02:14
Comentarii Adauga Comentariu

Ce avem voie să mâncăm și ce trebuie să ocolim în perioada de graviditate? Câtă cafea și cât alcool are voie să consume o femeie însărcinată - mituri și realitate

Deși graviditatea adesea se confundă "boala", specialiștii spun că trebuie să ne comportăm normal în această perioadă, dacă sarcina este una normală și fără complicații. Evitarea unor legume precum fasolea sau varza sunt, potrivit specialiștilor, un mit care nu se aplică în cazul mămicilor care au un corp sănătos și se alimentează corespunzător.

Ce trebuie să mănânce și ce trebuie să evite o femeie atunci când este gravidă? Această întrebare macină viitoarele mămici, care se aventurează să caute răspunsul la ea fie pe Internet, fie pe la prietenele care au dus la bun sfârșit o sarcină sau mai multe.

Potrivit specialiștilor, o gravidă trebuie să se alimenteze ca și o altă femeie normală: sănătos, cu multe fructe și legume și să evite produsele ultraprocesate, dar și consumul excesiv de alcool, băuturile și produsele energizante, precum și substanțele stupefiante.

Specialiștii spun însă că recomandările cu privire la evitarea unor legume precum fasolea sau varza sunt simple mituri care nu se aplică la viitoarele mămici care nu au probleme digestive și care nu au avut niciodată probleme cu aceste legume. Acestea însă trebuie să fie foarte bine preparate. La fel și carnea, care trebuie să fie proaspătă și gătită corespunzător.

"Nu există multe interdicții la sarcinile normale. Gravidele trebuie să mănânce sănătos, să evite consumul mare de alcool și cel de tutun. De asemenea, este de evitat carnea crudă, cum este sushi și alimentele pe care nu le-au consumat până atunci, pentru a evita o eventuală alergie. Femeile însărcinate trebuie să consume alimente din toate grupele alimentare și să încerce să mănânce cât mai sănătos", explică Monica Ungur, asistent SAMAS (Sănătate pentru Mame și Sugari), care și oferă consiliere inclusiv alimentară viitoarelor și proaspetelor mămici.

De asemenea, aceasta nu contraindică consumul de alcool, însă le recomandă gravidelor să fie atente la cantitate. O gravidă trebuie să consume mai puțin de o unitate de alcool pe săptămână. Ce înseamnă asta? Înseamnă un pahar de 70 de mililitri de vin, 25 de mililitri de tărie sau o bere mică de 300 de mililitri.

Cafeaua se servește din depozitele noastre de minerale

Monica Ungur atrage atenția și asupra cafelei, care nu este interzisă, însă nu se recomandă consumarea mai multor cești pe zi, asta pentru că licoarea, ce vine să ne trezească mai ales într-o perioadă în care stările de somnolență ne-ar putea da bătăi de cap, "se servește" din depozitele noastre de minerale, pe care încercăm să le ajutăm cu suplimente.

"Se poate bea o cafea mică pe zi. Chiar și femeile care alăptează pot să bea o cafea pe zi. Se recomandă totuși varianta fără cofeină, pentru că vorbim totuși de un excitant și nu e ok. De asemenea, cafeaua își ia mineralele din oasele noastre pentru a putea fi metabolizată. Se servește din depozitele noastre de magneziu și calciu", explică Monica Ungur.

Vă mai recomandăm:

Cum își distrug tenul femeile care merg la somn fără să se demachieze. Medicii avertizează că o simplă spălare cu apă pe față are efecte la fel de dăunătoare

Cât de bune sunt, de fapt, celebrele măști cu zaț de cafea, miere sau cu făină de porumb pe care ni le facem acasă - sfaturile medicilor


 




(Adevarul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Grupele sanguine și Coronavirusul - Cei cu grupa Sanguină O au o protecție suplimentară

ROMÂNIA ZIUA-18b: 7 Aprilie

Fenomen neașteptat în carantină: De ce ies șobolanii pe străzi în această perioadă

Previziunile celui mai important om din SUA, în timpul crizei din 2008: cât de repede își va reveni economia

Poți merge la părinți ca să le duci produse pentru masa de Paște? Răspunsul Poliției Române

"COVID-19 a fost creat într-un laborator din Siberia și răspândit în lume printr-o explozie" – ce-a pățit cel care a spus asta

Marele aliat al coronavirusului a fost descoperit. De ce în unele zone mortalitatea este și cu 15% mai mare

Tenis: Alexander Zverev crede că a jucat cu coronavirus la Australian Open

Coronavirus în România LIVE UPDATE 8 aprilie | Bilanțul complet: 4.417 cazuri / 203 decese / 274 persoane la terapie intensivă / 2.591 teste efectuate de luni până marți. Situația în diaspora

Afganistan: Talibanii recheamă de la Kabul echipa de negociatori pentru schimbul de prizonieri

FOTO | Al treilea transport de echipamente de protecție din Coreea de Sud a ajuns, miercuri, în România

Autoritățile din Ecuador au început să distribuie sicrie din carton pentru persoanele decedate din cauza COVID-19

Coronavirus: Trump îl acuză pe inspectorul general al Departamentului de Sănătate de crearea unui ''dosar fals''

HOROSCOP 8 APRILIE 2020: Zodiile Cardinale vor atinge un punct culminant în viața sentimentală

Cântărețul John Prine a murit de COVID-19 după ce a învins cancerul și alte probleme cardiace

Fondatorul Twitter donează 1 miliard de dolari pentru a lupta cu noul coronavirus

Coronavirus: Pandemia a făcut peste 80.000 de morți în lume (bilanț AFP)

Crimă. Video Îngrozitor din Franța. Acest domn de 79 de ani cu # COVID19, care vorbește și este perfect lucid, nu știe încă, că va muri: dar decizia a fost luată: o decizie de a opri terapia intensivă și de a nu-l intuba.

Iohannis, mesaj de Ziua Romilor: Societatea românească are nevoie de proba solidarității, indiferent de etnie

Curs valutar BNR 8 aprilie 2020

Canadienii au reprodus din Lego discursul premierului Trudeau pentru a fi mai ușor de înțeles pentru cei mici

Bacterii de acum 60.000 de ani ar putea schimba radical medicina. O descoperire recentă a oamenilor de știință oferă speranța unor noi tratamente

Îndemnul unui cunoscut creator de măști populare. Tradiția nu ne apără de coronavirus, dar ne ferește de alți "demoni"

Focarul de infecție al județului Dâmbovița. Sute de polițiști fac razii în comuna cu doar câteva mii de locuitori. "E o desciplină ca la război"

COMENTARIU Valeriu Șuhan: Mă nene, pute!

Starea de sănătate a premierului Boris Johnson, după a doua noapte petrecută la terapie intensivă

O carte pe zi: "Crede-mă când mint", de J. P. Delaney

Bogdan Micu Prezice Diferit de Fluierul.ro

Ronaldinho părăsește închisoarea din Paraguay după 32 de zile, deși avea de ispășit o pedeapsă de 6 luni. Suma pe care a plătit-o drept cauțiune

Coronavirus: 1939 de morți într-o singură zi în SUA, cel mai ridicat bilanț la nivel global

Statele Unite au înregistrat peste 12.000 de decese din cauza COVID-19. Numărul morților din New York l-a depășit pe cel de la atentatele din 11 septembrie 2001

Ministrul sănătății din Israel considera coronavirusul o "pedeapsa divină" pentru homosexualitate. Acum, are și el COVID-19

SĂRBĂTORI RELIGIOASE - 8 aprilie

Pastila de Lectură: Cristina Drăghici, poetă și medicinistă, îți recomandă "Zenobia" de Gellu Naum

Coronavirus în lume LIVE UPDATE 8 aprilie: Numărul morților din New York l-a depășit pe cel de la atentatele din 11 septembrie 2001 / Trump a pierdut 1 miliard de dolari într-o lună din cauza coronavirusului

Rusia și Qatar, acuzate că au dat mită pentru a organiza Cupa Mondială

Anunțul făcut de Raed Arafat despre închiderea spitalelor private

La burse, minunea a ținut doar două zile. Scăderi pe linie în SUA și Europa, după noi recorduri atinse de pandemie

Coronavirus în România LIVE UPDATE 8 aprilie | Bilanțul complet: 4.417 cazuri / 209 decese / 274 persoane la terapie intensivă / 2.591 teste efectuate de luni până marți. Situația în diaspora

Franța: Banca centrală anunță cea mai mare scădere trimestrială a PIB de la Al Doilea Război Mondial

Coronavirus în România LIVE UPDATE 8 aprilie | Bilanțul complet: 4.417 cazuri / 205 decese / 274 persoane la terapie intensivă / 2.591 teste efectuate de luni până marți. Situația în diaspora

Valencia nu își uită abonații în vreme de pandemie. Inițiativa clubului, care se adresează mai ales vârstnicilor

Neamț: Un incendiu a afectat 24 hectare de pășune și fond forestier din Poiana Teiului

Jurnal de pandemie. Prof. Dr. Olga Simionescu: În Israel, Halatele Albe întră și ies printr-o zonă complet opusă față de pacienți, triajul este perfect

Povestea unei poze false care i-a revoltat pe spanioli: Grand Via din Madrid, plină de sicrie

Cum a fost reluată construcția de mașini la o mare uzină din centrul Europei: "Angajații vor să lucreze din nou"

Icoană din colecția familiei primului decan al Facultății de Medicină din Iași, scoasă la licitație

Luxul de a trăi la curte: Orășenii vor să experimenteze carantina în mediul rural

STUDIU: Marea Britanie va fi cea mai lovită țară din Europa de COVID-19, cu 66.000 de morți / 14 muncitori în transport au murit în Londra

Traficant de droguri deghizat în livrator de mâncare, prins de polițiști. Ce cantitate de stupefiante avea la el

Coronavirus: Senatorul republican american Rand Paul spune că s-a vindecat de COVID-19 și face voluntariat într-un spital

Rugby: Noua Zeelandă a suspendat toate competițiile cu balonul oval pe termen nelimitat, din cauza coronavirusului

Școala în timpul stării de urgență: O tipografie din București vine în ajutorul elevilor fără internet și le tipărește cursurile

Șapte tuneluri de dezinfecție pentru spitalele din Gorj

Firea, referitor la poluare: Să intervină CSAT. Populația e în pericol

Indicele PMI indică scăderea economiei mondiale pentru a doua lună consecutiv în martie

O gaură de dimensiuni record a apărut în stratul de ozon deasupra Arcticii

Istoricul Marius Oprea: Cînd pandemia tăcerii vrea să rescrie istoria (PARTEA a II-a)

GCS: Cele mai multe cazuri de persoane infectate cu coronavirus - în județul Suceava și București

Alec Baldwin va fi din nou tată, la 62 de ani. Anunțul făcut de soția actorului


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13

Nr. de articole la aceasta sectiune: 735, afisate in 13 pagini.



ieri 21:13 ROMÂNIA ZIUA-18b
ieri 05:29 CITATUL ZILEI