22:58 2022-11-26
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ A fi singur pentru 3 milioane de britanici este la fel de rău ca o boală de inimă. Dar ghidul nostru demonstrează că POȚI învinge singurătatea
_ A fi singur pentru 3m de britanici este la fel de rău ca boli de inima. Dar ghidul nostru demonstrează că POȚI învinge singurătatea
Văduvul care a găsit dragostea într-un grup de discuții de etică. Bărbatul care a trecut peste durere și o ruptură a relației prin alăturarea unui club care i-a alimentat pasiunea pentru a cânta la chitară. Și femeile care și-au găsit prietenia de-a lungul vieții sălbatice înotând cu străinii.
Oricât de diverse sunt, toți acești oameni au un lucru în comun: până acum câțiva ani erau disperați de singuri, dar au făcut pasul să se alăture noi activități care i-ar conecta cu ceilalți și le-ar stimula sănătatea.
Mii de oameni fac acest lucru, prin intermediul platformelor de socializare sau a site-urilor web precum Meetup, în încercarea de a aborda un blestem care afectează un număr tot mai mare de britanici. Singurătatea – sentimentul pe care îl avem atunci când nevoia noastră de contact și relații umane este nesatisfăcută – atinge proporții epidemice.
Numărul de oameni care raportează că se simt singuri cronic a crescut cu 25% de la pandemie. Cele mai recente cifre ale Oficiului pentru Statistică Națională sugerează că 3,3 milioane de adulți – unul din 17 – se simt singuri aproape tot timpul, comparativ cu 2,6 milioane la începutul anului 2020.
Afectează toate vârstele și toate circumstanțele. Unii și-au pierdut pe cei dragi sau sunt în vârstă și trăiesc singuri, izolați de familiile și comunitățile lor.
Dar adolescenții, în mod surprinzător, sunt unii dintre cei mai afectați, în ciuda faptului că sunt înconjurați de colegii lor la școală și lipiți de smartphone-uri. care le conectează la oricine prin apăsarea unui buton. De fapt, cercetările sugerează – în mod paradoxal – că aceștia au devenit mai singuri de când s-a răspândit utilizarea telefonului mobil.
Iar cei la mijlocul vieții, ocupați cu locuri de muncă, copii și prieteni, pot fi, de asemenea, singuri.
Munca de acasă, cumpărăturile online și locuința mai departe de familii au afectat numărul de conexiuni reale pe care le facem într-o zi. Nu este nevoie de un om de știință să-ți spună că acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății tale.
Să te simți deconectat și singur, indiferent de circumstanțele tale, poate fi la fel de rău pentru tine ca și afecțiunile cronice de sănătate, potrivit Colegiul Regal al Medicilor Generalişti (RCGP). A fost asociată cu depresia, anxietatea, bolile de inimă, diabetul de tip 2 și demența și, în general, crește riscul de deces prematur cu 50% în comparație cu persoanele care au conexiuni sociale bune.
Aceasta face singurătate. la fel de rău pentru sănătatea ta ca și obezitatea, subliniază RCGP.
Dar, deși poate părea o problemă de netrecut, nu trebuie să fie.
Experții spun că cea mai bună metodă pentru a începe este prin a construi conexiuni înapoi în viața de zi cu zi. Asta ar putea însemna ceva la fel de simplu cum ar fi cumpărături la nivel local și folosirea unei case cu echipaj, mai degrabă decât o casă cu autoservire, sau a face o plimbare regulată într-un parc local, astfel încât să începi să vezi aceleași fețe.
Robin Hewings, din Campaign To End Loneliness, spune: „Nu este un remediu miraculos, dar aceste lucruri pot începe cu adevărat să facă o diferență.”
Dar mai sunt multe: în toată țara, grupurile și inițiativele comunitare aduc oameni. împreună, adesea în moduri surprinzătoare.
De la cercuri de tobe la trupe de ukulele, drumeții la îmbrățișări de cai, coruri la discuții creștine, există grupuri care să răspundă tuturor intereselor și pasiunii.
Toate sunt o modalitate grozavă și sănătoasă de a ieși și de a întâlni oameni cu gânduri similare. Adesea, acestea sunt ieftine sau gratuite. A te alătura uneia s-ar putea simți descurajantă – dar majoritatea oamenilor de acolo vor fi fost în aceeași barcă.
Pe aceste pagini, The Mail on Sunday a selectat doar câteva pentru a te inspira. Mai sunt mii online, pe Facebook sau MeetUp.com, sau cele conduse de Universitatea din Epoca a Treia, care are filiale peste tot.
De asemenea, am făcut echipă cu Age UK în eforturile sale de a găsi 1.000 de voluntari pentru serviciul său de pionierat de prietenie telefonică – o inițiativă care își propune să atenueze singurătatea resimțită de persoanele în vârstă. Recruților li se cere să se angajeze să acorde unei persoane în vârstă singuratice cel puțin un apel telefonic de 20 până la 30 de minute în fiecare săptămână, timp de un an.
Și abonându-se la oricare dintre aceste grupuri sau la multe mii de persoane. dintre alții de acolo, și tu ai putea fi unul dintre cei care culege beneficiile – nu doar pentru viața ta socială, ci și pentru sănătatea ta.
Fie că îl cânți, dansezi sau pur și simplu îl asculți , s-a descoperit că muzica crește nivelul de endorfine – hormoni fericiți – eliberați de creier, precum și îmbunătățește ritmul cardiac, concentrarea, stima de sine și chiar sistemul imunitar.
Nu trebuie să aveți experiență. : de la coruri la grupuri de chitară și ateliere de tobe, toate sunt binevenite începătorilor absoluti.
Voce ca o balama ruginita? sunteți bineveniți la acest cor
Ce este?
Tuneless Corurile pot fi găsite în toată țara și sunt pentru cei cărora le place să cânte, dar le lipsește capacitatea – sau încrederea – de a o face în fața altora.
Spune eu mai mult
Toți cei care vin sunt bineveniți, dar mai ales oricine „cu o voce ca o balama ruginită”. Nu există audiții, repetiții sau spectacole – practic „fără presiune și nicio judecată”, potrivit Angelei Knapp, 69 de ani, care conduce filiala din Oxford.
Corurile au loc săptămânal, iar sesiunile durează aproximativ o oră. Angela adaugă: „Toți înțelegem greșit și râdem cu toții.”
Cartea de cântece variază de la The Beatles și Nancy Sinatra la Abba, Queen și Oasis.
Membru de la Nottingham, Helen Cook adaugă: „Avem oameni cu leziuni ale măduvei spinării și oameni cu demență. Două dintre noi am avut cancer la sân. Se întâmplă tot felul de oameni, dar ne adunăm cu toții și cântăm cu toții și ne distrăm foarte mult.'
Înscrie-mă!
Accesați
PUTEREA VINDECĂTORĂ DE A AVEA UN LEGĂNĂT GOOD TIME
Ce este?
Manchester, Didsbury and Oldham Guitar Group, unde muzica -iubitorii se întâlnesc în camera de zi a organizatorului pentru a cânta la chitară. Începătorii sunt bineveniți și instrumentele sunt furnizate.
Spune-mi mai multe
Marți seara, Suborno Ghosh salută membrii în casa lui. „Oamenii trec prin multe în viața lor – pierderi de locuri de muncă, divorțuri – și au două ore să uite de asta și să facă muzică. Este ca o terapie', spune Ghosh, antrenor de carieră și de viață.
Un fan este Dave Beckett, în vârstă de 43 de ani, care spune că grupul și-a transformat viața.
Anterior aceasta anul Dave, care locuiește în Oldham, era la cel mai scăzut reflux. În doar 12 luni își pierduse afacerea, se despărțise de partenerul său și își pierduse tatăl. El spune: „Eram într-un loc întunecat. Nu aveam prieteni, nici viață.'
Dave s-a alăturat grupului de chitară dintr-un capriciu. „Ultima dată când am cântat, pentru un examen de muzică, am avut atât de multă frică de scenă încât am leșinat de patru ori”, spune el. „Dar grupul m-a făcut să mă simt atât de relaxat și confortabil, încât am putut să uit de orice altceva și să mă concentrez doar pe ceva ce îmi plăcea să fac – să cânt la chitară.”
Înscrieți-vă!
Vizitați
O ȘANSĂ DE A REVENI CU adevărat ÎN LEAGĂN
Ce este?
Bristol University of the Third Age Band reunește pensionari pentru sesiuni de muzică swing. Evenimentele au loc o dată la două săptămâni, marți dimineața, la Factory Studios de pe Maze Street.
Spune-mi mai multe
Cu o mână de ghidare de la muzicieni cu experiență, această trupă de swing de amatori este deschisă oricui a cântat vreodată la un instrument muzical. Alan Nye, în vârstă de 77 de ani, din Bristol, a fost un chitarist și cântăreț pasionat în tinerețe. În urmă cu aproximativ șase ani, datorită grupului, a luat un instrument pentru prima dată în 40 de ani.
Astăzi, este un cântăreț priceput de cajon – o tobă peruană.
p>„Când m-am alăturat, locuiam pe cont propriu și îmi doream un motiv pentru a ieși din casă”, spune Alan, a cărui soție a murit acum 19 ani.
„Mi-am dat seama că aveam timp de urmărit. muzică din nou după ce a fost distras de copii, credite ipotecare și muncă.'
În urmă cu șapte ani, participând la un alt grup de etică, și-a întâlnit noul partener, Alexandra Pickford, în vârstă de 74 de ani, o fostă dansatoare de balet.
Cuplul tocmai și-a cumpărat o casă împreună.
„Întâlnirea cu Alex a fost transformatoare”, spune Alan. „Am întâlnit și tot felul de alți oameni, așa că singurătatea nu este pe agenda mea în acest moment.”
Înscrie-mă!
Vizitați
CUM Îți PUTEȚI JAZZ VIAȚA SOCIALĂ
Ce este?
Muzică live și amp; Socializing organizează excursii de grup la evenimente muzicale în Cardiff și în împrejurimi.
Spune-mi mai multe
De la Orchestra Națională Belgiană până la sesiunile de jazz de duminică, această pagină meetup.com oferă informații despre concertele viitoare. Există, de asemenea, un eveniment social lunar pentru a discuta despre viitoarele concerte. „Oamenii sunt uneori reticenți în a întâlni străini”, spune unul dintre organizatori, inginerul Henrique Vilhena, în vârstă de 41 de ani. „Dar muzica este o modalitate puternică de conectare.”
Semnați me sus!
Vizitați
ÎNVĂȚĂ SĂ JACĂ LADY GAGA PE UKULELE
Ce este?
Belfast Ukulele Jam, unde poți învăța să cânți la instrument sau doar să asculți. Jucătorii începători și experimentați se întâlnesc miercuri seara în pub-ul Deer's Head.
Spune-mi mai multe
Adu-ți pe al tău ukulele, dacă vrei lecții despre cum să-l cânți. În caz contrar, simțiți-vă liber să stați și să ascultați cum restul grupului învață acordurile melodiilor lui Johnny Cash, Lady Gaga, Queen sau The Beatles.
Pentru mama singură, Frances Mulvenna, 37 de ani, este a fost, de asemenea, esențială pentru viața ei socială. „Am un cerc atât de mare de prieteni prin asta”, spune Frances. „Ne place să ne invităm unul pe altul la cină și cu toții ne aducem ukulelele pentru a cânta împreună după ce mâncăm.”
Înscrie-mă!
Cercetările arată că implicarea religioasă și spiritualitatea sunt legate de rezultate pozitive asupra sănătății, inclusiv longevitate mai mare, abilități mai bune de a face față și calitatea vieții – chiar și în timpul unei boli terminale – și mai puțină anxietate și depresie. Aceste grupuri ar trebui să vă ajute, de asemenea, să găsiți sens și companie.
SPRIJIN PENTRU MĂMILE CREȘTINE ȘI PENTRU BEBELIȚI LOR
Ce este?
Baby Life Group, o întâlnire săptămânală a mamelor creștine și a copiilor lor mici organizată de Biserica Christian Life din Shipley, West Yorkshire .
Spune-mi mai multe
Deși există un element scriptural la întâlniri, cu videoclipuri și discuții, este copiii care deseori ocupă centrul scenei.
Și ceea ce a rezultat din asta este o adevărată solidaritate.
Este „o comunitate frumoasă”, spune profesoara de la școala primară Hannah Clifford, care frecventează cu fiul ei, Micah, în vârstă de 14 luni.
„Suntem unul pentru celălalt în momentele grele și sărbătorim descoperirile”, spune Hannah, 34 de ani.
„Nu este teamă. de judecată aici, pe măsură ce ajungem la inima felului în care ne simțim.
„Ceea ce este, de asemenea, minunat este gama largă de mame, poate din diferite economii. c sau medii culturale ale tale.'
Înscrie-mă!
The one-and-a-half Întâlnirile Baby Life Group au loc la ora 9:30 în fiecare luni și sunt gratuite. Pentru mai multe informații, accesați
FEMEILE RĂSPÂNDesc PACE CU CREDINȚELE SE ÎNTREUNĂ
Ce este?
Nisa-Nashim, care reunește femei evreiești și musulmane. Există 24 de grupuri răspândite în Regatul Unit, inclusiv în Peterborough, West Midlands, Manchester, Leeds, Newcastle și un număr în Londra.
Spune-mi mai mult
Organizația invită femei din medii diferite, dar în special femei evreiești și musulmane, să se reunească pentru a dezbate și a stabili legături.
Grupurile vizitează sinagogi și moschei, sărbătoresc festivaluri precum Ramadanul și Anul Nou evreiesc, Rosh Hashana.
Există și „zile de acțiune socială” când participă la proteste și la cluburi de carte – deci ceva pentru toată lumea.
Mandy Ross, în vârstă de 59 de ani, co-președintele evreu al filialei West Midlands, spune despre grup: „Am devenit prieteni atât de fermi încât ne vizităm reciproc casele.
„Viața mea a fost îmbogățită de aceste femei. Am ajuns să cunosc și lumea mea a crescut prin aceste conexiuni.'
Cum să vă înscrieți
Abonamentul anual costă 30 GBP. Accesați
GĂSĂ-ȚI ZEN-UL CU UN GRUP DE MEDITAȚIE
Ce este?
Grupul budist din Țara Galilor de Vest, o comunitate din Aberystwyth care organizează întâlniri pentru budiști și pentru toți cei care doresc pur și simplu să scape de stres.
Înscrie-mă!
Întâlnirile gratuite au loc luni la Quaker Meeting House, Aberystwyth și online. Retragerile au o taxă minimă de rezervare de la 60 GBP până la 90 GBP. Accesați
Suntem o națiune de iubitori de animale, dar atractia nu este doar în drăgălășenia lor. Studiile arată că pur și simplu a fi în compania unui animal de companie poate declanșa eliberarea oxitocinei „hormonului iubirii”, ducând la sentimente de relaxare, calm și, bineînțeles, companie. Dar dacă nu ai un animal de companie sau ai avea dificultăți să deții unul, există modalități de a culege beneficiile printr-o varietate de grupuri de animale nebunești.
CUM ȚI PUTEȚI MĂSURĂ DISPOZITIA ȘI SENSUL DE BUNĂSTARE LEGĂTURA CU UN CAL
Ce este?
Thrive With The Herd implică o terapie ecvină din ce în ce mai populară - petrecerea timpului cu caii în încercarea de a îmbunătăți starea de spirit. Aceste sesiuni implică grupuri de șase femei și au loc la un grajd lângă Winchester.
Spune-mi mai multe
Terapeutic activitățile includ mângâierea, îngrijirea și hrănirea animalelor. Acest lucru le permite femeilor să formeze legături cu caii – despre care se spune că sunt printre cele mai empatice dintre animale. Dar cele mai benefice, spune fondatoarea Anna Pell, sunt relațiile construite între femei.
„Orice motiv pentru care au venit – singurătatea sau interesul pentru cai – femeile se conectează între ele”, spune Anna. „Unii rămân de obicei în urmă pentru a ajuta după aceea și continuă să vorbească, sau pictează grajdurile cu mine în timpul lor liber. A început să formeze o comunitate.’
Înscrieți-mă!
Vizitați
Ce este?
Brook Farm Animal Sanctuary, o organizație caritabilă din Raunds, Northamptonshire, care salvează animale de fermă, animale de companie și animale sălbatice. Se bazează pe voluntari pentru a avea grijă de animale, strânge fonduri și pentru întreținere.
Spune-mi mai multe
The sanctuarul găzduiește aproximativ 200 de animale, inclusiv cai, vaci, oi, porci, găini, pisici și câini, și are personal de doar 30 de voluntari, ceea ce înseamnă că prieteniile se formează rapid. De fapt, fondatorul organizației de caritate, Clive Richardson, în vârstă de 56 de ani, și-a întâlnit soția la fața locului când aceasta s-a oferit voluntar în 2007.
Sarcinile zilnice sunt împărțite printr-un sistem rotativ, așa că puteți face cât mai mult sau puțin cât doriți și există o mulțime de activități extracurriculare. Recent, organizația de caritate a găzduit o „păsărie” în care voluntari și membri ai publicului au dormit pe un câmp alături de oile prietenoase ale fermei.
„Pasiunea pentru animale leagă oamenii”, spune Clive. „Voluntarii se apropie foarte mult și se întâlnesc des.”
Înscrieți-mă!
Vizitați
Ce este?
Penwortham Barks ajută la organizarea de plimbări de câini în grup pentru proprietarii care doresc să întâlnească noi prieteni în Penwortham, la periferia orașului Preston, Lancs.
Spune-mi mai multe
Drenoarea de căței Meera Jethwa a lansat o comunitate Facebook în 2021, după ce s-a mutat înapoi cu părinții ei, cu câinele de salvare Theo în remorche. Acum se întinde pe 800 de membri.
„Vechii mei prieteni din Penwortham fie aveau familii și copii, fie s-au mutat mai departe”, spune Meera, 35 de ani.
„Mi-am dat seama că nu cunosc pe nimeni și că nu aș fi cunoscut niciodată Aveam un câine când locuiam acolo când eram copil, așa că habar n-aveam unde să-l plimb pe Theo sau ce locuri l-ar accepta. Eram ca un turist în propria mea casă.'
Astăzi, Meera organizează plimbări în fiecare săptămână, care implică de obicei oprirea la o cafenea prietenoasă cu câinii. „Unii membri se întâlnesc acum în fiecare săptămână într-un parc local”, spune Meera. „Și câinii lor au și un nou grup de prieteni câini.”
Înscrie-mă!
Vizită
factorul de bine al unui prieten felin
Ce este?
Feline Friends, o organizație caritabilă de salvare a pisicilor cu sediul în Sunderland, Tyne and Wear. Folosește voluntari pentru strângerea de fonduri, pentru a ajuta la administrare și pentru a îngriji pisici.
Spune-mi mai multe
Agenția de caritate a fost înființată de către contabila Gillian Connor pentru a salva pisicile și pisoii fără stăpân și pentru a le ajuta să le găsească noi case. Ea se bazează pe voluntari locali pentru a avea grijă de pisici și a conduce operațiunile de zi cu zi.
Echipa de voluntari organizează, de asemenea, evenimente regulate de strângere de fonduri, cum ar fi tarabe la spectacole de animale sau nopți de muzică și comedie.
„Deveniți prieteni pe viață”, spune Gillian, care are șase pisici. „Am avut oameni care au fost închisi în casă și doar petrecând timpul cu noi le-a permis să-și recapete încrederea.”
Înscrie-mă. !
Vizitați
Experții în SĂNĂTATE recomandă tot mai mult activități în aer liber pentru tot felul de boli – de la stres la durere cronică și chiar hipertensiune arterială. Și ce modalitate mai bună de a face ceea ce îți place, fie că este vorba despre drumeții, înot sau observarea păsărilor, decât cu un grup de oameni care au aceleași idei?
GREUTĂȚI, ghemuite, sprinturi... ȘI UN G&T!
Ce este?
Wolf Approach Fitness, o tabără de antrenament în aer liber de două ori pe săptămână pentru femei. Se întâlnesc într-un parc din St Albans, Hertfordshire.
Spune-mi mai multe
Multe dintre femeile de la asta tabăra au trecut prin divorț, boală, menopauză sau s-au mutat în zonă și găsesc sprijin din partea altora într-o etapă similară a vieții.
În timp ce grupul are rolul de a construi fitness - prin haltere, ghemuit și sprinting - lider, Kirsten Whitehouse, în vârstă de 47 de ani, se concentrează în egală măsură pe crearea unei comunități.
„Femeile vin la grup pentru a fi în aer liber și pentru a obține beneficiile fizice ale antrenamentului, dar revin în continuare pentru că se întâlnesc cu aceleași idei. , oameni distrași", spune ea.
"Și întotdeauna există cineva care poate da sfaturi." Un grup de femei rămân adesea în urmă după aceea pentru un gin tonic pe o bancă din parc.
Înscrie-mă!
Vizitați
Continuați, luați un drumeție... îți va face bine
Ce este?
Grupurile de drumeții și camping Adventure Solos potrivite pentru toate vârstele și abilitățile.
Spune-mi mai multe
Activitățile includ orice, de la excursii de campare de weekend pentru începători la drumeții intensive de toată ziua. Majoritatea oaspeților rezervă o excursie singuri, ceea ce înseamnă că aproape toată lumea se întâlnește pentru prima dată.
Inițiativa a fost înființată de lancastrianul Chris Bone, în vârstă de 40 de ani, care povestește despre membrii care au creditat excursii pentru a-i ajuta să treacă printr-un divorț dificil și pe alții care spun că le ajută problemele de sănătate mintală.
Înscrie-mă!
Accesați
Într-o clapă ? CALMĂȚI-VĂ CU CEVA SCHIMBURI
Ce este?
Glamorgan Bird Club combină plimbările cu observarea păsărilor în jurul orașului. porturi, mlaștini și văi din Țara Galilor de Sud.
Spune-mi mai multe
De două ori pe săptămână, acest grup explorează mediul rural ținând cont în același timp de rasele rare. Observatorii de păsări cu experiență îi învață pe începători despre fauna sălbatică.
„Mulți oameni vin la plimbările noastre pentru că sunt singuri și caută conversație și să facă parte din ceva”, spune președintele grupului Jean Haslam, 72. „Am întâlnit un număr mare de oameni din toate categoriile sociale. Twitcherii nu sunt doar bărbați care se întorc cu binoclu.'
Înscrieți-mă!
Vizitați
FITNESS, PRIETENIE ȘI RIDICAREA CURMILOR
Ce este ?
Wildstrong – exerciții blânde și chit-chat în pădure pentru femei de toate vârstele. Există trei grupuri, în Fife, Pangbourne în Berkshire și Enfield în nordul Londrei.
Spune-mi mai multe
Membrii se întâlnesc o dată sau de două ori pe săptămână și folosesc mediul pentru a-și îmbunătăți starea fizică. Aceasta include echilibrarea pe copacii căzuți și ridicarea de ramuri grele. „Sunt cu adevărat oamenilor cărora le place să petrec în pădure”, spune Gillian Erskine, care a fondat grupul. „Membrii noștri vin să discute sau să ajungă din urmă cu oamenii și, ca urmare, vor ajunge mai puternici și mai în formă.”
Înscrie-mă!
Vizitați
BUFĂRĂ-TE DE UN TUR PENTRU DELINILE BELFAST'S
Ce este?
Belfast Hills Walking Dynamos – plimbări în grup de între 25 și 30 de persoane către locurile de frumusețe din jur.
Spune-mi mai multe
span>
Excursiile nu durează mai mult de câteva ore și sunt potrivite pentru cei mici și câini. Abonamentul anual este de 20 GBP, plus 1 GBP pe plimbare.
„Un tip s-a alăturat a cărui fiică murise și căsnicia lui s-a despărțit. S-a reunit cu o femeie din grup', spune fondatorul Andrea McKernon. „Unii dintre noi și-au luat acum vacanțe împreună.”
Înscrieți-vă!
Vizitați
Raportare suplimentară: Moira Petty
Comentarii:
Adauga Comentariu