00:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt antrenor de fitness - iată trucul MENTAL care te va ajuta să-ți atingi toate obiectivele de antrenament

_ Sunt antrenor de fitness - iată hack-ul MENTAL care vă va ajuta să vă atingeți toate obiectivele de antrenament

Un antrenor de fitness a dezvăluit hack mental care vă va permite să vă atingeți obiectivele de sănătate în acest an, spunând că este mai important decât aspectele fizice ale antrenamentului. 

Chaz Spackman, fondatorul Lost and Lifting, lucrează ca antrenor personal din 2015. El a peste 300.000 de urmăritori pe TikTok, unde își împărtășește sfaturile pentru construirea musculare și pierderea grăsimii corporale. 

Nativ din Utah, care folosește mânerul @lostandlifting, a spus recent de ce majoritatea oamenilor își încalcă rezoluțiile de Anul Nou

span> pentru a-și îmbunătăți corpul și sănătatea. 

„Veți fi mult mai probabil să vă atingeți obiectivele dacă vă concentrați pe partea mentală a călătoriei, mai degrabă decât pe partea fizică a voastră. călătorie', a spus el.

'Ceea ce îi pune în calea majorității oamenilor este creierul lor, nu neapărat corpul lor. Înainte de a începe, trebuie să accepți că nu te vei simți întotdeauna motivat să întreprinzi acțiunile necesare pentru a atinge scopul pe care ți-ai propus.”

Spackman a explicat că trebuie să-ți vezi starea de fitness. și sănătatea ca și cum ar fi la fel de importante ca meseria ta. 

„Punt pariu că mergi la serviciu în fiecare zi, chiar și atunci când nu te simți motivat, pentru că este o responsabilitate față de tine care nu are nimic de-a face cu felul în care te simți”, a spus el. 

„Când începi să te uiți la starea ta de fitness. și nutriția prin aceeași lentilă, vei debloca potențialul de a ajunge cu adevărat acolo unde vrei să fii.”

Într-un clip de continuare, Spackman a împărtășit cum să rămâi pe drumul cel bun atunci când” ești frustrat de lipsa ta de proces și nu te simți motivat. 

El a explicat că antrenează de aproape un deceniu și „există o diferență distinctă între cei care ajung să-și atingă obiectivele în pe termen lung și cei care nu.’  

„Ambele fețe ale monedei ajung să-și piardă motivația pe parcursul acestui proces. Sunt sigur că ai și tu la un moment dat', a spus el. 

'Dar ce trebuie să înțelegi. .. este că alegerile pe care le faci astăzi sunt cele care definesc unde vei fi în șase până la 12 luni, indiferent de cum te simți acum.'

Spackman a spus că cei care „siresc întotdeauna prin a nu se încadra” renunță la antrenament atunci când nu se mai simt motivați, în timp ce cei care au succes se gândesc la viitor și continuă. 

„Ei știu că merită să depună un efort sincer chiar și atunci când nu doresc acum, pentru că îi va stabili într-o poziție atât de mai bună în viitor”, a spus el. 

„Ei pot privi înapoi și pot fi recunoscători pentru sacrificii pe care le-au făcut pentru ei înșiși pentru a se pune în poziția în care se află.' 

Zezi de comentatori i-au mulțumit pentru sfatul, spunând că s-au luptat cu motivația și au nevoie de acest memento. 

„Omule, asta a lovit puternic chiar acum. M-am luptat cu motivația și știu unde vreau să fiu, trebuie să-mi țin mintea la asta și nu unde eram", a răspuns o persoană. 

'Atât de adevărat. Păstrează-ți capul în jocul lung, făcând astăzi alegerile pentru a reuși și continuă să-ți alegi obiectivele în fiecare zi după, chiar și atunci când este greu", a răspuns altcineva. 

"Vă mulțumesc. Sunteți sincer influențatorul meu favorit de fitness în această aplicație”, a scris un altul.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Dezvăluit: polițistul erou care l-a împușcat pe cuțitarul din Sydney, deja decorat pentru serviciul său exemplar

_ Cristian Popescu Piedone șterge pe jos cu Nicușor Dan, după ultimele declarații ale edilului: 'Ești o putoare! Ești un mincinos! Ești cel mai leneș primar'

_ Forțele de apărare israeliene sunt 'pregătite pentru o nouă agresiune' / Iranul primește un mesaj clar: 'Acest lucru pur și simplu nu va merge'

_ Predicții Premiile Oscar 2025. Producțiile care ar putea câștiga anul viitor trofeul

_ Turist, 30 de ani, ucis pe loc într-un accident ciudat, după ce a fost lovit în cap de sunetul clopotului bisericii, în tradiția spaniolă

_ Israel says Hamas rejected truce proposal in response to Gaza truce mediators

_ Unirea Slobozia, lider în Liga a II-a, a remizat cu Gloria Buzău

_ Bucureștiul nu e sigur: Un tânăr a fost bătut pe stradă și băgat în spital

_ Sursa Hezbollah spune că Israelul a lovit poziția în estul Libanului

_ 18 persoane au murit în urma unor alunecări de teren în Indonezia

_ Papa Francisc: Destul război, suficientă violenţă!

_ Toate femeile ar trebui să aibă orgasm la mijlocul vârstei și nu numai, și iată cum să o faci... de un profesor de top care dezvăluie beneficiile incredibile pentru sănătate

_ Rusia vrea să pună mâna pe o localitate strategică din Ucraina: Lupte grele la Ceasov Iar

_ Marea Britanie nu mai este destinaţia favorită a investitorilor hotelieri: Spania este noua perlă

_ Cei mai în vârstă gemeni siamezi, Lori şi George Schappell, s-au stins la vârsta de 62 de ani

_ Iran: 'Atacul nostru s-a încheiat și nu dorim să-l continuăm' / Avertisment dur pentru SUA

_ Exercițiile fizice: Remediul surprinzător pentru nopțile albe și insomnie

_ Regimul iranian brutal trimite poliție morală pe străzile Iranului � pentru a ataca cetățenii iranieni și protestatarii după atacurile iraniene asupra Israelului � VIDEO

_ Ce seriale și filme au fost cele mai populare pe Netflix și Disney+ în 2023

_ Un școlar, în vârstă de opt ani, ucis după ce a fost lovit de o mașină într-un accident de groază într-o liniștită cul-de-sac din Wiltshire

_ Urmați drumul cărămizii Goldman Sachs: Banca trebuie să aibă dreptate să încaseze unele dintre acțiunile sale tehnologice, spune HAMISH MCRAE

_ Strategii naturiste pentru o digestie mai bună

_ Familia lui Bondi care a înjunghiat victima Ashlee Good rupe tăcerea - și oferă o actualizare majoră despre fetița care a fost înjunghiată

_ Rebelii conservatori îl îndeamnă pe Rishi Sunak să renunțe la planul controversat de interzicere a fumatului și alte politici „principal neconservatoare”

_ Candidatul AUR la Primăria Sectorului 4 și-a anunțat astăzi candidatura. Avocatul Matei Ștefănescu vrea să reclădească Sudul Capitalei

_ Incendiu într-un bloc: 20 de persoane au evacuate la Ploiești

_ Ultimele știri despre atacul cu drone al Iranului: Israelul se pregătește pentru un asalt aerian uriaș după ce Teheranul a lansat 100 de avioane kamikaze și rachete spre Tel Aviv

_ Localnicii furiosi dezvăluie planurile de a construi un zgârie-nori „plutitor” cu 42 de etaje, cu „dureri oculare”, deasupra fostului spital georgian din Birmingham, catalogat de gradul II, folosind piloni uriași de metal

_ Reacții MAE și MApN: Suntem profund îngrijorați de situația de securitate din Orientul Mijlociu

_ Băieți răi: Studiul arată că masculii bonobo agresivi atrag mai mulți parteneri

_ NATO condamnă atacul iranian asupra Israelului și îndeamnă la reținere: 'Este esenţial ca actualul conflict să nu devină incontrolabil'

_ Ottawa Senators a învins-o la limită, într-un meci cu 9 goluri, după șuturile de departajare, pe Montreal Canadiens în NHL

_ Preşedintele lui Lazio Roma îi răspunde lui Luis Alberto, care a anunțat că vrea să plece: 'Dacă vrea să plece, trebuie să găsească o echipă care să îl cumpere'

_ „El mă vede ca vaca lui de bani”: parașutist al cărui soț a încercat să o omoare modificându-i parașuta dezvăluie că ÎNCĂ o urmărește din închisoare... chiar dacă ea se recăsătorește

_ Polițiștii par să fi pierdut strada, în România: Patru tineri au tras cu pistolul de tip airsoft asupra unei mașini

_ 7,6 tone de deşeuri au fost strânse din Parcul Natural Văcăreşti

_ LIVE TEXT - Iranul a atacat Israelul: Valuri de drone și rachete balistice au fost lansate

_ DOUGLAS LUIZ face cumpărături în Tesco cu iubita sa superstar Alisha Lehmann. Întors acasă, a văzut oameni înjunghiați și împușcați: interviul său brutal de sincer

_ Cîrstoiu, ironii la adresa lui Dan: Rolul nostru nu e să spunem că apa caldă va veni a doua zi

_ Țara în care 29 de oameni au murit în urma fulgerelor

_ Atacul Iranului asupra Israelului ÎN DIRECT: piloții RAF desfășurați pentru a intercepta alte drone, în timp ce Iranul avertizează asupra unui răspuns mai mare dacă armata israeliană va riposta

_ Peste 33.000 de persoane verificate în ultima săptămână cu eDAC. A fost găsită o maşină de lux

_ Nike stabilește un record: Cheltuie mai mulți bani pentru Jocurile Olimpice de la Paris decât pentru oricare dintre jocurile anterioare

_ Beşiktaş l-a demis pe antrenorul portughez Fernando Santos

_ Klaus Iohannis și Marcel Ciolacu, primele mesaje după atacul Iranului asupra Israelului

_ VIDEO arată panică �n masă �n interiorul Israelului după atacurile iraniene cu rachete și drone

_ Ucigașul de cuțit din Sydney este demascat: un bărbat, în vârstă de 40 de ani, care suferă de probleme de sănătate mintală, s-a aflat în spatele unui înjunghiere oribil care a dus la moartea a șase persoane - înainte ca polițistul erou să-l împușcă.

_ „China este pe cale să înceapă să liciteze” – ETF-urile Bitcoin din Hong Kong vor declanșa raliul „înjumătățirii”?

_ DSA: Noile reguli europene care schimbă jocul pentru platformele online și serviciile digitale

_ DRAGĂ JANE: Am invitat-o ​​din greșeală pe femeia care are o AFIRĂ nebunească cu logodnicul celui mai bun prieten al meu la cina cu ea

_ În interiorul celui mai nepoliticos magazin din Marea Britanie: localnicii îl aruncă pe proprietarul unui magazin de epocă frecventat de Pete Doherty pentru semn înjurător - dar proprietarul spune că nu-i pasă

_ Fiscalul vine pentru opoziția slăbită a Indiei, în timp ce Modi urmărește victoria electorală

_ Formarea lui Alcaraz la French Open suferă o lovitură cu retragerea Barcelonei

_ Lovitură proaspătă pentru nuclearul britanic, în timp ce City îl respinge pe Sizewell C

_ Emma Răducanu a fost decisivă pentru calificarea Marii Britanii la turneul final al Billie Jean King Cup

_ Maratonul Manchester 2024: Toate drumurile închise au fost dezvăluite când peste 30.000 de alergători ies pe străzile orașului

_ VIDEO EXCLUSIV: Deci, Liz Truss, care ESTE adevărul despre relația ta cu Kwasi Kwarteng? Urmăriți-l pe Andrew Pierce întrebându-l pe fostul premier în emisiunea Mail The Reaction

_ Sunak: Avioanele britanice au doborât drone iraniene

_ Cadoul făcut de Oana Roman pentru tatăl lui Sebi, tânărul ucis de Vlad Pascu. Legătura dintre fiica lui Petre Roman și părintele victimei

_ PSD câștigă la pas Ploieștiul. Semnale de preluare și a Consiliului Județean Prahova - Sondaj CURS


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1697, afisate in 29 pagini.