_ Victoria's Secret Angel Lais Ribeiro, 33 de ani, dezvăluie trucurile ULTIMATE de frumusețe și wellness din spatele look-ului ei de supermodel - și tratamentul brazilian „top secret” după care jură să rămână într-o formă atât de uimitoare

În timp ce supermodelul uluitor Lais Ribeiro poate arăta fără efort superb în timp ce îmbracă copertele. a revistelor sau a năvăli pe pista, este nevoie de multă grijă de sine pentru a obține atât corpul, cât și mintea unui Victoria's Secret Îngerul dreapta.

Într-o conversație exclusivă cu FEMAIL, Ribeiro, 33 de ani, a dezvăluit toate practicile de frumusețe, sănătate, antrenament și mindfulness pe care le jură în culise. 

Ribeiro, de la  ;Miguel Alves, stat Piauí, Brazilia, a început în lumea modellingului în 2009. De când a început cariera ei, a lucrat cu designeri precum Givenchy, Dolce & Gabbana și Ralph Lauren. 

Ea a devenit îngerul Victoria's Secret în 2015 și a fost al patrulea model negru care a purtat sutienul Victoria's Secret Fantasy de la începutul prezentării de modă în 1995.

Acum, Ribeiro a dezvăluit secretele ei supreme de frumusețe și sănătate, iar FEMAIL le-a detaliat pe toate pentru tine. 

Unul dintre lucrurile preferate ale lui Ribeiro pentru a-și ajuta corpul să se recupereze după Antrenamentele ei sunt combinația dintre o sesiune de saună acasă, urmată de o baie rece. 

Exercitul poate oferi multe beneficii, conform National Geographic, inclusiv „dispoziție îmbunătățită” și recuperare musculară după un antrenament intens. 

„Mă antrenez de trei ori pe săptămână”, a divulgat ea pentru DailyMail.com. „Încerc să fac o saună cu gheață/saună pentru că mă va ajuta cu durerea.”

„Dorm mult mai bine”, a adăugat ea. „Combinația este grozavă și pentru circulație.”

Dar nu a fost ușor să te obișnuiești la început cu temperaturile șocante ale plonjei rece, a recunoscut ea. 

„Deoarece soțul meu este un atlet, el mă împinge mereu să fac niște chestii nebunești”, a spus ea despre partenerul ei, fostul jucător NBA Joakim Noah.

„Am urât [gheața] la început și apoi am început să mă obișnuiesc. 

„Gheața este o relație de dragoste/ura.” 

„Ca un bun brazilian, iubesc un limfatic.” Ribeiro a spus DailyMail.com. „Oriunde mă duc, chiar încerc să găsesc pe cineva care drenează uimitor.”

Cu toate acestea, ea a numit-o pe maseuza din Los Angeles Flávia Lanini, pe care o cunoaște de mai bine de 10 ani , „cel mai bun dintre toți”.

„Nu am mai găsit niciodată pe cineva ca ea”, a mărturisit Ribeiro. „Nu mint, mâinile ei sunt destul de uimitoare.”

Masajele cu drenaj limfatic diferă de masajele standard, deoarece vizează în mod special zone ale corpului pentru a reduce umflarea și inflamația. 

Acest masaj va muta manual fluidul din corpul tău în ganglionii săi limfatici sănătoși. 

Vedeta de copertă a revistei Ocean Drive din februarie a susținut că masajele au creat o diferență în corpul ei, care a fost vizibilă imediat. 

„Drenajul limfatic este cu siguranță secretul meu”, a adăugat ea. 

Pentru a combate orice umflare de pe față, Îngerul Victoria's Secret a spus că îi plăcea să folosească o rolă de gheață, mai ales când lucra. 

'Înlătură umflarea. a ochilor tăi și îți oferă și o mică sculptură în ochi', a spus ea. 

Ribeiro pare să fi realizat o rutină de antrenament echilibrată, indiferent dacă este în călătorie sau acasă.

Când nu este în mișcare, lui Ribeiro îi place să se antreneze cu un antrenor și să ridice greutăți.

Va amesteca și cu ceva yoga, ceva de care spune că s-a îndrăgostit. .'

„Încorporez yoga pentru că este pe jumătate întindere și pe jumătate pe pământ”, a spus supermodelul pentru DailyMail.com. 

„Este foarte bun pentru sănătatea mea mintală și sunt gata să atace ziua, calmă și relaxată', a continuat ea.

Dar în timp ce călătorește, modelului de costum de baie Sports Illustrated îi place să rămână la curent făcând exerciții cu SotoMethod, un antrenament care este un amestec unic de mișcări cardio și de sculptare fondate de Hilary Hoffman.

Cursele ghidate sunt disponibile virtual, pe care Ribeiro le folosește în timp ce ea nu se poate antrena acasă.

„Este atât de greu”, s-a bucurat supermodelul despre antrenament pentru întregul corp. „Deci sunt îndrăgostit pentru că este ușor când călătoresc, când nu am un antrenor.”

De-a lungul anilor, făcând mici schimburi și schimbări acolo unde este posibil, a ajutat cu adevărat modelul să-și îmbunătățească atât rutina de frumusețe, cât și cea de wellness.

Recent, și-a schimbat fața de pernă cu una din mătase, lucru pe care îl merită pentru că a ajutat-o ​​să salveze de căderea părului.  

„Părul meu, nu știu de ce, a fost ca și cum s-a destrămat”, a spus ea pentru DailyMail.com.

„Trebuia să fac ceva în privința asta”, a continuat ea, adăugând că s-a schimbat să-și facă și dieta pentru a combate simptomele. „Mi-a încetat să cadă părul, dar cred că fața de pernă de mătase m-a ajutat și cu asta.”

De asemenea, ea a încorporat încet sucul verde, schimbând cafeaua, în rutina ei zilnică – deși nu a făcut-o. „Nu îmi place întotdeauna.

„Este amuzant pentru că întreaga mea familie îi place cafeaua”, a spus Ribeiro pentru DailyMail.com. 

„Nu-mi place pur și simplu felul în care mă face să mă simt pentru că inima îmi bate foarte repede.” 

Ea a început să-și caute verdeața în urmă cu aproximativ un an, a spus ea și spune că bea AG1, un supliment alimentar de la Athletic, un supliment alimentar cu adevărat ajutat de Athletic Greens. p>

Acum, ea își face singur de la zero dimineața, alternând zilnic cu un shake proteic plin de colagen și creatină. 

Modelul a vorbit și despre modul în care s-a schimbat rutina ei de când a împlinit 30 de ani.

' Cred că pentru mine, în acest moment al vieții mele, este mai mult despre mâncare și cum reacționează corpul meu', a spus Ribeiro pentru DailyMail.com.

'Nu aveam nimic înainte de 30 de ani, ca absolut nimic. Puteam să mănânc orice și nu era nevoie să mă antrenez atât de mult, dar acum este ca un efort mare. 

„Sunt aici în noua mea călătorie.”

La trezire, există câteva lucruri nenegociabile pe care Ribeiro trebuie să le facă în fiecare zi.

„Mă trezesc, îmi duc fiul la școală înainte de orice”, a spus vedeta de pe coperta revistei Galore. fiul ei în vârstă de 15 ani, Alexandre.

„Întotdeauna încerc să fac o listă de obiective zilnice, care este ca și cum să-mi îngrijesc tenul, să mă spăl pe față, să pun loțiune pe ser și vitamina C.

„Fac asta în fiecare zi dimineața”. 

După aceea, Ribeiro se asigură întotdeauna că își zgâriește limba și apoi își ia vitaminele , cum ar fi fierul, vitamina D și magneziul.

Bineînțeles, a merge în saună în fiecare zi este un alt lucru nenegociabil, a remarcat ea pentru DailyMail.com. 

În timp ce Ribeiro își echilibrează cariera ocupată cu a fi o mamă devotată și soție, îi place să încetinească făcând diverse practici de mindfulness.

Modelul lucrează cu un profesor de meditație și reiki, care i-a împărtășit multe sfaturi valoroase, cum ar fi importanța de a evita telefonul în primul rând. dimineața.  

„Uneori, profesorul meu spune că când te trezești, stai cel puțin 10, 15 minute fără [telefon] și lasă gândurile să vină și lasă-le să plece”, ea. descris pe DailyMail.com. 

„Este foarte greu, dar încerc să nu mă uit la telefon cel puțin o oră după ce mă trezesc.”

The Alo Yoga Partenerul încearcă, de asemenea, să mediteze când poate, dar a recunoscut că i-a luat ceva timp să se înțeleagă. 

„Mi-au trebuit ani de zile să mă așez măcar în tăcere și să nu am nimic. în mintea mea”, a spus Ribeiro. 

„Totul merge ca un tren glonț, gândindu-ne la toate în același timp”, a recunoscut ea. 

Un alt important o parte din rutina lui Ribeiro este folosirea produselor de la NativaSPA,, care este un brand brazilian pe bază de plante pe care îl folosește de când era tânără.

Spune că produsele îi ajută cu adevărat pielea uscată - în special uleiurile și loțiunile lor.

Ribeiro folosește uleiul și loțiunea mărcii în fiecare zi, iar scrubul de câteva ori pe săptămână, despre care promite că are „multe beneficii” pentru piele. 

Când se află în saună, superstarului Victoria's Secret îi place adesea să-și aplice uleiul pe corp cu o perie uscată, explicându-i lui DailyMail.com că îi ajută la circulația. 

„Ajută și la îndepărtarea pielii moarte, este ca o exfoliere în interiorul saunei”, a spus ea. 

În copilărie, Ribeiro a spus că familia ei s-a orientat adesea către ingrediente organice atunci când a venit să aibă grijă de sănătatea pielii și a părului.

„Femeile din familia mea sunt amuzante pentru că singura care face acele lucruri. pentru îngrijirea pielii este sora mea, avem doi ani distanță', a spus Ribeiro. 

Ea a spus că nu și-a văzut niciodată bunica, mama sau mătușile machiate, glumind că tocmai au început să se machieze. acum. 

„Au fost întotdeauna foarte naturale, folosește ingrediente organice precum uleiul de cocos, aloe vera pentru păr, amestecându-l cu balsamul, lucruri de genul”, a spus ea.

„Nu cred că aveau timp, lucrau, aveau copii, era și o altă mentalitate.”

(Fluierul)