_ Adriana Vanni ne dezvăluie cele cinci sfaturi pentru a perfecționa piele în această iarnă

O influență predispusă la acnee a dezvăluit cum evită pielea uscată, plictisitoare și erupțiile îngrozitoare în timpul iernii, urmând „cinci reguli de aur” pentru un ten strălucitor. 

Bloggerul din Melbourne, Adriana Vanni, în vârstă de 30 de ani, a declarat pentru FEMAIL că s-a luptat cu pielea urâtă de ani de zile - și de iarnă temut, când tenul ei avea să primească o lovitură masivă.

„Când iarna lovește pielea mea, suportă greul tuturor”, a spus ea.

„Din nopțile lungi și reci. , la frisoanele înghețate ale vântului, constat că, după prima săptămână de iarnă, pielea mea arată deja mai rău la uzură dacă nu îmi mențin regimul de frumusețe.'

Potrivit frumuseții brunete, există cinci non- negociabil când vine vorba de menținerea unui ten bun pe tot parcursul anului.

Include menținerea hidratată corespunzător, dormitul bine, introducerea postului intermitent, exercițiile fizice pentru a „transpira toxinele”, evitarea alimentelor cu zahăr.

Rămâneți hidratat 

„Nu beți suficiente lichide vă poate afecta aspectul pielii și face ești mai susceptibil la deshidratare', a spus ea.

Adriana are grijă să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a se menține hidratată.

Pos intermitent 

„De ani de zile a fost documentat că postul intermitent poate ajuta la detoxifierea naturală a corpului și a pielii noastre. Problema este că cei mai mulți dintre noi nu reușesc niciodată să treacă 12-16 ore fără mâncare, deoarece foamea încep să apară”, a spus ea.

Pentru a ocoli acest lucru, folosește transformarea „Ziua curățării de miercuri”. program și strălucire”.

Își începe ziua bea „băutura sănătoasă” a programului, ceea ce o împiedică să-i fie foame și poftă de gustări nesănătoase. 

„Colagenul îmi dă pielea întărirea suplimentară de care are nevoie. Ceaiul verde și extractele de ginseng siberian îmi dau impulsul suplimentar de care am nevoie dimineața și mă liniștesc pentru restul zilei', a spus ea.

La patru săptămâni după ce a început programul de curățare de zi, a observat-o acneea a dispărut „pentru prima dată”, dându-i o creștere uriașă a stimei de sine.

Exerciții regulate 

„Mișcarea regulată este una dintre cheile pentru o piele sănătoasă. Mișcarea ajută la hrănirea celulelor pielii și la menținerea vibrantă prin creșterea fluxului sanguin”, a spus ea.

„Fie că mergeți la sală sau faceți antrenamente acasă, transpirația este bună pentru piele, deoarece vă reglează temperatura corpului. și semnalează capacitatea corpului de a se hidrata. Transpirația îndepărtează bacteriile, murdăria, uleiurile și impuritățile de pe piele.’

Adriana spune că persoanele care „nu au timp să facă mișcare” ar trebui să opteze să urce scările și să meargă între întâlniri, acolo unde este posibil, pentru a menține activitatea fizică. acolo unde este posibil. 

Limitați consumul de zahăr 

„Cutie de zahăr au unele efecte dăunătoare asupra pielii dacă nu sunt consumate cu moderație', a spus ea.

'Orice formă de zahăr afectează cele două cauze principale ale acneei: hormonii și inflamația.

'Mâncatul carbohidrații rafinați și procesați, cum ar fi zahărul alb, cresc nivelul de zahăr din sânge mai repede, iar pancreasul răspunde prin eliberarea insulinei. Prin eliminarea zahărului, puteți reduce cantitatea de insulină pe care o produce corpul dumneavoastră și, ca urmare, producția de ulei și acnee”, a adăugat ea.

Dormi suficient 

„Somnul protejează pielea. Pe tot parcursul zilei, pielea ta acționează ca o barieră care te ferește de razele UV dăunătoare, poluare, germeni, uscăciune și multe altele. În timp ce dormi, pielea ta se regenerează și te ajută să te pregătești pentru ziua următoare. Mai puțin somn reduce timpul pe care îl are pielea ta pentru a se repara, ceea ce poate afecta felul în care arăți', a spus ea.

Bloggeria spune că poate vedea o schimbare în pielea ei atunci când nu se simte. cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte.   

(Fluierul)