11:58 2024-02-12 crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Uita de mere... acum un KIWI pe zi tine doctorul departe! Consumul de fructe vă poate stimula semnificativ sănătatea mintală în doar patru zile, arată studiul

_ Uită merele... acum un KIWI o zi tine doctorul departe! Un studiu arată că consumul de fructe vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală în doar patru zile.

Mâncarea fructelor de kiwi vă poate scoate din starea de spirit scăzută în doar patru zile, a relevat un studiu.

Fructele moale verzi au un conținut ridicat de vitamina C, despre care se știe de mult timp că îmbunătățește starea de bine. 

Dar acum cercetătorii cred că fructul ne oferă un impuls mai rapid și mai durabil decât vitamina Suplimente C.

Echipa, de la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă, realizat o intervenție alimentară de opt săptămâni a 155 de adulți cu conținut scăzut de vitamina C.

Participanții au luat fie un supliment de vitamina C, placebo, fie două fructe de kiwi zilnic, apoi și-au raportat vitalitatea, starea de spirit, calitatea somnului și activitatea fizică prin intermediul smartphone-ului sondaje.

Rezultatele, publicate în British Journal of Nutrition, au arătat că fructele de kiwi și-au îmbunătățit vitalitatea și starea de spirit în decurs de patru zile, efectul boost-ului atingând vârful la aproximativ 14-16 zile.

Suplimentele de vitamina C, pe de altă parte, au îmbunătățit marginal starea de spirit până în ziua 12.

Autorul principal, Dr. Ben Fletcher, a adăugat: „Acest lucru ne ajută să vedem că ceea ce mâncăm poate avea un impact relativ rapid asupra modului în care simțim.'

(Fluierul)

Inapoi