15:07 2024-04-01 crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Doctorul dezvăluie un truc genial pentru a face pâinea albă mai sănătoasă

_ Doctorul dezvăluie un truc genial pentru a face pâine albă mai sănătoasă

 A câștigat reputația de a fi cel mai nesănătos tip de pâine - plină de aditivi și lipsită de nutrienți esențiali. 

Dar acum, un medic a dezvăluit o metodă de a face pâine albă de supermarket mult mai sănătoasă.

Într-un TikTok videoclip distribuit celor 5,2 milioane de urmăritori ai săi, Dr. Karan Rajan, un chirurg care lucrează pentru NHS în Marea Britanie, recomandă congelarea pâinii , dezghețându-l și apoi prăjindu-l.

Acest lucru, explică el, poate face ca indicele glicemic al unei felii de două ori mai mic.

Indexul glicemic, sau GI, este un termen folosit pentru descrieți cât de repede influențează carbohidrații asupra glicemiei. Alimentele cu un indice glicemic scăzut eliberează zahăr în fluxul sanguin lent, menținându-vă sătul mai mult timp.

Dietele bogate în alimente cu IG ridicat, cum ar fi zahărul și pâinea albă, au fost legate de riscuri crescute de diabet și obezitatea.

Scăderea indicelui glicemic al pâinii înseamnă că „se descompune mai încet, provocând o creștere mai treptată a nivelului de zahăr din sânge”, Dr. Rajan a spus.

„Dacă luați o felie de pâine albă și apoi o înghețați, apoi o dezghețați și o prăjiți din nou, puteți reduce indicele glicemic al pâinii aproape dublu.

„Totul se întâmplă deoarece se formează amidon mai retrogradat. Amidonul retrogradat este o formă de amidon rezistent, care este benefică pentru sănătatea intestinului, deoarece acționează mai mult ca o fibră.’

Fibrele din alimente indică viteza cu care sunt digerate, ceea ce duce la o creștere mai lentă și mai stabilă. eliberat în fluxul sanguin.

Acest lucru nu numai că este benefic pentru sănătatea digestivă, reducând riscul afecțiunilor precum cancerul intestinal, dar stabilizează și hormonii foametei, făcându-vă mai puțin probabil să luați gustări între mese. 

 În videoclipul său, dr. Rajan recomandă și alte modalități de creștere a cantității de amidon rezistent la zahăr din alimente.

Aceasta include consumul de banane verzi, necoapte - care au Amidon de 20 de ori mai rezistent decât alternativa maronie, prea coaptă.

De asemenea, el sfătuiește să mănânci un miez de măr - minus semințele - atunci când mănâncă un măr, deoarece această parte este plină de „milioane de microbi”. care vă ajută să vă mențineți intestinul sănătos. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu


Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

SUA

_ DEZVOLTARE: SUA oprește finanțarea agenției ONU �n urma acuzațiilor de implicare a angajaților �n masacrul din Israel din 7 octombrie
intpolitic

_ Rusia recurge la noi tactici în atacurile cu drone
crimes

_ Telespectatorii Vera „zdrobiti” deoarece îndrăgita dramă criminală cu Brenda Blethyn este eliminată după 14 ani
intpolitic

_ Palatul Kensington împărtăşeşte informaţii actualizate despre Kate Middleton
intpolitic

_ Iranul își extinde arsenalul: Rachete cu rază lungă de acțiune lansate cu succes de pe o navă de război
extpolitic

_ Riderul american McNulty urcă în fruntea Paris-Nice în Alpi
intpolitic

_ Stare de urgență sanitară: Creșterea numărului de cazuri de febră dengue a pus în alertă sistemul medical din Peru
crimes

_ Poliția vânează hoții care au furat echipamente electrice de la clubul de tineret din Londra la doar câteva minute după vizita prințului William
intpolitic

_ Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate
extpolitic

_ Polonia respinge întâlnirea la granița cu Ucraina pentru a pune capăt protestelor fermierilor
SUA

_ VEZI: �n timp ce ține un discurs pentru apărarea memoriei sale, Biden se referă la președintele Egiptului El-Sisi drept �Președintele Mexicului�
extpolitic

_ „Violuri, jaf și împușcături” la Darién Gap, în timp ce criza la graniță a lui Biden extinde haosul
science

_ Oamenii de știință cetățeni invitați să colecteze date pentru NASA în timpul eclipsei
crimes

_ Liderul consiliului conservator care a bătut soția „a târât-o pe fosta soție de păr și a apucat-o pe vecină de gât”, după cum cinci femei spun acum că bărbatul de 59 de ani le-a atacat sau abuzat.
intpolitic

_ Calendarul sărbătorilor legale 2024: Câte zile libere mai au angajaţii din România până la sfârşitul anului. Iată când sunt următoarele zile libere
science

_ Proprietățile acustice ale siturilor de roci ar fi putut inspira arta preistorică
science

_ SUA vor lansa misiune pe luna următoare de Ziua Îndrăgostiților
crimes

_ Sfârșitul iCar-ului: Apple renunță la planurile de vehicule electrice autonome după un deceniu de muncă
intpolitic

_ Lukaşenko plânge pe umărul lui Putin: Liderul din Belarus se teme de ameninţarea Occidentului
intpolitic

_ Liderii PNL au mers la Madrid cu trenul - surse
crimes

_ Așa arată un steagul Angliei, Nike! Fanii afișează uriașa Cruce Sf. Gheorghe în mijlocul unui rând pentru trusa „trezită”.
crimes

_ Fostul ministru londonez Paul Scully declanșează o nouă dispută cu conservatorii pentru rasism cu pretenția de „zone interzise” în anumite părți ale capitalei și Birmingham – dar primarul conservator dezvăluie „prostii”
crimes

_ One Direction se reunește pentru prima dată în nouă ani la înmormântarea lui Liam Payne: foștii colegi de trupă se unesc pentru a-și lua rămas bun după ce Zayn Malik a părăsit turneul mondial din cauza „stresului” în 2015
germany

Cum și de ce a fost recrutat Friedrich Merz de Black Rock

crimes

_ Femeia care a fost nevoită să-și închidă cafeneaua după ce vecinii s-au plâns de mirosul de slănină și de ceștile de ceai clincheind intenționează să se redeschidă... mutând-o la 100 de metri de case
intpolitic

_ BREAKING- VIDEO| Pasagerii unui tren, luați ostatici: Atacatorul, înarmat cu un topor și un cuțit
crimes

_ Chitaristul Allman Brothers, Dickey Betts, a murit la vârsta de 80 de ani: muzicianul cel mai cunoscut pentru hitul grupului Ramblin' Man a murit „pașnic” în casa din Florida
extpolitic

_ Hunter strălucește în timp ce Hawks depășește din nou Cavs
crimes

_ „Ucigașul” acuzat că l-a ucis cu brutalitate pe condamnatul la moarte din India, Sarabjit Singh, este împușcat în Pakistan
entertainment

_ Primiți buzz fără muzz! Berea fără alcool care conține ciuperci susține că te va face să te simți MAI BUN decât înainte de a începe să bei
crimes

_ Taylor Swift aterizează la Baltimore pentru jocul HUGE Chiefs al lui Travis Kelce împotriva Ravens - cu un loc în Super Bowl pe linie de la M&T Bank Stadium
crimes

_ BRIT Awards 2024: Fleur East își arată umflătura în creștere într-un costum maro strălucitor - la două luni după confirmarea sarcinii
science

_ Dovada că telurura de hafniu subțire din punct de vedere atomic este un izolator excitonic
extpolitic

_ Hodge, Da Silva au condus lupta împotriva Indiilor de Vest în al doilea test
extpolitic

_ Temperaturile la suprafață din Groenlanda scad timp de 20 de ani, o nouă lovitură adusă narațiunii de alarmă climatică
intpolitic

_ Kelemen Hunor pledează pentru o restructurare a instituţiilor care consumă bani şi nu fac nimic
crimes

_ Poliția Met denunță o tiradă rasistă „inacceptabilă” a unui bandit care abuzează și amenință femeile musulmane în timp ce acestea merg pe stradă – în timp ce ofițerii lansează vânătoare urgente
crimes

_ Alimentele ultraprocesate cauzează probleme de sănătate mintală la copii și adolescenți, spune DR MICHAEL MOSLEY. Dar iată șase rețete geniale care te pot ajuta
intpolitic

_ [P]Evoluția Jocurilor de Cazino Live
science

_ Vechea broasca testoasa de mare adapostita la acvariul din Boston de mai bine de 50 de ani trece un alt fizic
intpolitic

_ 45 de activişti din Hong Kong, condamnaţi la închisoare pentru că au organizat alegeri neoficiale
SUA

_ JUST IN: Fostul consultant IRS care a scurs impozitele lui Trump, condamnat la doar 5 ani de închisoare în „Acordul iubit” cu Biden DOJ
SUA

_ James Lankford are o formă atrăgătoare � �l atacă pe Elon Musk după ce proprietarul lui X și-a dezvăluit proiectul de lege pentru frontierele deschise (VIDEO)
extpolitic

_ Vești excelente Consumatorii: Piața ursului de petrol de măsline se înrăutățește pe măsură ce recoltele se îmbunătățesc
crimes

_ Prințesa Beatrice iese în locul lui Kate Middleton: Royal susține sănătatea mintală a tinerilor în timpul mesei rotunde studențești din Londra
SUA

_ Franța implementează o campanie de �curățare socială� �naintea Jocurilor Olimpice și �ncepe evacuarea migranților din taberele fără adăpost
crimes

_ Marele Festival Național de la Aintree a văzut șic-ul de mireasă dominând miza modei, în timp ce participanții la curse îmbrăcau rochii albe, fuste din tul și costume crem.
crimes

_ Sora lui Ruth Perry contesta decizia miniștrilor de a nu aboli hotărârile Ofsted cu un singur cuvânt, după ce directorul s-a sinucis în urma retrogradării școlii de la „excepțional” la „inadecvat”
science

_ Cum competiția între specii a condus la un model „bizar” în propriul nostru arbore evolutiv
intpolitic

_ De lângă Charles Michel, Klaus Iohannis a anunțat prăpădul după alegeri: Măsuri dure, dar nu se pot lua în an electoral
intpolitic

_ Ultimul interviu cu Nicolae Manolescu. 'Am citit o carte a lui Freud despre coincidențe. Când citeam se petreceau multe coincidențe în jurul meu'
crimes

_ Tories își dublează pretențiile Sadiq Khan plănuiește o schemă de taxare „plată pe milă” pentru șoferii din Londra cu un nou anunț de atac
intpolitic

_ Cei mai în vârstă gemeni siamezi, Lori şi George Schappell, s-au stins la vârsta de 62 de ani
crimes

_ Moment îngrozitor, un atlet se aruncă la 50 de picioare la pământ, suferind răni îngrozitoare, după ce s-a grăbit în vârful unui perete de cățărat fără ham ​​în Polonia
intpolitic

_ Cine este Nicolae Miu, românul acuzat că a ucis cu sânge rece un adolescent de 17 ani și a rănit alți patru
intpolitic

_ Autostrada Unirii (A8) înaintează! Sorin Grindeanu face anunțul zilei: 'Lansăm licitaţia pentru un nou lot'
intpolitic

_ Un copil de nouă ani a fost lovit de un microbuz de transport elevi
intpolitic

_ Doi cai au scăpat de sub control în centrul Londrei. Unul dintre ei a lovit un taxi
extpolitic

_ Studiul NYT și Bloomberg Bury Rutgers arată că DEI îi face pe oameni ostili
intpolitic

_ CFR Cluj - Universitatea Craiova, în prima etapă a play-off-ului
Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9

Nr. de articole la aceasta sectiune: 508, afisate in 9 pagini.
Fluierul RO