09:45
Comentarii Adauga Comentariu

_ Doar două nopţi nedormite te pot îmbătrâni cu 4 ani

Doar două nopţi nedormite te pot îmbătrâni cu 4 ani

Un studiu recent a demonstrat că lipsa de somn te poate face să te simţi semnificativ mai bătrân decât eşti în realitate.

Este nevoie doar de câteva nopţi nedormite pentru a adăuga patru ani la vârsta pe care o percepi.

Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, care ar putea avea implicaţii importante pentru sănătate în general, deoarece - explică cercetătorii - persoanele care se simt mai bătrâne decât sunt este puţin probabil să adopte un stil de viaţă sănătos.

O noapte de somn întreruptă are efecte negative asupra calităţii vieţii chiar şi pe termen imediat. Leonie Balter, psihoneuroimunolog la Institutul Karolinska din Stockholm (Suedia), subliniază că percepţia de a fi mai în vârstă decât vârsta reală poate încuraja o alimentaţie nesănătoasă şi descuraja socializarea, experienţele noi şi activitatea fizică, notează focus.it.

Balter şi colegii săi au făcut două experimente.

În primul, au întrebat 429 de persoane cu vârste cuprinse între 18 şi 70 de ani ce vârstă simt în interior şi câte nopţi de somn deranjat au avut în ultima lună. Pentru fiecare noapte de somn prost, participanţii s-au simţit în medie cu trei luni mai bătrâni, în timp ce cei care au dormit prost în ultimele 30 de zile au raportat o vârstă percepută cu şase ani mai mică decât vârsta lor.

În al doilea test, cercetătorii au întrebat 186 de persoane cu vârste cuprinse între 18 şi 46 de ani cât de bătrâni se simt după două nopţi de somn liniştit, în care au reuşit să stea în pat timp de 9 ore, sau după două nopţi în care au reuşit să se odihnească doar patru ore.

După nopţile de somn restricţionat, voluntarii s-au simţit în medie cu 4,4 ani mai bătrâni decât erau în realitate, în timp ce după nopţile odihnitoare s-au simţit cu puţin sub trei luni mai tineri.

Între cei mai obosiţi şi cei mai puţin obosiţi a existat o diferenţă de vârstă percepută de 10 ani. În plus, persoanele care se culcă seara târziu şi se trezesc târziu dimineaţa tind să se perceapă mai bătrâne chiar şi după o noapte întreagă de somn, iar persoanele care se trezesc devreme resimt cel mai mult efectele unei nopţi nedormite.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Banii sunt un monopol Guvernul nu se va preda niciodată

_ Nouă facilitate pentru o categorie de angajaţi români: Decontarea ochelarilor de vedere sau a lentilelor de contact

_ Ducesa de Edinburgh îmbracă un blazer Alexander McQueen de 1.990 de lire sterline cu dungi atletice în timp ce participă împreună cu soțul ei la Campionatele Naționale de Ciclism pe pistă din Marea Britanie

_ Armata SUA comite o eroare gravă: ucide o persoană nevinovată în locul unui jihadist în Siria

_ Românii care au carduri la Banca Transilvania au primit înștiințările. Ce se întâmplă cu sediile din toată țara în perioada 1-6 mai

_ Hamas salută ruperea relațiilor Columbiei cu Israelul și îndeamnă întreaga Americă Latină să urmeze

_ Hamas sugerează că ar putea accepta un armistițiu

_ Jiri Lehecka a completat careul de aşi în turneul ATP Masters 1.000 de la Madrid, după abandonul lui Daniil Medvedev

_ Vinerea Mare. Ziua în care a fost răstignit Iisus Hristos. Obiceiuri şi tradiţii

_ BESTED: Oameni de petrecere pe o barcă în Florida surprinși de camere aruncând cutii de gunoi în ocean (VIDEO)

_ Însoțitorul de zbor dezvăluie ce spune SHOE alegerea ta de călătorie despre TINE - de la pantofii de sport care sugerează că ești „cel mai rău tip de Karen” până la stilul care indică că nu ești „de încredere”

_ Consilierii de orientare ar putea ajuta liceenele să șteargă decalajul de gen STEM: Raport

_ Sunt acțiunile „Magnifice” acum imbatabile?

_ Incident teribil! Copilă de 5 ani, în comă la spital, după ce a căzut a pentru doua oară de la fereastră, în 3 ani

_ Joe Biden îi dă lui Nancy Pelosi medalia prezidențială a libertății pentru acțiunile sale pe 6 ianuarie, în ciuda rolului său în securitatea eșuată (VIDEO)

_ Arheologia confirmă relatarea biblică despre construcția zidului Ierusalimului, spune un raport

_ Aproape jumătate dintre lucrătorii din domeniul sănătății ezită să ia stimulente pentru COVID-19: studiu

_ Administratorul Biden a urmărit pe ascuns îngrijire care afirmă genul pentru copii în statele în care practica este interzisă

_ Rusia își vânează fără milă trădătorii: un agent a fost ucis de FSB, iar un opozant violent a fost condamnat definitiv

_ Principalul fond de pensii australian pentru a restrânge investițiile în cărbune

_ Zonarea unifamilială din California exemplifica problema intervenției pieței

_ Moment răutăcios tatăl și-a făcut fiul de șase ani să alerge pe banda de alergare „pentru că era prea gras” – cu 12 zile înainte de moartea băiatului din cauza abuzului „cronic”

_ Ar trebui platformele educaționale online să ofere cursuri după un program sau să le lanseze la cerere?

_ Nu vrea să se îmbrace singur. Regele Charles i-a lăsat fără cuvinte pe cei aproapiați cu cererile sale ciudate

_ Prinsă la un concurs după ce a cerut despăgubiri de 823.000 dolari pentru invaliditate

_ Vladimir Putin s-a întâlnit cu Alexei Diumin, fost prieten al lui Evgheni Prigojin, şi pune ceva la cale

_ Fondurile de pensii private obligatorii aveau active de 135 miliarde lei, în martie

_ Biden nu mulțumește pe nimeni cu un discurs lipsit de strălucire care declamă „antisemitism și islamofobie”

_ Record negativ în Capitala României: Sectorul 1 este pe ultimul loc la atragerea banilor europeni


Pag.1
Nr. de articole la aceasta sectiune: 29, afisate in 1 pagina.