13:58
Comentarii Adauga Comentariu

_ Experții dezvăluie exact când scade scăderea în greutate, în funcție de dietă sau luați Ozempic - și cum să treceți prin aceasta.

_ Experții dezvăluie exact când scăderea în greutate platou, în funcție de dacă țineți o dietă sau luați Ozempic - și cum să treceți peste el

Indiferent de metoda pe care o utilizați pentru a pierde în greutate - nu puteți continua să pierdeți kilograme pentru totdeauna. 

În cele din urmă, toată lumea lovește un plateau de greutate, Dr Scott Butsch, directorul de Medicină a Obezității în Institutul Bariatric și Metabolic de la Cleveland Clinic, a declarat pentru Daily Mail.

Acest lucru se întâmplă în parte pentru că, pe măsură ce slăbiți, dvs. apetitul crește, pe măsură ce corpul tău caută caloriile pe care era obișnuit să le primească, potrivit doctorului Kevin Hall, care cercetează metabolismul pentru Institutul Național de Sănătate. 

Acest mecanism biologic este în vigoare pentru a se asigura că nu mori de foame, dar ar putea îngreuna dieta pentru tine. 

Dar modul în care alegi să slăbești te-ar putea ajuta să eviți acest platou pentru mai mult timp, potrivit noului studiu al Dr. Hall, care a fost publicat în jurnal Obesity. 

Dr. Hall a descoperit că oamenii care reduc caloriile pentru a pierde în greutate au ajuns la un platou - au încetat să mai slăbească - după aproximativ un an. Cei care au slăbit folosind medicamente precum Ozempic și mânecile chirurgicale au atins platoul în aproximativ doi ani. 

Privind datele anterioare despre aceste trei intervenții de slăbire, dr. Hall a descoperit că metodele medicale suprimă mai bine apetitul. deoarece oamenii au slăbit decât dieta tradițională. 

Aceasta este o reprezentare matematică a „ceva pe care l-am cunoscut de-a lungul timpului”, a spus dr. Butsch. 

Corpul tău preferă să ardă alimente peste alte surse de energie, cum ar fi grăsimea stocată în mușchii și ficatul nostru. Acesta este motivul pentru care grăsimea poate fi încăpățânată - corpul nostru o folosește ca un depozit de energie în cazul în care avem nevoie de ea pentru a supraviețui. 

Așadar, atunci când restricționăm alimentele, creierul emite mai multe semnale care ne spun să mâncăm mai mult pentru a încerca să păstreze rezervele de combustibil gras. Acest îndemn devine mai puternic cu cât pierdem mai mult în greutate, au descoperit cercetările anterioare ale Dr. Halls. 

„Este aproape ca și cum corpul tău are acest punct de referință în care, odată ce ajungem la acesta cu pierderea în greutate, rezistă. Este aproape ca o funcție de supraviețuire”, dr. Frank Chae, chirurg bariatric și director medical de chirurgie bariatrică la Sky Ridge Medical Center în Colorado, a spus WKBW. 

În același timp, scăderea caloriilor va declanșa mușchii să trimită către creier semnale care vă încetinesc metabolismul. 

Acest lucru poate însemna că persoanele care au avut succes în a pierde în greutate pot vedea încet că progresul se erodează sau se oprește, deoarece corpul lor le spune să mănânce. 

Acest mecanism este deosebit de puternic la persoanele obeze, 2018 de cercetare din norvegiana Universitatea de Știință și Tehnologie găsită.

Dacă atingeți acest platou, personalul Clinicii Mayo recomandă să vă reevaluați metodele actuale de slăbire. Dacă vă puteți permite să reduceți mai multe calorii sau să vă măriți regimul de exerciții, asta vă poate ajuta să reveniți la pierderea în greutate. 

Ar trebui să faceți cel puțin 300 de minute de exerciții riguroase pe săptămână pentru a putea Cel mai bine menține-ți pierderea în greutate, conform Mayo Clinic. Ei observă, de asemenea, că trebuie să mănânci cel puțin 1.200 de calorii pe zi.

În primul rând, Hall a vrut să analizeze cum s-a schimbat apetitul persoanelor care au urmat o dietă tradițională pe măsură ce slăbesc. 

Pentru a face acest lucru, a analizat datele culese din 2010 Evaluarea cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii aportului de energie (CALERIE) studiul. 

Studiul CALERIE, sponsorizat de NIH, a avut ca jumătate dintre participanții săi să reducă 800 de calorii zilnice din dieta lor atunci când au început studiul, iar jumătate dintre participanți continuă să-și consume dieta normală timp de trei ani. ani. 

La sfârșitul studiului, persoanele care și-au redus caloriile zilnice au pierdut în medie 16 kilograme, în timp ce grupul de control s-a îngrășat două kilograme. 

Folosind aceste date, Hall a estimat că, pentru fiecare kilogram, sau aproximativ 2,2 lire sterline, de greutate pierdută, participanții au tânjit la 83 de calorii în plus. 

La cea mai mică greutate, participanții aveau dor de 622 de calorii în plus pe zi. decât făceau când au început să slăbească. 

Acest lucru le-a făcut mai greu să continue să slăbească pe măsură ce studiul a continuat, deoarece cu cât slăbeau mai mult, cu atât aveau mai multă poftă de mâncare. 

Spre sfârșitul studiului de trei ani, participanții au redus cu succes doar aportul inițial cu aproximativ 200 de calorii. Pierderea lor în greutate s-a stabilit în jurul anului unu al studiului. 

În continuare, Hall a analizat datele de urmărire a pierderii în greutate la persoanele care utilizează semaglutidă, ingredientul activ Ozempic și tirezpatida, ingredientul activ din Zepbound. 

Aceste medicamente imită GLP-1, un hormon care este responsabil pentru a vă spune că sunteți satul. Încetinesc viteza cu care alimentele părăsesc stomacul și te fac să te simți plin pentru mai mult timp.

Când au început să-și injecteze Ozempic sau Wegovy, Hall a descoperit că oamenii consumau cu 1.300 de calorii mai puține decât înainte de a începe. Când au început să ia Zepbound, au consumat cu 1.560 de calorii mai puțin decât înainte de a începe medicamentul. 

Cei care s-au injectat cu Ozempic au tânjit la 49 de calorii în plus pentru fiecare kilogram pe care l-au pierdut, iar pe Zepbound, au poftit un 48 de calorii în plus pentru fiecare kilogram pe care l-au pierdut. 

 În ambele grupuri, pierderea în greutate s-a stabilizat după aproximativ doi ani. 

Când Hall a investigat efectul chirurgiei bariatrice, a descoperit că apetitul participanților a fost redus mai mult decât grupul cu restricție calorică.

Chirurgia bariatrică este un termen umbrelă care include intervenții chirurgicale cum ar fi bypassul gastric, mânecile gastrice și benzile LAP, care restricționează chirurgical dimensiunea stomacului pentru a-i determina pe pacienți să mănânce mai puțin.  

Cei care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire au redus aproximativ 3.600 de calorii din dieta lor în fiecare zi, a estimat Dr. Hall. Rețineți că multe dintre aceste intervenții chirurgicale au fost efectuate pe oameni care mâncau peste 2.500 de calorii recomandate zilnic. 

Pe măsură ce slăbeau din cauza acestui deficit de calorii, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică au tânjit la 58 de calorii pe zi. la fiecare 2,2 kilograme pierdute. Le-a luat aproximativ doi ani să ajungă și la un platou în pierderea în greutate. 

Lovirea unui platou nu trebuie să fie sfârșitul călătoriei dvs. de slăbire, a spus dr. Hall. 

p>

Dacă încă nu v-ați atins obiectivele, puteți include o rutină de exerciții mai riguroasă sau o dietă diferită.

Scăderea în greutate, a spus dr. Hall, este un angajament pe tot parcursul vieții pentru schimbându-ți comportamentele. Acest lucru nu se schimbă în funcție de metoda pe care o luați. 

Chiar și așa-numitele medicamente miraculoase precum Ozempic au limita lor, a spus dr. Chae.  „Medicamentele sunt un instrument bun, dar este nu este un leac. 

„Trebuie să continuați să vă injectați acest lucru la infinit, iar companiile de medicamente chiar nu știu care sunt efectele pe termen lung, adică ani mai târziu.”

 Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria dvs. în greutate - slăbiți, slăbiți sau câștigați kilograme- a spus dr. Butsch, nu ar trebui să fiți frustrați de voi înșivă. 

'Plașurile de greutate sunt normale și de așteptat și apar după perioade de slăbire. Și nu ar trebui să ne îngrijorăm că atingem un platou dacă încercăm să slăbim", a spus dr. Butsch. 

Adăugând că acest platou ar putea fi de fapt văzut ca un semn că „schimbările care [pe care le-ați] făcut au de fapt un impact pozitiv.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Președintele Georgiei Zurabishvili pune veto pe controversata „lege rusă”

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Ploile abundente declanșează inundații în părți din Germania, Belgia și Țările de Jos

_ Fico din Slovacia „s-a stabilizat și mai mult” după tentativa de asasinat, judecătorul hotărăște ca suspectul să rămână în arest

_ Bătălia de la Monte Cassino: atât glorie, cât și dezonoare pentru armata franceză

_ Campionul mondial la javelin, Kitaguchi, pune marcajul la Tokyo

_ Instanța rusă a confiscat active ale băncilor germane în valoare de milioane de euro

_ Alexandru Rafila, mesaj pentru medicii de familie: Voi sprijini menţinerea veniturilor

_ PATETIC: AMC pune un avertisment de declanșare pentru filmele clasice Goodfellas cu privire la „stereotipurile culturale”

_ SICK: Omul de știință a climei sugerează să „eliminați” populația umană cu o pandemie mortală pentru a rezolva „criza climatică”

_ România, vizată în mega frauda din PNRR-ul Italiei: Anchetă EPPO pentru 600 milioane de euro

_ Forțele franceze lansează „operațiune majoră” pentru deschiderea rutei către capitala agitată a Noii Caledonie

_ Exilații sirieni îi vânează pe torționarii lui Assad într-un thriller captivant de la Cannes

_ Loviturile israeliene asupra taberei Jabalia din nordul Gazei au ucis peste 10 persoane și zeci de răniți

_ Zelensky se așteaptă ca Rusia să intensifice ofensiva în nord-estul Ucrainei

_ Gantz amenință că va părăsi cabinetul de război israelian din cauza planurilor postbelice pentru Gaza

_ Ciolacu l-a felicitat pe Andrej Plenkovic, pentru obţinerea celui de-al treilea mandat ca premier al Croaţiei

_ Pentagon: Loviturile ucrainene au afectat 14% din capacitatea Rusiei de rafinare a petrolului

_ Moment istoric în Premier League. Jurgen Klopp va sta pentru ultima dată pe banca echipei Liverpool

_ George Washington a avertizat împotriva unui „atașament pasional” față de Israel

_ Senatorul Tim Scott � Presa liberală ignoră asocierea lui Biden cu membrul KKK Robert Byrd: �Nu joacă asta pe CNN� (VIDEO)

_ Fostul director al CDC recunoaște „Efectele secundare semnificative” ale vaccinurilor COVID la tinerii sănătoși – solicită o revizuire independentă similară Comisiei 9/11 (VIDEO)

_ Fostul director al CDC spune că este timpul să recunoaștem „efectele secundare semnificative” ale vaccinurilor împotriva COVID-19

_ Bill Gates a devenit VAX-NEBUN... Nu vei crede noua lui idee | Dincolo de titluri

_ Western Digital lansează noi HDD-uri de 2,5 inchi pentru prima dată în șapte ani: este 6TB cântecul lebedei pentru hard disk-urile de 2,5 inchi?

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Modificarea martorilor?... Reprezentantul Aliatului Biden Goldman recunoaște că s-a întâlnit cu Michael Cohen „de multe ori” pentru a-l „pregăti” pentru mărturie în procesul Biden/Bragg (VIDEO)

_ Noile documente dezvăluie materiale de instruire care explică non-cetățenilor și străinilor ilegali cum se pot înregistra pentru a vota la alegerile DC

_ Curator la Muzeul American de Istorie Naturală, arestat în Turcia pentru că ar fi contrabandit păianjeni și scorpioni (VIDEO)

_ India votes 2024: ‘The rich get richer, the poor get poorer’

_ Is DAVA, the new German-Turkish party a Trojan Horse for Erdogan?

_ Georgia president Salome Zurabishvili vetoes controversial "foreign influence" law

_ In India, migration deprives many citizens of vote

_ South Africa begins overseas voting for general elections end of May

_ Argentine president Javier Milei in Spain for far-right conference

_ French soldiers patrol New Caledonia after six people were killed in six days of riots

_ Ukraine starts conscripting younger men for war as battles continue around Kharkiv

_ Incoming Taiwan president Lai to pledge steady approach to relationship with China

_ Have we reached peak generative AI?

_ Israel evicting Negev Bedouins as they block planned motorway extension

_ Mireasa care primește îngrijiri în hospice pentru o boală genetică incurabilă dezvăluie jurămintele pline de căldură pe care le-a dat soțului ei, în ciuda faptului că nu știe cât de mult mai are de trăit

_ Regina Elisabeta și Prințesa Margaret strălucesc ca proaspete mame în fotografii nevăzute anterior ale familiei regale - care includ și un portret eteric al lui Kate Middleton

_ Modele lipicioase-tastic! Aceste articole de uz casnic bizare dovedesc că bunul gust este într-adevăr subiectiv

_ UPDATE UPDATE: Scriitorul de stânga Juraj Cintula a fost arestat după tentativa de asasinare a premierului populist slovac Robert Fico – L-a împușcat de 5 ori! – VIDEO DE LA FUCERE

_ Bărbatul, în vârstă de 62 de ani, îngropat de viu timp de PATRU ZILE, este săpat și salvat de poliție după ce i-au auzit strigătele înfundate de ajutor în timp ce investighează crima din apropiere.

_ EXCLUSIV: Congresmanul Jeff Van Drew vorbește cu The Gateway Pundit în timpul MASSIVE Mega Raliu al lui Trump din Wildwood, NJ: „America se va naște din nou, omule”

_ BIDEN BORDER BLOODBATH: Un străin ilegal din El Salvador ucide o femeie din Virginia de Vest dându-i foc

_ URMĂȚI: Vivek Ramaswamy, reprezentantul Byron Donalds și reprezentantul Cory Mills vorbesc în afara Tribunalului din Manhattan, judecătorul Slam Crooked, regimul Biden și sperjurul condamnat Michael Cohen

_ Fostul oficial al campaniei Obama și soția ei au murit într-un teribil accident de mașină

_ „Cineva mi-a prins t*ts așa că l-am dat cu capul. Se întâmplă tot timpul”: „Fetele împușcate” britanice de pe infama bandă a lui Magaluf descriu abuzuri îngrozitoare cu care se confruntă noaptea – dar spun „este mai bine decât Anglia”

_ Astronomii detectează absorbanți neutri de atomo-carbon cu o rețea neuronală profundă

_ Webb detectează cea mai îndepărtată fuziune a găurii negre de până acum

_ În abis: înțelegerea formării găurilor negre prin lovituri natale și emisie de neutrini

_ Trei noi stele variabile RR Lyrae descoperite

_ Cercetătorii aruncă lumină asupra modului în care ingredientul cheie pentru viață se poate forma în spațiu

_ „Supermembrele” robotizate ar putea ajuta moonwalkers să-și revină după cădere

_ Astronomii descoperă fuziunea unor quasari gemeni

_ Astronomii descoperă o nouă lume de dimensiunea Pământului, care orbitează în jurul unei stele ultra-rece

_ Soarele declanșează cea mai mare erupție solară din aproape 2 decenii, dar Pământul ar trebui să fie în afara drumului de data aceasta

_ Astronomii găsesc cel mai mare lot cunoscut de ingrediente de planetă învârtindu-se în jurul tinerei stele


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 574, afisate in 10 pagini.