08:50
Comentarii Adauga Comentariu

_ Susannah Taylor: Mărturisire: Trebuie să mă fac

_ Susannah Taylor: Mărturisire: trebuie să fii în formă

E posibil să scriu despre starea de bine pentru a-mi câștiga existența, dar asta nu înseamnă că sunt perfectă. Nu mi-e rușine să spun că regimul meu de fitness a trecut oarecum în ultimul timp. De când aveam 36 de ani (acum am 46 de ani), am făcut mișcare de trei până la cinci zile pe săptămână. M-aș antrena în continuare dacă m-aș îneca în termene limită și m-aș trezi chiar devreme pentru a face mișcare când eram în vacanță.

Dar, după Covid, regimul meu de exerciții a căzut până la capăt. lista mea de lucruri de făcut. Nu sunt singura – cercetări recente ale aplicației de urmărire a exercițiilor fizice Strava și ale campaniei de sănătate This Girl Can arată că una din trei femei „face o pauză” de la exerciții fizice.

Nu-mi place să cad de pe picioare. căruță de exerciții pentru că știu cât de schimbătoare este viața. Eram la o cină pe la jumătatea anilor de 30 de ani când am luat decizia să-mi cresc jocul de fitness. Copiii mei aveau trei și cinci ani, mă simțeam leneș și în formă.

 Stăteam lângă prietena mea Ruth – cea mai bună persoană pe care o cunosc. „Mi-ar da exercițiile fizice mai multă energie?” m-am plâns. — Da, spuse Ruth. „Încercați-l.” A doua zi, am plecat să alerg pe o alee de lângă casa mea.

 M-am oprit la jumătatea drumului, gâfâind după aer. Picioarele îmi țipau la mine să mă opresc, inima îmi sărea din piept. L-am urât. Totuși, când am ajuns acasă, am simțit o liniște. Acesta a fost într-adevăr așa-numitul „proiect al alergătorului”?

Am citit apoi o carte numită Run Fat B*tch Run de Ruth Field. Nu vă lăsați descurajați de titlu – este o lectură grozavă despre cum să începeți să alergați de la zero. Adesea ne aruncăm cu capul în mișcare, mergând prea tare prea devreme, ceea ce se simte oribil și de aceea majoritatea oamenilor care merg la sală în ianuarie renunță până în martie. Cheia, explică Field, este să începeți să alergați încet - la început mergeți puțin mai repede decât o plimbare. Asta am făcut, construindu-l până când am fost uimit că, chiar și în pasul de melc, puteam alerga 2 km până în următorul sat și înapoi.

Peste câteva luni am alergat de trei ori pe săptămână, fiecare alergare marginind ceva mai departe și mai repede decât precedentul. Incet incet am inceput sa ma bucur de ea. După fiecare alergare a fost ca și cum cineva ar fi sortat lista de sarcini în creierul meu. Puteam să mă gândesc clar, am fost eficient și am sărit de energie. Pentru prima dată, am înțeles de ce exercițiile pot crea dependență.

Apoi a venit o lovitură. Cel mai în formă pe care am fost vreodată, am rupt ACL (unul dintre ligamentele care ține genunchiul împreună) în timp ce schiam. Mi s-a spus că nu voi putea alerga timp de șase luni. Hotărât să nu-mi pierd forma fizică, am învățat în schimb să înot. Lecțiile au schimbat jocul – micile ajustări în tehnică au însemnat că am trecut de la înot cu două lungimi la 40 de lungimi de târăre frontală în câteva săptămâni. Așa că m-am înscris la Blenheim Palace Triathlon.

Cel mai uimitor lucru despre a obține o formă super-fit este efectul de atragere. După ce am suferit de anxietate, am descoperit că aproape că a șters-o. Am slabit si eu. Am început să mănânc alimente mai hrănitoare și am renunțat la gustările dulci. Rezultatul a fost că am pierdut piatra de 1,5 pe care nu am putut-o muta după copii. Pielea mea a fost impecabilă – dacă ați văzut vreodată pielea unui antrenor personal, veți înțelege. Tot acel sânge oxigenat care pompează în jurul sistemului produce o strălucire pe care nici un fard de obraz nu o poate crea vreodată.

Totuși, una dintre cele mai mari surprize a fost că nu m-am îmbolnăvit niciodată ‒ nici măcar nu m-am îmbolnăvit timp de trei ani. . Cercetările arată că mișcarea are un impact pozitiv asupra sistemului nostru imunitar și am fost dovada vie.

Acum, deși nu sunt nici pe departe la fel de inapt ca acum zece ani, am nevoie de un obiectiv care să mă obțină. înapoi pe drumul cel bun. Există un singur lucru ‒ Tocmai m-am înscris la Blenheim Palace Triathlon 2023. Cine participă?


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ James Arthur s-a reîntâlnit cu fosta sa iubită Jessica Grist la doar opt luni după despărțirea lor

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ Cercetările aruncă lumină asupra relației dintre afilierile politice și interpretările graficelor COVID-19

_ EXCLUSIV: Declarația arhiepiscopului Vigano cu privire la decizia de icre scurse �mpotriva lui Wade

_ ÎCCJ a stabilit reabilitarea fostului premier Adrian Năstase: sunt vizate cele două pedepse cu închisoarea

_ Alina Mungiu Pippidi avertizează că Ucraina și Republica Moldova nu mai au loc în UE: Suflu și idei există numai la Macron

_ Noul document Netflix spune povestea lui Shimon Hayut, prolificul escroc cunoscut sub numele de Tinder Swindler

Putin furios se pregătește să folosească „părintele tuturor bombelor” în timp ce ucrainenii curajoși rețin avansul

Ghinion. Argentina, Brazilia, Paraguay și Uruguay nu i-au permis lui Zelenski să susțină un discurs la summitul de la Asuncion

Sunt vaccinurile ARNm COVID sigure? A apărut Studiul "Evenimente adverse grave de interes special în urma vaccinării ARNm în studiile randomizate"

_ Putin „a supraviețuit tentativei de asasinat în urmă cu două luni, susține șeful serviciilor secrete din Ucraina”

_ Conan O'Brien se acoperă cu un fedora masiv în timp ce el și soția lui se plimbă prin Aspen înzăpezit

Legenda Sportului Românesc, Ilie Năstase, a împlinit 76 de ani. Senatorul Alfred-Laurențiu Mihai: 'Pe lângă marile realizari sportive, Ilie Năstase este un om cu un caracter deosebit'

_ Frenkie de Jong „este dispus să sacrifice 6 milioane de lire sterline în salarii neplătite pentru a se muta la Man City”

_ Tristan Thompson cupla secretă Maralee Nichols rupe tăcerea

_ Fractură în coaliție: 33 de deputați liberali au lăsat în ofsaid PSD și UDMR la sistemul de alegere a primarilor (lista nominală)

_ Fratele cel mare: Sam Manovski îl sfâșie pe fostul Anthony Drew după ce i-a rupt încrederea

_ Government to approve Romania's withdrawal from IBEC and IIB

_ Gary Anderson insistă că nu mai exersează pentru că este un jucător „natural”.

_ Candice Accola din The Vampire Diaries cere divorțul de Joe King după șapte ani de căsnicie

_ Arieratele la energie domină datoria gospodăriilor casnice, după cum arată creșterea plafonului de preț

_ Kemi Badenoch se lasă împotriva rivalilor din conducerea Tory pentru că se lăuda cu mărimea... reducerilor lor de impozite

_ Închiși „pe viață”, dar eliberați să ucidă din nou: 129 de criminali devin dublu pe viață în 10 ani

_ Zvonuri că Daniel Ricciardo va fi concediat de McLaren „din ce în ce mai zgomotos”, spune fostul star de F1

_ Leigh-Anne Pinnock, de la Little Mix, este radiată în timp ce pozează alături de gemenii ei și logodnicul Andre Gray

_ Peste 1.000 de copii au fost violați și exploatați sexual timp de 30 de ani în Telford

_ Bradley Walsh fără cămașă se arată încântat cu soția sa Donna Derby în timpul călătoriei în Barbados

_ Mitch Eynaud de la Married At First Sight este PRĂJIT de personalul nepoliticos al mesei care i-a pus o pungă de hârtie pe cap

_ Detalii pe hartă interactivă Distrugerea numeroaselor fabrici de producție de alimente din SUA � compară incidentele din SUA cu tendințele globale

_ Lily Collins poartă o rochie de lungime maxi din piele maro la evenimentul Living Proof din Los Angeles

_ Johanna Konta este CASATORITA! Jucătorul de tenis s-a căsătorit cu producătorul de film Jackson Wade

_ Starul de licență Matt Agnew confirmă o nouă dragoste cu comediantul Gen Fricker

_ Corina Creţu: În România, salariul minim ar fi aproximativ 3.500 lei dacă s-ar aplica indicatorul de 60% din salariul mediu brut/ Noile directive europene privind salariul minim

Din ciclul Ciocoii Vechi și Noi. S-a aflat! În ce investește Mugur Isărescu veniturile lunare de peste 20.000 de euro

Furie când înotătorul transexual termină cursa cu 38 de secunde înaintea celui mai apropiat rival...

_ Oamenii își bat joc de mocasini Adidas x Gucci în valoare de 785 de lire sterline care arată ca niște ghete de fotbal purtate de David Beckham

_ Trei țări au promis că vor proteja Finlanda și Suedia dacă sunt atacate de Federația Rusă

Părinții REFUZĂ testarea elevilor: doar în Suceava au fost aproape 12.000 de teste refuzate

_ Coca Cola lansează o nouă băutură „intergalactică” care este roșu aprins și aromată ca „spațiu”

Din gândirea totalitară a neomarxiștilor soroșiști: Procurorul (progresist) Garland „nu se teme de nimeni” și vine să-l ia pe Trump...

Vaccinurile ne accelerează infectarea ... RECORD Cea mai vaccinată comună din România are CEA MAI MARE rată de infectare din țară, și-a une incredibila cifră de 41,74 la mie

Iohannis, minciună după compensarea combustibililor: 'Sunt 50 de bani pe care nu îi dai!' - Ba da. Îi dăm toți din buzunarul nostru ca să umple buzunarele profitorilor de tip OMV, profitori ce vând benzină și petrol și din resursele noastre

UK. Conflictul Ucraina-Rusia: parlamentarii au avertizat: 2,40 lire sterline pe litru pentru benzină și 3 lire sterline pentru motorină „o posibilitate”

_ Taron Egerton dezvăluie că Ray Liotta era într-un „mod fragil” când au filmat Black Bird anul trecut

Evaluarea Națională : Singurul Examen din Romania Corect și Egal în Șanse redus la tăcere de Câmpeanu din 2024. Masonul Câmpeanu și Gașca Progresistă își fac mendrele în Sistemul Educațional, discriminează copiii și pun cruce Învățământului Românesc

_ Dronele automate ar putea speria păsările de pe câmpurile agricole

_ Gigi Hadid este radiată de fericire în timp ce petrece timp de calitate cu mama ei Yolanda și fiica Khai

_ Oamenii de știință de mediu se apropie de „picul de aur” pentru a defini Antropocenul

_ Coronavirus în România. Numărului noilor cazuri Covid de marţi, dublu faţă de ziua anterioară

_ Frank Timiş, controversatul om de afaceri român care a făcut bani din licenţe de petrol, gaze, aur în toată lumea, revine în prim plan

_ Kourtney Kardashian se răsfăț în seara de joc cu Addison Rae în timp ce se bucură de ping-pong și Connect Four

_ Karl Stefanovic dezvăluie porecla FOARTE grosolană cu care a fost agresat în liceu

_ Focar de poliomielita Marea Britanie: Doar o TREIE dintre adolescenții din unele părți ale Londrei au fost vaccinați

Europarlamentarul Cristian Terheș despre MIZERIA PROGRESISTĂ numită Certificat Verde

_ Atac `la baionetă` cu decizia CCR în dosarul Hidroelectrica - Elena Udrea cere încetarea imediată a procesului de mare corupție

_ NRL Michael Maguire l-a concediat pe antrenorul West Tigers NRL după patru sezoane Sydney

_ Afacerea SAGA


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4

Nr. de articole la aceasta sectiune: 193, afisate in 4 pagini.