14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt dovada că NU TREBUIE să evitați carbohidrații pentru a slăbi: Gregg Wallace atribuie pierderea dramatică a 5-a în greutate pentru „oprirea gustărilor, mâncarea la pachet și gătitul și exercițiile fizice mai mari”

_ Sunt dovada că NU trebuie să evitați carbohidrații pentru a slăbi: Gregg Wallace atribuie pierderea dramatică a 5-a în greutate pe „oprirea gustărilor, mâncărurilor la pachet și a gătitului și a exercițiilor fizice”

Oamenii nu trebuie să alunge pâinea, pastele și cartofii din alimentație pentru slăbește, a spus prezentatorul Masterchef Greg Wallace în timp ce a dezvăluit secretele din spatele pierderii sale în greutate cu cinci pietre.

Fostul vânător de legume, în vârstă de 59 de ani, și-a schimbat dieta după ce a lovit aproape 17 pietre, cu un IMC periculos de obez, iar medicii l-au avertizat că riscă să cadă. a avut un atac de cord.

După ce a încercat „toate dietele sub soare” și niciuna dintre ele nu a funcționat, el a spus că secretul succesului său de slăbire a fost eliminarea mâncărurilor la pachet, ciocolata și chipsurile și „mâncatul unor mese corecte”. , mai degrabă decât să elimine carbohidrații din dieta sa.

Gregg a spus că dieta mediteraneană, care este plină de carbohidrați din cereale integrale, este „cel mai bun pe care îl poți avea” și a indicat Franța, Italia și Spania unde consumă multă pâine, cartofi și paste, dar sunt „toate subțiri”.

Fanaticul de fitness a spus, de asemenea, că mersul la sala de sport nu este vital pentru a pierde în greutate și i-a îndemnat pe oameni să adauge în schimb mișcare zilei lor printr-o plimbare, înot sau chiar la masă. tenis, pentru a-și menține pierderea în greutate.

Discutând noul său podcast, A Piece of Cake, la emisiunea Michael Ball de la BBC Radio 2, ieri, el a spus: „Există atât de multe informații contradictorii, că este greu de știut. ce să faci.’

Într-un episod, dr. Giles Yeo, un genetician de renume mondial de la Universitatea din Cambridge și autor al cărții Why Calories Don’t Count, a spus că exercițiile pentru a pierde în greutate este „cel mai prostesc”. lucru pe care îl poți face”, potrivit Gregg.

Gregg a folosit exemplul unei batoane de ciocolată de 250 de calorii.

El a spus: „Așa cum a subliniat pe bună dreptate, ai trebuie să stai pe o bandă de alergare timp de 30 până la 40 de minute doar pentru a scăpa de batonul de ciocolată. Asta fără pizza la pachet, jumătate de sticlă de trandafir și niște biscuiți de ciocolată pe canapea.'

Gregg și-a lansat propria afacere de slăbit, Gregg Wallace Health (GWH), în urmă cu patru ani, care împărtășește sfaturi și rețete pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate.

Unii utilizatori ai planului, care nu interzice alimentele, dar descurajează gustările nesănătoase, spun că au slăbit 12 pietre.

Programul promițător are a colaborat recent cu Universitatea Loughborough, unde cercetătorii testează cât de bine funcționează și speră că va primi sprijinul NHS.

Discutând despre propria sa pierdere în greutate, Gregg a spus că a fost motivat să schimbe cântarul după ce a devenit „ din ce în ce mai nemulțumit” de înfățișarea lui și devenind îngrijorat de sănătatea lui.

El a spus: „Devenisem foarte mare. Și există o poză cu mine și cu dragul meu partener John Torode în India. Arată minunat și sunt mare – cămașa îmi atârnă peste pantaloni, nu am fost fericită.

„În același timp, medicul mi-a făcut un test de sânge și a spus: „Trebuie să Fă ceva, domnule Wallace. Proba asta de analiză de sânge, colesterolul tău este peste acoperiș. Te afli aici cu o boală mare."

„Acele două lucruri combinate – fiind nemulțumit de felul în care arăt și apoi doctorul mi-a spus că voi avea un atac de cord mare – am început să mă uit foarte atent la felul în care trăiesc.”

Gregg a spus că a încercat apoi „toate dietele sub soare și niciuna dintre ele nu funcționează”. „Te-ai bătut emoțional, crezi că ai o voință slabă”, a spus el.

El a detaliat anterior că a încercat să mănânce mai puțin, să renunțe la prânz, să elimine carbohidrații și Weight Watchers, dar a fost „ mereu flămând și frustrat”.

Ceea ce a funcționat în cele din urmă a fost „oprirea gustărilor, oprirea mâncărurilor la pachet și gătitul mai mult”, a spus Gregg.

El a spus că dieta mediteraneană — care include o mulțime de pâine integrală, paste integrale și ovăz — este „cel mai bun pe care îl puteți avea” și a respins ideea că oamenii trebuie să reducă carbohidrații din dieta lor.

Carbohidrații — cum ar fi orezul, cerealele și ovăzul  ;— sunt pline de fibre, calciu și fier. Ele sunt principala sursă de nutrienți și energie în dietele oamenilor.

Experții în sănătate au contestat de mult timp afirmațiile făcute de unele diete potrivit cărora reducerea carbohidraților este cheia scăderii în greutate. De fapt, gram pentru gram, carbohidrații conțin mai puțin de jumătate din caloriile grăsimilor.

Gregg a spus: „Cu toții credem că trebuie să nu avem carbohidrați. Te gândești la această dietă mediteraneană.

„Francezii, cantitatea de pâine pe care o consumă — toate subțiri.

„Spaniolii, patatas bravas și paella, orez, cartofi — slim.

„Italianii, cantitatea de paste, dar toți sunt subțiri. Nu sunt carbohidrații.”

El a spus: „Ceea ce nu vei vedea [în acele țări] este o mulțime de mâncare la pachet.

„Ceea ce nu vei vedea este oameni care mănâncă chipsuri și ciocolată.

„Se opresc la prânz, o oră, două ore, astfel încât să poată merge să mănânce corect.

„Doar mănâncă mâncăruri potrivite.

'Așa am învățat, așa am pierdut cinci pietre, așa îi învăț pe oameni, așa fac locurile sănătoase din lume. Ei mănâncă hrană adecvată.'

Gregg a adăugat că, în timp ce exercițiile fizice sunt vitale pentru menținerea scăderii în greutate, petrecerea orelor în sală nu este vitală pentru a o pierde în primul rând.

p> „Mișcarea este importantă atunci când ai slăbit pentru a o menține. Mergi la plimbare, la înot, la tenis de masă — nu trebuie să însemne să fii iepurași de sală', a spus el.

Expertul în fitness Joe Wicks, cunoscut și sub numele de Body Coach, a fost un invitat la podcastul lui Gregg. .

„El trasează limita dintre exerciții și mișcare. Mișcare de care avem nevoie, exerciții de care nu avem neapărat”, a adăugat Gregg.

Gregg a detaliat anterior mesele sale tipice, care includ un iaurt bogat în proteine ​​cu ovăz și fructe sau o omletă cu cârnați, ciuperci și slănină de curcan la micul dejun.

La prânz, are conserve de pește sau carne gătită pe felii Ryvita și adaugă niște pumni de rucola. „Pot să iau asta din mers de la orice supermarket”, spune el.

Cina este adesea file de pui în pâine pitta cu ardei și ceapă sau curry de casă.

El a spus că farfuria lui este întotdeauna îngrămădită și că mănâncă din aceste mese cât vrea.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara pe 6 Decembrie 2024, Președintele României, printr-o lovitură de stat?

_ Superliga: Rapid continuă seria înfrângerilor

_ Procedurile care pot salva viața femeilor. Ce trebuie să facă în fiecare an?

_ Acum William e în spatele camerei! Prințul și Prințesa de Wales își schimbă rolurile în timp ce viitorul rege face o fotografie cu soția și copiii lui de Ziua Mamelor - după ce Kate le-a fotografiat anterior Charlotte și Camilla

_ Erdogan din Turcia se îndreaptă în Irak într-o rară vizită de stat pentru a discuta despre apă, petrol, securitate

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințul Andrew se bucură de lumina reflectoarelor la slujba de mulțumire cu regele Charles, William și Kate absenți

_ Cererea de Bitcoin în Argentina crește la maxime de doi ani

_ Ioana Ramona Bruynseels (AUR): Sub umbrela democrației consumul de droguri a explodat. PSD și PNL nu au făcut nimic pentru a stopa acest fenomen

_ Procesul de incendiu al lui Trump: Moment îngrozitor, gazdele CNN urmăresc cum protestatarul își dă foc în timp ce îi descriu corpul în flăcări care tremură în timp ce „este cuprins de flăcări totale”

Micul Stalinist Nicușor Soros Dan ne spune că a&i lua unui om dreptul de a candida și milioanelor de români dreptul de a-l vota fără o condamnare "e o decizie corectă". Poate in URSS-ul lui Lenin, plicușor cu bani de la Soros

_ Reghecampf şi Cordea au făcut cunoştinţă cu forţa lui Firmino, Mahrez şi Kessie

_ Fotbalistul Dele Alli arată încântat de iubita lui uimitoare, Cindy Kimberly, în timp ce o oferă o excursie cu gondola în timpul unei vacanțe romantice la Veneția

_ Expert în Antiques Roadshow, adăpostit de „unul dintre cele mai rafinate obiecte din istoria spectacolului” care merită o sumă care ne-a schimbat viața – icnind „este un lucru de mirare!”

_ Râul Crasna, poluat cu dejecții de la o fermă de creștere a bovinelor

_ A intrat peste doi bătrâni în casă și a vrut să îi omoare

_ Pamela Anderson, 56 de ani, își încalcă regula fără machiaj în timp ce face o apariție plină de farmec la Met Gala 2024 în rochie de șampanie

_ Promisiuni mari. Ciolacu: Iaşul va fi primul oraş din România care va avea acces la două autostrăzi

_ Un celebru medic a demisionat din PNL și intră în cursa electorală ca independent: Alegerea primarului este atributul cetățenilor, nu al vreunui partid

_ Poliția Română: Succese în lupta împotriva traficului de persoane în 2023 - 187 acțiuni și 35 grupări destructurate

_ Oficial: Zeci de proiecte din bani europeni în administrația PNL din Caraș

_ Cum pot fi folosite testele genetice avansate pentru a combate comerțul ilegal cu lemn

_ Man Utd lovit de lovitură de accidentare Hojlund

_ O nouă abordare a monitorizării 24/7 a calității aerului folosind camere

_ Spurs will be on the attack against Arsenal: Postecoglou

_ Shakira apariție surpriză la festivalul Coachella

_ Doi ani de război: Palatul Victoria va fi iluminat sâmbătă seara în culorile drapelului ucrainean

În sondajul Atlas Intel Soroșiștul Nicușor Dan, e pe locul doi

_ Fantasma aspirantă a cărei evaziune a fost mai mult Scooby Doo decât James Bond: cum soldatul britanic Daniel Khalife s-a imaginat agent secret MI6, dar a dezertat în Iran când nimeni nu i-a răspuns la apeluri...

_ Trafic feroviar afectat, pe ruta Craiova – Calafat, din cauza unui tren Regio

_ Capelă ecumenică inaugurată la Spitalul Judeţean de Urgenţă din Miercurea-Ciuc

_ Câștigătoarea Takeaway de sâmbătă seara a rămas devastată, deoarece câinele paralizat este INTERZIS din vacanța în familie pe care a câștigat-o în emisiunea: „Aceasta este o discriminare efectivă împotriva câinelui meu cu dizabilități”

_ Dependent de sex, „Dirty Doctor”, 40 de ani, se confruntă cu sfârșitul carierei după ce s-a filmat făcând sex cu femei în cabinetul său, în timp ce pacienții așteptau afară și trimiteau poze iubiților săi.

_ Fitch reconfirmă Oradea în grupa orașelor cu cea mai ridicată credibilitate

_ Bărbat, 35 de ani, urmează să apară în instanță acuzat de tentativă de omor după ce două persoane au fost înjunghiate și o femeie bâjbâiată la stația de metrou Kennington

_ Război total la DigiSport între Radu Naum și un alt prezentator al postului. Și-au aruncat vorbe dure aruncate în timpul emisiunilor

_ CPI se imprimă mai fierbinte decât se aștepta în ianuarie, deoarece SuperCore a crescut

_ SUA dau un semnal puternic: Ucraina va deveni până la urmă membru NATO

_ Asociația Industriei de Vaping solicită respingerea propunerii legislative referitoare la țigările electronice

_ Greggs este „lovit de o defecțiune IT”: clienții spun că lanțurile lor locale de panificații sunt închise din cauza unei „probleme cu casele” - după ce Tesco, Sainsbury's și McDonalds au suferit toate crize tehnice.

_ Alarmă cu privire la „epidemia” misterioasă de cancer care lovește persoanele sub 50 de ani, precum Kate Middleton, în timp ce oamenii de știință se străduiesc să găsească cauza unei creșteri uluitoare

_ Iranul, mesaj de justificare a atacului său și amenințare directă către SUA

_ Acțiunile Northrop Grumman au atins turbulențe după taxa de contract B-21 Raider de miliarde de dolari

_ JK Rowling promite să sfideze noile legi „ridicole” din Scoția privind infracțiunile motivate de ură și refuză să ștergă postările în care îl numesc pe prezentatorul TV trans „doar un bărbat”

_ Warner din Australia spune că scandalul de manipulare a mingii nu va dispărea niciodată

Un nou sondaj: Simion pe primul loc, Ponta pe doi. Sondaj Verifield comandat de Nicușor Dan.

_ Un medic al spitalului din Gaza spune că aruncarea de ajutor a ucis cinci persoane

_ Franța este de acord să patruleze cerul peste plajele sale, într-o nouă represiune asupra punctelor de trecere a migranților Canalului

_ DEZVLUIT: Trump, Giuliani sunt co-conspiratori neinculpați �n cazul �Alegătorilor supleanți� din 2020 al procurorului general democrat din Michigan�. �n curs de dezvoltare

_ Legendele Insula Iubirii, credincioșii săpunului și senzațiile Strictly Come Dancing... în timp ce distribuția complet nouă a Celebrity Big Brother este văzută în Watford, o privire la cine intră în casă (și cine nu)

_ Arnold Schwarzenegger, gata de revenirea la filmări după ce i s-a montat un stimulator cardiac

_ Oficialii de pe Calea Eclipsei declară �n liniște starea de urgență

_ Rachetele hipersonice rusești lovesc Kievul după ce drona ucraineană a avariat rafinăria Rosneft

_ EDEN CONFIDENTIAL: Politia il cerceteaza pe nepotul lui Sir Winston Churchill, Lordul Soames's Army, organizatia caritabila din cauza pierderii de 400.000 de lire sterline

_ Expertul dezvăluie 5 moduri de a curăța ecranul telefonului zgâriat folosind obiecte pe care probabil le ai întins prin casă

Sorosistul Bolohan ne spune că Lovitura de Start data de CCR a foSt "Constituționala"

_ Descoperirea unui subset de introni umani scurti care sunt îmbinați printr-un mecanism nou

_ Schimbările climatice ar putea deveni principalul motor al scăderii biodiversităţii până la jumătatea secolului, sugerează analiza

Serviciile de Informații Ruse afirmă că în România, UE e cea care a pus la cale Lovitura de Stat, indicând Regimului de la București să anuleze Alegerile și că acum au cerut să i se interzică lui Georgescu sa participe la Alegerile din Mai

_ Miliardar din Ohio intenționează să ducă un submarin pentru două persoane pe site-ul Titanic pentru a dovedi că industria este mai sigură după dezastrul OceanGate

_ Makoto Hasebe (Eintracht) se va retrage la sfârşitul acestui sezon


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 75, afisate in 2 pagini.