07:47
Comentarii Adauga Comentariu

_ Studiul arată că „consecințele grave asupra sănătății” pentru persoanele care mănâncă după ora 17:00

_ Studiul în cauză constată „consecințe grave pentru sănătate pentru persoanele care mănâncă după ora 17:00

Medicii le sfătuiesc de multă vreme pe oameni să încerce la slăbește pentru a nu mai mânca după soare jos, făcând prânzul cea mai copioasă masă a zilei.

Acum, cercetătorii de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) și Columbia University poate indica o altă importantă beneficiază de acest sfat pentru sănătatea metabolică, dezvăluind că consumul a cel puțin 45% din caloriile zilnice după ora 17:00 împiedică capacitatea organismului de a regla. nivelurile de zahăr din sânge.

Mâncatul târziu noaptea poate crește drastic riscul de dezvoltare a diabet.

Descoperirile lor ar putea oferi o anumită validitate științifică pentru planul de dietă de post intermitent, care descurajează mâncatul mai târziu în seara.

Aproximativ 10% dintre americani folosesc postul intermitent ca dieta. Fanii acestei abordări limitează de obicei alimentația zilnică la o perioadă de șase ore în fiecare zi, cum ar fi 11:00 - 17:00.

Iar persoanele care se angajează în post intermitent, de obicei, își consumă majoritatea caloriilor mai devreme în cursul zilei. .

Unul dintre co-autorii studiului, dr. Diana Díaz Rizzolo, a spus: „Abilitatea organismului de a metaboliza glucoza este limitată noaptea, deoarece secreția de insulina este redusă, iar sensibilitatea celulelor noastre la acest hormon scade din cauza ritmului circadian, care este determinat de un ceas central din creierul nostru, care este coordonat cu orele de lumină și noapte.'

studiu, publicat în Nutrition and Diabetes, au inclus 26 de persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani care erau supraponderali sau aveau obezitate și prediabet sau diabet de tip 2.

Oamenii au fost împărțiți în două grupuri: precoce mâncătorii și mâncătorii târzii. Ei au mâncat aceleași alimente și aceeași cantitate de calorii, doar în momente diferite ale zilei.

Cei care au mâncat mai mult după ora 17:00, cei care au mâncat mai târziu, au avut niveluri mai mari de glucoză după un test de glucoză, ceea ce sugerează mai săraci. toleranța la glucoză.

Între timp, s-a demonstrat că postul intermitent îmbunătățește semnificativ capacitatea organismului de a utiliza eficient glucoza din alimente și de a utiliza insulina. pentru a gestiona nivelul zahărului din sânge, în parte pentru că îi încurajează pe oameni să-și încheie alimentația pentru ziua relativ devreme, în jurul orei 17:00.

Prin limitarea ferestrei de alimentație și extinderea perioadei de timp fără alimente, organismul poate procesează mai bine glucoza mai eficient.

Cercetătorii au adăugat că alimentele consumate în mod obișnuit noaptea târziu sunt mai bogate în calorii și adesea procesate, „ceea ce poate explica de ce mâncatul târziu este asociat cu o greutate corporală și grăsime mai mari. în masă.”

Dr. Díaz Rizzolo a spus: „Până acum, deciziile personale în nutriție s-au bazat pe două întrebări principale: cât de mult mâncăm și ce alimente să alegem.

' Odată cu acest studiu, un nou factor în sănătatea cardiometabolică începe să devină din ce în ce mai important: atunci când mâncăm.

Pe lângă faptul că mănâncă în mod obișnuit alimente nesănătoase noaptea, s-a dovedit că cei care mănâncă târziu ar arde calorii într-un ritm mai lent. Corpurile lor au arătat, de asemenea, semne de încurajare a depozitării grăsimilor și de reducere a defalcării grăsimilor, ceea ce poate duce la creșterea crescută a grăsimilor, potrivit unui studiu.

În săptămânile premergătoare studiului de la Harvard, 16 persoane supraponderale sau obeze au urmat programe fixe de somn și de alimentație. Fiecare participant a experimentat mesele timpurii și mesele târzii, permițând cercetătorilor să examineze efectele orei mesei asupra acelorași oameni.

Rezultatele au arătat că mâncarea târziu a scăzut leptina, hormonul care semnalează sațietatea și influențează hormonii care reglează apetitul. , făcând participanții să se simtă mai foame în timp.

Aceste schimbări ar putea influența riscul de a dezvolta obezitate, care este un factor de risc cheie pentru tipul 2 diabet.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

După Securistoizii NeoBolșevici de la Adevărul sintagma "Pământ Stramoșesc" e "legionară". Nu vă e rușine obrazului?

Șansele lui Calin Georgescu de a câștiga alegerile prezidențiale

_ Britanicii „cerbici” ajung în instanță cătuși în urma unei lovituri la barul de pe plajă din Mallorca „care a început când localnicii au cerut grupului să nu mai arunce gunoiul în mare și au lăsat un chelner și doi polițiști răniți”

_ Campioana mondială Spania a învins Franța pentru a câștiga Liga Națiunilor Femeilor

_ Regele Salman al Arabiei Saudite a fost internat pentru 'analize medicale de rutină'

_ Urmăriți: Stephen A. Smith �l lansează pe OJ Simpson �n direct după vestea morții sale � �The Lord will Deal with Him�

_ As This Is Your Life revine pe ecrane după două decenii, o privire asupra celor mai memorați, șocanți și scandaloși oaspeți (și potențiali invitați!) din emblematica emisiune biografică

_ FOTO O șoferiță a făcut dezastru pe un bulevard din țară. Şase maşini au fost lovite, patru oameni au ajuns la spital

_ FBI lansează o anchetă penală asupra prăbușirii podului din Baltimore

_ Observațiile detectează un obiect stelar/substelar cu hipervelocitate din apropiere

_ Uniunea Europeană iese din iarnă cu niveluri record de stocare a gazelor

_ China avertizează SUA să nu ia atitudine în problema Mării Chinei de Sud

_ Nimeni nu știe de fapt ce va face Rusia - Analiză

_ Ministrul francez de interne Darmanin nu poate fi urmărit penal pentru acuzații de viol, a spus instanța supremă

_ Vaccinul revoluţionar pentru melanom permite corpului să combată celulele canceroase

_ Șoc în lumea creștină: un Isus digital ascultă păcatele și oferă călăuzire spirituală

_ „Friendshoring” crește pe măsură ce iPhone-urile fabricate în India de la Apple depășesc 14 miliarde de dolari

_ Stănescu: Ciolacu e soluţia PSD. Are o inteligenţă peste medie şi e structurat ca un om bun

_ Argentine president Javier Milei in Spain for far-right conference

_ Predicții Premiile Oscar 2025. Producțiile care ar putea câștiga anul viitor trofeul

_ Cancelaria Sfântului Sinod intră tare după speculații: Vasile Bănescu rămâne purtător de cuvânt al BOR

_ „Sprijiniți-vă antifa locală”: bărbat din Alabama arestat într-un presupus atentat politic

_ Căminul cultural dintr-o localitate din judeţul Bacău a luat foc

_ Mexicul şi Canada s-au calificat la turneul Final Four al Ligii Naţiunilor CONCACAF

_ VIDEO - Imagini spectaculoase cu autostrada care va traversa Carpații: este cel mai complex și mai greu proiect din România

_ Gărzile Revoluționare iraniene au lansat Operațiunea `Promisiunea Adevărată`/ IDF confirmă atacuri cu drone și rachete de croazieră

_ Biden împinge Pipe-Dream of Israel-Arabia Mega-acord bazat pe recunoașterea statului palestinian

_ Rusia a început atacul: Situaţia de pe frontul de Est s-a 'deteriorat considerabil', recunoaște comandantul şef al armatei Kievului

_ Căutați să unificați America? Marea majoritate a americanilor nu au �ncredere �n mass-media de știri la fiecare nivel � Raport

_ Reacţii politice la decizia PSD-PNL privind retragerea candidaturii lui Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

_ Nigerianul Victor Osimhen va fi apt pentru semifinale cu Africa de Sud

_ Cât de mult au crescut prețurile caselor în cartierul DVS. din ajunul crizului financiar din 2007

_ István Kovács arbitrează joi primul meci la Euro 2024

_ Beyonce bate pulsul în haine de denim decupate și o rochie bustină nud, în poște sexy, pentru a marca lansarea albumului ei country Cowboy Carter - așa cum dezvăluie că a fost nevoie de CINCI ANI pentru a-l crea.

_ VIDEO| Sebastian Burduja l-a surprins pe Nicolae Ciucă, când a venit să-și depună candidatura: 'L-am întrebat de ce a venit așa?'

_ VIDEO FOTO Pană generală de electricitate 'la scară naţională' în Ecuador

_ Un avocat italian cumpără o „copie” a fotografiei emblematice a lui Winston Churchill cu 4.200 de lire sterline… doar pentru a avea șocul vieții sale când își dă seama de adevăr

_ Spectacolul uimitor al certificării electorale din comitatul Clark S#%T

_ Gamificarea aplicațiilor de tranzacționare creează o creștere a comercianților de acțiuni pentru adolescenți

_ Nicuşor Dan: Au fost executate aproape jumătate din lucrările de modernizare a liniei 5 de tramvai

_ Oferta recentă a Prințului Harry de a relua atribuțiile regale a primit un răspuns „rapid și brutal”, scrie RICHARD EDEN. Și nu e de mirare. William este ferm că frățiorul Harry TREBUIE să-și ceară scuze...

_ Astronomii descoperă fuziunea unor quasari gemeni

_ Germania își vinde din Bitcoin?! Un portofel cripto etichetat 'Guvernul German (BKA)' a început să mute din cea mai bună criptomonedă a lumii

_ Minunat! Hoardele de studenți LSU deturnează protestul pro-Hamas și forțează agitatorii să se retragă �n timp ce �și �neacă strigătele cu �SUA! STATELE UNITE ALE AMERICII!" C�ntări (VIDEO)

_ Am adunat atâtea articole pe care oamenii mi-au numit „Skip Man” și mi-a fost frică să mă plimb prin casa mea – a durat 4 luni să o curățam

_ „F*** the King”: Momentul furios susținătorii lui Trump se ciocnesc cu un cuplu britanic în afara procesului său pe bani liniștiți din New York, în timp ce polițiștii îi escortează după ce i-au vizitat „doar pentru divertisment”

_ Meciul zilei. Spania şi Italia joacă joi pentru a opta oară la Euro. Anglia vrea să îşi asigure rapid calificarea

_ Lorraine Kelly călărește o valiză prin John Lewis și cade pe podea într-o scenă haotică din cascadoria cu camera ascunsă a lui Saturday Night Takeaway

_ Alekna bate recordul mondial de discuri în vârstă de 38 de ani

_ Adevăratul motiv pentru care se află Putin în Vietnam

_ Patru medalii de aur şi una de argint pentru elevii României la Olimpiada Asiatică de Fizică

_ Calendare de Advent: bucurie de sărbători, o zi la un moment dat

_ Bernadette Szocs joacă din nou la Turneul Campioanelor

_ Fosta Demi Moore, Bruce Willis, îi urează icoanei de acțiune o 69 de ani de naștere foarte fericită, cu câteva fotografii noi: „Te iubim și suntem atât de recunoscători pentru tine”

_ Putin al Rusiei ajunge în Vietnam după ce a semnat un pact de apărare cu Coreea de Nord

_ Naiba că trebuie să împarți o casă cu fostul tău soț - și cele șase reguli de aur pentru a te asigura că nu vei termina să-l ucizi!

_ Noul hidrogel elimină microplasticele din apă

_ ANOFM: 115 programe de formare profesională vor începe în iulie, la nivel naţional

_ Sute de mii de ucraineni au rămas fără energie electrică în urma atacurilor ruseşti din noaptea trecută


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13

Nr. de articole la aceasta sectiune: 759, afisate in 13 pagini.