00:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocat de „epuizare”

_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocată de „epuizare”

Jennifer Lopez a vorbit despre importanța somnului după ce a suferit un atac de panică adus de epuizare la începutul carierei ei, a spune o noapte bună de odihnă o poate face chiar să pară cu un deceniu mai tânără.  

Bătrâna de 52 de ani, care petrece între șapte și nouă ore în pat fiecare. noapte, a înțeles despre obiceiurile ei de amânare în buletinul ei recent Pe JLo. Ea a recunoscut că nu a început să acorde prioritate somnului decât după o problemă de sănătate la sfârșitul anilor 1990. 

„A existat o perioadă în viața mea în care obișnuiam să dorm între trei și cinci ore pe noapte. Aș fi fost pe platourile de filmare toată ziua și în studio toată noaptea, făcând junkets și filmând videoclipuri în weekend", a scris ea. „Eram pe la 20 de ani și credeam că sunt invincibil.”

Cu toate acestea, JLo a avut o schimbare de atitudine după ce a ars lumânarea la ambele capete a determinat-o să sufere un atac de panică paralizant.  

„Stăteam într-o rulotă și toată munca și stresul pe care l-a adus cu ea, împreună cu somnul insuficient pentru a-mi recupera mental, m-au prins din urmă”, și-a amintit ea. „Am trecut de la a mă simți normal, la a mă gândi la ce trebuie să fac în acea zi și dintr-o dată am simțit că nu mă pot mișca.”

Lopez a spus că era „complet înghețată” și nu știam ce se întâmplă. 

„Nu puteam vedea clar, apoi simptomele fizice pe care le aveam au început să mă sperie, iar frica s-a agravat”, a spus ea. „Acum știu că a fost un atac de panică clasic provocat de epuizare, dar nici măcar nu auzisem termenul la acea vreme.”

Lopez a explicat că a fost „îngrozită” când agentul ei de securitate a condus-o la doctor.

„Am crezut că îmi pierd mințile. L-am întrebat pe doctor dacă înnebunesc', a spus ea. 

Doctorul cântăreței i-a dat câteva sfaturi care i-au schimbat viața, spunându-i că trebuie să doarmă șapte până la nouă ore pe noapte, evită bea cofeină și echilibrează antrenamentul cu munca.

The Academia Americană a Medicina somnului afirmă că adulții au nevoie de cel puțin șapte ore pe noapte pentru o sănătate optimă. Orice cantitate mai mică decât cantitatea recomandată poate duce la efecte adverse asupra sănătății, inclusiv creșterea anxietății. 

„Mi-am dat seama cât de grave ar putea fi consecințele ignorării a ceea ce aveau nevoie corpul și mintea mea pentru a fi sănătoase – și aici Călătoria mea către bunăstare a început”, a scris Lopez. 

Vedeta din „Marry Me” atribuie, de asemenea, aspectul ei care sfidează vârsta pentru o mulțime de odihnă, spunând că „somnul pentru mine este cel mai subestimat secret de frumusețe. acolo.” 

„Mă gândesc la somn ca la o mică mașină a timpului”, a explicat ea. „Te întinzi și intri într-un spațiu în care te păstrezi și apoi ieși cu o persoană nouă, mai tânără decât erai înainte.

„Uneori mă trezesc și spun: „Uau! Tocmai am pierdut 10 ani de la fața mea!” Aceasta este ceea ce poate face pentru tine un somn bun de noapte și se acumulează în timp.’

Sleep este unul dintre „5 S-urile” ale fondatorului JLo Beauty pentru o sănătate optimă, împreună cu protecție solară, seruri, suplimente și ( vivir) sano — trăiește sănătos în spaniolă. 

Și, deși zece ani ar putea fi o întindere pentru majoritatea oamenilor, există o legătură între somn și aspectul mai tânăr. 

Michael J. Breus, psiholog clinician și diplomat al Consiliului American de Medicină a Somnului, a explicat într-un articol pentru Psihologie Astăzi că „somnul grozav este ca și cum ai obține toate lucrările la spa.'

'Somnul este momentul optim pentru ca organismul să se refacă și să se repare la nivel celular', a scris el. „În timpul somnului, o flotă de hormoni care susțin sănătatea celulară ȘI un aspect tineresc merge la lucru.”  


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Rușii din nou în ofensivă. Bătălia pentru estul Ucrainei: Forțele ruse se îndreaptă spre Lysychansk

Medvedev atacă România: În Transnistria trăiesc circa 220.000 de cetățeni ruși

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Lil Tjay împușcat: Rapperul „supus unei intervenții chirurgicale de urgență în spital”

_ Charlotte Crosby, însărcinată, pozează complet NUDA pentru a-și etala umflătura înflorită

_ Mare atenție, români! Amendă usturătoare de mii de lei pentru această faptă banală

_ Finlanda, super-armata care veghează la graniţa cu Rusia

_ Președintele Ucrainei Zelensky folosește adresa video G7 pentru a îndemna livrarea de mai multe arme grele

_ O ALĂ �NCHIDERE: Unul dintre cei mai mari producători de pui din SUA anunță �nchiderea fabricii din Tennessee

_ COMENTARIU POSTA ZILNIC: Înapoi Boris Johnson sau vom primi o coaliție de clovni

_ C�ntăreața din anii 2000 �Pink� are un mesaj special pentru �fanii pro-life�: �Niciodată să nu mai asculti muzica mea...

_ CEO-ul Borussia Dortmund critică „idioții aroganți” din cauza comentariilor despre schimbarea lui Sadio Mane în Bundesliga

_ Daniel Morar despre Legile securităţii naţionale: „Serviciile secrete nu pot ieşi de sub control parlamentar şi nici nu pot avea iniţiativă legislativă, în condiţiile actualei Constituţii”

_ „Fanii au devenit MENTALI”: Moment hilar, un streaker uimește mulțimea și aleargă lungimea terenului

Oamenii de știință descoperă animale care nu îmbătrânesc!

_ Mama descoperă secretul unui duș SCUMANT, folosind tableta de spălat vase

_ Operaţiune de descoperire şi inventariere a aspretelui, peştele fosilă vie, aflat în pragul dispariţiei, care trăieşte în Râul Vîlsan din Munţii Făgăraşului

_ Starul Big Brother, Tilly Whitfield, abia își poate reține bunurile într-un bikini albastru mic

_ The Rolling Stones îi aduce un omagiu regretatului baterist Charlie Watts în timpul concertului la Hyde Park

_ Courtois şi-a făcut tatuaj reprezentând un „zid de cărămidă" în onoarea câştigării Ligii Campionilor

_ McDonald's lansează patru sosuri „rare” în ediție limitată pentru moale McNuggets

_ Carolina Santos de la Married At First Sight prezintă o expoziție FOARTE bustină într-o rochie bodycon decupată

_ Starul AFL Jonathon Patton mărturisește că a încercat să-și lovească mașina și a ajuns într-un spital de boli psihice

_ Margot Robbie și Will Ferrell îmbracă ținute roz aprins în timp ce lucrau la setul Barbie din Los Angeles

_ Imagini șocante din Columbia: o tribună plină cu oameni s-a prăbușit/ Video

_ Cum a devenit un orăşel din Ungaria hub-ul european al companiei Lenovo

_ Leila McKinnon își arată chipul tineresc în timp ce filmează Australian Ninja Warrior

_ Drum lung înainte pentru a pune la punct planul ONU privind biodiversitatea

_ Spania fără Hermoso accidentat pentru Euro 2022

_ Institutul 'Elie Wiesel' lansează proiectul cultural 'Pogromul de la Iaşi. Memoria locurilor'

_ Petr Cech nu va mai fi consilier tehnic şi de performanţă la Chelsea

_ Marcel Ciolacu, despre evaluarea miniștrilor: premierul nu a venit cu nicio analiză/ Video

_ Liderii G7 pregătesc un nou pachet de sancțiuni împotriva Rusiei: vor plafonarea prețului la petrolul rusesc

_ Anti-îmbătrânire: De ce să trăiești până la 200 de ani nu este chiar un vis

_ Unde investesc cei care caută venituri, pe măsură ce piețele și inflația se dezlănțuie?

_ Wolfie, fiul lui Binky Felstead, a ajuns de urgență la spital într-o ambulanță după ce a suferit o reacție alergică

_ Creștere uriașă a cererii de pastile pentru avort, deoarece unele femei „să fac stocuri” după hotărârea Roe v. Wade

_ Klaus Iohannis a eliberat din funcţie mai mulţi magistraţi: Și un general cu patru stele din MApN a fost trecut în rezervă

_ Mary Fitzgerald de la Selling Sunset continuă să-și arate sprijinul co-starului Chrishell Stause și GFlip

_ Cei mai buni criminalişti din lume se reunesc într-o conferinţă internaţională coordonată de la Bucureşti

_ Nigella Lawson face o expoziție șic în timp ce participă la petrecerea a 20 de ani de la Locanda Locatelli

_ Coronavirus în România, 27 iunie. Aproape 4.000 de noi cazuri de Covid şi 13 decese, raportate în ultima săptămână

_ Carolina Santos de la Married At First Sight prezintă o expoziție FOARTE bustină într-o rochie bodycon decupată

_ Marcus Mumford încearcă să pună capăt zvonurilor că părăsește Mumford & Sons în favoarea unei cariere solo

_ Justin Bieber a fost văzut pentru PRIMA oară de la diagnosticul cu sindromul Ramsay Hunt la LAX cu soția Hailey

_ Alec Baldwin își croiește o siluetă lejeră în pantaloni scurți bleumarin pentru o întâlnire de afaceri în Hamptons

_ Nadia Fairfax și soțul Michael Wayne sărbătoresc luna de miere în Turcia alături de prieteni celebri

_ Starul AFLW, Moana Hope, anunță nașterea celui de-al doilea copil cu soția model Isabella Carlstrom

_ Harper, fiica lui Karl Stefanovic, în vârstă de doi ani, arată adorabilă în timp ce se îmbracă în costume maroons

_ Sarah Roza din MAFS are cel mai bun moment al vieții ei după ce a fost chemată pe scenă în timpul spectacolului de burlesc masculin

_ Însărcinată, Mollie King arată o notă de umflătură în rochie șic cu flori

_ Ambasadorul SUA în Ucraina este „consternat” de atacurile asupra Kievului

_ DOMINIC LAWSON: Dacă lucrul la căile ferate este atât de îngrozitor, de ce atât de mulți oameni vor să o facă?

_ Matthew Newton se bucură de un „ritm mai lent” de viață în Texas cu soția Catherine Schneiderman

_ Câțiva uciși, sute de răniți în prăbușire la luptă din Columbia

_ Jackson completează 100-200 dublu la probele din Jamaica

_ Guvernul polonez pariază pe holdinguri de stat pentru a consolida industria

_ Rudy Giuliani a atacat supermarketul pălmuit din Staten Island de către un muncitor care a spus ce-i nenorocitul"

_ Guvernul polonez pariază pe holdinguri de stat

_ Jeremy Clarkson, Richard Hammond și James May au întrerupt filmările în Polonia


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3514, afisate in 59 pagini.



ieri 23:43