_ Experții spun că „vârsta inimii” poate preziceți cât veți trăi – iată cum să-l descoperi pe a ta

Vârsta biologică poate să nu fie singurul număr de luat în considerare atunci când vine vorba de prezicerea longevității – ia în considerare și „vârsta inimii”, au avertizat experții.

Așa-numita vârstă a inimii reflectă riscul unei persoane de boală cardiovasculară pe baza diferitelor riscuri factori precum tensiunea arterială, nivelurile de colesterol, starea de fumat și prezența unor afecțiuni precum diabet.

Medicii spun că americanii ar trebui să urmărească o vârstă a inimii mai mică decât vârsta lor biologică, chiar dacă doar cu un an, pentru cele mai bune șanse de a avea o viață sănătoasă și lungă.

Cu toate acestea, tadultul american mediu are o inimă care este cu aproximativ șapte ani mai în vârstă decât sunt, conform Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. 

Conceptul de „vârsta inimii” a fost dezvoltat de oamenii de știință din spatele studiului Framingham Heart Study, care a urmărit peste 575.000 de rezidenți din suburbiile Bostonului timp de aproape șapte. zeci de ani, analizând factorii de risc pentru bolile de inimă.

Vârsta inimii este influențată cel puțin parțial de greutate, istoricul de fumat și alți factori de risc modificabili, ceea ce înseamnă că o vârstă înaltă poate fi inversată.

Cardiologul de la Universitatea din Rochester, Dr. Seth Jacobson a spus: „Este o reprezentare a riscului de boli cardiovasculare pe o perioadă de 10 ani. Când este tradus în vârstă, ne permite să vedem cum istoria noastră familială și alegerile personale ne influențează inima.’

Sunt disponibile o mulțime de calculatoare online pentru a ajuta persoanele cu vârsta de 30 de ani și mai mult să își înțeleagă mai bine sănătatea cardiovasculară. Toate solicită utilizatorilor să-și introducă vârsta, greutatea și înălțimea pentru a calcula indicele de masă corporală.

De asemenea, solicită utilizatorului să-și cunoască tensiunea arterială sistolica, care apare adesea deasupra celuilalt număr mai mic, reprezentând tensiunea arterială diastolică.

The calculatorul întreabă, de asemenea, dacă utilizatorul are diabet de tip 2, care este un factor de risc semnificativ pentru boli de inimă. De fapt, diabeticii de tip 2 sunt două până la patru de ori mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare.

De asemenea, necesită ca utilizatorul să-și cunoască nivelurile de colesterol total și HDL.

HDL, sau colesterolul lipoproteinelor cu densitate mare, este adesea numit tipul „bun” de colesterol, deoarece transportă substanța grasă care poate restricționa fluxul de sânge înapoi la ficat, care elimină colesterolul.

Trei din patru americani au o vârstă a inimii care depășește vârsta lor reală. , conform Centre pentru Controlul Bolilor și Prevenire, sugerând că marea majoritate a adulților americani ar putea face mai mult pentru a-și atenua riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Boala de inimă este unul dintre cele mai ucigașe ale americanilor, reprezentând aproximativ 20% de decese în 2021, cel mai recent an pentru care sunt disponibile date. 

Dr. Joseph Wu, președinte voluntar al Asociației Americane a Inimii, director al Institutului Cardiovascular Stanford, a declarat: „Boala de inimă împreună cu accidentul vascular cerebral, care este a cincea cauză de deces, provoacă mai multe vieți în SUA decât toate formele de cancer și bolile respiratorii inferioare cronice combinate, pe baza celor mai recente date disponibile.

„Deci, rezultatele acest sondaj, care constată că majoritatea oamenilor nu cunosc impactul semnificativ al bolilor de inimă, este descurajator și chiar puțin înspăimântător.”

Semnele unei inimi îmbătrânite includ dureri în piept în timpul exercițiilor fizice, oboseală, dificultăți de respirație, și amețeli.

Înversarea unei vârste mari ale inimii începe cu modificarea obiceiurilor de viață nesănătoase. Dacă fumați sau vaporizați, medicii vă imploră să renunțați.

Exercitul fizic pentru cel puțin 150 de minute pe săptămână poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți colesterolul și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.

De asemenea, cardiologii recomandă scăderea colesterolului, în special a colesterolului LDL, reducând aportul de grăsimi trans și saturate din alimente precum carnea roșie, consumând multe fibre și optând pentru uleiuri vegetale precum canola, floarea soarelui, șofranul și altele în locul untului sau scurtarea la gătit sau stând la masă.

(Fluierul)