23:28
Comentarii Adauga Comentariu

_ Dieteticianul dezvăluie marca de granola cu cel mai puțin zahăr și calorii - așa cum avertizează experții, cerealele „sănătoase” sunt orice altceva decât

_ Dieteticianul dezvăluie marca de granola cu cel puțin zahăr și calorii - după cum avertizează experții, cerealele „sănătoase” sunt orice, în afară de

Granola a fost de mult timp o soluție de încredere pentru un topping rapid cu iaurt sau un baton pentru micul dejun. 

Dar în timp ce pot arăta la fel pe dinafară, nu toate sunt create la fel când vine vorba de ceea ce este în interior. 

Multe ciorchine de granola sunt pline cu zahăr, unele însumând mai mult decât o gogoși Krispy Kreme sau o mână de Chips Ahoy! prăjituri. 

Aproximativ o jumătate de bol de Go Raw Coco Crunch Granola, de exemplu, are 18 grame (3,6 lingurițe) de zahăr, aproximativ la fel de mult ca un Betty Crocker Fudge Brownie. Iar un castron mic de Heartland Raisin Granola are 15 grame, cam cât trei Oreo. 

„Problema cu granola pe piața de masă este că mărcile populare se încarcă adesea cu ingrediente procesate și au mult mai mult. cantități de zahăr adăugate, grăsimi saturate, sodiu și calorii”, au scris Samanatha Boesch și dieteticianul din California Julie Upton pentru Mănâncă asta, nu asta! 

Cu toate acestea, doamna Upton și-a întocmit propria listă cu alegerile cu cel mai puțin zahăr.  

Iată lista doamnei Upton cu granolale ei preferate, care nu vă vor provoca un accident de zahăr.  

Prima dintre câteva arome de la acest brand de pe lista doamnei Upton, KIND Banana Peanut Butter Clusters with Dark Chocolate Chunss are 10 grame (două lingurițe) de zahăr per porție. 

Deși aceasta este una dintre opțiunile cu cel mai mare zahăr de pe listă, are și cea mai mare dimensiune de porție (2/3 dintr-o cană) . 

De asemenea, conține șase grame de fibre ecologice, 10 grame de proteine ​​și numai  250 de calorii per porție. 

„Este rar să găsești o granola bogată atât în ​​fibre, cât și în proteine, dar KIND a făcut-o să se întâmple cu Clusterele lor de unt de arahide cu banane”, scriu doamna Boesch și doamna Upton.

Ingredientele notabile includ cinci „super cereale”, cum ar fi ovăzul și meiul și banana uscată. 

Granola „Bob’s Red Mill Homestyle este o rețetă mai tradițională, care revine la bază, care are sănătos ingrediente precum ovăz din cereale integrale, arahide, sirop de arțar și unt de arahide”, scriu doamna Boesch și doamna Upton.

Această granola are șase grame de zahăr la 1/4 de cană de porție, care iese în jur de și și jumătate de linguriță.

De asemenea, conține două grame de fibre, patru grame de proteine ​​și doar 140 de calorii per porție. Acest lucru vă va menține sătul fără a adăuga calorii în exces. 

Această granola nu conține gluten și conține cereale integrale. 

Aromă de scorțișoară Purely Elizabeth's Pumpkin este făcută cu ovăz organic și cereale „vechi” precum amarantul și fulgii de quinoa.

În ceea ce privește zahărul, o porție de 1/3 de cană conține doar șase grame (1,5 lingurițe).

Doamna Upton observă că, în timp ce conține semințe de floarea soarelui, chia și dovleac „pentru adaos de fibre, proteine ​​și alți nutrienți esențiali”, este bogat în grăsimi saturate.

O porție conține aproximativ 3,5 grame de grăsimi saturate, cea mai mare cantitate din lista.

Acest lucru provine din uleiul de cocos, pe care unele studii l-au asociat cu efecte adverse, cum ar fi colesterolul crescut și riscul crescut de boli de inimă. 

O porție de 1/2 cană de Granola Triple Berry Crunch de la Bear Naked conține aproximativ 11 grame de zahăr (aproximativ 2,2 lingurițe).

Aceasta este cea mai mare cantitate de zahăr de pe listă, puțin peste cea a unei gogoși Krisky Kreme. 

Cu toate acestea, doamna Upton a declarat că îi place faptul că conține doar 210 de calorii per porție. 

În plus, oferă „un impuls nutrițional oferit de merișoare, căpșuni și afine uscate”. . ;

Această granola conține, de asemenea, cinci grame de fibre, 0,5 grame de grăsimi saturate și cinci grame de proteine. 

Deși conține un amestec decadent de ciocolată neagră și fructe de pădure roșii, Nature's Granola Love Crunch de ciocolată neagră și fructe de pădure roșie Path conține doar șase grame (1,5 lingurițe) de zahăr.

„Combinația de ciocolată neagră și zmeură tartă este un adevărat răsfăț care nu vă va exploda bugetul de calorii sau zahăr. ,' scriu doamna Boesch și doamna Upton.

Grăsimile saturate sunt, de asemenea, limitate la doar un gram, iar o porție de 1/4 de cană are 130 de calorii. 

Această granola conține și două grame de proteine ​​și două grame de fibre. 

Această aromă de Granola organică încolțită de Go Raw este deosebit de unică, deoarece conține doar șapte ingrediente.

Aceștia sunt crupe de hrișcă încolțite, curmale, stafide, nucă de cocos, semințe de in încolțite, nucșoară și extract de vanilie.

Această opțiune nu conține zahăr adăugat și are doar șapte grame de zahăr natural (puțin sub două lingurițe). 

Nu include sodiu și doar un gram de grăsimi saturate, precum și trei grame de proteine ​​și două grame de fibre.

Fiecare 1/4 de cană de porție are doar 110 de calorii. 

p>

One Degree Organics Coconut Hibiscus granola este infuzată cu ceai pentru a-i conferi o aromă unică și o dulceață naturală.

Această opțiune a fost clasată în primele trei pentru cea mai mică cantitate de zahăr. Fiecare 1/3 de cană conține doar cinci grame (1 linguriță) de zahăr, precum și doar 50 de grame de sodiu.

În plus, este una dintre opțiunile mai bogate în fibre și proteine, cu trei grame din fiecare . 

Fiecare porție conține 150 de calorii. 

Ingredientele notabile includ hibiscus organic, ulei de măsline organic și ovăz organic. 

Ieșire. în fruntea listei, Struesli Granola fără cereale conține doar două grame de zahăr (mai puțin de 0,5 linguri). 

„Poate fi greu să găsești o granola gustoasă, cu un conținut scăzut de zahăr, dar Struesli se realizează cu această granola organică.” 

Fiecare 1/4 cană de porție conține, de asemenea, 160 de calorii, 2,5 grame de grăsimi saturate și 70 de miligrame de sodiu. 

Ingredientele notabile includ nuci tigre, nuci pecan, nuci, fulgi de nucă de cocos, inimi de cânepă, semințe de chia și sare de mare.  

Fiecare porție de Lil' Bucks Clusterbucks conține cinci grame (1 linguriță) de zahăr. , două grame de grăsimi saturate și 135 de miligrame.

Cu toate acestea, această granola are una dintre cele mai mici dimensiuni de porție, la doar o uncie (1/8 cană).

Un avantaj, spune doamna Upton, este că conține exclusiv ingrediente pe bază de plante, fără gluten, ceea ce îl face o opțiune solidă pentru vegani.  

Alți nutrienți notați includ trei grame de proteine ​​și două grame de fibre.  

O altă aromă de la KIND, această granola de zmeură cu semințe de chia are aproximativ șapte grame (1,5 lingurițe) de zahăr în fiecare 1/2 cană porție.

Un avantaj notabil este că nu conține grăsimi saturate și doar 60 de miligrame de sodiu în fiecare porție. 

În plus, are 230 de calorii, patru grame de fibre și cinci grame de proteine.   

Asemănător celorlalte arome KIND, conține cinci tipuri de cereale: ovăz, mei, hrișcă, amarant și quinoa.   

'Udi's Gluten -Free Granola folosește numai ovăz integral certificat fără gluten și este îndulcit doar cu miere”, au scris doamna Boesch și doamna Upton.

„A fost cea mai bună listă de cereale sănătoase pentru că are doar patru granola. ingrediente - ovăz, miere, ulei de canola și apă.'

Această granola conține șase grame (1,5 lingurițe) de zahăr la 1/4 de cană porție, împreună cu doar un gram de grăsimi saturate și 45 de miligrame de sodiu.

În plus, fiecare porție conține 140 de calorii, două grame de fibre și trei grame de proteine.  

Ultima aromă KIND de pe listă, Soft Baked Untul de arahide cu ciocolată neagră este, de asemenea, unul dintre cele mai decadente. 

Ca urmare, are unul dintre cele mai mari număr de calorii și zahăr. Fiecare 1/2 cană porție conține 230 de calorii și 10 grame de zahăr.

De asemenea, are cel mai mare nivel de sodiu, cu 105 miligrame per porție.

Alți nutrienți notați includ patru grame de fibre, cinci grame de proteine ​​și două grame de grăsimi saturate.  

„De asemenea, ne place că KIND face mai ușor să comparați porția de granola, deoarece oferă informații nutriționale atât pentru un 1/4 cană și 1/2 cană porție”, au scris doamna Boesch și doamna Upton.

Așa cum sugerează și numele, ultima granola de pe listă nu conține zahăr adăugat.

În schimb, are șapte grame (aproximativ 1,5 lingurițe) de zahăr natural, precum și cinci grame de fibre.

De asemenea, are cele mai multe proteine, cu șase grame per porție. 

Suplimentele nutritive includ doar 0,5 grame de grăsimi saturate, 220 de calorii și doar cinci miligrame de sodiu per 1/2 cană porție. 

'Muesli este, în general, un văr elvețian mai sănătos pentru americanul creat. granola”, au scris doamna Boesch și doamna Upton.

„Ei au multe din aceleași ingrediente, dar muesli nu este copt, așa că tinde să aibă mai puține calorii, zahăr și grăsimi decât granola.”

(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Sullivan a fost trimis pentru a cere politicos Chinei să facă presiuni asupra Iranului pentru oprirea atacurilor Houthi

_ Qatar promite 10 miliarde de euro pentru sectoarele cheie ale economiei franceze în cadrul unei vizite de stat

_ Momelarea vulpilor poate face pisicile sălbatice și mai „dezvăluite”, arată studiul a 1,5 milioane de fotografii din pădure

_ Mai multe state dau în judecată pentru a bloca programul de împrumut pentru studenți „Cel mai generos vreodată”.

_ Warner Bros �mpărtășește �Plummet� după �The Color Purple�, bomba �Aquaman 2� a lui Amber Heard

_ Vasile Bănescu pune tunurile pe Dmitri Medvedev: 'Să te păzească Dumnezeu să ataci România'

_ Adrian Câciu: După descentralizarea fondurilor europene, următorul pas va fi descentralizarea fondurilor naţionale

_ Paul-Philippe of Romania to remain in Maltese custody until June 17

_ Atac devastator al Rusiei asupra Ucrainei. Autorităţile anunţă că sunt numeroase victime şi persoane dispărute

_ Moment șocant, hoțul pune în buzunar cu descurajare produse din centrul de grădinărit în valoare de sute de lire sterline - în timp ce șefii furioși critică poliția pentru că nu acționează, în ciuda faptului că le înmânează CCTV-ul bandei de furturi.

_ România, vizată în mega frauda din PNRR-ul Italiei: Anchetă EPPO pentru 600 milioane de euro

_ Thames Water: Localnicii care stau la coadă pentru apă îmbuteliată în satul perfect de carte poștală din Surrey se tem că „nu bea anunț” ar putea dura „săptămâni”, lăsând pensionarii și copiii cu dizabilități în pericol de a se îmbolnăvi

_ Curtea Constituţională a Maltei a respins o nouă solicitare de eliberare a lui Paul al României

_ Florinel Coman, fotbalistul echipei FCSB, și-a împlinit visul: 'M-am gândit la această zi de când a început acest campionat'

_ Poliția lansează o anchetă după ce o persoană moare la stația Liverpool Lime Street provocând haos în călătorii

_ Iohannis, despre războiul din Ucraina: E nevoie de un angajament mult mai ferm pentru flancul estic

_ Un documentar de la Channel 4 care dezvăluie acuzațiile împotriva lui Kevin Spacey VA difuza, în ciuda ripostului vedetei

_ Armata Israelului a ucis un important comandant Hezbollah, după ce a eliminat un centru al Jihadului Islamic din Gaza

_ Timiş: Alianţa Dreapta Unită a stabilit candidaţii - Fritz la Primăria Timişoarei, Alin Nica la preşedinţia CJ

_ Nutriționistul vedetelor, Mihaela Bilic, dezvăluie că mănâncă lactate expirate / De ce nu trebuie aruncat iaurtul expirat

_ Oamenii de știință confirmă ceea ce femeile au știut întotdeauna... bărbații chiar „se lasă să plece” după căsătorie

_ Recep Tayyip Erdogan, după crimele din Moscova: 'Terorismul este inacceptabil, indiferent de unde vine sau cine îl comite'

_ Avocații Tesla vizează acționarul țintă care încearcă să oprească mutarea luptei salariale a lui Musk în Texas

_ Loturile României pentru Campionatele Europene de Gimnastică

_ Bursă. Analiştii se aşteaptă ca OMV Petrom să raporteze un profit de 1,57 mld. lei în T1/2024

_ La Liga: FC Barcelona câştigă derby-ul cu Atletico Madrid, partidă în care Horaţiu Moldovan a fost doar rezervă

_ Jandarmeria i-a 'ars la buzunar' pe AUR-iștii care au protestat la sediul ASF: amenzile primite de oamenii lui George Simion

_ Școala elementară din New York oferă o carte de colorat �Black Lives Matter� care promovează afirmația transgender

_ 7 fermieri și 1 șofer au murit după o coliziune frontală �n California, spune poliția

_ În imagine: studenți șoferi de ciclomotor folosiți de consiliu pentru a amenda șoferii care și-au trecut efectiv testele

_ New York Times recunoaște că Trump este popular printre tinerii alegători, majoritatea �i preferă politicile

_ Antrenorul croat Igor Tudor va părăsi banca tehnică a echipei Lazio (presă)

_ O linie nouă de transport public în Capitală: Se înfiinţează, de joi, linia 443B, între Periş Sat şi Piaţa Presei

_ Berlin se întoarce la planul pentru „camerele sexuale” de la grădiniță pentru ca copiii mici să se masturbe în intimitate

_ Casa Alba îl torpilează pe Donald Trump pentru comentariile 'îngrozitoare și dezaxate': 'Promovează un haos dement'

_ Israel e atacat din toate părțile! Liban trage cu rachete, se așteaptă și implicarea rebelilor Houthi din Yemen / Video

_ VIDEO 'Ești un pitic securist!' / Ciolacu a fost huiduit / Scandal după ce parlamentarii AUR au 'ocupat' sala deputaților PSD

_ Moartea frânei de mână: aproape nicio mașină nouă le are - dar butoanele de parcare sunt mai bune?

_ Sărbătorile zilei de 17 martie - Sf. Cuv. Alexie, omul lui Dumnezeu/ Duminica Izgonirii lui Adam din Rai

_ Julen Lopetegui este în vizorul lui Bayern Munchen, după ce Ralf Rangnick a refuzat clubul bavarez

_ Primarul Piedone: Dacă vrei, se poate! Primăria Sectorului 5 este prima autoritate din România care reușește să construiască locuințe pentru tineri

_ Patru noi astronauți se îndreaptă spre Stația Spațială Internațională pentru un sejur de 6 luni

_ Viitoarele alunecă pe măsură ce atenția se îndreaptă spre câștigurile Nvidia de mâine

_ Se pune batista pe țambal în cazul exploziilor de la Nord Stream? După Suedia, şi Danemarca a închis ancheta

_ Marcel Ciolacu vrea modificarea mandatului de președinte al României. Declarația surprinzătoare a șefului Executivului

_ Armata rusă mărșăluiește pe frontul din Ucraina: A preluat controlul asupra unui sat din apropiere de Bahmut

_ CSM Bucureşti s-a calificat în sferturile Ligii Campionilor, unde o va întâlni pe Metz Handball

_ Șoferii se pregătesc pentru „carmaggedon” pe tot parcursul lunii iunie, în timp ce oficialii au închis o parte din Dartford Crossing pentru reparații și au implementat o deviere de șapte mile printr-un sat - ar putea călătoria DVS. să fie afectată?

_ Macron încearcă să mobilizeze liderii occidentali pentru a susține sprijinul pentru Ucraina

_ Prima sarcină prin fertilizare in vitro la un rinocer alb, o posibilă metodă pentru salvarea unei subspecii

_ Măcel în noaptea Prohodului Domnului: Șase răniți în urma unui atac rusesc cu drone în Ucraina

_ Activiștii de mediu reclamă: noul Cod Silvic e dăunător și mai rău ca precedentul. Servește interesele industriei

_ Mobilitate stimulată a excitonilor care se apropie de limita Mott-Ioffe-Regel într-un perovskit Ruddlesden-Popper 2D

_ Luna Plină și Eclipsa de Lună în Balanță pe 25 martie 2024. Cum sunt afectate zodiile

_ Ordiul fulger dat de Putin după câștigarea alegerilor: Sunt vizate Serviciile de securitate și Armata

_ SARAH VINE: De ce urlăm cu toții de furie pentru nedreptatea făcută mamei nedreptățite a lui Barnaby Webber

_ Noua pastilă pentru cancer pulmonar salutată ca un succes „în afara topurilor” - pacienții supraviețuind cu ani mai mult decât cei care urmează cel mai bun tratament

_ A început ancheta la Spitalul Sf. Pantelimon. Explicaţiile directorului / Ministrul Rafila a fost la unitatea medicală


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1312, afisate in 22 pagini.