lui Kourtney Kardashian

_ Arsenal este sub presiune pentru a include o clauză de eliberare în noua ofertă de contract către Bukayo Saka

_ Războiul din Ucraina, ziua a 87-a. Bombardamentele răvăşesc localităţile ucrainene. Rusia revendică noi teritorii

_ Ucraina susţine că nu va alimenta Rusia cu energia furnizată de uriaşa centrală Zaporojie

_ Tornada lovește Germania, lăsând 50 de răniți și zece grav răniți de vânturile de 80 mph în timp ce acoperișurile zboară

_ Jasmine Hartin este arestată DIN NOU pentru „a ordonat o lovire asupra comisarului de poliție din Belize”

_ Tornada lovește Germania, lăsând 50 de răniți și zece grav răniți de vânturile de 80 mph, în timp ce acoperișurile zboară

_ Jankowicz spune că americanii care critică Consiliul de guvernare a dezinformarii lui Biden �pun �n pericol securitatea noastră națională� (VIDEO)

_ Campionul de pe Coasta de Vest, Chris Lewis, dezvăluie că ar fi putut juca în cazul în care AFL a acționat asupra mulțimilor rasiste

_ Kourtney Kardashian arată senzațional într-o rochie roșie pură în timp ce iese la cină

_ Scurgeri de e-mailuri de Sham Comisia din 6 ianuarie dezvăluie Ginni Thomas le-a �ndemnat legiuitorilor republicani din Arizona să-și auditeze alegerile la c�teva zile după alegerile furate

_ Un șofer de taxi amabil oferă o familie de refugiați din Ucraina un lift către rudele lor din vestul Londrei

_ CBS spune că are laptopul lui Hunter Biden � FBI l-a predat lui Hunter pe cel aflat �n posesia sa?

_ EDEN CONFIDENTIAL: Queen abandoneaza trasura traditionala la Royal Ascot din acest an

_ Un lucrător umanitar britanic este blocat în Polonia cu 167 de refugiați, în timp ce oficialii „respind documentele”

_ Will Zalatoris conduce US PGA... cu Rory McIlroy rezistând o zi pentru a uita și Tiger Woods făcând tăieturi

_ Khloe Kardashian face o declarație de modă sălbatică într-o rochie cu imprimeu leopard în timp ce iese la masă

_ HOROSCOP 21 mai. Soarele intră în Gemeni. Zodiile trebuie să facă mai multe lucruri deodată

_ Pete Davidson PLĂCĂ Saturday Night Live după opt ani cu următorul proiect o specială Netflix

_ Rockerul furios Jimmy Barnes le răspunde escrocilor de pe Facebook care i-au folosit numele în reclame false

_ Kim Kardashian își etalează curbele într-un top crop gri FOARTE busti la cina de familie

_ Patrick Vieira pare să dea cu piciorul unui fan Everton după înfrângerea cu 3-2 pe Goodison Park

_ Kim Kardashian cumpără o casă de 6,3 milioane de dolari între proprietățile ei și ale fostului Kanye


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17

Nr. de articole la aceasta sectiune: 992, afisate in 17 pagini.