02:16
Comentarii Adauga Comentariu

Otrăvurile din alimentația copilului. Nutriționiștii atacă obiceiurile proaste ale părinților: "La copiii nu se dă zahăr!"

Nutriționiștii au întocmit o listă lungă conținând alimente dulci sau sărate dăunătoare pentru copii. Cu toate acestea există alternative sănătoase pentru părinți, care le pot oferi copiilor lor dulciuri care să nu le afecteze sănătatea.

 "Au sau nu copiii mici pofte?"

Întrebarea de mai sus o aud majoritatea părinților. Pediatrul spune de cele mai multe ori că cei mici nu au pofte, așa că nu au de ce să mănânce tot ce mâncăm noi adulții, cel puțin până la vârsta de un an sau chiar până la trei ani, în opinia unora dintre specialiști.

Sarea este foarte greu de procesat de către rinichii copiilor, iar zahărul nu are valoare nutritivă, ci doar oferă energie și crează mari probleme.

Cu toate acestea e greu pentru părinți să respecte aceste indicații, deoarece în jurul lor sunt o mulțime de tentații și de oameni "binevoitori".

Bunicii spun de multe ori că puțin din fiecare aliment doar pe buzele bebelușului nu are cum să îl afecteze. Răspunsul însă îl pot vedea chiar ei când de la o intoleranță la lactoză, la miere sau chiar și un produs sărat, situații care pot provoca neplăceri rezolvate la urgențe.

Prin urmare, părinții și nu doar ei trebuie să cunoască câteva motive pentru care nu este indicat să ofere zahăr și sare copilului lor.



Ce efecte are zahărul oferit copilului până la trei ani

Potrivit specialiștilor, zahărul nu are valoare nutritivă, ci doar dă energie, supune organismul la un proces intens de prelucrare, pentru a digera si anihila zaharul din sânge, pierzând astfel alte vitamine, minerale din corp, necesare organismului.

"La copiii mici nu se dă zahăr! Principalul motiv este că va da obezitate, tulburări de metabolism, diabet. Copilul își poate lua necesarul glucidic din făinoase, din cereale. Necesarul de zahăr îl poate lua și din fructe. Deși se spune că orice aliment dat în limită și nu în exces nu dăunează, e bine să evităm produsele cu adaos de zahăr. Fructele date dimineața sunt perfecte pentru cei mici", explică dieteticianul Ioan Popșor. 

Zahărul crează dependență

Cu siguranță ați auzit de sucurile energizante din gama cola, dar și de altele care provoacă depedență. Motivul principal este că acestea conțin foarte mult zahăr. Acesta dă de fapt depedența, pe lângă alte substanțe la fel de toxice. Revenind la zahăr, trebuie știut că pentru ca zahărul să devină foarte alb se folosesc aditivi alimentari în procesul de rafinare.

Consumul de zahăr la copii și nu doar la ei, provoaca hiper-activitate, un plus de energie și prin urmare de de agitatie. Nu de puține ori un copil foarte activ, energic și care crează probleme în jurul lui are o alimentație bogată în zahăr.

Consumul de zahăr la vârste fragede poate fi startul pentru boli ca diabet, obezitate, carii dentare și poate duce chiar și la o imunitate scăzută

Cu ce putem înlocui zahărul până la vârsta de un an sau chiar trei ani

Părinții inventivi și mai ales cei care folosesc bine informațiile primite de la specialiști folosesc câteva trucuri pentru ca cel mic să mănânce mai bine:

Bananele, perele, pepenele galben, cireșele, piersicile – făcute piure sau tăiate în bucăți mici pot fi adăugate în preparatele bebelușilor, iar astfel ei vor mânca mai mult și chiar mai bine.

Curmalele, stafidele, caisele și prunele – uscate natural, care se găsesc la Plafar sau în magazine, dar cele fără zahăr și fără conservanți, dacă le hidratăm în apă și le facem ca o pastă pot fi baza multor sosuri sau chiar adăugate în mâncare. Dau un plus de dulce pentru ca cel mic să nu refuze mâncarea.

După vârsta de 11 luni poate fi adăugat în alimentație și siropul de arțar. Cei mai mic, încă de la opt luni pot primi pudra de roșcove – varianta naturală pentru cacao, din care se obțin derserturi delicioase.

Mierea este interzisă copiilor până după vârsta de un an

Mierea este un îndulcitor natural delicios, dar care poate crea mari probleme celor mici, dacă este introdusă în alimentația copilului până la vârsta de un an. Mierea le este total interzisă, deoarece poate conține o bacterie numită Clostridium botulinum care poate conduce la botulism, o boală extrem de gravă ce poate fi fatală. Nu trebuie administrată copiilor nici ca adaos la lapte sau sub altă formă. Totuși, după vârsta de un an, enzimele din stomacul copilului pot împiedica înmulțirea acestei bacterii.

Sarea solicită rinichii. Când poate fi introdusă în alimentația bebelușului

Dacă întrebi mai mulți nutriționiști câtă sare ar trebui să consumăm, chiar și pentru adulți, 5-6 îți vor răspunde că toate legumele și-au tras deja suficientă sare din pământ și că noi nu ar trebui să adăugăm sare în mâncare. Cu toate acestea, după ani de obișnuință, nu prea mai putem mânca nesărat. Medicii pediatrii recomandă introducerea sării în alimentația copiilor abia după vârsta de un an sau chiar după 18 luni. Sarea solicită foarte mult rinichii copilului.

"Până la trei ani sau până ce organismul copilului este învățat cu toate alimentele, este bine să evităm excesul de sare și chiar adaosul de sare în mâncare. Alimentele sunt introduse treptat, prin urmare întâi trebuie făcută bine diversificarea alimentației, iar apoi până la 18 ani va crește și aportul de sare necesar organismului în fiecare zi. Dacă un copil trebuie să își ia din mâncare până la 2-3 grame pe zi, un adult are voie la 5-6 grame de sare pe zi, asta înseamnă până la o linguriță de sare pe zi, dar de preferat luată din legume și alte alimente, nu adăugată. Există nenumărate alimente bogate în sodiu", mai spune spune dieteticianul Ioan Popșor.

Atenție la sarea și la aditivii din pufuleți

În parc cu mămicile și ceilalți copii, este destul de dificil ca cei mici să nu guste și chiar să nu ceară să mănânce pufuleți, covrigei sau alte alimente bogate în sare. Dar, potrivit specialiștilor, care și cei mai "inofensivi" pufuleți conțin foarte multă sare.

Mai exact, mălaiul din pufuleți se obține prin expandarea mălaiului grisat, ceea ce determină modificări ale amidonului. A doua mare problemă pe care o ridică pufuleții e reprezentată de conținutul lor mare de sare. Pe lângă suprasolicitarea rinichilor, consumul pufuleților, sticksurilor, covrigeilor și a altor produse bogate în sare, duc la hipertensiune arterială și la probleme la nivelul tiroidei.

Sodiul si zaharurile, consumate în exces, cresc apetitul alimentar al copiilor și îi predispune supraponderalității și obezității. Gătitul în casă și prepararea alimentelor proaspete în cele mai dietetice moduri sunt cele mai bune căi prin care poți să ții departe sarea și zaharul în exces, în dieta copilului tău.




(Adevarul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Roxana Nemeş, protagonista unui sex tape: "Eu sunt acolo"

Roxana Nemeş, protagonista unui film XXX: "Eu sunt acolo. Toată lumea face asta"

Cine este Anamaria Gudu, noua prezentatoare de la Observator

Roxana Vancea şi iubita ei, surprinse în ipostaze XXX. Imaginea care i-a înnebunit pe bărbaţi FOTO

Eminescu despre cum trebuie combătuți progresiștii: "Tocmai cerința de-a lăsa România să se prefacă într-o Americă sau o Belgie a Orientului este aceea căreia ne opunem din toate puterile. Lupta trebuie să devie mai substanțială. Lupta se va naționaliza"

PREZENTUL FĂRĂ PERDEA Marius Oprea | Bine ați revenit în Republica lui Stalin! A început procesul victimelor comunismului

IMAGINI HOT. Roxana Nemeş, GOALĂ la piscină FOTO

Procesul de destituire a lui Donald Trump va începe în săptămâna 8-14 februarie

Jamie Vardy va rata câteva etape de Premier League. Atacantul lui Leicester City va fi operat de hernie

Participant la Conferinta Bilderberg din 1994, membru al grupului Friends of Europe unde e si Cioloș, membru al Clubului de la Madrid, fost Președinte al Internaționalei Socialiste, Comisar ONU pentru refugiați, António Guterres e propus șef al ONU

Țara în care există un deces la fiecare șase minute din cauza Covid-19. Autoritățile înăspresc restricțiile

Schi alpin: Proba de coborâre de la Kitzbuehel a fost anulată din cauza condițiilor meteo

Petrolul Ploiești obține al treilea succes în meciurile de verificare: 2-1 cu Dunărea Călărași. Sâmbătă, "lupii galbeni" întâlnesc formația de eșalon trei, ACS Odorheiu Secuiesc

OMS: Măștile de pânză sunt eficiente ți în fața noilor variante de coronavirus: Modul de transmitere este același

Locuințele de lux din Londra au rămas fără chiriași de cel puțin două luni. Deși proprietarii scad în mod constant chiriile, exigențele noilor locatari au crescut

VIDEO OMS: Prea devreme pentru a trage concluzii despre originea noului coronavirus

Man și Tănase se desprind în clasamentul golgheterilor. FCSB a învins FC Voluntari cu 2-1

Uscătoarele de rufe sunt pe val. Vânzările au crescut cu 60% în 2020

MOSTENIREA nestiuta a lui Ceausescu! America e SOCATA de ce a descoperit in Romania
ULTIMA ORA: Dusmanii tarii vor sa ascunda adevarul

Daniela Crudu, sex la Burlăciţa. Ce decizie au luat şefii show-ului după apariţia IMAGINILOR XXX

Peste 150 de membri ai Gărzii Naționale care au asigurat securitatea la învestirea lui Biden

Facebook îi dă verdictul lui Trump

Mănușile tricotate ale lui Bernie, out of stock

Biden a cerut echipei sale să analizeze situația extremismului din SUA după asaltul asupra Capitoliului

Ion Cristoiu: Peste tot în Europa Winter Is Coming în lupta cu Pandemia. La noi, vorba cântecului, Suflă vînt de primăvară/ Păsările cîntă iară

Bernie Sanders dă moda. Ținuta sa "morocănoasă - chic" a aprins imaginația. Pe rețelele de socializate circulă sute de meme-uri

Administrația Biden a anunțat guvernul de la Kabul că dorește revizuirea acordului cu talibanii pentru a vedea dacă își respectă angajamentele

Andy Murray a confirmat în mod oficial: nu va participa la Autralian Open. Britanicul a fost scos din joc de coronavirus

U BT Cluj trec pe primul loc. Rămâne singura echipă neînvinsă în Liga Națională de baschet masculin

Coronavirus în România LIVE UPDATE 23 ianuarie. Ultimul bilanț COVID-19

EFEMERIDE ASTRONOMICE - 23 ianuarie

Chile: Decesul judecătorului Juan Guzman, inițiatorul anchetelor asupra fostului dictator Pinochet

OMS: Măștile din pânză rămân la fel de eficiente

Templul sexului - Ce știm despre Insula pedofilului miliardar Jeffrey Epstein, prietenul lui Bill Clinton, și despre fetițele de 12 ani pe care Epstein le ducea pe insula lui.

Coronavirus: Rusia preconizează să vaccineze 20 de milioane de persoane în primul trimestru al anului

Sepsi SIC Sfântu Gheorghe s-a calificat în premieră în optimile Euro Cup la baschet feminin

Bill Gates s-a vaccinat împotriva Covid-19. "Unul dintre beneficiile de a avea 65 de ani este că sunt eligibil pentru vaccin"

Kevin de Bruyne e "out" din lotul lui Manchester City pentru 4-6 săptămâni. Belgianul s-a accidentat

HOROSCOP 23 ianuarie. Continuă procesul de transformare pentru aceste zodii. Unele tipare le fac rău și trebuie să dispară

Chindia Târgoviște învinge pe Academica Clinceni și o depășește în clasament. Formația lui Emil Săndoi urcă pe locul 5 în Liga 1

Miliardarul suedez Jacop Wallenberg, membru al grupul Bilderberg, are afaceri de sute de milioane de coroane cu Barnervernet, Serviciul de Protectie al Copiilor din Norvegia, serviciu care, an de an, preia abuziv copii de la mai multe familii din Norvegia.

Coronavirus: Biden estimează peste 600.000 de morți în SUA

Brazilia: Un mort la fiecare șase minute în statul Sao Paulo, înăsprirea măsurilor de restricție

GERMANIA. 10 oameni au murit în urma vaccinării cu vaccinul anti-COVID al firmei Pfizer. Alte 51 au suferit efecte secundare grave.

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

A INCEPUT CEA MAI MARE CACEALMA DIN ISTORIA OMENIRII. SCOPUL? Inchiderea minelor si a termocentralelor pe carbune mult mai ieftine. COP21 Conferinta ONU pe "teme climatice" a inceput luni la Paris. Scumpirea Energiei prin falimentarea industriei carbunelui

Poluare "de weekend" în București. APM anunță creșteri ale poluanților monitorizați în Capitală de vineri seara până sâmbătă dimineața

27 de persoane, printre care și adjunctul Poliției Capitalei, au fost prinși în timp ce petreceau într-un restaurant din București

Primele arestări la protestele organizate în Rusia pentru eliberarea lui Alexei Navalnîi: "Putin este un mincinos"

Ceremonii dedicate sărbătoririi a 162 de ani de la Unirea Principatelor Române, în garnizoanele militare

ANUNȚ: Redacția Documentare-Arhivă lansează proiectul editorial ''Revoluția de la 1821''

UPDATE: Procesul de destituire a lui Donald Trump va începe pe 8 februarie. Senatul SUA va primi luni articolul de acuzare a fostului președinte. Chuck Schumer: "Va fi un proces echitabil"

CITATUL ZILEI

Un tablou celebru va fi scos la licitație luna aceasta. Preț de pornire: 80 de milioane de dolari

Efectele coronavirusului: piața țigaretelor de contrabandă scade puternic

Poliția din Moscova a început să facă arestări înaintea mitingului în sprijinul lui Navalnîi (reporter Reuters)

MAE anunță modificarea condițiilor de intrare, inclusiv pentru români, în Țările de Jos

METEO. ANM a anunțat Cod galben de vânt în două județe. Zonele vizate

Meciuri de fotbal virtuale. Peste 600 de bilete virtuale, vândute în mai puțin de o zi pentru partida Hermannstadt-CFR Cluj

Covasna: Incendiu la un atelier de reparații electrocasnice situat la parterul unui bloc; 23 de locatari - evacuați


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1026, afisate in 18 pagini.



ieri 06:41 CITATUL ZILEI