11:18 2022-07-05
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Psihologul dezvăluie 9 semne că s-ar putea să fii prea gânditor
_ Psihologul dezvăluie 9 semne că ați putea fi un supragânditor
Un psiholog a dezvăluit nouă semne că ai putea fi un supragânditor - de la a-ți ghici deciziile până la a-ți aminti în mod viu momente jenante și a te critici asupra lor.
Dr. Lalitaa Suglani, psiholog autorizat. bazat în
În postare, ea a discutat de ce gândirea excesivă poate avea un impact atât de negativ asupra sănătății tale mintale.
Conform dr. Lalitaa, toată lumea ajunge „prea adânc în [lor] cap despre lucruri”, și este „complet normal” să ne gândim prea mult la lucruri uneori.
„Cu toții ne bagăm prea mult în cap despre lucruri și ne-am trezit cu toții blocați în niciodată- spirală finală a „ce-ar fi” care vin și pleacă odată cu viața”, a explicat ea.
„Toți suntem oameni și vor fi momente în care ne gândim prea mult la lucruri, ceea ce este complet normal”.
Dar, a remarcat ea, atunci când gândirea excesivă are impact asupra vieții tale de zi cu zi și asupra sănătății tale mintale, este „util să înțelegi și să dezvolți strategii pentru a o gestiona”.
Dr. Lalitaa a scris: „Gândirea excesivă poate afecta modul în care experimentați și vă implicați în lucru ld în jurul tău, împiedicându-te să iei decizii importante, împiedicându-te să te bucuri de momentul prezent și drenându-te de energia de care ai nevoie pentru a face față factorilor de stres zilnic.'
Psihologul a enumerat câteva dintre întrebările la care oamenii pot rumege. când se gândesc prea mult, de exemplu, „Dacă nu mă plac? Ce se întâmplă dacă această schimbare înrăutățește lucrurile?’
Explicând modul în care acest lucru poate afecta oamenii, ea a adăugat: „[Ea] poate provoca atât de multă suferință și anxietate și vă poate împiedica să luați decizii și alegeri care vă ajută creştere. Nu trebuie să fie așa.”
Printre cele nouă semne ale ei în care s-ar putea să fii un gânditor excesiv, vrei să citești oamenii și să fii stresat atunci când nu poți, ghicindu-ți deciziile și cerând sfatul mai multor persoane și dorind să ajungă la cauza principală a motivului pentru care cineva a spus ceea ce a făcut.
Ea a enumerat, de asemenea, întrebând de ce cineva este supărat pe tine când îți răspund direct, amintindu-și în mod viu momentele jenante și criticându-te mult timp după ce acestea s-au întâmplat și planificându-ți conversațiile în minte și gândește-te la diferite moduri în care se poate desfășura conversația.
Ultimele trei semne ale ei au fost fixate pe lucrurile pe care le ai nu pot controla, schimba sau îmbunătăți, imaginând scenariul sau rezultatul cel mai rău caz și ghicind deciziile și reluând în mintea ta greșelile percepute
Mulți comentatori au accesat postarea pentru a dezvălui că le recunosc. semnează în propriul comportament.
Un utilizator de Instagram a scris: „Definit minti-ma!! Gândirea excesivă este la fel de obositoare și stresantă ca un job cu normă întreagă, fără salariu! Mă doboară.”
Între timp, un altul a dezvăluit: „Ma pot identifica cu cel puțin 8 dintre acestea. Este cel mai rău sentiment să fii așa.'
Un alt comentator a spus: „[eu] toți, în special 4. Trimit texte elaborate și explic explicațiile mele lol.'
Dr Lalitaa a adăugat că există strategii pe care oamenii le pot implementa pentru a ajuta când vine vorba de gândire excesivă, pe care le va împărtăși în postări ulterioare.
Comentarii:
Adauga Comentariu