04:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă

Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă

Scris de George Citroner prin The Epoch Times ,

Una dintre băuturile preferate din lume poate deține cheia pentru a menține mușchii puternici și sănătoși pe măsură ce îmbătrânim.

Conform cercetărilor recente, un compus natural găsit în cafea ar putea fi arma secretă împotriva pierderii musculare cauzate de vârstă.

 >

Molecula de conservare a mușchilor

Mitocondriile, puterile celulelor noastre, joacă un rol crucial în sănătatea mușchilor.O problemă legată de sarcopenie, pierderea de masă musculară și forță legată de vârstă, este că aceste componente celulare generează mai puțină energie pe măsură ce îmbătrânim.Pentru a agrava această problemă, nivelurile de substanță crucială NAD+ care înseamnă nicotinamidă adenin dinucleotidă, o coenzimă care ajută celulele se regenerează și le protejează de deteriorare, de asemenea, declin cu vârsta.

Cercetătorii știu deja că nivelurile de NAD+ pot fi crescute folosind diferiți precursori dietetici, inclusiv aminoacidul esențial L-triptofan și diferite forme de vitamina B3, cum ar fi acidul nicotinic, nicotinamida, nicotinamida ribozidă și nicotinamida mononucleotidă.

Într-un studiu recent publicat în Nature Metabolism, oamenii de știință au investigat dacă un compus alcalin numit trigonelină ar putea ajuta la inversarea acestor schimbări legate de vârstă în sănătatea mușchilor.

Cercetătorii au analizat nivelurile de trigoneline din sângele șoarecilor și viermilor și au descoperit că nivelurile ridicate ale substanței au fost asociate pozitiv cu forța și funcția musculară.

Dimpotrivă, nivelurile scăzute de trigoneline au fost legate de sarcopenie, pierderea tipică a mărimii și forței musculare care apare odată cu îmbătrânirea.

Trigonelline a promovat o longevitate sănătoasă

Trigonellina este legată structural de vitamina B3 și este produsă în mod natural în organism, pe lângă faptul că se găsește în anumite alimente.

"Am descoperit că persoanele în vârstă cu niveluri endogene scăzute de trigonelină în sânge pierd mai multă masă musculară și forță în timpul îmbătrânirii”, Katharina Fischer, director de cercetare și dezvoltare și comunicare științifică la Nestle Research din Elveția, unde a fost realizat studiul.a spus The Epoch Times."De asemenea, am descoperit că trigonelina este un precursor al NAD.”

Furnizarea trigonelinei a promovat longevitatea la animalele de testare prin activarea producției de energie celulară în mitocondrii și prin creșterea forței și funcției musculare în timpul îmbătrânirii, potrivit doamnei Fischer.

Aceste descoperiri deschid noi oportunități de a testa eficacitatea clinică a creșterii consumului de trigoneline prin produse alimentare sau suplimente pentru a îmbunătăți sănătatea mușchilor, a remarcat ea.

Alimente care conțin trigonelină

Trigonellina este un compus alcaloid găsit în diferite surse de plante.Deși s-ar putea să nu fie la fel de cunoscut ca alți compuși ai plantelor benefice, trigonelina este prezentă într-o varietate de surse alimentare.Aproximativ 5 la sută din niacina pe care o consumăm este convertită în trigonelină.

Boabe de cafea

Trigonellina este mai abundentă în boabele de cafea decât în ​​orice altă sursă de hrană și contribuie la amărăciunea caracteristică cafelei.Cu toate acestea, în timpul procesului de prăjire, trigonelina se descompune pentru a forma acid nicotinic niacină sau vitamina B3 , un alt nutrient cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Semințe de schinduf

Schinduful, o plantă folosită în mod obișnuit în bucătăria indiană și din Orientul Mijlociu, conține aproximativ 35% alcaloizi, trigonelina fiind primar în semințe.

Alte alimente

Trigonelline poate fi găsit într-o o varietate a altor alimente, inclusiv orz, pepene galben, porumb, ceapă, mazăre, soia și roșii.

De asemenea, puteți obține trigonelină mâncând pește, midii și crustacee.

Niciodată prea târziu pentru a aborda pierderea musculară legată de vârstă: expert

Este natural să pierdem masa musculară pe măsură ce îmbătrânim.

"Sarcopenia poate apărea din cauza unei multitudini de factori, cum ar fi imobilitatea, lipsa unei alimentații adecvate, obezitatea și lipsa activității fizice”, a declarat Macie Smith, asistent social licențiat în gerontologie, pentru The Epoch Times."Deoarece populația în vârstă tinde să fie mai sedentară, veți vedea că se manifestă mai frecvent la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, dar procesul poate începe încă de la 30-40 de ani.”

Cu toate acestea, deși nu putem preveni îmbătrânirea, putem reduce pierderea de masă musculară cauzată de aceasta.

Acest lucru se poate face printr-un exercițiu adecvat; o dietă nutritivă echilibrată; și gestionarea oricăror condiții de sănătate subiacente.

"Nu este niciodată prea târziu pentru a construi și întări mușchii pentru a contracara efectele sarcopeniei”, a spus doamna Smith."Puteți întotdeauna să dezvoltați un nou regim de exerciții care vă va permite să deveniți activ și să mențineți un stil de viață activ.”

Vineri, 05.03.2024-23:00

_ Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Ioana Ramona Bruynseels (AUR): Sub umbrela democrației consumul de droguri a explodat. PSD și PNL nu au făcut nimic pentru a stopa acest fenomen

_ Studiul privind producția de ulei de palmier care dăunează climei din Indonezia arată un impuls pentru industrializare

_ Israelul publică filmări cu drone interceptate fără precedent din Irak pe teritoriul său

_ Fotbalist controversat renunțat la turneu din cauza „testosteronului ridicat” câștigă Fotbalistul Femeilor Anului de la BBC

_ Calitatea apei din Sena - o preocupare pentru probele de înot de la Paris 2024

_ Asociația Industriei de Vaping solicită respingerea propunerii legislative referitoare la țigările electronice

_ Război în Ucraina – Rectorul UBB Cluj avertizează asupra unui fenomen: 'Temerile sunt diverse, dar adesea nerealiste, amplificate de teorii conspiraţioniste'

_ Al doilea test de "transport captiv" pentru un vehicul hipersonic reutilizabil a fost efectuat de Stratolaunch, o companie din SUA

_ Trump se �nt�lnește cu președintele RNC, Ronna McDaniel � anunță că va face recomandari pentru schimbări RNC după primarul din Carolina de Sud

_ Am încercat să îmbrățișez mișcarea „pozitivității corpului” și să-mi iubesc silueta de mărime plus. Dar există implicații dovedite asupra sănătății ale excesului de greutate - și cred că este extrem de inutil să le spui oamenilor altfel.

_ Un cuplu descoperă o fântână secretă de 10 metri adâncime în mijlocul sufrageriei lor în timp ce și-au renovat casa edwardiană cu două paturi

_ Charles Michel îl contrează dur pe Donald Trump în privința ajutorului pentru Ucraina: Să restabilim adevărul. Cifrele vorbesc de la sine

_ Electricianul, în vârstă de 56 de ani, recunoaște că a aruncat 10 dintre cadavrele sale de broască țestoasă gigantică în pădure, după ce a spus că au murit înghețat de Crăciun, când sistemul de încălzire pe care l-a instalat pentru ele a eșuat.

_ Regele Charles „se descurcă foarte bine”, le spune regina Camilla celor care doresc bine, când monarhul care se luptă împotriva cancerului este văzut părăsind Clarence House

_ Femeile nestăpânite care luptă pentru a schimba vieți în bine: The Mail primește sute de nominalizări la Premiile Inspirational Women. Acum faceți cunoștință cu cei șase câștigători incredibili...

_ Accidentul Diana folosit într-o campanie publicitară de eutanasie urâtă: prietenii prințesei condamnă „exploatarea crudă”, deoarece fotografia tragediei de la Paris promovează moartea asistată

_ Bank of England deține din nou ratele dobânzii la 5,25% - ce înseamnă pentru ipotecile și economiile DVS.

_ Nicolae Ciucă infirmă cel mai mare zvon după ce Cătălin Cîrstoiu a fost debarcat: NU se pune problema

_ Utilizatorii rețelelor de socializare au rămas nedumeriți în timp ce Channel 4 dezvăluie că Clare Balding va fi co-găzduitor de acoperirea alegerilor generale (cum glumesc unii, fostul jockey „va fi trimis la padoc pentru a verifica alergătorii”)

_ Asigură-ți sănătatea cu zinc! Află cum acest mineral esențial susține imunitatea și sănătatea sistemului osos

_ Pollard, antrenorul din Mumbai, este „bolnav și sătul” de atacul lui Pandya

_ Erdogan din Turcia se îndreaptă în Irak într-o rară vizită de stat pentru a discuta despre apă, petrol, securitate

_ Premier League: Liverpool, victorie clară în meciul cu Luton, după ce adversarii au condus cu 1-0

_ Pagina TikTok a Daily Mail Sport atinge UN MILION de urmăritori - Urmărește-te acum pentru cele mai recente știri sportive

_ Prinţul Harry şi-a schimbat în mod oficial reşedinţa principală. Noul domiciliu este în SUA

_ Primarul laburist câștigă în curtea lui Rishi Sunak, în timp ce conservatorii trec prin alegeri locale toride care îi văd să piardă o mulțime de consilii adevărate și sute de locuri în câmpurile de luptă cruciale ale alegerilor generale

_ Casa de 460.000 de lire sterline alunecând rapid peste o stâncă: cât de devastatoare alunecarea de teren a distrus o piscină la casa de vis a familiei - proprietarii îngroziți dezvăluind cât de mult se pierde în fiecare zi

_ The Ripple Effect: Cum este afectată România la doi ani de la invazia Rusiei în Ucraina

_ În interiorul telefonului unui „ucigaș”: o femeie acuzată de infracțiunea „Nu f*** cu pisici” a stocat imagini cu ucigașe în serie și o imagine cu „kit pentru prima întâlnire”, inclusiv o armă, frânghie și bandă adezivă , judecă tribunalul

_ Procedurile care pot salva viața femeilor. Ce trebuie să facă în fiecare an?

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințul Andrew se bucură de lumina reflectoarelor la slujba de mulțumire cu regele Charles, William și Kate absenți

_ CPI se imprimă mai fierbinte decât se aștepta în ianuarie, deoarece SuperCore a crescut

_ Superliga: Rapid continuă seria înfrângerilor

_ Casa din Richmond, care a avut un rol principal în Ted Lasso, este scoasă la vânzare pentru 4,5 milioane de lire sterline

_ Studiul constată că oferirea de locuințe și sprijin aduce beneficii persoanelor fără adăpost

_ Aproape jumătate dintre șoferi spun că mașina lor are un punct mort periculos

Nimeni nu e mai presus de Lege. Nici măcar Curtean Constituțională

Securistoidul Pantazi un analfabet funcțional în domeniul economiei declara ritos că "distributivismul este baza marxismului". Mai dobitocule doctrina distributivista a fost creata de un Papă si dezvoltata de un alt Papă

_ Nimic de văzut aici, doar un bărbat care flutură în jur un picior de om tăiat și îl mănâncă

_ CSM CSU Constanţa a câştigat în premieră titlul de campioană naţională

_ Leicester vs Chelsea - Premier League: scor live, știri despre echipă și actualizări, deoarece Blues par să meargă la doar un punct în spatele lui Man City, când Enzo Fernandez își dublează avantajul la revenirea lui Enzo Maresca la fostul său club

_ Activiștii LGBT vor să schimbe radical societatea românească - Și-au lansat program politic cu 52 de revendicări

_ Serviciile secrete ucrainene profețesc eliminarea lui Zelenski din joc: 'Se pune la cale un Maidan III'

_ Aproape 40.000 de tone de deşeuri electronice au fost colectate de Environ anul trecut

_ DEZVLUIT: Trump, Giuliani sunt co-conspiratori neinculpați �n cazul �Alegătorilor supleanți� din 2020 al procurorului general democrat din Michigan�. �n curs de dezvoltare

_ Barnaby Joyce se prezintă în Parlament TARZIU, după ce a apărut un videoclip umilitor al unei cărări - în timp ce șeful lui avertizează că vrea să discute cu el...

_ Călărețul de livrare de moment trece pe drumul greșit prin tunelul Blackwall în timp ce evită mașinile care se apropie

_ Hollywood Con Queen: Seria documentară se pregătește să dezvăluie cazul extraordinar despre un impostor în serie care „a păcălit peste 300 de creatori aspiranți din mai mult de 1 MILION de dolari, dându-se drept femei de top executive din industrie”

_ Haller să rateze ciocnirea Atletico, Sancho să se întoarcă

_ Trasarea cursului către oțel ecologic: planul Chinei pentru un aer mai curat și o planetă mai rece

_ Artista de performanță care crede că „dragostea și sexul cu roboți sunt inevitabile în viitor” creează o hologramă generată de inteligență artificială bazată pe foștii ei ca experiment pe rețelele sociale - și chiar le planifică „nunta”

_ O turistă britanică, în vârstă de 83 de ani, este lovită și ucisă de un autobuz în Lanzarote

_ Experții dezvăluie lucrările de grădinărit pe care trebuie să le faci în luna mai pentru a crea spațiul  perfect în aer liber și pentru a profita la maximum de plantele tale

_ Săltat de colegi, la percheziții! Polițist reținut într-un dosar de trafic de droguri

_ În viața personală a lui Stephen Merchant ca cel mai bogat comedian din Marea Britanie - de la iubita sa actriță plină de farmec până la impresionantul imperiu TV

_ Pensia de stat ar ajunge la 13.236 de lire sterline pe an până în 2030 dacă rămâne blocarea triplă

_ Fetiţă vândută de părinţii români pentru 3.000 de euro, în Spania

_ Nimic nu e mai bun pentru unitatea republicană decât nebunia democrată! Biden și stânga salivează cu șansa de a-l falimenta pe Trump, dar JOSH HAMMER dezvăluie de ce hotărârea de 454 de milioane de dolari împotriva lui Donald îi va costa scump.

_ SUA dau un semnal puternic: Ucraina va deveni până la urmă membru NATO

_ Marcel Bîrsan arbitrează meciul Universitatea Craiova - CFR Cluj, programat de Ziua Naţională, în Superliga


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11

Nr. de articole la aceasta sectiune: 648, afisate in 11 pagini.