08:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Beneficiile unei singure vitamine pentru longevitate şi sănătate.

Modalităţi naturale de a obţine vitamina esenţială pentru sănătatea oaselor şi a sistemului imunitar.

Lista alimentelor care îţi pot oferi doza zilnică necesară de vitamina D şi îţi pot îmbunătăţi starea generală de bine.

Vitaminele sunt subiectul unor controverse în ultimii ani, dar există studii care sugerează că un supliment zilnic poate avea beneficii în prevenirea declinului cognitiv, conform Parade.

Totuşi, medicii atrag atenţia asupra unei diete echilibrate ca sursă suficientă de nutrienţi, fără a fi nevoie de suplimente. Cu toate acestea, lipsa de minerale esenţiale în sol şi consumul crescut de alimente procesate au condus la recomandarea multor medici pentru utilizarea unui supliment multivitamino-mineral.

Deşi mai sunt necesare studii pentru a confirma eficacitatea vitaminelor, vitamina D este considerată de experţi un factor important pentru longevitate. Aceasta contribuie la sănătatea oaselor şi reduce riscul de fracturi, inflamaţii, boli de inimă şi diabet, întărind sistemul imunitar şi îmbunătăţind starea de spirit. O doză zilnică recomandată este de 800 UI pentru adulţi, iar vitamina D poate fi obţinută şi din alimente precum ciuperci, peşte gras (somon, ton, macrou), carne roşie, ficat, spanac, lapte, iaurt, cereale sau gălbenuş de ou.

Pe lângă suplimentele de vitamina D, expunerea la soare este o altă modalitate naturală de a o obţine. Razele solare activează producţia de vitamina D în piele, aşa că petrecerea timpului în aer liber în timpul zilei poate fi benefică. Totuşi, este important să fie luate măsuri de protecţie împotriva expunerii excesive la soare, pentru a preveni arsurile solare şi riscurile asociate expunerii prelungite.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Vladimir Putin este învestit azi într-un nou mandat la conducerea Rusiei. Ce ţări europene vor trimite reprezentanţi la ceremonie

Pieleanu "face" sondaje "la refefon"

_ Restaurantele vor fi obligate prin lege să dea gratis clienților această băutură. Nu vor mai avea voie să ceară niciun leu

_ Adevărurile șocante pe care le-am aflat despre bărbați când, ca mamă de 41 de ani, am încercat să deschid un bordel „etic” care să fie sigur pentru femei

_ Reprezentanții hotelului în care s-a produs crima de la petrecerea cu vedete au reacționat. Ce au scris pe o rețea de socializare

_ După ce a fost amenințat de 'la centru', IPS Teodosie, face un pas în spate: Cere să se renunțe la mitingul pentru recunoaşterea Mitropoliei Tomisului

_ Nicolae Robu și-a depus candidatura pentru Primăria Timișoara (FOTO)

_ ICC amenință cu acțiuni din cauza tacticilor de „intimidare” în timp ce mandatul de arestare a lui Netanyahu se găsește

_ Şefa Guvernului din Islanda a demisionat. Katrin Jakobsdottir are vis de mărire

_ Candidatul PSD-PNL pentru Primăria Capitalei le trimite câte o sticlă de tărie lui Piedone și Nicușor Dan: 'Le este teamă de mine, aşa că poate îi ajută'

_ Ciolacu: Vrem să le oferim produselor româneşti şanse egale pe piaţă cu produsele de import

_ CSM Deva a cucerit Cupa României

_ Sindicatele franceze ameninţă cu greve în timpul Jocurilor Olimpice

_ Artistul britanic de murdărie se deschide despre a trăi cu schizofrenie paranoidă și a fi „secționat” pentru prima dată - și recunoaște că mama sa nigeriană a chemat un pastor pentru a „roagă” să-și înlăture „căderea”

_ Marius Marin a marcat pentru Pisa, în Serie B

_ Lucruri cutremurătoare despre Pablo Escobar, omul care lua viața oricui, fără să-i pese de consecințe

_ DR MICHAEL MOSLEY: Ce să mănânci dacă vrei să trăiești până la 100 de ani

_ Lovirea „ar trebui să fie complet interzisă”: șefii sănătății copiilor cer eliminarea lacunei care le permite părinților să folosească „pedepse rezonabile”, deoarece „nu există cazuri în care aceasta este acceptabilă”

_ Copil surprins plângând în tribune la meciul pierdut de Farul. Clubul îl caută să îi facă o surpriză

_ Doliu în lumea afacerilor din România: a murit 'părintele' gigantului Altex

_ Cel mai mare lider al bandei haitiane avertizează asupra războiului civil, „genocid”, dacă nu demisionează premierul

_ Inteligența artificială din Silicon Valley funcționează pe cărbune de Est

_ Se schimbă regulile pentru obținerea permisului auto: Proba teoretică se poate da oriunde în țară

_ Sainz ratează GP-ul Arabiei Saudite din cauza apendicitei. Va concura Bearman, în vârstă de 18 ani

_ Când vine decizia UEFA în cazul meciului România-Kosovo: Ionuț Lupescu anunță o judecată în regim de urgență

_ O nouă lovitură în dosarul '2 Mai'. Dealerul de droguri al lui Vlad Pascu, eliberat sub control judiciar

_ The Chicago Way: Femeie găsită NEVINĂ pentru toate acuzațiile de așa-numitul „judecător”, în ciuda furtului unei mașini de poliție și a alergat peste un polițist în timp ce era goală

_ O scriitoare feministă de top este vizitată de poliție la casa ei din Londra - după ce „bărbat transgender din HOLLAND” a raportat una dintre postările ei pe rețelele de socializare

_ Visul Ungariei de a avea o ieşire la mare pentru a susţine afacerile companiilor locale, mai aproape de realitate

_ Companiile aeriene au avut cel mai sigur an înregistrat în 2023: IATA

_ Președintele Venezuelei propune închisoare pe viață pentru trădare și corupție

_ Misterul drumului spre nicăieri: Sătenii din zona rurală din Buckinghamshire sunt furioși după ce o pistă ilegală „distruge” terenul centurii verzi - dar cine l-a pus acolo?

_ Ultimii trei americani „deținuți pe nedrept” de China, eliberați după ani de închisoare

_ Fetița răpită din Rm. Vâlcea a fost găsită și adusă acasă

_ VIDEO| Constructorul celei mai așteptate autostrăzi face marele anunț: când se vor da în circulație primii kilometri

_ Raport: Tucker Carlson l-a intervievat pe Vladimir Putin la Moscova � �Tucker Carlson Got What He Wanted�

_ „Cea mai tristă” paradă de Ziua Recunoștinței Macy’s „vreodata”, în timp ce ploaia torențială alungă mulțimile și atenuează spectacolele

_ Interviul „beat” al lui Jamie Carragher cu Jadon Sancho îl lasă pe Thierry Henry cap în mână, în timp ce Kate Abdo își bate joc de comportamentul său delicat cu împrumutul lui Man United după ce a dat jos „opt halbe” în Zidul Galben al lui Dortmund

_ Samantha Murphy dispărută: soțul este fotografiat zâmbind în afara secției de poliție

_ Schimbare la comanda Grupului de luptă al NATO din România

_ URIAȘĂ: Dovezile descoperite indică că județul Fulton, Georgia, nu a efectuat verificarea semnăturii pe buletinele de vot prin corespondență în alegerile din 2020!

Călin Georgescu contestă controlul judiciar: 'Tovarășul 'procuror' Dan 'Soroș' Voiculescu să îmi dea și mie dosarul, că eu nu-l am'

_ Leonardo DiCaprio cere Australiei să salveze papagalul rapid aflat pe cale de dispariţie

_ Lander „în viață și bine”, după ce compania a înregistrat prima aterizare pe lună din SUA de la epoca Apollo

_ Ar trebui să pui ciuperci „magice” în cafea?

_ Rachel Reeves a susținut că a fost „economistă” pe documentele oficialilor - în ciuda faptului că nu lucra ca una la acea vreme

_ În nordul Gazei, „oamenii nu mai au nimic de mâncare”

_ Chris Hedges: Răstignirea lui Julian Assange

_ Jim Caviezel, Dr. Ben Carson și John Rich celebrează mamele la Gala de aniversare a 20 de ani de la Moms For America

_ Act de terorism dejucat la Bruxelles: se plănuia atacul la o sală de concert / Patru arestări

_ ADN-ul moştenit de unii oameni moderni de la vânători-culegători ar putea provoca obezitatea

_ Monty Don se adresează despre părăsirea BBC Gardeners' World în timp ce împărtășește o actualizare privind sănătatea

_ Poliția teroristă blochează jocul video „7 octombrie”, care le permite jucătorilor să recreeze atrocitățile Hamas mergând cu parapanta în baza israeliană pentru a ucide soldați

_ KJP devine ur�t cu Peter Doocy după ce o presează asupra negării electorale a lui Biden: �Făcea doar o glumă�

_ RUPTĂ: Procurorul american DC Matthew Graves amenință că va cere mai mult timp de �nchisoare pentru J6ers dacă Curtea Supremă inversează Statutul �obstrucției� �n această vară

_ Robert Badea, record naţional la 200 m mixt, stabilit la Mondialele de la Doha

_ Divizare eficientă și durabilă a apei în medii acide

_ Bilanţul celor ucişi în atacul de la periferia Moscovei a crescut la 93

_ S-a terminat petrecerea? Sticlele de Prime s-au vândut cu doar 31p la doar un an după ce băutura energizantă KSI și Logan Paul aduceau până la 20 de lire sterline o cutie

_ Abby Phillip de la CNN este atât de aproape de a obține în sfârșit: „Elitele vorbesc din ce în ce mai mult doar între ele” (VIDEO)


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 142, afisate in 3 pagini.