14:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

Dacă întrebați o persoană obișnuită ce cauzează Alzheimer, probabil că va spune „este în gene”. 

Dar, în ciuda a ceea ce vă puteți teme, în realitate, experții spun că doar unul din 100 de cazuri de boală de scăpare a memoriei sunt cauzate de gene. De fapt, se crede că aproximativ 80% din cazurile de Alzheimer pot fi prevenite. 

Asta este potrivit unui grup de 30 de experți în sănătate din SUA, Marea Britanie, China și Japonia, care cred ne putem reduce riscul de îmbolnăvire prin modificări simple ale dietei și ale stilului de viață. 

De la reducerea carbohidraților și a zahărului, luarea suplimentelor de omega-3 și chiar menținerea gingiilor sănătoase, MailOnline dezvăluie experții înșiși. fac pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„Mă uit la aportul de zahăr”, spune dr. Robert Lustig, expert în pediatrie și nutriție de la Universitatea din California, care are scris pe larg despre modul în care zahărul poate afecta creierul. 

El a adăugat: „Fructoza, bogată în suc de fructe și ascunsă în atât de multe alimente procesate, este un factor principal al bolii Alzheimer. Dacă doriți să preveniți boala Alzheimer, păstrați zahărul pentru desert.’

Zahărul și capacitatea organismului de a-l procesa au fost legate înainte de boala Alzheimer.

Experții au observat anterior că celulele nervoase la nivelul creierului poate deveni rezistent la efectul insulinei, hormonul responsabil cu reglarea glicemiei și a glucozei, la pacienții cu Alzheimer, în mod similar celor care au diabet.

Psihiatru cu pregătire în Harvard. Dr. Georgia Ede recomandă și reducerea carbohidraților. 

'Alzheimer este numit uneori „tip 3 diabet" deoarece 80% din cazuri prezintă rezistență la insulină, ceea ce îngreunează creierul să folosească carbohidrații pentru energie. 

„O dietă ketogenă îmbunătățește rezistența la insulină și generează cetone din grăsimi pentru a ajuta la energizarea creierului”, a spus ea. 

Profesorul din Canada Stephen Cunnane, psiholog de la Centrul de cercetare privind îmbătrânirea de la Universitatea din Sherbrooke, susține că cercetările sale arată că persoanele aflate în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer ar putea beneficia de o băutură dietetică cetogenă care mărește nivelul de energie din creier.

Dieta ketogenă, cunoscută și sub denumirea de dieta keto, implică eliminarea aproape tuturor carbohidraților și adăugarea unei cantități mari de grăsimi și proteine ​​la fiecare masă. Dieta își propune să forțeze organismul să ardă grăsimile pentru energie, în loc de glucoză - un proces cunoscut sub numele de cetoză.

Boala Alzheimer este o boală progresivă, degenerativă a creierului. Aceasta duce la o acumulare de proteine ​​anormale care apoi provoacă moartea celulelor nervoase.

Acest lucru perturbă transmițătorii care transmit mesaje și provoacă micșorarea creierului în timp, ceea ce duce la simptomele clasice ale Alzheimer, cum ar fi pierderea memoriei. , confuzia și dificultățile de comunicare care o fac principala cauză a demenței. 

Dar experții susțin că administrarea unor vitamine poate încetini această contracție a creierului. 

„Este posibil să previne până la 80% din cazurile de demență dacă toți factorii de risc cunoscuți, inclusiv vitaminele B care scad homocisteina și omega-3, găsiți în peștele gras, ar fi vizați”, profesorul Jin-Tai Yu, director al Institutului de Neurologie de la Universitatea Fudan, spune Shanghai. 

Profesorul David Smith, fost șef adjunct al știința medicală de la Universitatea din Oxford divizia este de acord că prevenirea este cheia pentru combaterea Alzheimer.

„Fără medicamente eficiente din punct de vedere clinic și rolul minim al genelor, accentul nostru trebuie să se concentreze asupra modificărilor dietei și ale stilului de viață care reduc riscul de a dezvolta demență”, a spus el. spune. 

El spune că cercetările sugerează că pacienții  cărora li s-au administrat suplimente de vitamina B cu un aport suficient de omega-3 au suferit o contracție a creierului cu până la 73% mai mică.  

Precum profesorul Smith , Dr. Atsuo Yanagisawa, fondatorul Societății Japoneze de Medicină Ortomoleculară, mănâncă pește și ia suplimente B12 în fiecare zi. 

Dr Bill Harris, expert în omega-3 la Universitatea din Dakota de Sud și fondatorul Institutul de Cercetare a Acizilor Grași, practică, fără a fi surprinzător, ceea ce predică.

„Suplimentez omega-3 și mănânc peștele „smash” (somon, macrou, fie anșoa, fie ton albacore, sardine, hering) bogat în omega- 3”, spune el. 

„Sfatul meu este să ridicați indicele de omega-3 în zona sănătoasă și să-l păstrați acolo.”

Psihiatru Dr. Chris Palmer, de la Harvard, sfătuiește oamenii să reducă consumul de alcool pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„În SUA, 61 de milioane de oameni consumă în exces. Grele alcool utilizare este cel mai puternic factor de risc modificabil pentru dezvoltarea demenței precoce', spune el. 

Dar nu este vorba doar despre dietă. Experții sfătuiesc, de asemenea, să păstrați igiena generală, să rămâneți activ și să vă odihniți suficient pentru a ajuta la ținerea la distanță a bolii care distruge memoria. 

Dr. Victoria Sampson, un stomatolog din Londra, spune că are grijă de sănătatea orală. pentru a-și reduce riscul de îmbolnăvire. 

„Au existat cercetări din ce în ce mai mari care arată nu numai o relație bidirecțională, ci și o relație cauzală între boala Alzheimer și boala gingiilor”, spune ea. 

„Spre deosebire de mulți dintre ceilalți factori care contribuie la progresia bolii Alzheimer, boala gingiilor este una pe care o putem evita cu toții și ne putem reduce semnificativ inflamația și riscul de a face Alzheimer cu până la 70%. 

p>

„Evitarea bolilor gingiilor este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare și simple reduceri de risc pe care le putem face.” 

Experții au descoperit o potențială legătură între bacterii și inflamația ulterioară cauzată de boala gingiilor, cu acumularea de proteine ​​amiloide.

Aceste proteine ​​sunt legate de boala Alzheimer, cea mai comună formă de demență.

Un american  2020studiu a sugerat persoanele cu boli ale gingiilor și infecțiile bucale au avut mai multe șanse de a dezvolta Alzheimer, deși nu au putut dovedi că aceste afecțiuni le-au crescut riscul în mod direct. 

Dr. Tommy Wood, expert în neuroștiințe la Universitatea din Washington, spune că păstrarea corpului nostru în formă și puternică, de asemenea, menține creierul sănătos.  

„Un stil de viață activ este un pas cheie de prevenire pentru boala Alzheimer”, a spus el.  

„În special , îmbunătățirea masei musculare și a forței este strâns legată de un risc mai mic de demență și de o sănătate mai bună a creierului, cu beneficii semnificative chiar dacă începem să facem exerciții mai târziu în viață.”

El adaugă că „somnul suficient”, de asemenea, „esențial pentru ajută creierul să se recupereze”. 

Activitatea aerobă viguroasă, cum ar fi alergarea, ajută la menținerea sănătoasă a inimii, a plămânilor și a circulației sanguine. Toate acestea sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea creierului.  

Experții estimează că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de a dezvolta demență cu aproximativ 28%. În special pentru boala Alzheimer, riscul este redus cu aproximativ 45%, potrivit Societății Alzheimer. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Unele state adoptă sisteme de limitare și schimb de CO2, altele le resping

_ Întreruperea cibernetică globală legată de Microsoft critică sectoarele de călătorie, mass-media, financiar și telecomunicații

_ Valul de căldură se va diminua uşor în Bucureşti

_ „Guru” globalist susține că realegerea lui Trump va însemna „moartea ordinii globale”

_ Filmările din Los Angeles se adâncesc odată cu declinul brusc în televiziunea reality

_ Inelul surprinzător aruncă lumină asupra formării galaxiilor

_ Urmăriți în direct: Tucker, Hulk Hogan și Dana White prezintă adresa lui Trump către RNC

_ Inside the harrowing real-life story behind Under The Bridge: New Hulu series reveals how bullied Reena Virk, 14, was brutally murdered by gang of teens who lured her to a party with promises of friendship

_ YouTube întărește controlul asupra conținutului de arme de foc - blochează toți sponsorii legati de arme

_ Cât de mult au încredere diferite țări în instituții?

_ Parlamentul UE refuză să condamne tentativa de asasinare a lui Trump

_ Providence și președintele Trump: Gingrich

_ Cometa Tsuchinshan dând semne de despărțire înainte de a se balansa în jurul soarelui

_ Astronomii detectează zeci de noi pitice albe pulsatoare

_ Companii din întreaga lume afectate de o întrerupere globală a serviciilor informatice. De la aeroporturi la burse şi companii media, toate raportează probleme

_ Acestea sunt cele mai populare surse de știri din America

_ Următoarele patru luni vor fi un război politic fără limite

_ Săptămâna școlară de 4 zile: este o tendință în America... În ciuda rezultatelor îndoielnice

_ Viktor Orban promite să continue "misiunea de pace" în Ucraina în ciuda criticilor din Uniunea Europeană

_ Cercetătorii dezvăluie proprietățile de emisie radio la scară parsec ale AGN-urilor duale prin observații VLBI cu mai multe centre de fază

_ Limitele cerealelor slăbesc în interioarele planetare, sugerează cercetările

_ Astronomii descoperă ceea ce ar putea fi 21 de stele neutroni care orbitează în jurul unor stele asemănătoare soarelui

_ Foamea face ravagii în sărăcie. Copii subnutriţi, cu anemii carenţiale în comunităţile rurale vulnerabile

_ Echipa de echipe Telescope descoperă 10 pulsari ciudați și exotici

_ NASA transmite pentru prima dată cântec hip-hop în spațiul profund

_ Noua analiză a datelor Cassini oferă perspective asupra mărilor Titanului

_ România şi Ungaria joacă vineri în sferturile de finală ale FIBA U20 EuroBasket - Piteşti 2024

_ Noua exoplaneta ultra-fierbinte de dimensiunea Neptun descoperita

_ Studiul constată un risc crescut de incendiu în viitoarele misiuni spațiale

_ Ziua Aviaţiei Române şi a Forţelor Aeriene: liniile 100, 203 şi 205 – deviate sâmbătă, între orele 10.00-11.00

_ Existența peșterii cu tub de lavă lunară demonstrată

_ Imigranții ilegali dau în judecată cu succes polițiștii de frontieră polonezi, în ciuda violenței extreme cu care se confruntă ofițerii

_ Tribunalul rus cere o pedeapsă de 18 ani de închisoare pentru reporterul american Gershkovich reținut

_ Unde sunt cele mai bune (și cele mai proaste) locuri din Europa pentru o înot?

_ Nouă galaxie de masă mică descoperită

_ Celtic Glasgow a semnat cu portarul danez Kasper Schmeichel

_ Accidentul cu racheta SpaceX lasă sateliții Starlink ai companiei pe o orbită greșită

_ S-a încheiat Epoca de Aur a serialelor TV?

_ Poliția din Bangladesh îl arestează pe liderul opoziției și interzice mitingurile din Dhaka pe fondul tulburărilor mortale

_ Australia, Noua Zeelandă, lovite de o întrerupere tehnică la scară largă

_ Electricitatea regenerabilă va depăși cărbunele anul viitor: IEA

_ Cu Chevron răsturnat, Congresul ar putea trebui să se adapteze

_ Denunțătorii serviciilor secrete apar în urma tentativei de asasinare a lui Trump

_ Alimentele ultraprocesate legate de riscuri crescute pentru 32 de afecțiuni de sănătate

_ Șansele de nominalizare Biden se prăbușesc din cauza rapoartelor de retragere iminentă, Harris ar fi verificat colegii de alergare

_ Cum să spargi ranguri și să scapi de plantația democraților

_ Curtea Federală de Apel blochează întregul plan de scutire a datoriilor studenților lui Biden

_ Putem lăsa alegătorii să decidă - nu FBI, CIA, DOJ, avocații, procurorii sau judecătorii?

_ Astronomii observă o planetă „foarte excentrică” pe cale de a deveni un Jupiter fierbinte

_ Jet asemănător unui stropitor de grădină a fost observat că iese din stea neutronică

_ Webb dezvăluie ejecții uimitoare și structuri de CO în tânăra supernova a lui Cassiopeia A

_ Webb investighează răsăriturile eterne, apusurile de soare pe lumea îndepărtată

_ Codul portocaliu de caniculă se restrânge la judeţele Dolj, Olt şi Teleorman

_ Africa apare ca punct focal în explorarea globală de petrol și gaze

_ Meci de luptă cosmică: noul model dezvăluie ce spune culoarea unei galaxii despre distanța sa

_ A fost o greșeală majoră ca Zelensky să-l insulte pe Modi săptămâna trecută

_ Rebelii Houthi din Yemen revendică atacul cu dronă asupra Tel Aviv

_ Furtuni arzătoare pe lumi îndepărtate dezvăluite cu noi detalii

_ Cum folosesc astronomii pulsarii pentru a observa dovezi ale materiei întunecate


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14

Nr. de articole la aceasta sectiune: 799, afisate in 14 pagini.