09:32 2023-02-08
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Cât de mult ți-ar putea adăuga sănătatea taliei!
_ Cum ar putea aduce sănătatea ta talia ta!
Puteți presupune că batoanele de ovăz, nuci și fructe sunt întotdeauna mai sănătoase decât un
Pentru cereale și batoanele proteice vândute pe stradă, pot conține chiar mai multe calorii decât cea mai iubită delicie din Marea Britanie.
Batonul cu nuci de ciocolată neagră de la Kind Protein (274 ), batonul Eat Natural de migdale și cacao (243) și batonul cu unt de arahide Delicious Ella (230) au toate mai mult decât un Marte (228).
Și batoanele Nakd în afine sau caramel sărat, precum și Batonul Kellogg's Nutri-Grain Raisin, are în jur de 18 g de zahăr — cât patru McVitie's Chocolate Digestives.
Experții au avertizat că, deși par a fi mai sănătoase, gustările ar trebui „tratate cu prudență”, deoarece pot avea un conținut ridicat de grăsimi, zahăr sau sare, fiind, de asemenea, pline de fructe și nuci.
MailOnline a analizat 100 de batoane de granola, fructe și nuci – adesea consumate la micul dejun sau la o gustare în timpul zilei — disponibil de la supermarketuri, inclusiv Tesco, Sainsbury's și Asda.
Majoritatea aveau mențiuni de sănătate pe ambalaj, cum ar fi „ambalat cu proteine”, „sursă de fibre” și „mai puțin zahăr”.
Unii au subliniat, de asemenea, că sunt „crude”, „făcute cu ingrediente naturale” și conțin vitamine.
O baton proteic de ciocolată neagră cu nuci – plin cu migdale, alune și ciocolată neagră – are 274 de calorii, care este mai mult decât un baton de lapte cu lapte (240).
Cu toate acestea, opțiunea Kind are doar 8,6 g de zahăr, comparativ cu 25 g în batonul de ciocolată și de patru ori mai multe proteine.
Mănâncă batoanele naturale în migdale și cacao, precum și nuci pecan și arahide, au aproximativ 240 de calorii și 6 g de zahăr.
Acest lucru este mai caloric decât o gogoși Krispy Kreme Original Glazed (200). Cu toate acestea, este jumătate din conținutul de zahăr (12,6 g).
Un baton de ovăz cu unt de arahide de la Delicious Ella are 230 de calorii, mai mult decât un Kit Kat Chunky — deși, din nou, are jumătate din conținutul de zahăr (10,6 g față de 20,5 g).
Un baton de cereale cu ovăz cu căpșuni, zmeură și merișor de la Quaker Terci are 218 de calorii — aproximativ cinci prăjituri Jaffa — și 8,3 g de zahăr.
Între timp, brioșele cu afine și batoanele Nakd cu caramel sărat, împreună cu batoanele Kellogg's Nutri-Grain Raisin, au fost cele mai pline de zahăr, cu aproximativ 18 g fiecare — cât un Twix Xtra sau patru McVitie's Chocolate Digestive.
Zoe Davies, nutriționist la Action on Sugar, a declarat pentru MailOnline: „Batonurile de cereale cu adaos de proteine pot părea sănătoase, dar adesea vin cu niveluri ridicate de zahăr, care sunt dăunătoare sănătății noastre.
„În ciuda etichetelor „fără zahăr adăugat” adesea adăugate acestor produse, este probabil să utilizeze fructe procesate sub formă de sucuri și piureuri, care este încă tipul de zahăr pe care ar trebui să-l fim. educativ.
„În schimb, putem „demonta” aceste batoane și să luăm o mână de nuci, fructe întregi și iaurt simplu pentru o gustare sănătoasă sau pentru a începe ziua noastră.’
Dr. Duane Mellor, un dietetician înregistrat și cercetător la Aston Medical School din Birmingham, a declarat pentru MailOnline că producătorii de alimente pot pretinde că produsul lor este o sursă de proteine sau bogat în fibre dacă conține un anumit procent din acel nutrient.
Dr. Mellor a spus: „Deși poate părea un lucru bun, nu vă spune nimic despre alte lucruri din bar, cum ar fi zahărul și sarea.
„În Regatul Unit, pentru a face o afirmație despre un nutrient, nu este nevoie ca produsul general să nu aibă un conținut ridicat de grăsimi adăugate, zahăr sau sare.
„Aceștia, împreună cu termeni de marketing precum „crud” — care înseamnă pur și simplu încălzit minim — și „ naturale”, nu sunt o reflectare a compoziției nutriționale a alimentelor.'
Dar publicul leagă adesea aceste cuvinte de un produs sănătos, a avertizat el.
Așadar, ambalajul care implică un articol este sănătos „trebuie tratat cu prudență”, a spus dr. Mellor.
Oamenii ar trebui să ia în considerare consumul de nuci sau semințe ca o gustare în forma lor originală, mai degrabă decât coapte într-un baton, care necesită alte ingrediente, cum ar fi zahărul, a adăugat el.
Profesorul Gunter Kuhnle, expert în nutriție la Universitatea din Reading, a declarat pentru MailOnline că cerealele și batoanele proteice „sunt probabil adesea văzute ca sănătoase, indiferent de compoziția lor reală”.
„Presupun că această percepție a consumatorului ar putea fi cea mai mare problemă aici”, a spus el.
Profesorul Kuhnle a spus: „ Foarte des se presupune că alimentele „sănătoase” (cum ar fi batoanele de cereale și sucul de fructe) trebuie să aibă, de asemenea, mai puține conținuturi de zahăr și energie.
„Nu este întotdeauna cazul.
„Etichetele semaforului pot ajuta consumatorul să facă o alegere mai bună aici.”
Comentarii:
Adauga Comentariu