Când tu și partenerul tău aveți libidourile diferite

Dorința scăzută a unuia dintre parteneri este unul dintre motivele pentru care cuplurile caută terapia sexuală

Dorințele sexuale se schimbă în relațiile pe termen lung

(CNN) Aproximativ 15% dintre bărbați și 34% dintre femei spun că nu sunt cu adevărat interesați de sex, potrivit unui nou studiu, statistici pe care puțini experți le găsesc surprinzătoare. De fapt, dorința scăzută a unui partener este, probabil, motivul pentru care cuplurile caută terapia sexuală.

Când unul dintre voi are mai mult interes față de sex decât celălalt, este ușor ca persoana cu o dorință sexuală mai mare să se simtă respinsă, zdrobită și nedorită, iar partenerul care evită să simtă presiune, anxietate și vinovăție.

Mai mulți factori pot afecta dorința sexuală și majoritatea nu au prea mult de-a face cu atractivitatea partenerului. În studiul pe care l-am menționat, cercetătorii au descoperit că, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, sănătatea fizică și psihică a avut un impact masiv asupra libidoului. Dar partenerii pot avea motivații diferite pentru a evita sexul.

Când este momentul pentru terapia de cuplu?

"Pentru bărbați, este adesea un aparent dezinteres, mai degrabă, decât pierderea reală a interesului", a spus Deborah Fox, terapeut de sex. "Bărbații evită sexul in mod frecvent din cauza problemelor de performanță anterioare, cum ar fi problemele erectile sau de ejaculare rapidă. Ei pot evita sexul ca să scape de anxietatea acestor probleme de care le e frică că ar putea reapărea".

La femei, factorii hormonali și oboseala pot contribui la libidoul scăzut.

Iar, uneori, viața nu-ți scoate în cale condițiile necesare.

"În practica mea, văd o mulțime de dorințe diminuate din cauza interesului pentru pornografie, de plictiseala aceleiași rutine sexuale, confortul monogamiei și securității relațiilor și pierderea timpului cuplului datorită unui accent mare alocat timpului parental", a spus terapeutul de sex Amanda Pasciucco.

Iată câteva alte lucruri pe care trebuie să le iei în considerare atunci când tu și partenerul tău nu vă potriviți pentru sex.

"Supărarea și furia nu sunt de ajutor. Dacă vă întrebați de ce partenerul dvs. nu este interesat de sex, întrebați-l dintr-o perspectivă de curiozitate", a spus Holly Richmond, terapeut de sex. "În loc să spuneți: Sunt așa de frustrat că nu mai facem sex. Ce se întâmplă cu tine? " încercați, "Sunt curios de ce avem mai puțin sex decât aveam. Există ceva de care ai nevoie de la mine?" Deschideți o fereastră de oportunitate de comunicare, mai degrabă decât una de împușcare, şi decât să închideți o ușă prin critică ".

De ce americanii au mai puțin sex

Este posibil să trebuiască să înlături sexul de pe masă pentru o vreme. Uneori, teama de a nu face sex a devenit atât de mare încât trebuie să începeți din nou cu ceva proaspăt, cu câteva formule simple de atingere care să vă facă să vă simțiți bine, dar care nu trebuie să conducă la sex.

"Începeți prin a cere unui cuplu să fie în aceeași cameră în același timp, timp de aproximativ o oră, cel puțin de două ori pe săptămână", a declarat ginecologul și consilierul sexual Terri Vanderlinde. "În acel moment, îi fac să facă ceva distractiv și intim, să joace un joc sau să citească o carte împreună".

Cuplurile se pot conecta în această perioadă de timp, dar ar trebui să existe o regulă de a nu face sex.

Unele cupluri se vor concentra pe zona de deasupra taliei, făcând un un duș senzual împreună sau oferindu-și reciproc masaje. De asemenea, trebuie să vă gândiți la modalități de a vă stimula creierul erotic, mai ales dacă tocmai ați trecut prin probleme. Urmăriți împreună scene erotice, citiți erotică, împărtășiți o fantezie sau chiar amintiți-vă despre sexul fierbinte pe care îl aveați cândva.

Vrei mai mult sex? Trebuie să aveti un somn mai bun. Vrei un somn mai bun? Aveți nevoie de mai mult sex.

Penetrarea nu este întotdeauna destinația optimă.

Pentru majoritatea dintre noi, relația sexuală este adesea principala intrare pe meniul de sex. Sexul oral, stimularea manuală și alte forme de atingere și stimularea directă a clitorisului sunt retrogradate pentru a fi aperitive opționale.

Cu toate acestea, studiile recente arată că majoritatea femeilor preferă un grad ridicat de stimulare clitoridiană până la punctul culminant, și prioritizarea "excitării exterioare" care vă permite să descoperiți noi căi spre plăcere.

Penetrarea nu este totul pentru majoritatea femeilor, spune studiul - încercați cu "excitările exterioare"

Doar faceți-o. Încercați. Este important să rețineți că dorința sexuală se schimbă în relațiile pe termen lung.

La început, sexul este, de obicei, mai spontan, iar indiciile, cum ar fi o privire sau o atingere de la partenerul tău, te fac să te simți excitat mai repede.

Dar, de-a lungul timpului, dorința spontană evoluează adesea într-o dorință receptivă, care apare ca răspuns la plăcere.

Cu alte cuvinte, este posibil să nu începeți cu dorința sexuală, ci cu dorința de a o genera.

"Uneori, trebuie să facem un efort conștient de a fi intim cu partenerul nostru. Dacă stăm și așteptăm să fim brusc în starea de spirit, s-ar putea să nu se întâmple niciodată", a explicat Rachel Needle, psihoterapeut. "Încercați-vă șansa, chiar dacă nu aveți chef pentru acea dispoziție. S-ar putea să vă bucurați de voi odată ce ați început. Alăturați-vă conversației".

Sexoterapeutul Michael A. Vigorito este de acord. "Puteți ajuta prin programarea sexului săptămânal", a spus el. "Știind că sexul se va întâmpla, asta poate ajuta partenerul cu dorință scăzută să se pregătească, cum probabil o făcea mai demult când avea o întâlnire."

Ian Kerner este un psihoterapeut licențiat, consilier juridic certificat și autorul cel mai bine vândut din New York Times. Citiți mai multe de la el pe site-ul său, iankerner.com.

(Fluierul)