02:20
Comentarii Adauga Comentariu

_ De ce știu medicii atât de puține despre HRT naturală care poate opri menopauza să-ți distrugă viața?

.jpg HRT care poate opri menopauza să-ți distrugă viața?

Obișnuiam să ne referim la menopauză cu o șoaptă rușinoasă, ca cuvântul M. Acest lucru s-a oprit de când atât de multe femei de carieră și celebrități au vorbit despre experiențele lor dezordonate de menopauză.

Dar cum rămâne cu cuvântul P? Aceasta este perimenopauză, sora mai mică a menopauzei. 

Trebuie să știm adevărul despre perimenopauză, deoarece vine asupra femeilor pe furiș, mai ales la vârsta de 40 de ani, când acestea încă sunt. având menstruații și cred că totul este în regulă.

Perimenopauza a fost căderea mea. Necunoașterea a fost motivul pentru care, după ce am supraviețuit menopauzei, am decis să scriu o carte, investigând știința medicală pe care trebuie să o înțelegem pentru sănătatea și sănătatea noastră mintală - și am fost uimit de cât de puține informații erau disponibile pentru femei. . . si medicii lor.

Resulta ca putregaiul hormonal incepe cu mult inainte de acea declaratie oficiala a menopauzei, la un an dupa ce se opresc menstruatia, la 51 in medie. În perimenopauză, hormonii estrogen și progesteron încep să se dezvolte, jucând polițistul bun, polițist rău, înainte de a se scurge pentru totdeauna.

Aceste modificări hormonale înseamnă că perimenopauza poate provoca tulburări de somn îngrozitoare, accese de furie, depresie, un libido în zig-zag, o vulvă din ce în ce mai uscată și epuizare. Mi-aș fi dorit să fi știut toate astea, dar, în ignoranță, mi-am transformat viața nu doar într-un accident de mașină, ci într-un dezastru complet al Thelma And Louise.

Luceam cu normă întreagă ca un critic de film și mama mea murea de boala Alzheimer în același timp în care treceam prin perimenopauză. Nu am mai putut face față și, în cele din urmă, mi-a afectat negativ căsnicia, familia, copiii, locul de muncă și sănătatea mea. Părea că țin totul împreună la suprafață, dar, dedesubt, domnea haosul.

Aspectele de sănătate mintală ale perimenopauzei trebuie să fie mai bine cunoscute - ratele de sinucidere ajung la vârf în acest moment - și totuși, atunci când mergem. pentru medicii noștri de familie, este mai probabil să ni se ofere antidepresive decât terapia de substituție hormonală (HRT).

Nici măcar nu știam ce înseamnă cuvântul perimenopauză când am abordat pentru prima dată subiectul menopauzei cu medicul meu de familie, după ce am avut câteva bufeuri la 40 de ani. Am avut perioade neregulate, asemănătoare unui tsunami și am început să am palpitații bruște în timpul nopții. M-aș trezi în panică pură.

Răspunsul medicului de familie? — Ești prea tânără pentru a fi la menopauză. Nu pot fi bufeuri.” 

Ea m-a trimis pentru o electrocardiogramă, cu anumite cheltuială la NHS. Sunt alergător. Inima mea era bine. Diagnosticul medicului a fost „prea multă cafea”.

După aceea, când am citit știința, am descoperit că 11% dintre femeile aflate în perimenopauză și menopauză au palpitații. Și odată ce am început să folosesc HRT în menopauză – pe care, la început, a trebuit să o fac în privat – au dispărut pentru totdeauna, împreună cu bufeurile, anxietatea și ceața creierului. Nu toate femeile vor avea nevoie sau vor dori TSH, dar se estimează că 90% dintre femei suferă de simptome, dintre care unele sunt complet debilitante.

Lipsa de estrogen în menopauză poate contribui, de asemenea, la o întreagă gamă de probleme grave. afectiuni, de la boli de inima la osteoporoza la Alzheimer. Și câteva simptome mai bizare — când am trecut prin menopauză, am avut ceva care mi s-a părut dintr-un film de groază: formidare, care înseamnă o senzație de mâncărime sub piele, ca furnicile târâtoare.

În timp ce am" Am descoperit că în ultimii doi ani am petrecut cercetările noii mele cărți despre menopauză și producând documentarul Channel 4 Davina McCall: Sex, Myths And The Menopause, multe femei nediagnosticate în perimenopauză și menopauză se confruntă cu obstacole uriașe în obținerea medicamentelor de care au nevoie. pentru a le restabili sănătatea și bunăstarea.

Un sondaj a constatat că aproape 20% dintre femei au avut cinci sau mai multe programări la spital și investigații înainte de a fi diagnosticate problemele hormonale.

Femeile ar trebui să consulte întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății cu privire la nevoile lor specifice. Dar, după cum am constatat când am căutat ajutor de la propriul meu medic de familie — nu mi s-a oferit HRT în primele două ocazii — mulți medici au un punct orb față de menopauză și, sincer, sunt contrarii să prescrie TSH.

Există un cocktail de motive: de la convingeri învechite despre siguranța HRT până la lipsa unei gândiri comune asupra medicinei pentru femei, care rămâne prinsă într-un siloz de sexism. Companiile de medicamente nu vor cheltui bani pe cercetare, deoarece hormonii sunt naturali și ieftini, așa că nu există un profit uriaș pe brevete. Operațiile medicilor sunt plătite suplimentar pentru diagnosticarea depresiei, dar nu și a menopauzei.

Rezistența instituției medicale la HRT datează din Raportul din 2002 privind inițiativa pentru sănătatea femeilor (WHI), care a legat HRT de o creștere mică a cancerului de sân. .

Milioane de femei au încetat să ia HRT și bufeurile le-au revenit peste noapte. Dar această cercetare s-a bazat pe femei mai în vârstă aflate în postmenopauză, în mare parte supraponderale – iar TSH de astăzi este foarte diferită de cea examinată de Raportul WHI.

Ceea ce majoritatea oamenilor – inclusiv eu, până când mi-am început investigațiile – Cred că ei știu despre HRT este greșit din două puncte de vedere: fiecare formă de HRT nu este la fel, iar titlurile terifiante de îngrijorare a cancerului se refereau la forme mai vechi, sintetice, de HRT. Acestea au fost acum înlocuite de un produs complet diferit: HRT pe bază de plante, identic cu organismul (făcut din igname), pe care îl iau eu însumi. 

Aceștia sunt hormoni identici cu cei din corpul dumneavoastră și sunt disponibil pe NHS. (Nu sunt la fel cu hormonii compuși bioidentici disponibili în privat, care sunt adaptați nevoilor fiecărei persoane, dar nu sunt reglementați oficial.)

Progesteronul vine în două forme foarte diferite - progesteronul natural ca cel identic pentru organism. HRT, sau versiunea sintetică, numită progestin, ca în vechiul HRT.

Majoritatea pastilelor HRT pot conține progestative - inclusiv acetat de medroxiprogesteron utilizat în studiul WHI sau noretisteron, levonorgestrel și desogestrel - asociate cu un risc ușor crescut de cancer de sân în timp ce îl luați, dar progesteronul identic cu organismul nu are (în studii de peste cinci ani).

„Cu cât vă uitați mai mult la studiul WHI, cu atât vedeți mai mult este defectuos', spune Tony Howell, profesor de oncologie medicală la Spitalul Christie din Manchester. „Toate datele HRT sugerează că progesteronul nu provoacă cancer de sân. . . Ar trebui doar să scoatem lucrurile bune pentru HRT.’

Și din motive importante, deoarece completarea hormonilor după menopauză poate avea un impact atât de mare asupra sănătății tale fizice. Sau, așa cum au scris cercetătorii – care au examinat 162 de lucrări științifice despre rolul estrogenului – în revista Trends in Molecular Medicine în 2013: „Nu mai credem că estrogenii sunt doar hormoni sexuali, ci ținte terapeutice importante pentru prevenirea unor boli atât de disparate precum osteoporoza. , boli de inimă și neurodegenerare.'

Creierul și fiecare parte a corpului, de la articulații până la vagin, sunt pline de receptori de estrogeni. De exemplu, estrogenul acționează asupra celulelor care căptușesc arterele, menținând fluxul sanguin stabil și prevenind cheaguri.

Ca urmare, se crede că reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă cu 50% - și chiar reduce prevalența cancerului de colon și ajută la prevenirea diabetului de tip 2 și a hipertensiunii arteriale.

Odată ce începi să privești lumea prin ochelari în formă de estrogen, tot felul de boli se găsesc în atenție. Este revelator doar să luăm în considerare istoricul medical al familiei tale.

Dar cataracta mamei mele? Sau vederea încețoșată a mătușii mele Grace din cauza degenerescenței maculare? Cu două din trei cazuri de orbire care afectează femeile, a fost cauza ei de efortul unei cariere în predare sau de lipsa de estrogen?

Estrogenul oferă protecție împotriva orbirii, precum și diminuează disconfortul de zi cu zi al ochilor uscați? De ce, da, da. Cristalinul ochiului este acoperit de receptori de estrogeni și se dovedește că începerea TSH în jurul debutului menopauzei reduce apariția cataractei și scade șansele de degenerescență maculară, potrivit unui studiu din 2016 în revista Maturitas.

În ceea ce privește estrogenul care previne osteoporoza, profesorul David Reid, reumatolog consultant, mi-a spus: „Oasele se răstoarnă tot timpul. O bucată mică de os se va reînnoi în trei până la nouă luni. Acea reînnoire devine o problemă, deoarece estrogenul este protector pentru oase și, atunci când eșuează în menopauză, formarea noului os nu poate ține pasul cu descompunerea celui vechi.'

Cu toate acestea, eram la un moment dat. mare cină de caritate pentru Societatea Regală de Osteoporoză în 2019, iar patrona, ASR Camilla, Ducesa de Cornwall, a fost sus pe marele ecran, vorbind despre lupta familiei ei cu oasele fragile. 

„Din păcate, pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat multe despre osteoporoză direct, în timp ce o priveam pe mama și pe bunica suferind durerea și ignominia acestei boli dureroase”, a spus ea.

Nu s-a spus niciun cuvânt. de oricine despre HRT – cu excepția mesei mele, care era plină de medici de la menopauză care își rupeau părul de frustrare. Se pare că instituția medicală în ansamblu rămâne în mod misterios oarbă față de superputerile estrogenului, blocată în silozurile sale separate de cardiologie, endocrinologie, reumatologie, oftalmologie și ginecologie, incapabile să vadă imaginea de ansamblu.

Nu există. interesul din partea marilor companii farmaceutice, sau de la oricine, pentru a finanța mai multe cercetări privind HRT-ul identic cu corpul. Se reduce la bani. Hormonii în forma lor pură nu sunt brevetabili din punct de vedere legal, deoarece sunt „produse ale naturii”.

Tratamentele existente pentru celelalte afecțiuni legate de menopauză sunt, de asemenea, vaci de bani mult mai mari decât ar putea fi vreodată HRT - doar luați medicamente pentru osteoporoză. , care poate aduce companiilor de medicamente până la 9.000 de lire sterline pe an pentru fiecare femeie, spre deosebire de costul de puțin peste 120 de lire sterline pe an pentru HRT identic cu corpul.

De ce medicii nu prescriu acest lucru. noua formă de HRT, deși organizații precum Societatea Britanică de Menopauză sunt de acord că HRT identic cu corpul este mai benefic decât vechiul HRT, știrile nu par să fi trecut prin straturile birocrației NHS.

Nu sunt aici să dau vina pe medicii de familie sau pe obstetricieni și ginecologi – sistemul este de vină.

Conform unei investigații realizate de Menopause Support, 41% din școlile medicale din Marea Britanie nu oferă educație obligatorie pentru menopauză.

p>

Dr Rebecca Gibbs, medic obstetrician și ginecolog la Spitalul Royal Free din Londra, mi-a spus: „Când nu a plouat în 2003-2004, nimeni nu a luat HRT pentru că urma să mori de cancer. La facultatea de medicină, am fost la o prelegere despre asta, legată de lucruri precum pubertatea. Asta a fost.’

Trebuie să fii detectiv pentru a găsi „menopauză” în programa de bază a medicilor de familie. Dr. Madeleine Lameris, tutore de medicină generală la Universitatea Cambridge, care lucrează la un nou curriculum pentru medici, explică că medicii de familie își pot actualiza cunoștințele cu cursuri suplimentare, dar mulți pur și simplu se încurcă - „și pot fi foarte defensivi dacă femeile vin cu informații. și nu știu despre asta”.

Poate deloc surprinzător, multe femei ajung să iasă cu antidepresive după ce au vizitat medicul, plângându-se de starea de spirit scăzută și de anxietate.

Nu este doar un lipsa de educatie totusi. Deoarece utilizarea antidepresivelor este încorporată în sistemul medical, cabinetele medicilor de familie sunt plătite bonusuri per pacient - stimulente pentru diagnosticarea tuturor tipurilor de boli, cum ar fi depresia, diabetul, hipertensiunea arterială și astmul. Dar nu sunt plătiți suplimentar pentru diagnosticarea menopauzei și perimenopauzei sau pentru prescrierea HRT.

Există efectiv un descurajare financiară pentru a ajunge la concluzia că aveți menopauză.

Mai mult decât atât, chiar dacă sunteți diagnosticat cu menopauză, este posibil ca prescripția dvs. de HRT NHS să fie pentru vechiul HRT „rău” care conține progestativ artificial. Cu toate acestea, dacă intrați în privat, medicamentul de alegere este HRT identic cu organismul.

De ce? Nick Panay, ginecolog consultant la Serviciul de menopauză și sindrom premenstrual de la vestul Londrei, spune: „Formulările mai vechi de HRT sunt relativ ieftine și marile companii farmaceutice le vor continua până când medicii și femeile vor cere ceva mai bun.”

Într-adevăr, HRT combinată oral costă NHS aproximativ 30 GBP pe an, în timp ce estrogenul transdermic (care se aplică prin piele, de exemplu sub formă de gel sau plasture) și progesteronul separat costă aproximativ 120 GBP.

Mi-au luat ani disperați să pun mâna pe HRT identic cu corp, timp în care viața mea s-a prăbușit. Amplasat de medicul de familie și bazându-mă pe recomandările prietenilor, am încercat să-mi aflu propriul HRT.

Până la urmă, după cheltuieli și riscuri considerabile (luasem TSH combinată de la o farmacie nereglementată, fără să-mi dau seama de potențialul dăunează), în 2019 am găsit-o pe Dr. Louise Newson, un medic generalist care conduce o clinică specializată în menopauză. 

Ea mi-a prescris rapid gel de estrogen și progesteron micronizat, explicând că acestea au fost fabricate în conformitate cu reglementări stricte pentru utilizare pe NHS și că le-aș putea obține de la propriul meu medic de familie.

Nimic din această nevoie nu s-a întâmplat. Medicul meu de familie ar fi putut să-mi ofere aceste lucruri naturale, în siguranță, cu trei ani înainte, când am intrat cu palpitații ale inimii.

HRT a început să mă aducă înapoi din pragul prag în doar patru zile. Dacă se poate, intenționez să rămân pe el pentru totdeauna. Faptul că mi-a luat atât de mult timp să mi se prescrie, este deloc un scandal.

Unele alternative de carne conțin ingrediente ultra-procesate, legate de obezitate. Aici, Sophie Medlin, de la City Dietitians din Londra, sugerează cinci opțiuni mai sănătoase pe bază de plante.

Per 100g: Calorii, 172; grăsimi saturate, 1,6 g; proteine, 17g; fibre, 6,1 g; zahăr, 0,6 g; sare, 0,1 g

Aici sunt doar patru ingrediente — boabe de soia, fermentate cu o cultură tempeh (o ciupercă uscată), apă și oțet de cidru. Tempeh poate avea un gust fad, dar este o sursă bună de proteine ​​pentru dezvoltarea mușchilor — veți obține 14 g într-o porție de 85 g și 5,2 g de fibre prietenoase cu intestinul.

Per 100 g: calorii, 11; grăsimi saturate, 0g; proteine, 0,8 g; fibre, 2,2 g; zahăr, 0g; sare, 0,7 g

Floarea de banană are o textură fulgioasă, perfectă pentru curry și cartofi prăjiți. Cu un conținut scăzut de calorii, porția recomandată de 110 g va fi considerată una dintre cele cinci pe zi și oferă 8% din fibrele zilnice.

NUcile și semințele, inclusiv nucile braziliene, nucile, migdalele, dovleacul și inul. semințele, furnizează nutrienți utili, cum ar fi polifenolii — compuși care conțin antioxidanți și grăsimi prietenoase pentru inimă. 

Dar există doar 4 g de proteine ​​pentru dezvoltarea mușchilor la 100 g, așa că este posibil să nu vă simțiți sătul.

Jacfructul gătit este o sursă bună de fibre și bogat în carotenoizi antioxidanti, despre care se crede că ajută la reducerea riscului de cancer și boli de inimă. Dar laptele de nucă de cocos din acesta este destul de bogat în grăsimi saturate.

Ingredientul principal aici este quinoa, o boală bogată în fibre care conține toți aminoacizii esențiali de care avem nevoie pentru o mușchi puternici și un sistem nervos sănătos. Acești burgeri sunt, de asemenea, destul de bogati în grăsimi nesaturate prietenoase cu inima. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

UK. DEMENȚA A DEVENIT BOALA BĂTRÂNEȚII. 325.000 trăiesc cu demență nediagnosticată, deoarece raportul deplânge loteria codurilor poștale

_ Eurovision 2022: În interiorul evadării supreme din Torino, Italia

_ Spionii au făcut peste 10.000 de „abordări deghizate” la oficialii guvernamentali, avertizează șeful MI5

_ Fostul alum RHOBH Teddi Mellencamp este văzut purtând un bandaj chirurgical pe față în afara casei din Encino

_ Amber Heard recunoaște că NU și-a onorat donația promisă de 3,5 USD către ACLU

_ Shanina Shaik împărtășește fotografii cu bubița ei în creștere

_ COMENTARIU POSTA ZILNIC: Vândut pe râu de către un gardian slab

_ UNICEF trage un semnal de alarmă. Creşterea preţurilor şi războiul din Ucraina afectează tratarea copiilor malnutriţi

_ Richard Osman mărturisește că „nu a fost interesat” să afle despre familia sa paternă

_ MARTIN SAMUEL: Lui Jake Daniels trebuie să i se permită să revină la adolescent după ce a devenit gay

_ Adevărul șocant despre amestecul popular „sănătos” de pâine cu banane de la Coles

_ Moartea lui Andrew Symonds: Mate și fostul coleg de echipă din Queensland, Jimmy Maher, se defectează în tributul TV

_ Groper Joe masează umerii băiețelului la ceremonia medaliilor de valoare (VIDEO)

_ Sarah Ferguson spune că știe cum e să fii „segregată”

_ Callum Wilson de la Newcastle continuă să joace după ce a suferit o lovitură în față care i-a dislocat unul dintre dinți

_ Trei detectivi de top au fost retrogradați în urma anchetei greșite asupra uciderii lui Caroline Crouch

_ Arsenal a fost fără dinți într-o bătălie pe care ar fi trebuit să o câștige împotriva lui Newcastle

_ Oficial FA „aproape în lacrimi după ce i-a găsit pe prietenii lui Rebekah Vardy pe locuri la meciul Euro 2016”

_ Arsenal: Granit Xhaka SLAMS colegii de echipă după înfrângerea cu 2-0 de către Newcastle, dar Gary Neville replică

_ Moartea lui Andrew Symonds: Mate și fostul coechipier din Queensland, Jimmy Maher, s-au destrămat într-un omagiu TV

_ Lumea este surprinsă în toată gloria ei în fotografiile premiate pentru Global Photo Awards 2022

_ Convenţia Constituțională din Chile a predat prima versiune a noii Constituţii

_ Marea Britanie vrea să vadă Suedia şi Finlanda în NATO `cât mai curând posibil`

_ Michael Clarke rezistă lacrimile, dezvăluind ultima dată când l-a văzut pe Andrew Symonds înainte de moartea sa

_ Cristiano Ronaldo își arată fizicul în formă în timp ce pozează alături de fiul său omonim

_ Nelegiuiții de la reality TV se pregătesc să se unească pentru următoarea gală de caritate

_ JANE FRYER urmărește drama Wagatha Christie: Unde a mers Rebekah Vardy?

_ Vedeți în interiorul incredibilului apartament care se află într-o fabrică de șampanie transformată din Melbourne

_ „Aceasta a fost cea mai bună performanță de la sosirea mea”: Eddie Howe laudă cu adevărat jucătorii săi de la Newcastle

_ Băiatul care a fost lovit până la moarte într-un atac de câine „a locuit la proprietatea unde s-a întâmplat incidentul”

_ „Aceasta a fost cea mai bună performanță de la sosirea mea”: Eddie Howe laudă cu adevărat jucătorii săi de la Newcastle

_ Junta militară din Mali spune că a dejucat o tentativă de lovitură de stat

_ Avocatul lui Johnny Depp, Amber Heard, a făcut grătar la fotografiile cu chip proaspăt după presupusul abuz

_ Biden va vizita Buffalo în urma unei împușcături rasiste în masă

_ Madison Beer iese în blugi cu talie joasă și pulover peste crop top pentru cumpărături pe Melrose Avenue

_ Soția lui Adam Scott, Naomi Scott, îi împrumută umbrelă în timpul furtunii din New York, în timp ce cuplul se îndreaptă la Premiile Webby

_ EXCELENT: Judecătorul Obama permite donatorilor lui Hillary și AOC să intre �n grupul de juriu �n cazul Durham �mpotriva avocatului Hillary Sussmann

_ Iubitul jucătorului lui Dani Dyer de la West Ham United, Jarrod Bowen, „face peste 10.000 lire sterline pe un inel de logodnă”

_ Grupul asistat de moarte Dignity in Dying este acuzat că a încercat să „cumpere” dezbaterea de către parlamentari

_ Richarlison „vrea să părăsească Everton în această vară”, deoarece „visează să joace pentru titluri”

_ Producătorul american de lapte praf pentru copii ajunge la un acord pentru a relua producția pe fondul penuriei

_ Coles I'm Free From amestec de pâine cu banane fără gluten aceleași calorii ca Mars Bar

_ Elon Musk �l distruge pe CEO-ul Twitter cu un simplu emoji ca răspuns la comentariile sale despre spam pe Twitter

_ Skye Wheatley are o criză bizară după ce a eutanasiat șobolani în casa ei

_ MARTIN SAMUEL: La revedere de la West Ham a lui Noble a fost atât de emoționant, deoarece face parte dintr-o rasă pe moarte de bărbați cu un singur club

_ Prequelul „The Hunger Games”, „The Ballad of Songbirds and Snakes” îl prezintă pe Tom Blyth în rolul tânărului Snow

_ Gary Neville conduce laudele pentru „decizia curajoasă” a lui Jake Daniels

_ Priti Patel să anunțe că polițiști speciali vor putea folosi Taser la datorie

_ Studiul aruncă o nouă lumină asupra mecanismului memoriei individuale a celulelor, folosind drojdia ca model

_ MAFS Australia: Clare Verrall este diagnosticată cu ADHD la vârsta de 38 de ani

_ Myer Australia a trântit peste catalogul ofensator de lenjerie intimă pentru bărbați și femei

_ Selling Sunset: Chrishell Stause explorează Sydney cu iubitul non-binar G Flip

_ Kumail Nanjiani își arată fizicul tonifiat într-o cămașă potrivită în timp ce face comisioane

_ Doctor Who o alege pe actrița transgender Yasmin Finney să joace rolul de însoțitor al lui Billie Piper ca Rose

_ Starul de vânzări Sunset Chrishell Stause explorează Sydney cu iubitul non-binar G Flip

_ Arsenal, eşec cu Newcastle, scor 0-2, în Premier League

_ După ce rubla a devenit cea mai puternică monedă, Rusia anunță că vrea să relanseze legendarul brand auto Moskvich

_ Noul Spox al lui Biden este un alt idiot complet – Urmărește-o încercând să explice inflația record a lui Joe Biden (VIDEO)

_ Biden Spox Karine Jean-Pierre: �Sunt o femeie neagră, homosexuală, imigrantă � prima dintre toate trei care deține această funcție� (VIDEO)

_ Două municipii au fost invadate de șerpi: Oamenii s-au trezit cu reptilele în mașini


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1154, afisate in 20 pagini.



ieri 21:22 _ ANDROID...
ieri 07:02