21:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ În dieta zilnică de 8.000 de calorii a actorului „The Mountain” din Game of Thrones și a celui mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

_ În cadrul dietei zilnice de 8.000 de calorii de Actorul „The Mountain” din Game of Thrones și cel mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

Hafthor Bjornsson, mai cunoscut sub numele de „Muntele”. ' din Game of Thrones, a dezvăluit cum susține fizicul său ultra-muscular — și include consumul de patru fripturi și 5 kg de orez pe zi.

Fostul cel mai puternic om din lume, în vârstă de 35 de ani, care a interpretat un personaj care zdrobește oasele în serialul de succes TV consumă trei mese și trei gustări zilnic, toate adăugând până la 8.000 de calorii.

Nativul islandez a spus că acestea sunt vitale pentru a-și menține corpul herculean - cu omul puternic de 6 picioare și 9 inci cântărind 423 de livre.

Deși aportul său caloric este departe de recomandarea de 2.000 de calorii pe zi pentru femei și 2.500 de calorii pe zi pentru bărbați, este mai puțin decât cele 10.000 de calorii zilnice pe care le consuma în 2018, când a a luat acasă titlul de Cel mai puternic om din lume.

Dl. Dieta lui Bjornsson face parte din regimul său de antrenament pentru competiția Arnold Strongman Classic din 2024, pe care a câștigat-o de trei ori din 2018 până în 2020.

Desfășurată luna viitoare la Columbus, Ohio, competiția vede bărbați transportând cherestea cu șuruburi. urcă pe o rampă înclinată, transportă obiecte grele de beton peste o bară înaltă de 4 picioare și ridică până la umeri o piatră care cântărește 410 lbs.

Vorbind despre cum consumă atât de multe calorii în fiecare zi, el a spus: „Ceea ce mă ajută este că atunci când mănânc, o tratez ca pe munca mea.

„Nu îmi lipsesc telefonul... Prin făcând asta, îmi mănânc mâncarea mai repede.'

Oamenii care mănâncă mai repede au mai multe șanse să mănânce mai mult, spun medicii, deoarece există o întârziere de aproximativ 20 de minute între stomacul care se umple și creierul trimite semnale. să nu mai mănânce. 

Își dezvăluie planul zilnic de masă într-un Videoclip YouTube, spunea Bjornsson în fiecare dimineață începe cu trei ouă, 1 kg de orez fiert, o jumătate de cană de căpșuni și două căni de lapte.

De asemenea, are un shake care constă dintr-o cană de suc de portocale, aproape o ceașcă de iaurt Skyr și jumătate. o ceașcă de afine.

Apoi se întoarce în bucătărie pentru o „gustare” dintr-o friptură de 4 oz, încă două căni de orez, o jumătate de cană de legume și un avocado.

El are la fel și la prânz, sărind peste avocado, înainte de a spăla totul cu un alt shake fără afine. 

De asemenea, are multă apă și electroliți, care vin de la produse, inclusiv Reign Total Body. Combustibil. Produsul conține 300 de miligrame de cofeină, precum și vitamine vitale.

Dl Bjornsson spune că acestea sunt esențiale pentru a se asigura că mușchii săi nu se crampe și că există destui nutrienți în corpul său. 

După fiecare masă, se asigură că face cel puțin 10 minute de exerciții ușoare și o baie rece, spunând că asta îi ajută la digestie. 

Dar dl Bjornsson nu se oprește aici. Apoi mai bea o „gustare” din două căni de lapte și un sandviș cu gem și unt de arahide. 

Mâncă și felii de banane.

Pentru cină, are alte 1.369 de calorii — format dintr-o kilogram de orez, o friptură de 5 oz și o jumătate de cană de fasole.

Chiar înainte de culcare, se mai potrivește într-o gustare - încă o friptură de 4 oz, o jumătate de cană de legume, precum și o jumătate de avocado.

După ziua sa de mâncând, domnul Bjornsson a spus: „Mă simt mulțumit și mă simt sătul.

El a adăugat că meniurile sale extinse sunt pregătite de tatăl său Bjorn Reynisson. 

Pe unele zile, meniul variază ușor — dl Bjornsson fiind cunoscut a fi un fan al înghețatei, pizza, burgeri și sushi.

El a adăugat: „Nu este nimic mai plictisitor decât să mănânci alimente care nu-ți plac”.

Deși și-a detaliat regimul alimentar intens, domnul Bjornsson nu și-a dezvăluit rutina de antrenament pentru competiția Arnold Strongman din 2024. 

Un record personal pe care l-a atins ca parte a fitness-ului său rutina include o genuflexiune de 1.000 de livre – de peste patru ori mai mult decât poate ridica un bărbat obișnuit – și un pres de 550 de livre – sau de trei ori mai mult decât un bărbat obișnuit.

Omul puternic a suferit o rănire gravă în aprilie anul trecut. , după ce și-a rupt mușchii pectorali – cei din piept – când a încercat să stabilească un nou record personal pentru bench press.

El a ridicat greutatea de 556 lb, dar în timp ce cobora mreana, pectoralul i s-a sfâșiat – provocând un sunet puternic de popping, conform Sănătatea bărbaților.

Rănirea a fost atât de gravă încât a trebuit să înceteze antrenamentele timp de aproape trei luni. A suferit o intervenție chirurgicală în luna următoare pentru a-l repara, dar apoi a suferit o infecție ca urmare - aceasta i-a lăsat o cicatrice mare pe piept.

Dl Bjornsson a practicat intens antrenamentele cu greutăți încă de când era tânăr și a lucrat la ferma familiei cu tatăl său.

Inițial a fost la echipa de baschet a Islandei, dar, după ce a suferit mai multe răni la gleznă, a început să ridice greutăți în 2006.

De atunci, a câștigat competiția de om puternic din Islanda timp de nouă ani consecutiv și a deținut titlul de cel mai puternic om din lume în 2018. 

El a câștigat, de asemenea, competiția Arnold Strongman de trei ori și competiția Strongman din Europa de cinci ori.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice de pe Sena ar putea fi CASATĂ, recunoaște Emmanuel Macron... deoarece amenințarea teroristă ISIS la meciurile din Liga Campionilor pune Parisul în alertă „plan B și C”

_ Conflictul azero-armean continuă la CIJ: Armenia duce o campanie mediatică împotriva Azerbaidjanului

_ „This Memory Holling Bull$hit Makes Me Make Ballistic” – Cel mai mare festival satirical de până acum al lui CJ Hopkins

_ Poli Iaşi, despre Luca Mihai, accidentat în meciul cu Dinamo: Are multiple fracturi craniene

_ Gestul șocant făcut de afaceristul turc, după ce a ucis-o pe Mirela și a aruncat-o lângă autostradă

_ Doi bărbați cu arsuri după un incendiu în Iași

_ Ruptură majoră între SUA și Zelenski dezvăluită de WP: președintele ucrainean e 'iritat' de pretențiile americanilor și refuză recomandările lor

_ Cronica unui atac anunțat și o situație fără precedent: Cum a devenit Biden primul președinte american care a apărat direct Israelul de furia Iranului

Iată unde ne-a dus 30 de ani de guvernare PSD PNL-PD Ministrul Sănătăţii: Sunt două milioane de români fără asigurare de sănătate

_ Proiectarea configuraţiei ideale pentru camera de zi (P)

_ Ucraina susține că apără și România de 'teroarea aeriană rusă': 'Daţi-ne ceea ce avem nevoie, iar noi vom face restul'

_ Surpriză după denunțul la DNA! Dumitru Buzatu, plasat în arest la domiciliu

_ Ar putea fi arestat proprietarul Pub Al Murray din cauza noii legi din Scoția privind infracțiunile motivate de ură? Stand-up susține că legislația îi expune pe comedianți în riscul de a fi pedepsiți pentru călușuri cu limba în obraz

_ Molly Magpie se întoarce în sfârșit acasă - după ce pasărea a fost luată brusc de autoritățile sălbatice

_ Scarlett Moffatt suferă o defecțiune jenantă a garderobei în timpul finalului Ant & Dec's Saturday Night Takeaway, dar continuă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat

_ Austriecii chiar cred că în România este Vestul Sălbatic: au sfidat autoritățile și au adus substanțe interzise

_ Politica climatică elvețiană în centrul atenției după hotărârea judecătorească

UK. Tratament pentru menopauză. Femeile din zonele mai bogate au de două ori mai multe șanse de a primi HRT, arată cercetările

_ Ultimă oră – Premierul Netanyahu a cerut armatei 'lista neagră': posibile ținte de atacat în Iran drept răzbunare după ultimele lovituri (presă)

_ CTP îl torpilează pe Cîrstoiu: 'Prostălău agresiv, corupt, plin de bani, nesimțit, mincinos, arogant'

_ Regizorul de teatru îi acuză pe actori apți că „se strecoară” și joacă roluri cu dizabilități pe fondul reacțiilor la distribuția lui Richard al III-lea la Shakespeare’s Globe

_ Iranienii au căzut în plasa SUA: țările care au 'trădat' Teheranul în atacul împotriva Israelului / O nouă alianță strategică a fost formată (WSJ)

_ Vladimir Putin va avea cu ce se lăuda pe 9 mai. Rusia și-a schimbat tactica atacurilor masive lansate asupra Ucrainei

_ Aceasta este dovada panterei din Worcestershire? Un șofer a rămas uimit după ce a zărit „pisica mare” care se plimba prin mediul rural și a lăsat în urmă urme de labe

_ Ambarcațiuni mici care conțineau peste 200 de migranți ilegali au încercat să traverseze Canalul în weekend, întărind cererile pentru zboruri controversate de deportare a Rwandei, deoarece proiectul de lege cu probleme revine astăzi la Comune.

_ VIDEO – Bătaie în Parlamentul din Georgia: pumni în cap și îmbrânceli între aleși. De la ce a început scandalul?

_ Alina Gorghiu bate cu pumnul în masă în procesul lui Vlad Pascu: NU avem nicio pârghie!

_ Facebook cenzurează Muzeul Auschwitz fotografie și semnalează imagini cu victimele lagărului morții pentru „promovarea nudității adulte și a activității sexuale”: Istoricii critică suprimarea „rănitoare și absurdă”

_ Israelul face un pas înapoi - Ce se întâmplă cu ofensiva de la Rafah după atacul iranian

_ Fulgere, ploi de ploaie ucid 41 de oameni în Pakistan

_ EXCLUSIV/ Gândurile lui Cristoiu, LIVE, de la ora 22.00, la Aleph News

_ Cum arată James Martin mai fericit ca niciodată, în timp ce revine după un an rollercoaster - și totul se datorează noii iubite antrenor personal Kim Johnson, 38 de ani, care are abdomene pentru care să moară și un fost soț FOARTE faimos!

_ Claire Sweeney „se simte ca și cum ar fi câștigat la loterie”, întâlnindu-se cu Ricky Hatton, în timp ce dragostea lor devine din ce în ce mai puternică după ce s-au îndrăgostit unul de celălalt pe Dancing On Ice

_ Mai multe avioane RAF sunt trimise în Orientul Mijlociu, deoarece Rishi Sunak îndeamnă Israelul să evite escaladarea ciocnirilor cu Iranul spunând că „capetele calme trebuie să prevaleze”

_ Starul NFL Travis Kelce st�rnește controverse după ce i-a plăcut fotografia cu Sage Steele și Donald Trump la evenimentul UFC

_ Două cadavre au fost găsite în căutarea mamelor din Kansas care au dispărut acum două săptămâni - în timp ce poliția arestează patru persoane pentru crimă și răpire, după ce „bazine de sânge” au fost găsite lângă mașina lor goală.

_ De ce omenirea rămâne atât de pierdută în ignoranță economică și război tribalistic

_ Familia a cărei mutare în străinătate a fost prezentată într-o emisiune de la Canalul 4 fuge înapoi în Marea Britanie după ce sătenii portughezi „și-au ucis animalele de companie și le-au trimis amenințări cu moartea”

_ BAT: Toleranță zero față de comercializarea produselor cu tutun și a țigărilor electronice către minori

_ Cabinetul de război din Israel se reuneşte din nou

_ Infamul Bronco alb al lui OJ Simpson, folosit în timpul urmăririi cu mașina, „se va lansa pe piață, deoarece proprietarii caută să aducă 1,5 milioane de dolari” la doar câteva zile după moartea sa

_ Comerțul cu cupru, în floare. Cum au reușit Rusia și China să fenteze sancțiunile occidentale și să nu mai plătească taxe

_ Camera votează luni seara la 18:30 pentru a ucide FISA Spionarea americanilor fără mandat � Sună-ți reprezentantul astăzi!� Numărul de mai jos

_ Israelul dorește să riposteze împotriva Iranului în coordonare cu SUA: Declarația cabinetului de război

_ Federation of Jewish Communities in Romania condemns Iran's attacks

_ PSD şi PNL depun candidatura lui Cătălin Cîrstoiu lunea viitoare - surse

_ RĂUL PUR: Administrația Biden a oferit îndrumări Iranului în atacul de sâmbătă cu drone și rachete asupra Israelului

_ Tîlvăr, discuţii cu ambasadorul SUA la Bucureşti despre modernizarea Bazei de la Mihail Kogălniceanu

_ Richard Gasquet a declarat forfait pentru turneul Ţiriac Open (ATP)

_ Ligia Deca explică subiectele la Bacalaureat: Elevii cu autism au capacitate intelectuală sporită!

_ VEZI: Ceartă majoră izbucnește �n Parlamentul Georgiei, �n timp ce membrii schimbă lovituri asupra proiectului de lege �agenților străini�

_ Combaterea „zgomotului” perturbator în comunicarea cuantică

_ Scottie Scheffler câștigă The Masters! Ludvig Aberg și Collin Morikawa, numărul 1 al lumii fierbinți, își asigură a doua sachetă verde în trei ani - și un premiu record de 3,6 milioane de dolari

_ CNN este greșit... Deflația este un lucru bun

_ FACIAS: Incompetența statului costă miliarde: FACIAS a aflat suma totală de plată în urma falimentului Euroins și City Insurace

_ Topul celor mai puternice zodii. Merg prin viață cu încredere și determinare

_ Ianis Hagi promite un EURO 2024 de vis pentru România

_ Oficiali cehi: Ucraina ar trebui să primească acelaşi sprijin ca şi Israelul după atacul din Iran

_ Aeroportul Internațional Brașov-Ghimbav va avea legături directe cu marile orașe din Europa

_ Wirtz și Xhaka „stau” la Leverkusen anul viitor, spune Rolfes


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2165, afisate in 37 pagini.