10:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Antrenorul dezvăluie de ce să faci cel mai RĂU lucru din ziua ta te poate ajuta să devii o femeie elegantă

_ Antrenorul dezvăluie de ce face cel mai RĂU lucru din Ziua ta primul lucru te poate ajuta să devii o femeie elegantă

Un antrenor de eleganță a dezvăluit cele șapte obiceiuri de dimineață care îți vor „schimba viața” și vor primi ziua la un început productiv. 

Experta în etichetă Anna Bey, care are sediul la Londra și își împarte timpul între Marea Britanie și Geneva , a câștigat 60.000 de adepți online cu sfaturile ei despre cum să „împotriviți un iubit milionar”.

Anna, a cărei abordare a făcut-o un bancher bogat Dragă, acum oferă sfaturi despre toate aspectele vieții, de la îmbrăcăminte și etichetă până la vorbire.

În cel mai recent vlog al ei pentru ea Școală of Affluence site-ul web, Anna a explicat schimbările rapide și ușoare pe care oamenii le pot face în rutina lor de dimineață pentru a începe ziua liber cu cel mai bun început posibil. , inclusiv abordarea mai întâi a celei mai dificile sarcini de pe lista dvs. de activități.   

1. Acordați atenție calității somnului dvs.

Cheia pentru o zi de succes este un somn bun cu o noapte înainte. Să te simți bine odihnit și gata de plecare este cel mai bun mod de a te asigura că vei fi productiv.    

„Rutina ta de dimineață începe de fapt cu o seară înainte”, Anna explicat. „Totul este despre modul în care te adormi.

„Câte ore de somn ai dormit în noaptea aceea? Cât de bună ai dormit?

„Toate acestea joacă un rol important în modul în care te trezești a doua zi. 

„Pentru că, dacă nu dormi suficient, dacă calitatea somnului tău nu este bună, atunci nu te vei trezi împrospătat și entuziasmat pentru o nouă zi și, de asemenea.” 

2. Scrieți o listă de lucruri de făcut cu o seară înainte 

Anna a spus că întocmește o listă de activități înainte de fiecare zi pentru a vizualiza ceea ce trebuie făcut.   

Ea a spus: „Cel mai mare și cel mai bun truc al meu de productivitate este să pregătesc și să scriu lista de lucruri de făcut a doua zi și apoi să o pun într-un loc evident, astfel încât când te trezești și mergi pe jos. în, pur și simplu vă luați lista și știți exact ce trebuie făcut astăzi.

„Acest lucru vă va pune într-adevăr pe harta succesului.”

3. Folosiți un ceas cu alarmă în loc de telefonul dvs.

„Mulți dacă ne folosim telefoanele pentru a seta o alarmă, dar aici devine atât de tentant să puneți acele alarme multiple încât ajungeți să amânați, ceea ce este de fapt rău pentru tine”, a explicat Anna.

„Așa că ia în schimb un ceas cu alarmă tradițional. În felul acesta îl poți pune în celălalt capăt al camerei și, odată ce sună, sună și nu mai există întoarcere.”

De asemenea, este important să știi exact de ce trebuie să te trezești la acea oră. . Ce ai de gând să faci să sari din pat?  

„Este foarte important să ai un „de ce” puternic când te trezești dimineața”, a spus ea. . 

„Trebuie să te simți cu adevărat motivat să te trezești devreme. Trebuie să te simți motivat să te trezești când sună alarma.

„Așa că fii foarte clar de ce vrei să te trezești la acea oră și fă ca morcovul tău să te tragă cu adevărat și să te tragă afară. de pat.'

3. Scrieți o listă de afirmații - și faceți-vă întotdeauna patul

Anna a explicat că implementează o listă de recunoștințe și o listă de afirmații în rutina ei zilnică. 

„În fiecare dimineață ar trebui să-ți faci practicile legate de legea atracției”, a spus ea. 

„Îmi place să mă trezesc și să-mi încep ziua în acest spirit, deoarece acesta stabilește cu adevărat tonul pentru cum va fi restul zilei. 

„Când ești încă în pat, începe de fapt să-ți faci recunoștință listă, afirmațiile tale în timp ce te trezești și în timp ce deschizi ochii.

„De asemenea, recomand să începi să-ți faci patul dimineața.”

Expertul a spus că acesta ar trebui să fie primul pas după ce te ridici din pat dimineața, în loc să pornești la orice ai planificat pentru ziua respectivă. 

Acest lucru te pune în mentalitatea potrivită și îți reamintește că au finalizat deja cu succes o sarcină înainte ca ziua să înceapă corect. 

5. Timp pentru reflecție   

De asemenea, antrenorul de eleganță a sfătuit să-ți aloci ceva timp pentru reflecție în timpul rutinei tale de dimineață, fie că este meditație, jurnal, citirea unei cărți sau vorbirea cu un persoana iubită. 

„Sau poate că poți chiar să stai în propria ta tăcere și să te bucuri de o ceașcă de cafea ca exemplu pentru a rămâne cu propriile gânduri”, a continuat ea.

„Întregul scop al acestui timp pentru reflecție este să exersezi pur și simplu atenția, să fii prezent sau să reflectezi în propriile gânduri și să-ți stabilești cu adevărat gândurile pentru ziua respectivă.”

6. Bifați mai întâi cea mai grea sarcină

Când este timpul să începeți, asigurați-vă că începeți cu cea mai puțin atrăgătoare sarcină din lista dvs. de activități.   

„Motivul pentru care vrem să facem acele sarcini cât mai curând posibil după ce ne-am trezit este că atunci avem cea mai puternică voință, nu avem încă oboseală de decizie, avem cea mai clară gândire atunci”, a spus ea. .  

Ea a adăugat că este o modalitate bună de a vă asigura că vă petreceți restul zilei făcând ceea ce doriți să faceți.   


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Fermele de căpșuni amenință zonele umede spaniole

_ Începe weekendul cu oferte noi și economisește până la 63% reducere

_ Refugiații rohingya se confruntă cu exilul etern în Bangladesh

_ Rusia construiește noua ordine mondială - Lavrov anunță o lovitură uriașă: Argentina și Arabia Saudită ar fi interesate să se alăture BRICS

_ Studiu: Doar 4 angajaţi din 10 au un spaţiu verde în apropierea biroului

_ „Valuri ciufulite de vânt, spumă și umbre ale valurilor, deasupra apei de mare albastră naturală”: Cum vom observa exoplanete cu oceane

_ Cercetătorii dezvăluie rolul coezinelor în diviziunea celulelor stem embrionare

_ Ucraina trebuie să înfrunte realitatea şi să vorbească cu Putin, transmite Zelenski

_ De la fum de droguri legale, la miros de lână de oaie: românii confundă Garda de Mediu cu Poliția și fac sesizări de râsul curcilor

_ Vasile Dîncu: 'Cel mai trist moment al meu este spre seară, când sunt obligat să semnez demisii din sistemul militar'

_ O altă farsă se prăbușește: Raportul IG din Florida: �Dovezi insuficiente� pentru afirmațiile �denunțatorilor� Florida a manipulat datele Covid

_ Guvernul se chinuie să împiedice explozia prețului la pâine - Se scot cereale din rezervele de stat (surse)

_ Câștigătorul Premiership, Jordan Roughead, îi șochează pe colegii de echipă din Collingwood, retrăgându-se la 31 de ani

_ „Nu aveam idee cine este ea”: voluntari la centrul de donare de sânge după ce Meghan Markle a venit

_ Billie Eilish își amintește că s-a simțit „atât de speriată” și-a făcut debutul TV în timpul zilei la Ellen: „A fost o nebunie”

_ Gamble Breaux arată îndrăgostit de soțul Dr Rick Wolfe la premiera Cruel Intentions

_ Scădere uşoară a numărului ucrainenilor care au intrat în ţară în ultimele 24 de ore

_ Nouă spitale şi SABIF vor asigura asistenţa medicală de urgenţă în Bucureşti de 1 iunie

_ Elveția se apropie de un referendum pentru achiziționarea avioanelor F-35

_ John Terry și Rio Ferdinand deschid răni vechi în cearta pe Twitter

_ Criza e numai pentru muritorii de rând: salariile directorilor companiilor de top din SUA au crescut cu 17% în 2021

_ Federaţia Română de Şah a demarat procedura de transfer a doi jucători de calibru

_ Marea Neagră devine un câmp minat - Ucraina acuză Rusia că a plantat aproximativ 500 de mine

_ Un prizonier pro-rus din Doneţk: comandantul batalionului nostru era întotdeauna beat

_ Ceceni răpiți în „răpiri în masă” și forțați să lupte ca „voluntari” în războiul din Ucraina din Rusia

_ Ruşii rup rândurile şi nu-l mai ascultă pe Putin: soldaţi ai Gărzii Naţionale Ruse, demişi pentru că au refuzat să meargă pe front

_ Bărbatul care a sărit de pe balconul din NYC în timpul a fost un bancher francez respins cândva de soția lui Rod Stweart

_ Grăvă de metrou la stațiile Euston și Green Park în prima zi a weekendului de sărbătoare jubileu SUSPENSA

_ Catalizatorul Cu-Fe facilitează conversia CO2 la presiunea ambientală în olefine cu lanț lung

_ Fosta antrenoare a echipei olimpice de înot din SUA acuzată de hărţuire verbală şi emoţională

_ Oamenii de știință fac detectarea gazelor toxice de nouă ori mai eficientă

_ Elevii bucureşteni vor fi învăţaţi să acorde primul ajutor

_ Societatea Thomas More depune procese �mpotriva oficialilor electorali din cele mai mari 5 orașe din Wisconsin pentru utilizarea ilegală a urnelor de vot

_ Traficanta numelui ex-premierului Emil Boc condamnată definitiv la trei ani cu executare - Ea este judecată și în mega-dosarul DIICOT `Ayahuasca`

_ Vom trăi cu variola maimuțelor ca gripa și Covid? Experții se tem că virusul nu va fi niciodată eliminat

_ 'O să îmi iau niște înjurături!' Victor Becali îi supără pe suporterii lui Dinamo: E mai bine ca echipa să retrogradeze

_ DNA lovește fulgerător - La o lună de la `înghesuirea` vicepreședintelui CJ Suceava îl `pasează` judecătorilor pentru luare de mită și trafic de influență

_ Casey Affleck, 46 de ani, împărtășește un sărut pasional cu iubita plină de farmec Caylee Cowan, 24 de ani

_ Bărbat de 71 de ani, grav rănit după ce s-a lovit cu scuterul de o maşină

_ BBC îşi va muta posturile de copii și cultural în online, pentru a reduce costurile

_ Igor Dodon, mesaj din arestul la domiciliu: Sfârșitul guvernării PAS se aproprie. Unele dictaturi cad din propria prostie

_ Un jucător de fotbal suspendat pentru că a băut bere în timpul unui joc dezvăluie cât de obraznic i-a schimbat viața

_ Reprezentantul Texas Tony Gonzalez a revenit susținerea nefondată, bărbatul înarmat Uvalde a fost arestat acum 4 ani

_ M&S se pregătește să adauge semne de cancer intestinal pe hârtia igienică

_ VIDEO - Ciucă impune milităria în PNL: 'Luptele interne în partid au luat sfârșit!'

_ Mihai Viteazul, omagiat la Mănăstirea Dealu, unde se află capul voievodului

_ Separatiștii din Donețk anunță cucerirea unui nod feroviar strategic - Este deschisă calea către Sloviansk şi Kramatorsk

_ Reguli RCA mai simple: Constatarea amiabilă se va face și în format electronic

_ Archie Batten: Ancheta a auzit că mamei bolnave Rachel Higgs i s-a spus să conducă la spital la o oră distanță

_ SUA resping ideea de eliminare a sancţiunilor impuse Rusiei în schimbul deblocării livrărilor de cereale

_ Un criminal de moment lovește cu pumnii și cu piciorul pe tatăl a trei copii de peste 30 de ori pentru a-l pune în comă

_ Dezbaterea Davos 2022: O nouă zonă de dezvoltare industrială?

_ Moscova nu mai înghite occidentul: dolarul şi euro devin monede toxice pentru Rusia

_ Monica Vindar are o vânzare URIAȘĂ de bijuterii cu până la 50% reducere - iar prețurile încep de la 24 GBP

_ Putin „se gândește să-și parașuteze fiica într-un rol politic de vârf”

_ Prinţul William ar putea deveni regele Marii Britanii după moartea reginei Elisabeta?

_ Un nou submarin turistic incredibil de 24 de persoane cu ferestre panoramice uriașe se lansează în stațiunea vietnameză

_ Coechipierii Angliei Phil Foden și Mason Mount sosesc la Monaco pentru Marele Premiu de Formula 1

_ Polițiștii vânează un bărbat care a scos o „pistolă” pe echipa Fox TV în timpul unui reportaj live despre violența din Chicago

_ Ziua Porţilor Deschise pentru Copii - luni, la Ministerul Afacerilor Interne


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2140, afisate in 36 pagini.



ieri 21:19 _ TREBUIE CITIT
ieri 21:18 _ IMAGINA ACESTA
ieri 21:17