08:11
Comentarii Adauga Comentariu

_ Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Secretul longevităţii: Ce vitamină te poate ţine în viaţă până la 100 de ani?

Beneficiile unei singure vitamine pentru longevitate şi sănătate.

Modalităţi naturale de a obţine vitamina esenţială pentru sănătatea oaselor şi a sistemului imunitar.

Lista alimentelor care îţi pot oferi doza zilnică necesară de vitamina D şi îţi pot îmbunătăţi starea generală de bine.

Vitaminele sunt subiectul unor controverse în ultimii ani, dar există studii care sugerează că un supliment zilnic poate avea beneficii în prevenirea declinului cognitiv, conform Parade.

Totuşi, medicii atrag atenţia asupra unei diete echilibrate ca sursă suficientă de nutrienţi, fără a fi nevoie de suplimente. Cu toate acestea, lipsa de minerale esenţiale în sol şi consumul crescut de alimente procesate au condus la recomandarea multor medici pentru utilizarea unui supliment multivitamino-mineral.

Deşi mai sunt necesare studii pentru a confirma eficacitatea vitaminelor, vitamina D este considerată de experţi un factor important pentru longevitate. Aceasta contribuie la sănătatea oaselor şi reduce riscul de fracturi, inflamaţii, boli de inimă şi diabet, întărind sistemul imunitar şi îmbunătăţind starea de spirit. O doză zilnică recomandată este de 800 UI pentru adulţi, iar vitamina D poate fi obţinută şi din alimente precum ciuperci, peşte gras (somon, ton, macrou), carne roşie, ficat, spanac, lapte, iaurt, cereale sau gălbenuş de ou.

Pe lângă suplimentele de vitamina D, expunerea la soare este o altă modalitate naturală de a o obţine. Razele solare activează producţia de vitamina D în piele, aşa că petrecerea timpului în aer liber în timpul zilei poate fi benefică. Totuşi, este important să fie luate măsuri de protecţie împotriva expunerii excesive la soare, pentru a preveni arsurile solare şi riscurile asociate expunerii prelungite.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Dorinel şi Sabău se revăd a doua oară într-o săptămână

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Iranul dezminte informaţiile din presă despre prima livrare de avioane de luptă ruseşti Su-35

_ Zelenski, recunoscător pentru aprobarea ajutorului militar de către SUA

_ 2 elicoptere ale marinei japoneze se prăbușesc în Oceanul Pacific în timpul antrenamentului, lăsând 1 mort și 7 dispăruți

_ Arsenal, lider provizoriu în Premier League, după victoria cu Wolverhampton

_ Pe fondul deficitului bugetar, San Francisco reexaminează povara fiscală asupra marilor afaceri

_ ȘOC: Un alt activist BLM găsit vinovat de fraudă, a furat 450.000 de dolari de la donatori nefericiți

_ Autostrada Soarelui, blocată: Restricţii de circulaţie pe autostrada A2 Bucureşti - Constanţa, până pe 25 aprilie

_ ALERTĂ de ploi și descărcări electrice pentru toată ţara, valabilă până luni

_ Trump anulează primul miting de la începutul procesului din New York din cauza vremii nefavorabile

_ Un spital 'angajează' câini, la Terapie Intensivă: Sarcina lor e să ridice moralul pacienților

_ EMILY PRESCOTT: Rochia „goală” a lui Kate Moss se vinde cu MII la licitație după ce supermodelul și-a etalat trupul în ea alături de Naomi Campbell

_ Noi inundaţii în Afganistan, 29 de decese

_ VEZI: Russell Brand �i �nvață pe telespectatori cum să se roage Rozariul

_ Arsenal Londra s-a impus la Wolverhampton, în etapa a 34-a din Premier League

_ Legenda olimpică Lewis prezice o competiție de sprint „tremnoasă” la Paris

_ Peste 14 palestinieni au fost ucişi în Cisiordania ocupată, în timpul unor violenţe în creştere

_ Oamenii cred că sunt un tată rău pentru că am un tatuaj în stil mahmureala... dar iată de ce nu l-aș schimba niciodată

_ Garcia îl aruncă pe Haney de trei ori în drumul spre victoria majoritară în lupta super-uşoară

_ Sute de persoane se alătură campaniei pentru „niciuna dintre opțiunile de mai sus” pe buletinele de vot, deoarece alegătorii devin dezamăgiți

_ Un cuplu britanic este „atacat de squatters” în Ibiza... în timp ce localnicii din Insulele Canare protestează împotriva turiștilor

_ Ar trebui echipa GB să-și dea o mână de ajutor la viitoarele Olimpiade de la Paris? O atingere prietenoasă pe umăr crește șansele de a obține o lovitură stresantă la baschet, arată un studiu

_ Destiny Udogie nu va mai juca în acest sezon - El ratează şi Euro-2024

_ Se ascut tensiunile balcanice: sârbii din nordul Kosovo încep revocarea primarilor albanezi

_ Indiciile de ce tinerii îmbătrânesc mai repede decât ar trebui: toți acești factori au fost legați de rate mai mari de cancer - deci sunteți expus riscului?

_ Tesla a redus preţurile din SUA ale vehiculelor sale Model Y, Model X şi Model S, cu 2.000 de dolari

_ Campionatul Mondial de hochei pe gheaţă Under-18: selecţionata României a fost surclasată de echipa Poloniei

_ Diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii. Specialiștii atrag atenția asupra unui fenomen

_ Benjamin se întoarce la 400 m solid în retur la competiție

_ Motivul pentru care soldații ucraineni preferă să folosească puști din epoca sovietică în detrimentul celor moderne

_ Eșec climatic: New York va abandona majoritatea proiectelor sale eoliene offshore, neviabile din punct de vedere economic

_ Ce este,de fapt, cafeaua decofeinizată: care sunt efectele asupra organismului

_ „Crucible curse” îl vede pe campionul mondial de snooker Brecel prăbușit

_ Moment șocant, hoțul care merge cu bicicleta se îndreaptă spre a-i smulge telefonul mobil unui bărbat din mână în Park Lane din Londra

_ „A fost ca și cum Stasi a venit la ușa mea”: Universitatea Woke Exeter lovește în ușa studentului și îl amenință cu expulzarea după ce este auzit spunând... „veganismul este greșit”

_ Șoferii, sfătuiți să evite aglomerația de pe Autostrada Soarelui și să folosească rute alternative

_ Dosarul morții mezzosopranei din Iaşi, în pragul prescripției - Cazul retrimis la cercetare stagnează de patru ani de zile

_ US House passes $95 billion Ukraine, Israel aid package

_ Simona Halep a dat lovitura carierei! Face echipă cu Novak Djokovic. Contractul uriaş pe care l-a semnat

_ Știam că tatăl meu vitreg era un pervers periculos, dar nimeni nu mă credea - apoi am făcut o descoperire înfiorătoare

_ Fiarele lui Satan: închinătorii magiei negre au comis crime rituale care implică sex, muzică heavy metal și dans pe mormintele victimelor lor

_ Bărbatul care i-a făcut tatălui, în vârstă de 32 de ani, un tatuaj suspect în magazia din spate, înainte de a muri de sepsis, spune că moartea tragică a „prietenului apropiat” nu a fost vina lui, când vorbește pentru prima dată.

_ Orașul nostru a fost un bloc, dar acum a fost lăsat să putrezească cu dependenții de droguri pe toată strada... consiliul a făcut o greșeală prostească.

_ Furii violente, bătăi sadice, adulter în față... Ar fi trebuit să fie o căsnicie de poveste când Doamna de Onoare a Reginei s-a căsătorit cu aristocratul Colin Tenant - în această zi. Dar pentru Anne Glenconner îi rezervau surprize brutale

_ Costel Gâlcă debutează la partida Sepsi OSK - Universitatea Craiova

_ Echipa AICitizens de la Colegiul Cuza a câştigat campionatul mondial de robotică din SUA

_ Posh primește un porcușor Becks! Victoria Beckham chicotește în spatele ochelarilor de soare, în timp ce soțul David o duce la mașina lor după ce a plecat la 250.000 de lire sterline la 50 de ani de la 2:30 dimineața.

_ Un parlamentar conservator dintr-o familie de proprietari de sclavi va câştiga 3 milioane de lire sterline din vânzarea unei foste plantaţii în Barbados

_ Horia Mladinovici arbitrează meciul Petrolul - UTA, de luni, din Superliga

_ Prima bancă românească 100% digitală îşi dezvăluie oamenii care o conduc

_ URMĂȚI: �Am făcut aici ceea ce cred că este lucrul potrivit� � Mike Johnson vorbește presei după votul Camerei de conducere pentru a trimite 95 de miliarde de dolari pentru a finanța conflictele �n afara oceanelor

_ George Puşcaş a marcat golul prin care SSC Bari a terminat la egalitate cu Pisa SC, 1-1, sâmbătă, în etapa a 34-a a ligii secunde italiene

_ Teheranul investighează un atac cu dronă lansat pe timpul nopţii

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina - Guvernul olandez a anunțat o nouă serie de ajutoare pentru Ucraina

_ Vitamina care ar putea încetini procesul de îmbătrânire: joacă un rol esențial în menținerea sănătății mușchilor și oaselor

_ Calif. Dems Tout are legături cu grupul de clemență penală

_ Un Crysler Imperial fabricat în 1963, unicul exemplar din România

_ Voturile din Maldive la alegerile parlamentare considerate un test pentru înclinarea președintelui față de China

_ Formula 1 - Cursa de Marele Premiu al Chinei: ora de start, clasamentul și actualizări tură cu tur, deoarece Max Verstappen începe puternic, în timp ce Lewis Hamilton ajunge pe locul 14


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16

Nr. de articole la aceasta sectiune: 925, afisate in 16 pagini.