20:18 2023-03-21
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Expertul în sănătatea intestinală dezvăluie un test pentru a determina dacă vă goliți complet intestinele
_ Expertul în sănătatea intestinală dezvăluie un test pentru a determina dacă vă goliți complet intestinele
Un expert canadian în sănătatea intestinală a ridicat capacul despre cum să vă dați seama dacă vă goliți complet intestinele, spunând că puteți
Roslyn Kent, nutriționist holistic înregistrat în Vancouver, este cunoscută ca
„Trebuie să subliniez faptul că da, ar trebui să eliminați toate scaun care se află în colon, care s-a format din ziua anterioară în fiecare zi”, a explicat ea la începutul videoclipului.
„Deci asta înseamnă toate deșeurile, toate toxinele , toată cea mai mare parte sub formă de fibre, toate acele lucruri care alcătuiesc scaunul tău, vrei să le elimini în întregime în fiecare dimineață.”
Ea a menționat că, dacă nu ești complet. golindu-vă intestinele în fiecare zi, probabil că sunteți „destul de constipat”, ceea ce poate provoca balonare, sensibilități alimentare, oboseală, dezechilibre hormonale și alte simptome cronice „inexplicabile”.
Primul sfat al lui Kent este să faci un test de tranzit, care măsoară în cât timp trece alimentele prin tractul digestiv.
„Mănâncă o jumătate de cană de porumb la cină și bea, de asemenea, o lingură de susan alb. semințele amestecate în apă. Bea din nou aceeași masă și vezi dacă apar în toaletă a doua zi dimineață”, a spus ea.
Expertul le-a spus telespectatorilor că un alt indicator al constipației este nevoia de a șterge excesiv după un intestin. mișcare.
„Dacă trebuie să continuați să ștergeți, să continuați să ștergeți, să continuați să ștergeți, iar acel reziduu nu pare să dispară niciodată, este posibil să nu fi golit complet”, a explicat ea.
Volumul mișcării intestinale este, de asemenea, de cea mai mare importanță, potrivit expertului în constipație.
„Volumul tău îți va spune tot ce trebuie să știi despre cât de mult ai” se elimină cu o zi înainte”, a spus ea. „Un mic indiciu este că vrem să urmărim o mișcare a intestinului cu volum mare în fiecare zi.
În cele din urmă, Kent a sugerat să luați în considerare „cum vă simțiți după o mișcare intestinală”.
„Te simți umflat? Te simți inconfortabil? Simți că mai a mai rămas niște scaun de eliminat? a întrebat ea.
„Dacă simți oricare dintre aceste senzații, atunci este posibil să nu ai eliminat-o complet. Ar trebui să te simți mulțumit și complet după mișcarea intestinală.'
Videoclipul lui Kent a fost vizionat de peste 1,1 milioane de ori și a primit aproape 1.000 de comentarii și întrebări despre constipație.
' Întotdeauna m-am întrebat dacă îmi fac caca întregul potențial”, a scris o persoană, în timp ce alta a adăugat: „Nu eu mă uit la acest caca de 1-2 ori pe săptămână toată viața.”
„Ce ar fi dacă aș face caca. caca de trei ori pe zi, dar cantitatea este mică? întrebă altcineva. — Aproape că nu e nevoie să ștergi după aceea.
Kent a filmat un
„Dacă aveți trei mișcări ale intestinului subțire pe zi, atunci este probabil să fiți încă constipată. ,' ea a spus. „Volumul scaunului pe care îl eliminați este cel mai important.
„Desigur, cuvântul „mic” este subiectiv și trebuie să clarificăm aici. Aveți trei mișcări intestinale cu pelete de iepure în fiecare zi sau aveți trei cârnați mici în fiecare zi?'
Kent a sfătuit încă o dată să faceți un test de tranzit pentru a determina ce se întâmplă.
„În mod ideal, avem cu toții o singură mișcare a intestinului satisfăcătoare în fiecare zi, dar pentru mulți oameni nu se întâmplă acest lucru”, a spus ea. „Deci, bineînțeles, trebuie să fim atenți și la volum și la timpul de tranzit.
„Voi spune totuși că, cu cât cineva este mai constipat, de obicei, cu atât este mai mic și mai frecvent. mișcările intestinale sunt pe tot parcursul zilei. Până când, desigur, ajung într-un punct în care în unele zile nici măcar nu au mișcări intestinale.'
Comentarii:
Adauga Comentariu