21:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MICHAEL MOSLEY: Îmbunătățiți-vă creierul bând linte de rață!

_ DR MICHAEL MOSLEY: Îmbunătățiți-vă creierul prin bea linte de rață!

Boala de care mă tem cel mai mult este dementa, care anul trecut a fost cea mai frecventa cauza de deces in Marea Britanie, dupa Covid . Mi-e teamă pentru că urăsc ideea de a-mi pierde încet mințile și de a deveni o povară pentru ceilalți.

Tatăl meu, care a murit în 2003, la vârsta de 74 de ani, a dat semne timpurii. Era un bărbat drăguț și a rămas vesel și gregar până la sfârșit.

Atât de mult încât am descoperit, după ce a murit, că dăduse sume destul de mari de bani oamenilor pe care îi cunoștea în cârciumi. Era un om generos, dar m-am întrebat dacă acesta a fost un semn de declin mental.

De fapt, cercetări recente ale Universității din Southern California sugerează că ar fi posibil. Studiul a arătat că persoanele în vârstă care au Alzheimer sunt mai dispuși să dea bani unui străin.

Cercetătorii au recrutat un grup de adulți cu o vârstă medie de 69 de ani, fără semne evidente de demență. Au fost supuși unei serii de teste cognitive și apoi li s-au dat bani - și li s-a cerut să-i împărtășească cu o persoană anonimă, cu care au discutat online.

Rezultatele au arătat că cei care s-au descurcat prost la testele pe creier au dat afară cei mai mulți bani.

Acest lucru ar putea însemna că oamenii aflați în stadiile incipiente ale demenței sunt mai generoși decât ceilalți dintre noi - cu toate acestea, cercetătorii se tem că ceea ce arată cu adevărat acest test este că sunt mult mai vulnerabili la exploatare. .

Protejarea celor dragi împotriva acestui lucru este în mod clar vitală. Dar ce poți face pentru a reduce riscul de a dezvolta demență în primul rând? Iată câteva descoperiri din cercetările pe care le-am încorporat în viața mea:

Faceți un test oftalmologic: conform organizației caritabile Royal National Institute for Deaf People, pierderea ușoară a auzului vă poate dubla riscul de a dezvolta demență; pierderea severă a auzului poate crește riscul de cinci ori.

Iar acum, o analiză a studiilor, realizată de Universitatea Peking din China, a constatat că persoanele în vârstă care au probleme de vedere netratate au o probabilitate de aproape trei ori mai mare de a avea semne de afecțiune cognitivă. deficiențe ca și cei care nu au făcut-o.

O teorie despre această legătură dintre pierderea vederii și auzului și demență este că atunci când simțurile tale se deteriorează, creierul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a compensa, lăsându-l cu o capacitate mai mică de a face lucruri precum stocarea amintirilor.

O altă teorie este că, dacă te lupți cu vederea sau cu auzul, atunci riști să devii izolat social, iar asta, știm, crește masiv riscul de demență.

A avea teste regulate, ceea ce fac, înseamnă că problemele pot fi identificate și sortate mai devreme. De asemenea, am o oarecare pierdere a auzului și, dacă ajung în stadiul de a avea nevoie de un aparat auditiv, nu voi ezita să-mi iau unul.

Investiți în plante: poluarea aerului este dăunătoare plămânilor, inimii și creierul tău. Principalul pericol vine din particulele mici din aer, numite PM2,5, produse atunci când combustibilii fosili sunt arse și care sunt atât de mici încât pot călători prin plămâni, în sânge și în creier.

Lumea. Organizația pentru Sănătate (OMS) spune că poluarea aerului nu este doar una dintre principalele cauze de deces, ci și demență.

Un studiu realizat de Universitatea Washington din SUA a constatat că expus la o creștere modestă a poluării aerului particule (în special, o creștere de o milionatime de gram pe metru cub de aer - prin comparație, limita recomandată de OMS este de 10 milionmimi de gram pe metru cub anual) pe parcursul unui deceniu a dus la 16 per metru cub. risc cu un procent mai mare de demență.

Pentru a-mi reduce expunerea, încerc să conduc doar la ore mai liniștite pentru a evita să rămân blocat în trafic și merg cu bicicleta pe trasee mai liniștite. Eu și soția mea Clare ne-am umplut casa cu plante de apartament, deoarece un studiu din 2019 a sugerat că sunt bune la captarea particulelor PM2,5.

De asemenea, am decis să nu cumpărăm o sobă cu lemne, deoarece acestea produc cantități mari de PM2,5.

Începe să pictezi: am fost recent la un curs de desen, primul de când eram copil. Deși nu voi renunța la slujba zilnică, asumarea unei activități provocatoare este probabil să fie benefică pentru creierul tău, iar pictura pare să fie deosebit de benefică.

Cu câțiva ani în urmă, am fost implicată într-un studiu cu Universitatea Newcastle, unde am recrutat 30 de voluntari, i-am supus unei baterii de teste cognitive, apoi i-am alocat aleatoriu să meargă în viteză timp de trei ore pe săptămână, să facă puzzle-uri sau să se alăture unui curs săptămânal de artă care prezenta un model de viață numit Steve. După trei luni, voluntarii noștri au refăcut testele cognitive și, deși toate grupurile s-au îmbunătățit, câștigătorii au fost grupul clasei de artă. Naked Steve făcuse în mod clar o mare impresie.

Mănâncă verde: ceea ce mănânci are un impact mare asupra corpului tău, dar care dietă este cea mai bună pentru creierul tău?

Un studiu recent în Israelul a comparat impactul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, al unei diete mediteraneene (multe legume, pește gras și ulei de măsline) și al unei diete mediteraneene verde - care este ca dieta mediteraneană, dar participanții au trebuit să bea și trei căni de ceai verde. și un shake verde făcut din linge de rață Mankai (o plantă din Asia de Sud-Est) care este plin de proteine ​​și alți nutrienți.

La sfârșitul studiului de 18 luni, ambele diete mediteraneene au îmbunătățit volumul creierului participanților. , dar Greenies au fost cei care au ieșit în frunte. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că dieta verde este bogată în special în polifenoli, un tip de antioxidant care poate trece în creier și poate încuraja producerea de noi celule ale creierului.

Nu doar alimentele verzi sunt bogate în polifenoli; găsiți o mulțime și în fructe de pădure, ceapă roșie și mere. O scuză grozavă pentru a mânca mai multe căpșuni în această vară.

Nu mi-am dorit niciodată un tatuaj convențional, dar sunt intrigat de un nou tatuaj „electronic” care măsoară tensiunea arterială, dezvoltat de Universitatea Texas din Austin, în S.U.A.

Aceste tatuaje temporare sunt făcute din grafen, o substanță care conduce electricitatea. Benzile de grafen sunt plasate de-a lungul arterelor principale din antebraț; ei trimit apoi o mică încărcare în piele și analizează răspunsul corpului tău.

Din aceasta tensiunea arterială este calculată cu o acuratețe surprinzătoare. Vreau unul.

Acum câteva luni, am scris despre modul în care am aplicat pentru a găzdui o familie ucraineană. Ei bine, acum câteva săptămâni, cu ajutorul deputatului meu local, Sarah Green, au primit în sfârșit vizele și acum se stabilesc în casa noastră.

Familia este formată dintr-o mamă și cei trei copii ai ei; un băiat de zece ani, o fată de 12 ani și un băiat de 17 ani. Tatăl lor și majoritatea rudelor lor se află încă în Ucraina, trăind îngrijorător de aproape de teritoriul ocupat de ruși.

Sunt mândru de cât de localnic școlile se aplecă peste cap pentru a găsi locuri pentru copii și modul în care grupurile locale îi sprijină pe refugiații ucraineni cu lucruri precum mâncare și biciclete la mâna a doua.

Cercetările sugerează că una dintre cele mai bune modalități de a te face fericit este să împărtășești cu ceilalți — și acest război a arătat cât de generoși pot fi oamenii.

Dacă te gândești să participi la Schema Homes For Ukraine, pot să-l recomand cu tărie, dar în mod clar acesta este un angajament pe termen lung, deoarece habar n-avem când pot merge acasă în siguranță.

Aveți prieteni cu care ați făcut clic prima dată când i-ați întâlnit? Unul dintre autorii mei preferați, Fiodor Dostoievski, a scris odată: „Uneori întâlnim oameni, chiar străini desăvârșiți, care încep să ne intereseze de la prima vedere”.

Poate că ar fi trebuit să scrie „la primul miros”, deoarece un studiu al Institutului de Știință Weizmann a arătat că felul în care mirosim pare să joace un rol important în prieteniile instantanee.

Ei au recrutat 20 de perechi de prieteni care s-au înțeles bine de la prima lor întâlnire și și-au comparat mirosurile naturale ale corpului. Li s-a cerut să folosească săpun fără parfum și să renunțe la parfum și deodorant pentru câteva zile, apoi să poarte tricouri curate timp de 24 de ore.

Când tricourile au fost analizate, s-a dovedit că prietenii aveau un miros natural al corpului care era mai asemănător unul cu al celuilalt decât cu străinii la întâmplare.

De asemenea, au pus perechi de străini împreună pentru a discuta, apoi le-au măsurat mirosul corporal. 

Aceia care s-au înțeles cel mai bine au fost cei care s-au potrivit, din punct de vedere al mirosului. Așa că pare clar că atunci când vine vorba de prietenii, ne luăm după nas.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ După înfrângerile din Georgia, Trump urmărește să o înlăture pe Liz Cheney din Wyoming...

_ In six months, TAROM will introduce a sales on board programme, similar to low-cost companies

_ Christina Hall este desculță lângă plajă în timp ce se alătură soțului Josh pentru o plimbare cu câinii lor

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ De ce Biden desfășoară marca MAGA împotriva republicanilor...

_ Marian Petrache: 'PNL este în moarte clinică. Ar fi două curente în partid'

_ Brennan Elliott dezvăluie că soția sa „neînfricata” Cami se luptă cu cancerul de stomac „metastatic în stadiul IV”

_ Delfinul atacă antrenorul în timpul spectacolului de la Miami Seaquarium...

_ Sir Frederick Barclay ar putea fi găsit în sfidarea instanței AZI din cauza luptei de divorț

_ Noua tehnică ar putea oferi perspective puternice asupra diferențierii celulare timpurii

_ Conte are starurile sale de la Tottenham mai mult decât pregătite pentru luptă, dar va avea nevoie de timp pentru a se echilibra

_ Dragoste la prima vedere - pentru tata! Paulina Gretzky dezvăluie că tatăl ei i-a spus să se „căsătorească” cu Dustin Johnson

_ Luca din Love Island este trântit de telespectatori în timp ce un vânzător de pește susține că NU „bate” cu Gemma

_ Circulaţia rutieră în zona pasajului Olteniţa-Popești Leordeni se închide două nopţi pentru montarea tablierului metalic

„Ceasul biologic” masculin poate afecta şansele de naştere mai mult decât se credea

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Chrissie Swan și Karl Stefanovic au urmărit un concert TV comun după Logies

_ Consilierul american pentru securitate naţională Jake Sullivan a discutat cu premierul israelian şi cu liderul ANP

_ David Popovici a doborât un record mondial la înot. România are doi sportivi în finalele Campionatului Mondial

_ Cercetătorii cuantifică efectele abundenței arborilor rămășiți asupra recuperării peisajului forestier

_ Lista scursă arată ce foarte strict Steven Gerrard va amenda jucătorii Aston Villa pentru acest sezon EPL

_ Părinții unei femei autiste din Louisiana au insistat că a fost decizia ei să rămână pe canapea

_ Acestea sunt cele mai bune băuturi spirtoase de cumpărat de la Dan Murphy's cu sub 35 USD

_ Francezul Corentin Moutet, descalificat la turneul ATP de la Adelaide

_ UMM CE? Rep. Ayanna Pressley din Massachusetts spune că �datoria studenților este violență politică�

_ Teatrul politic: Grupul de simulare al lui Pelosi din 6 ianuarie angajează un director de rețea TV �ntr-o �ncercare nerușinată de a transforma audierea de joi �n �Must See TV�

_ Viitorul afișajului 3D și apariția televiziunii holografice

_ James Arthur s-a reîntâlnit cu fosta sa iubită Jessica Grist la doar opt luni după despărțirea lor

_ Poliția din Durham a amendat retroactiv o femeie pentru încălcarea regulilor Covid în câteva săptămâni de „Beergate”

_ Debate to focus on use of data science in energy

_ Mamele din Michigan strâng 39.000 de dolari pentru a hrăni camionagii din convoiul din Detroit, în timp ce regimul Biden îi spune lui Justin Trudeau să alunge convoiul cu o reprimare și mai dură

_ MAG: Cum a otrăvit politica Biserica Evanghelică...

_ Un candidat sprijinit de Donald Trump a câştigat în Ohio nominalizarea republicană pentru un loc în Senat

_ Măsura luată de CFR Călători în folosul cetăţenilor ucraineni refugiaţi în România

_ Rita Ora își arată silueta de invidiat într-un bikini minuscul în timp ce se bucură de soare pe o plajă din Sydney

_ Gena descoperită în apa din Georgia o posibilă amenințare globală

_ VIDEO Violență extremă a unui angajat Glovo care lovește brutal un bătrân ce a căzut inconștient pe asfalt -Poliția îl caută pe agresor căruia i-a deschis dosar

_ Arsenal anunță că Calum Chambers a devenit al treilea jucător al Gunners care a contractat coronavirus

_ Muzician, 35 de ani, ucis într-un bungalou de 350.000 de lire sterline, era vizat de adolescenți traficanți de droguri care comercializau cocaină

_ Eric Trump dezvăluie mai multe detalii despre raidul FBI Mar-a-Lago

_ Un scandal foarte britanic: Claire Foy este prezentată ca ducesa de Argyll în primul trailer al dramei BBC

_ Prințesa Charlene și Prințul Albert participă împreună la ceremonia de deschidere a Festivalului TV de la Monte Carlo

_ Jasmine Tookes, Josephine Skriver și însărcinată Adriana Lima participă la evenimentul Top Gun: Maverick de la Cannes

_ Avanpremiera spectacolului Švejk pe front de Jaroslav Hašek, pe 9 iunie la TNRS

_ Pur și simplu trebuie să fie schimbare! TREBUIE SA FIE!!' LeBron James conduce mânia celebrităților după Uvalde

_ Meciul de box va fi „aproape sigur” un super-răspânditor de Covid

_ Agentul Betty White neagă zvonurile că moartea ei ar fi fost legată de obținerea unei injecții de rapel

_ SUA și Coreea de Sud lansează 8 rachete �n avertisment pentru rachetele balistice ale Coreei de Nord

_ Air passenger transport up 3.4 times in Q1 2022

_ Raport: Asistentele de culoare şi cele asiatice au de două ori mai puţine şanse să fie promovate

_ 21 de judeţe sub cod galben de ploi

_ Lana Del Rey se îmbracă lejer în denim și șlapi în timp ce face cumpărături în West Hollywood cu o prietenă

_ OFICIAL - OMS nu consideră că este nevoie de vaccin împotriva variolei maimuței

Părinții REFUZĂ testarea elevilor: doar în Suceava au fost aproape 12.000 de teste refuzate

Distopia în jos: pe fondul isteriei Omicron, Australia anunță o nouă blocare în stil chinezesc a tuturor cetățenilor nevaccinați – Mersul la muncă și exercițiile în aer liber nu mai sunt considerate esențiale pentru cei nevaccinati – (VIDEO)

Vacanțe în Caraibe: Descoperiți stațiunile, plajele curate și pădurile tropicale ale Insulelor Virgine Britanice

_ Minele de smarald ale Imperiului Roman ar fi putut cădea în mâinile nomazilor încă din secolul al IV-lea

_ Lovită puternic de Covid-19, Coreea de Nord nu se lasă: au lansat o nouă rachetă


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 131, afisate in 3 pagini.