06:42
Comentarii Adauga Comentariu

_ Antrenoarea, mama a cinci copii, Chontel Duncan, dezvăluie cum a revenit în formă în doar NOUĂ săptămâni de la naștere

_ Antrenoarea, mama a cinci copii Chontel Duncan dezvăluie cum a revenit în formă în doar NOUĂ săptămâni de la naștere

O vedetă australiană de fitness care a avut cinci copii în mai puțin de șase ani a povestit cum a revenit în formă la nouă săptămâni după ce a născut gemeni.

Chontel Duncan, 32 de ani, de la Brisbane, a scăpat de trei kilograme și a pierdut 3,9 kg de masă corporală participând la intensitate ridicată cursuri de antrenament pe interval (HIIT) de patru ori pe săptămână.

Ea a reușit să facă acest lucru în ciuda faptului că suferea de Covid, un picior rupt și lipsa severă de somn în timpul perioadei de două luni. 

Cu asistență din partea francizei de sală Hiit Station, Chontel a reușit să revină la fitness și să-și atingă obiectivele.

Antrenamentele HIIT constau în serii scurte de exerciții intense care durează între 10 și 60 de secunde de repetări multiple.  ;

Înainte și după ce imaginile distribuite pe Instagram arată că Chontel și-a redobândit abdomenele definite, brațele tonifiate și coapsele slabe.

Ea a adăugat că Covid a lăsat-o în imposibilitatea de a se antrena timp de șapte zile consecutive, în același timp, a trebuit să gestioneze cinci copii.

De asemenea, i-a încurajat pe alții care doresc să slăbească să muncească din greu și să nu se lase descurajat de ceea ce cred alții.

„Fă ce dracu’ tu wa nt este sfatul meu! M-am săturat de oameni care le este frică să-și facă prăjitura și să-l mănânce și ei”, a scris ea. „Dacă cineva vrea să facă sacrificii, muncesc din greu și asta îl face fericit, aplauda-i eforturile.

„Nu-i rușinați că nu sunt echilibrați sau naturale, că pun prea multă presiune asupra altora, pentru că sunt PREA mult.”

La începutul acestui an, Chontel a împărtășit ce mănâncă în mod normal într-o zi pentru a câștiga mușchi și a menține un fizic tonifiat.

Mama ocupată și umple farfuria cu substanțe nutritive. mâncare și mănâncă până la opt „mese” zilnic și se răsfăță cu o dulceață obraznică seara. 

Pe Instagram, ea a recunoscut că se plictisește „repede” să mănânce aceeași mâncare în mod regulat, așa că ea „Ziua în farfurie” se schimbă des.

„Fiind o mamă ocupată, consider că alimentația este primul lucru pe care îl sacrific. Pot uita cu ușurință să mănânc în prima jumătate a zilei, lăsându-mă înfometat ca un animal sălbatic până după-amiaza. Ceea ce duce apoi să-mi consum toată greutatea corporală în alimente”, a scris ea.

„SAU cumpăr alimente procesate bogate în zahăr din cafeaua. 

„Obiectivul meu este să revin la o rutină, să-mi prioritizez nevoile și să-mi alimentez corpul, mai ales când trăiesc din somn minim.” 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Turcia iese la atac după summitul UE la care a participat și Iohannis: 'Decizii părtinitoare, lipsite de contact cu realitatea'

Oamenii de știință descoperă animale care nu îmbătrânesc!

Simptome neobișnuite neasociate anterior...

Ar putea fi epoca antebelică?

_ Misiunea de asteroizi NASA este în așteptare din cauza livrării cu întârziere a software-ului

_ Conjuncţie planetară rară. Mercur, Venus, Marte, Jupiter şi Saturn pot fi văzute strălucind înainte de răsărit

_ Decizia lui Biden care înfurie China. Statele Unite au creat o nouă alianţă "în beneficiul popoarelor din Pacific"

Femeia din Texas rămâne însărcinată -- de două ori într-o săptămână...

Expertul în somn dezvăluie de ce nu este rău să te uiți la telefon înainte de culcare - și dezvăluie mai multe mituri comune

_ MAX DICKINS: De ce atât de mulți bărbați au atât de puțini prieteni? Cum o propunere a dus la căutarea celui mai bun om

_ Noul șef de la Burnley, Vincent Kompany, face bilanțul înaintea sezonului său de debut în campionat

_ Lily James, Poppy Delevingne, Tigerlily Taylor și Sienna Miller uimesc la Glastonbury

_ Veste importantă! Ce se întâmplă cu banii a milioane de români care au investit în acest tip de pensie

_ Bulgaria - Un nou feribot va traversa Marea Neagră între Burgas și Batumi

_ Algele marine fermentate pe ciuperci ar putea crea cel mai apropiat înlocuitor al fructelor de mare

_ EXCLUSIV/Azi, InSecuritate, Adrian Zuckerman, fost ambasador al SUA la Bucureşti, de la ora 19.00, pe SMART TV, şi de la ora 22.55, pe Aleph News

_ Naţionala primarilor, învinsă într-un meci cu foste glorii ale fotbalului românesc

_ Kate Middleton pozează într-un avion de luptă în timp ce postează un omagiu adus militarilor și femeilor de Ziua Forțelor Armate

_ Rusia se plânge la TAS: COR și 12 federații contestă interdicțiile de participare la competiții

_ Secretarul general adjunct al NATO: Vom avea o viziune coerentă pentru flancul estic, pentru România

_ Josh Schuster izbucnește în lacrimi în timpul imnului Samoan înainte de ciocnirea cu Insulele Cook

Variola maimuței arată o evoluție accelerată...

_ Serena Williams își intensifică pregătirea pentru Wimbledon în timp ce se duce la Center Court pentru a antrena

_ Superstarul Fremantle, Nat Fyfe, IMPULSĂ un arbitru și îl confundă cu un coechipier în pierderea în fața lui Carlton

_ TOM LEONARD: America nu a fost niciodată mai dezbinată. Și viitorul arată înfricoșător

_ Starul Bachelor Nation Cam Ayala dezvăluie că a suferit o intervenție chirurgicală de amputare a piciorului după lupta cu limfedem

_ Modelul Kris Smith împărtășește o fotografie plină de viață atingând limbile

_ Abbie Chatfield anunță o mutare interesantă în carieră

_ Prezentatorul de știri din GB Colin Brazier, 54 de ani, își găsește din nou dragostea cu un prieten de familie

_ David Spade donează 5.000 dolari unui angajat subapreciat al Burger King

_ Fundașul Arsenal, William Saliba, „ar putea pleca în această vară, cu Marsilia pregătită pentru o ofertă uriașă de 25 de milioane de lire sterline”

_ Rebel Wilson și noua iubită se bucură de o plimbare romantică cu elicopterul în Islanda

Neamțul nu se mai spală ca lumea ca să economisească energie. Declarație controversată a vicecancelarului Germaniei: A anunțat că își reduce timpul petrecut la duș pentru a economisi energie

_ Rachete ruseşti lansate din Marea Neagră au lovit baza militară ucraineană din Iavoriv

_ Mesaj Ro Alert: Pericol de înţepături de albine în judeţul Neamţ. Un camion cu stupi s-a răsturnat

_ Frankie Dettori „evitat” de separarea de grajdul Gosden în urma accidentului de la Royal Ascot

_ Clubul select - România, Italia, Portugalia, Slovacia şi Bulgaria cer să poată vinde mașini pe benzină și motorină și după 2035

_ China acuză că un avion american a pus în pericol pacea şi stabilitatea în Taiwan

_ Alianţa pentru Aviaţia cu Emisii Zero - Viitorul aparține aeronavelor electri sau cu hidrogen

_ Restricţii de trafic pe DN 65, în judeţul Olt, din cauza unor lucrări

_ Mireasa lui SIEmion

_ Ashton Kutcher și Mila Kunis se bucură de timp împreună și fac o oprire pentru cafea și gustări

_ Boris Johnson se teme că Ucraina va fi obligată să încheie o pace 'rea': Va avea loc un dezastru economic pe termen lung

_ Masacru în Marea Neagră: Bilanțul a ajuns la peste 3000 de delfini morți din cauza războiului (biolog ucrainean)

_ Thomas Soucek ar putea părăsi West Ham VARA ACEASTA ca negocieri pentru un nou blocaj contract

_ Migranții din Africa sub-sahariană fug de valul de raiduri ale poliției în Maroc

_ Fanii Angliei au fost nedumeriți în timpul amical al Leoaicelor împotriva Olandei, în timp ce ambele echipe își îmbracă echipamentele de deplasare

_ COMENTARIU Sorin Avram: Meditaţiile profesorului Klaus Iohannis, mai ieftine cu 50 de bani

_ BEL MOONEY: Dacă sora mea ia cadouri de la bărbatul pe care l-a respins

_ Moment buldozerul zdrobește zeci de biciclete de pământ ilegale care au fost luate de pe străzile din NYC

_ Fotografiile aeriene arată depozitele de metrou pline cu vagoane, deoarece sondajul arată doar a TREIA greve de sprijin

_ Știri despre transferuri RECUPERAȚI: Mane la Bayern Munchen confirmat; Ronaldo „îngrijorat” de strategia lui Man United

_ Big Bash League ia frunze de la IPL cu draft de jucători de peste mări pentru a atrage vedete

_ Harry Maguire se pregătește să rămână la Manchester United, dar ar putea pierde căpitania

_ Euro feminin 2022: date meciurilor, grupe, stadioane, cote, program TV și tot ce trebuie să știți

_ Peste 5.000 de școlari îi cântă „La mulți ani” lui Lionel Messi în orașul său natal

_ În Mariupol e ca în România pe timp de pace: primarul plecat de luni bune anunță că străzile sunt pline de gunoi și locatarii nu au apă

_ „Cea mai adâncă epavă”: navă americană din cel de-al doilea război mondial găsită în largul Filipinelor

_ Erling Haaland la Man City și Darwin Nunez la Liverpool anunță revenirea lui Big Number Nine

_ Mishael Morgan este prima femeie de culoare care a câștigat cea mai bună actriță principală la cea de-a 49-a ediție a premiilor Daytime Emmy


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1537, afisate in 26 pagini.



ieri 21:08 _ UNDE DE ȘOC