14:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt dovada că NU TREBUIE să evitați carbohidrații pentru a slăbi: Gregg Wallace atribuie pierderea dramatică a 5-a în greutate pentru „oprirea gustărilor, mâncarea la pachet și gătitul și exercițiile fizice mai mari”

_ Sunt dovada că NU trebuie să evitați carbohidrații pentru a slăbi: Gregg Wallace atribuie pierderea dramatică a 5-a în greutate pe „oprirea gustărilor, mâncărurilor la pachet și a gătitului și a exercițiilor fizice”

Oamenii nu trebuie să alunge pâinea, pastele și cartofii din alimentație pentru slăbește, a spus prezentatorul Masterchef Greg Wallace în timp ce a dezvăluit secretele din spatele pierderii sale în greutate cu cinci pietre.

Fostul vânător de legume, în vârstă de 59 de ani, și-a schimbat dieta după ce a lovit aproape 17 pietre, cu un IMC periculos de obez, iar medicii l-au avertizat că riscă să cadă. a avut un atac de cord.

După ce a încercat „toate dietele sub soare” și niciuna dintre ele nu a funcționat, el a spus că secretul succesului său de slăbire a fost eliminarea mâncărurilor la pachet, ciocolata și chipsurile și „mâncatul unor mese corecte”. , mai degrabă decât să elimine carbohidrații din dieta sa.

Gregg a spus că dieta mediteraneană, care este plină de carbohidrați din cereale integrale, este „cel mai bun pe care îl poți avea” și a indicat Franța, Italia și Spania unde consumă multă pâine, cartofi și paste, dar sunt „toate subțiri”.

Fanaticul de fitness a spus, de asemenea, că mersul la sala de sport nu este vital pentru a pierde în greutate și i-a îndemnat pe oameni să adauge în schimb mișcare zilei lor printr-o plimbare, înot sau chiar la masă. tenis, pentru a-și menține pierderea în greutate.

Discutând noul său podcast, A Piece of Cake, la emisiunea Michael Ball de la BBC Radio 2, ieri, el a spus: „Există atât de multe informații contradictorii, că este greu de știut. ce să faci.’

Într-un episod, dr. Giles Yeo, un genetician de renume mondial de la Universitatea din Cambridge și autor al cărții Why Calories Don’t Count, a spus că exercițiile pentru a pierde în greutate este „cel mai prostesc”. lucru pe care îl poți face”, potrivit Gregg.

Gregg a folosit exemplul unei batoane de ciocolată de 250 de calorii.

El a spus: „Așa cum a subliniat pe bună dreptate, ai trebuie să stai pe o bandă de alergare timp de 30 până la 40 de minute doar pentru a scăpa de batonul de ciocolată. Asta fără pizza la pachet, jumătate de sticlă de trandafir și niște biscuiți de ciocolată pe canapea.'

Gregg și-a lansat propria afacere de slăbit, Gregg Wallace Health (GWH), în urmă cu patru ani, care împărtășește sfaturi și rețete pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate.

Unii utilizatori ai planului, care nu interzice alimentele, dar descurajează gustările nesănătoase, spun că au slăbit 12 pietre.

Programul promițător are a colaborat recent cu Universitatea Loughborough, unde cercetătorii testează cât de bine funcționează și speră că va primi sprijinul NHS.

Discutând despre propria sa pierdere în greutate, Gregg a spus că a fost motivat să schimbe cântarul după ce a devenit „ din ce în ce mai nemulțumit” de înfățișarea lui și devenind îngrijorat de sănătatea lui.

El a spus: „Devenisem foarte mare. Și există o poză cu mine și cu dragul meu partener John Torode în India. Arată minunat și sunt mare – cămașa îmi atârnă peste pantaloni, nu am fost fericită.

„În același timp, medicul mi-a făcut un test de sânge și a spus: „Trebuie să Fă ceva, domnule Wallace. Proba asta de analiză de sânge, colesterolul tău este peste acoperiș. Te afli aici cu o boală mare."

„Acele două lucruri combinate – fiind nemulțumit de felul în care arăt și apoi doctorul mi-a spus că voi avea un atac de cord mare – am început să mă uit foarte atent la felul în care trăiesc.”

Gregg a spus că a încercat apoi „toate dietele sub soare și niciuna dintre ele nu funcționează”. „Te-ai bătut emoțional, crezi că ai o voință slabă”, a spus el.

El a detaliat anterior că a încercat să mănânce mai puțin, să renunțe la prânz, să elimine carbohidrații și Weight Watchers, dar a fost „ mereu flămând și frustrat”.

Ceea ce a funcționat în cele din urmă a fost „oprirea gustărilor, oprirea mâncărurilor la pachet și gătitul mai mult”, a spus Gregg.

El a spus că dieta mediteraneană — care include o mulțime de pâine integrală, paste integrale și ovăz — este „cel mai bun pe care îl puteți avea” și a respins ideea că oamenii trebuie să reducă carbohidrații din dieta lor.

Carbohidrații — cum ar fi orezul, cerealele și ovăzul  ;— sunt pline de fibre, calciu și fier. Ele sunt principala sursă de nutrienți și energie în dietele oamenilor.

Experții în sănătate au contestat de mult timp afirmațiile făcute de unele diete potrivit cărora reducerea carbohidraților este cheia scăderii în greutate. De fapt, gram pentru gram, carbohidrații conțin mai puțin de jumătate din caloriile grăsimilor.

Gregg a spus: „Cu toții credem că trebuie să nu avem carbohidrați. Te gândești la această dietă mediteraneană.

„Francezii, cantitatea de pâine pe care o consumă — toate subțiri.

„Spaniolii, patatas bravas și paella, orez, cartofi — slim.

„Italianii, cantitatea de paste, dar toți sunt subțiri. Nu sunt carbohidrații.”

El a spus: „Ceea ce nu vei vedea [în acele țări] este o mulțime de mâncare la pachet.

„Ceea ce nu vei vedea este oameni care mănâncă chipsuri și ciocolată.

„Se opresc la prânz, o oră, două ore, astfel încât să poată merge să mănânce corect.

„Doar mănâncă mâncăruri potrivite.

'Așa am învățat, așa am pierdut cinci pietre, așa îi învăț pe oameni, așa fac locurile sănătoase din lume. Ei mănâncă hrană adecvată.'

Gregg a adăugat că, în timp ce exercițiile fizice sunt vitale pentru menținerea scăderii în greutate, petrecerea orelor în sală nu este vitală pentru a o pierde în primul rând.

p> „Mișcarea este importantă atunci când ai slăbit pentru a o menține. Mergi la plimbare, la înot, la tenis de masă — nu trebuie să însemne să fii iepurași de sală', a spus el.

Expertul în fitness Joe Wicks, cunoscut și sub numele de Body Coach, a fost un invitat la podcastul lui Gregg. .

„El trasează limita dintre exerciții și mișcare. Mișcare de care avem nevoie, exerciții de care nu avem neapărat”, a adăugat Gregg.

Gregg a detaliat anterior mesele sale tipice, care includ un iaurt bogat în proteine ​​cu ovăz și fructe sau o omletă cu cârnați, ciuperci și slănină de curcan la micul dejun.

La prânz, are conserve de pește sau carne gătită pe felii Ryvita și adaugă niște pumni de rucola. „Pot să iau asta din mers de la orice supermarket”, spune el.

Cina este adesea file de pui în pâine pitta cu ardei și ceapă sau curry de casă.

El a spus că farfuria lui este întotdeauna îngrămădită și că mănâncă din aceste mese cât vrea.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Prințesa Charlene riscă o confruntare ciudată cu fosta amantă a Prințului Albert, Nicole Coste, la Grand Prix, după ce a postat o poză solo cu Prințul Jacques și Prințesa Gabriella pentru a marca Ziua Mamei din Monaco

_ Thames Water: Localnicii care stau la coadă pentru apă îmbuteliată în satul perfect de carte poștală din Surrey se tem că „nu bea anunț” ar putea dura „săptămâni”, lăsând pensionarii și copiii cu dizabilități în pericol de a se îmbolnăvi

_ RICHARD EDEN: Dezvăluit - Cum intenționează Harry și Meghan să se lanseze ca o familie regală alternativă în mijlocul necazurilor soților Windsor. Și Kardashians ar putea ajuta?

_ Joy Behar despre verdictul de vinovăție al lui Trump: �Am fost at�t de emoționat �nc�t am �nceput să scurg puțin� (VIDEO)

_ Mama fiului vitreg al Prințesei Beatrice, Dara Huang, face un tur al casei sale FOARTE generoase din Chelsea (inclusiv dormitorul lui Wolfie cu tematică Minecraft!)

_ Ies cu iubitul meu de un an și tocmai am descoperit că folosește o aplicație de întâlniri - cum ar trebui să-l abandonez?

_ Cum preferința ta sexuală îți poate crește șansa de apariție a mai multor CANCER, conform unui raport de prim rang

_ Nu eram în formă cu niveluri scăzute de energie după pensionare, acum am întors totul și am un pachet de șase - poți să o faci și tu

_ Transformarea lui Rylan continuă, deoarece admite că este „obsedat” de Beth Rigby de la Sky News - și sentimentul este reciproc

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Vremea în Marea Britanie: Britanicii de vacanță de jumătate de termen se îndreaptă spre plajă, în timp ce soarele de vară strălucește în Marea Britanie după ce țara a fost înmuiată de burniță (și Met Office spune că vor urma mai multe în acest weekend)

_ Noua pastilă pentru cancer pulmonar salutată ca un succes „în afara topurilor” - pacienții supraviețuind cu ani mai mult decât cei care urmează cel mai bun tratament

_ Care este averea familiei Radford? În timp ce tatăl de 22 de copii Noel se prezintă la tribunal acuzat de exces de viteză în Porsche-ul lui de pluș, dezvăluim cum își face banii cea mai mare familie din Marea Britanie

_ Papa Francisc îi „șocează” pe episcopii din Italia cu „insultări ofensive” când își descrie opoziția față de bărbații homosexuali din seminarii

_ Joy Reid de la MSNBC îl numește pe reprezentantul Byron Donalds drept „Black Guy” – Donalds respinge (video)

_ Autorul evreu dă un răspuns uimitor când este forțat să răspundă unde se află despre „conflictul israelo-palestinian” înainte de evenimentul programat

_ Senatorul WV Shelley Moore Capito dezvăluie că EPA a acordat un grant de 50 de milioane de dolari grupului pentru climă pro-Hamas

_ Mike Tyson suferă o urgență medicală în avion înaintea luptei cu Jake Paul

_ Sunt furgonetele cu înghețată o pacoste zgomotoasă? Dezbaterea izbucnește la GMB, când starul Big Brother spune că sunt „sinistri” și „înfricoșători”, dar bucătarul insistă că sunt o parte esențială a culturii britanice

_ Moment îngrozitor, un ofițer de poliție este lovit în timpul opririi tactice în Leeds - în timp ce este transportat de urgență la spital în stare gravă

_ Cum Camila Cabello a renunțat la imaginea ei „fata de alături” pentru un aspect murdar – în timp ce fanii neimpresionați îi compară noul look cu o „eră satanica”

_ Bun venit pentru erou pentru prizonierii de război ucraineni care i-au spus lui Putin navei de război să „Du-te dracu’ în timp ce apăra Insula Șerpilor, în timp ce sunt eliberați în schimbul de prizonieri

_ Fiul lui Earl Spencer, Ned, în vârstă de 20 de ani, respinge pretențiile nepo baby în timp ce își lansează cariera de DJ  și insistă că a muncit „aproape prea mult” pentru a avea succes

_ Regina Maria se îmbracă cu Regele Frederik pe balconul Palatului Amalienborg în timp ce se asortează în roz cu soacra Regina Margrethe de ziua soțului ei

_ Lady Kitty Spencer face un selfie cu James Corden în timp ce se bucură de o noapte plină de stele cu Sabrina Elba la gala de caritate a Muzeului de Istorie Naturală

_ Debutul plin de farmec pe covorul roșu al lui Jess Glynne și Alex Scott la Festivalul de Film de la Cannes le-a consolidat statutul de cuplu puternic după un început secret al dragostei lor

_ Ducesa de Edinburgh spune că a fost „atinsă” de îngrijorarea președintelui Zelensky și a Olenei Zelenska pentru sănătatea regelui în timpul călătoriei sale în Ucraina – regalul le-a înmânat o scrisoare de la cumnatul ei.

_ Consilierul stârnește furie după ce a spus fraza asociată cu naziștii „Sieg heil” în timpul unei întâlniri – apoi susține că EL este victima unei campanii de ură, deoarece susține că a spus-o ca o glumă când cineva a ridicat brațul pentru a vota

_ Experții în tehnologie dezvăluie parolele care sunt cele mai expuse riscului de a fi compromise în 2024 și îndeamnă utilizatorii să le schimbe IMMEDIAT... A VOASTRA este pe listă?

_ Klaus Iohannis nu-i dă șanse unui independent la Cotroceni

_ Pe măsură ce Copper Soars, Telecoms se află pe 7 miliarde de dolari Mother Lode Of Old Cable

_ Chris Hughes din Love Island a fost transportat de urgență la spital cu o boală misterioasă, în timp ce prietenii rămân la patul lui timp de 10 ore pe tot parcursul nopții

_ Ciolacu vrea marginalizarea extremiștilor: 'Dormim liniştiţi în casă pentru că suntem membri NATO' (video)

_ Incendiu izbucnește după o explozie la „fabrica chimică” din Țara Galilor, care a lăsat un bărbat rănit

_ RAPORT: Joe Biden apelând la Bill și Hillary Clinton pentru ajutor cu strângerea de fonduri

_ Israelul lovește Iranul în timp ce sunt raportate explozii în Irak și Siria, în timp ce Netanyahu sfidează avertismentele lui Biden și ripostează după ce Teheranul a lansat un baraj de rachete fără precedent asupra statului evreu.

_ Acum, chiar și reporterii râd de farsa despre schimbările climatice a echipei Biden (VIDEO)

_ Papa Francisc îi „șocează” pe episcopii din Italia cu „insultări ofensive” când își descrie opoziția față de bărbații homosexuali din seminarii

_ Charlie Kirk trage alarma după ce Obama, Clinton și Biden au str�ns 25 de milioane de dolari �ntr-o noapte: �Suntem depășiți și vom fi depășiți... E timpul să ne apucăm de muncă�

_ Propaganda rusească se intensifică în pragul alegerilor europene. Trei ţări din UE au devenit ţinte ,,permanente” de dezinformare

_ Guruul întâlnirilor Matthew Hussey dezvăluie cele două semnale roșii de care ar trebui să vă faceți griji într-o relație - și spune că formează o „pereche întunecată”

_ CO fototermic eficient₂ metanarea peste nanoparticule de aliaj NiFe

_ Agentul de securitate de la Cannes filmat în confruntări pe covorul roșu cu Kelly Rowland și actrițe este dat în judecată de modelul Sawa Pontyjska, care spune că a fost „brutal” reținută de oficial

_ Vânează un agresor sexual care a agresat o femeie în vârstă de 30 de ani în timp ce mergea acasă înainte de Crăciun - în timp ce poliția publică imaginea electronică a suspectului

_ Oamenii de știință găsesc cinci noi orificii hidrotermale în Oceanul Pacific

_ Mike Tyson suferă o urgență medicală în avion înaintea luptei cu Jake Paul

_ CHIAR PENTRU: Senatorul Tammy Baldwin (D-WI) acuzat de „spălare criminală” a aproape 28 de milioane de dolari în contribuții la campanie de la „Ștrumfii” de către președintele Election Watch

_ ACTUALIZĂRI LIVE DIN INSIDE TRUMP TRIAL: Contribuitorul TGP Paul Ingrassia Raportează din Inside New York Show Trial - Argumente de încheiere programate pentru astăzi

_ RAPORT: Serviciul Secret s-a întâlnit cu oficialii închisorii locale pentru a discuta despre pregătirile pentru ca președintele Trump să intre în spatele gratiilor

_ RUPTĂ: Judecătorul Cannon respinge cererea lui Jack Smith de a-l împiedica pe Trump să critice forțele de ordine din cauza politicii de forță mortală în cadrul raidului Mar-a-Lago, avertizează că sancțiunile ar putea urma!

_ WAYNE ROOT: „Miracolul lui Donald Trump”. Trump este ridicat cu 13 în Nevada. Iată motivul uimitor de ce.

_ Donald Trump spune că va acorda „o atenție serioasă” iertării lui Julian Assange

_ EXCLUSIV: Va recunoaște Hunter că are relația cu soția fratelui său – postând fotografiile ei goale pe site-ul porno?

_ Liderul islamic declară iminentă dominația musulmană asupra politicii SUA – Promite că va „conduce” America de la Congres la Casa Albă

_ Misiunea NASA zboară deasupra Arcticii pentru a studia cauzele topirii gheții marine

_ În cearta amară a lui Charles Spencer cu familia regală pentru Prințesa Diana - în timp ce participă la evenimentul Jocurilor Invictus al Prințului Harry, în timp ce Regele Charles și Prințul William sunt „prea ocupați”

_ Șofer de camion republican care a câștigat un loc în Senatul statului New Jersey în victoria șocantă din 2021, candidează acum pentru guvernator

_ GROSS: Brigitte Macron din Franța și soția președintelui german râd în timpul vizitei de stat la Memorialul Holocaustului

_ Miliardar din Ohio intenționează să ducă un submarin pentru două persoane pe site-ul Titanic pentru a dovedi că industria este mai sigură după dezastrul OceanGate

_ CHIAR IN: Motorul United Plane ia foc chiar înainte de decolare pe aeroportul O’Hare din Chicago (VIDEO)


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84 Pag.85 Pag.86 Pag.87
Pag.88 Pag.89 Pag.90 Pag.91 Pag.92 Pag.93 Pag.94 Pag.95
Pag.96 Pag.97 Pag.98 Pag.99 Pag.100 Pag.101 Pag.102 Pag.103
Pag.104 Pag.105 Pag.106 Pag.107 Pag.108 Pag.109 Pag.110 Pag.111
Pag.112 Pag.113 Pag.114 Pag.115 Pag.116 Pag.117 Pag.118 Pag.119
Pag.120 Pag.121 Pag.122 Pag.123 Pag.124 Pag.125 Pag.126 Pag.127
Pag.128 Pag.129 Pag.130 Pag.131 Pag.132 Pag.133 Pag.134 Pag.135
Pag.136 Pag.137 Pag.138 Pag.139 Pag.140 Pag.141 Pag.142 Pag.143
Pag.144 Pag.145 Pag.146 Pag.147 Pag.148 Pag.149 Pag.150 Pag.151
Pag.152 Pag.153 Pag.154 Pag.155 Pag.156 Pag.157 Pag.158 Pag.159
Pag.160 Pag.161 Pag.162 Pag.163 Pag.164 Pag.165 Pag.166 Pag.167
Pag.168 Pag.169 Pag.170 Pag.171 Pag.172 Pag.173 Pag.174 Pag.175
Pag.176 Pag.177 Pag.178 Pag.179 Pag.180 Pag.181 Pag.182 Pag.183
Pag.184 Pag.185 Pag.186 Pag.187 Pag.188 Pag.189 Pag.190 Pag.191
Pag.192 Pag.193 Pag.194 Pag.195 Pag.196 Pag.197 Pag.198 Pag.199
Pag.200 Pag.201 Pag.202 Pag.203 Pag.204 Pag.205 Pag.206 Pag.207
Pag.208 Pag.209 Pag.210 Pag.211 Pag.212 Pag.213 Pag.214 Pag.215
Pag.216 Pag.217 Pag.218 Pag.219 Pag.220 Pag.221

Nr. de articole la aceasta sectiune: 13235, afisate in 221 pagini.