14:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sfaturile unui nutriționist pentru mâncarea de post: 'Nu recomand modernismele precum pateul vegetal'

Sfaturile unui nutriționist pentru mâncarea de post: 'Nu recomand modernismele precum pateul vegetal'

„La provocările postului se adaugă și un lucru extrem de perfid, și nu mă joc cu vorbele, dar nici nu vreau să fiu acuzat că am ceva cu alimentația vegetariană sau bazată pe vegetale. Trebuie să fim foarte atenți la modul de preparare. De exemplu, avem cartoful, care este un aliment foarte folosit. Nu-i tot una cartoful copt, o modalitate sănătoasă de a-l găti, cu cartoful pai”, a spus nutriționistul, citat de Adevărul.

El recomandă consumul de vegetale - cereale, zarzavaturi, fructe - zilnic sau de mai multe ori pe zi. „Acestea să fie nerafinate, să fie cât se poate de proaspete, să fie, pe cât se poate, din zona apropiată consumului pentru a se evita transportul pe distanțe mari”, detaliază nutriționistul.

În cee ce privește cerealele, sunt de evitat cele rafinate de porumb, la care s-au adăugat zahăr și tot felul de ingrediente. În schimb, ar trebuie să ne îndreptăm spre cerealele nerafinate precum ovăzul și orzul.

El mai recomandă nucile și alunele, dar care să nu fie prăjite și „înecate în sare sau zahăr”.

El susține că multe alimente care sunt permise în post nu sunt sănătoase.

„În primul rând, trebuie multă cumpătare, pentru că, de exemplu, e permis acoolul în anumite zile când e dezlegare. Dar alcoolul nu face parte dintr-o alimentație sănătoasă”, explică el. În plus, și zahărul este permis în post, pentru că nu e un produs de origine animală. „În momentul de față, este unul dintre cele mai proscrise componente alimentare pe care le avem. Și pe bună dreptate, deoarece în legătură cu zahărul și cu sarea există dovezi foarte clare că sunt nocive dacă nu le consumăm cu cumpătare”, explică nutriționistul.

Despre pateul vegetal nutriționistul spune că „e o nenorocire”.

„Când a apărut un producător pe aici, prin Cluj, a trimis niște mostre la clinica de diabet. Eu le-am spus colegelor mele să gusre, nu era rău la gust, dar când am cerut componența... Nici vorbă să recomand așa ceva, eu sunt inamic total al acestor modernisme nutriționale precum pateul sau carnea vegetală”, a explicat Hâncu.

În ceea ce privește aportul de proteine, în perioadele de dezlegare, nutriționistul recomandă consumul de pește, fie că vorbim despre somon, un ingredient esențial în dieta nordică - una dintre cele mai sănătoase din lume, fie că vorbim despre păstrăvul românesc, care se află mai la îndemâna noastră.

De asemenea, proteinele pot proveni și de la produse leguminoase precum fasolea, lintea, mazărea, soia, pe care profesorul Hâncu le recomandă zilnic fie că vorbim despre o perioadă de post, fie că vorbim de alimentația sănătoasă omnivoră.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara Președintele României, printr-o lovitură de stat?

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

Fluierul.ro adreseaza o intrebare CSAT si CCR cei care au girat si au dat o adevarata Lovitura de Stat prin ANULAREA ALEGERILOR PREZIDENTIALE si INLATURAREA de la putere a Presedintelui ce urma sa fie ales. Unde e DOVADA implicarii RUSIEI?

După ce au dat o Lovitură de Stat prin Anularea Alegerilor, Autoritățile îi arestează acum pe oamenii lui Călin Georgescu cel care a câștigat alegerile prezidențiale în primul tur și era favorit in turul doi

Cosmin Gușă reacție la Lovitura de Stat: " Nu există posibilitate de victorie contra Statului Paralel fără sute de mii de români în stradă!!!"

Fiul lui Donald Trump, Donald Trump Jr., condamnă lovitura de stat din România

Călin Georgescu - Starea Națiunii (fragment din cartea "Cumpăna României" apărută în 2014)

După Lovitura de Stat dată de CCR împotriva lui Călin Georgescu, DIICOT pornește prigoana împotriva susținătorilor voluntari ai lui Georgescu

_ Three-month ROBOR index rises to 5.75% per year on Friday

Ciola'cu spune că Lovitura de Stat dată de CCR este singura măsură corecta. Marcel Ciolacu, premierul României: "Decizia CCR privind anularea alegerilor prezidențiale este singura soluție corectă"

_ California este lovită de 13 cutremure în doar 25 de minute peste noapte - primul lovindu-se imediat după miezul nopții

_ Joe Biden postează pe X/Twitter o fotografie înfiorătoare și diabolică „Dark Brandon” în urma câștigării Chiefs la Super Bowl – este prăjită pe social media

_ Bucharest Stock Exchange closes lower Wednesday's session

Pentru prima dată în 34 de ani se joacă pe față: SOROȘ CONTRA RESTUL ȚĂRII

_ Voting abroad starts, with opening of polling station in Auckland, New Zealand

_ Serviciul de Informații Externe al Rusiei a avertizat despre o intervenție NATO de 100.000 de milioane în Ucraina

_ Artistul evreu care a fost urmărit din Teatrul Soho când comediantul Paul Currie a desfășurat steagul palestinian și a condus cântece spunându-i să „iasă” dezvăluie că se temea că comicul desenat îl va „lovi” și crede că ar trebui interzis.

_ Artistul evreu care a fost urmărit din Teatrul Soho când comediantul Paul Currie a desfășurat steagul palestinian și a condus cântece spunându-i să „iasă” dezvăluie că se temea că comicul desenat îl va „lovi” și crede că ar trebui interzis.

_ CCR postpones for Monday debates on request to cancel first round of voting (official)

_ Dave Myers a murit: Partenerul de dans „Heartbroken” Karen Hauer și Paul Hollywood conduc omagiile aduse îndrăgitului prezentator TV Hairy Bikers după moartea sa la vârsta de 66 de ani

Marius Ghilezan despre Lovitura de Stat dată de CcR și de regimul Iohannis Ciola'cu "Stalin se întoarce / S-a reînoit Directiva din 2 iunie 1947: dușmanii.

_ UDMR's Kelemen: Romania joins Schengen with land borders; I'm glad to be part of the decision

_ Romanian Embassy in the U.S.: Romania meets Visa Waiver Program visa refusal rate requirement

_ Presidential contender Elena Lasconi accuses Constitutional Court of putting national security on the line

Parchetul de pe lângă Tribunalul Ilfov arestări si perchezitii in rândul persoanelor care au participat la comemorarea lui Corneliu Zelea Codreanu și a altor 13 legionari asasinați pe 30 noiembrie 1938 din ordinul lui Carol II

_ Yenul crește după ce Japonia intervine pentru a o susține pentru a doua oară în 3 zile

_ Romanian Association for the Club of Rome reaffirms commitment to Euro-Atlantic values - clarifications in electoral context

_ Prințesa Aiko a Japoniei se declară  „fericită și umilită” că începe un nou loc de muncă la Societatea de Cruce Roșie după ce a terminat universitatea în aprilie

_ De ce Meghan Markle merge mereu la polo? Ducesa este cunoscută pentru că alege pantofi stiletto nepractici pentru evenimente sportive (dar totul are de-a face cu a-și face fotografii cu Prințul Harry)

_ Avioanele rusești sprijină contraofensiva siriană după ce insurgenții jihadiști au capturat Alep

_ Trenul țar, bariera de 30 kilometri de vagoane de marfă construită de ruși în Donețk

_ Annie Kilner, însărcinată, este văzută făcând comisioane după ce sora ei a atacat-o din nou pe Lauryn Goodman, pe fondul dramei lui Kyle Walker

_ „M-am speriat că vor să mă violeze și să-mi defileze trupul în Gaza... Mi-a fost teamă de asta mai mult decât de moarte”: o israeliană care a fost agresată sexual în timp ce era ținută ostatică descrie oroarea pe care a îndurat-o după ce a fost răpită

_ Copiii FIV prezintă un risc mai mare de leucemie, arată studiul - dar experții susțin că părinții mai în vârstă, „mai puțin apți” ar putea fi de vină

_ În interiorul unității de elită a forțelor speciale atât de clasificate încât nu are un nume

_ Familia care a lăsat-o pe mireasa căsătorită aranjată în stare vegetativă prin „dofând-o cu substanțe chimice” și „hrănindu-i forțat pastilele” este închisă

_ Comentariile lui Donald Trump continuă să facă valuri în Europa! Premierul polonez, din ţara celor trei mușchetari: 'Toţi pentru unul, unul pentru toţi'

_ Kate Middleton încalcă tradiția cu o notă în care le mulțumește fanilor regali pentru urările lor „bine” în mijlocul bătăliilor ei pentru sănătate

_ SME Council launches the White Paper of Romanian Agriculture 2024

_ Nationwide protests against Calin Georgescu continue

_ Mexicanul Saul 'Canelo' Alvarez vrea să scrie istorie în meciul cu Jaime Munguia

_ Alertă alimentară! În mai multe produse de pasăre de la Penny a fost descoperită salmonella

_ Day of Bukovina, marked in Chernivtsi and Storozhynets, 106 years after union of Bukovina with Romania

_ Sylvester Stallone își dă verdictul dacă Mike Tyson și Jake Paul au ACȚIONAT în timpul meciului Netflix, despre care fanii susțin că a fost rezolvat

_ Poliția abuzată asupra copiilor arestează un radiodifuzor australian

România a câștigat 3-0 cu Kosovo » Decizie oficială din partea UEFA

_ Liga Naţiunilor la fotbal - Rezultatele de sâmbătă

_ „Nu mai este OK”: Reprimarea libertății de exprimare din Marea Britanie vizează „ideologiile extremiste”

_ Energy Trade Unions protesting before Labour Ministry against new Pension Law provisions

_ Tatăl lui Florence Pugh se compară cu victima „Scandalului Post Office”, în timp ce el îi acuză pe „bătăușii” treziți de „distrugerea” restaurantului său cu planuri de extindere a zonei cu emisii zero după „dezastrul” LTN.

_ Starul Hairy Bikers, Dave Myers, a murit la vârsta de 66 de ani

_ Ce spun specialiștii despre băutul cafelei pe stomacul gol

_ Șeful companiei din spatele atacului „miracol” de scădere în greutate sugerează că guvernul intenționează să distribuie britanicilor supraponderali injecții pentru combaterea grăsimilor cu privire la beneficiile pentru „ai aduce înapoi la muncă”

_ Creme pentru ten, lumânări și pudre proteice care ar putea transforma orice bărbat în modelul DAVID GANDY (și pe care orice femeie va dori să le fure!)

_ Moment terifiant, copii gangsteri zdrobesc mașina furată în Nissan parcat și demolează un zid în „zona de război”, unde locuitorii înspăimântați se așteaptă de bicicliștii de până la nouă ani care stăpânesc zona - furturi, vandalizare și spargeri de case

_ Mama devastată îi aduce un omagiu fiului ei „bulos și bun”, în vârstă de opt ani, după ce acesta a fost ucis de mașină lângă parcul unde se juca

_ Acordul meu ipotecar se încheie în curând - ar trebui să rămân la același creditor sau să dau instrucțiuni unui broker să caute în altă parte?

_ DURAZITATEA! Joe Biden se desfășoară pe tema „Freedom” – în timp ce lucrează în mod deschis pentru a renunța la drepturile de vorbire și drepturile religioase de la milioane de americani – Gateway Pundit se va confrunta cu Biden la Curtea Supremă pe 3-18

_ Fanii Meghan Markle laudă aspectul „gemului ei rustic” cu etichete de casă folosind „propria ei caligrafie” (dar unii observă că hârtia se desprinde!)

_ Maya Jama se alătură cu Alexa Chung plină de farmec și Courtney Love, care strânge iadul reformat, la National Portrait Gallery pentru un eveniment anual de strângere de fonduri


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8

Nr. de articole la aceasta sectiune: 457, afisate in 8 pagini.