14:22
Comentarii Adauga Comentariu

_ Secretele de fitness din spatele corpului perfect de plajă al modelului Lara Worthington

_ Secretele de fitness din spatele modelului Lara Worthington perfect corp de plajă

Bărbatul care a ajutat să sculpteze Corpul Larei Worthington care sfidează vârsta este un fost Marina americană care propovăduiește un stil de antrenament extenuant „veche, rapid și furios”, similar cu cel al boxerilor profesioniști.

Rodney Johnson, din California, a început să lucreze cu modelul australian în urmă cu aproape un deceniu, după ce perechea sa întâlnit prin soțul ei, actorul Sam Worthington.

Johnson l-a ajutat anterior pe Sam să ajungă în formă maximă pentru filmul său de acțiune din 2010 Ciocnirea Titanilor și, înainte de aceasta, a fost omul din spatele transformării lui Christian Bale pentru Batman Begins.

Se înțelege că abordarea exhaustivă, dar fără prostii, a fost parte integrantă a pregătirii Larei pentru celebra ei campanie globală Seafolly din 2021. 

Primul film important al lui Johnson datează din 1997, când el l-a antrenat pe Brendan Fraser pentru rolul său din comedia de acțiune pentru familie George of the Jungle.

Un avocat al tehnicilor „vechilor școli” care „produce r rezultate', Johnson adoptă un regim care include antrenamente zilnice și uneori de două ori pe zi, de la ridicarea greutăților grele până la săritul peste scări și urcatul scărilor.

Schiind programul său pentru antrenori de nivel intermediar până la avansat, Johnson recomandă să aleagă patru alte zile pentru antrenament cu greutăți, apoi adăugați antrenamente cardio în celelalte zile rămase.

„A șasea zi va fi o zi aerobă dublă”, spune el.

În acele zile el sfătuiește exerciții cardio, inclusiv alergare, înot, ciclism, canotaj, urcarea scărilor, sărituri și baschet. 

Planurile de dietă din cadrul programului Johnson sunt limitate la 1.800 de calorii pe zi pentru femei și 2.500 pentru bărbați, cu opțiuni alimentare care includ „ouă fierte tari, ton în apă, carne slabă, brânză de vaci și pâine pita din grâu integral”. 

Lara a prezentat rezultatele antrenamentelor ei intense de la Sydney săptămâna trecută, când a luat valuri la Bondi pentru o baie rapidă - o pauză de la îndatoririle sale promoționale pentru casa de sport 2XU.

The 35-year-o Cea mai mare mamă a trei copii arăta foarte bine într-un costum de baie negru fără bretele, care îi accentua picioarele tonifiate și talia slabă.

Vorbind despre metodele de antrenament ale lui Johnson în 2020, Lara a spus OK! Revista americană a transformat de asemenea abordarea ei cu privire la mâncare, ea și Sam trecând la o dietă „în mare parte vegetariană-slash-pescetariană” în ultimii ani.

„De mulți ani m-am antrenat (când posibil) cu antrenorul meu personal Rodney”, a spus Lara.

„Rodney este old-school și hardcore – foarte simplu în abordarea lui, dar este cel mai bun antrenament pe care l-am făcut până acum și a m-a învățat multe despre dietă.'

Mai recent, Lara a practicat yoga fierbinte - cunoscută și sub numele de Bikram yoga - un antrenament extrem făcut într-o cameră încălzită, concepută pentru a reproduce climatul Indiei.

Alte celebrități care au îmbrățișat, de asemenea, practica de cult includ Jennifer Aniston, Jessica Alba, Hailey Bieber și Meghan Markle.   

Se înțelege că Lara, care acum își desfășoară activitatea cu normă întreagă la New York, practică Bikram pentru a ajuta la menținerea în formă atunci când nu se poate antrena cu Johnson.

Lara, de asemenea, încorporează sesiuni obișnuite de Pilates acasă și a instalat un reformator de Pilates la casele ei, atât în ​​Australia, cât și în SUA.

„Îmi place Pilates și, desigur, Fluidform din Sydney este un favorit. Îmi place să încerc locuri noi și recent mi-am achiziționat un reformator pe care să-l am acasă – am început și să studiez Pilates pentru a-mi îmbunătăți cunoștințele despre el”, a spus ea.

„Dacă pot ajunge la o sală de sport, merg pe jos. la o înclinație mare de până la o oră de fiecare dată.

„De asemenea, îmi place să sar peste! Tocmai am început să folosesc o aplicație de ignorare numită Crossrope, este grozav!

„Îmi place să mă antrenez și să programez timp în fiecare zi pentru ca acest lucru să se întâmple. În prezent, îmi place să merg peste tot în New York – este un exercițiu fără să-mi dau seama.”

Sam a fost, de asemenea, un susținător de multă vreme al metodelor de antrenament ale lui Johnson. 

' Înainte de „Clash of the Titans”, făceam cinci sau șase ore de antrenament pe zi”, a spus Worthington pentru Men’s Health.

„M-aș trezi, mă antrenam două ore, mâncam, apoi luam un somn scurt. Apoi mă ridicam, mă antrenam din nou cu greutăți mari, mâncam și dormeam din nou. Până când am terminat, eram un tanc.”

Programul intens al vedetei de acum 45 de ani i-a permis să se înmulțească mai mult de mușchi, să ardă grăsimea corporală și să dezvolte definiție și spune că adesea se simte mai mult ca un „boxer” decât un actor.

„Trăiești ca un boxer. Antrenamentul este rapid și furios, asta înseamnă că rezultatele vin destul de repede.

„Rodney l-a luat pe Christian de la dimensiunea pe care o avea în „The Machinist” – unde nu putea nici măcar să facă o presiune – până la dimensiunea pe care o avea în „Batman Begins”, în mai puțin de patru luni.’


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Cine a declanșat CRIZA MONDIALĂ LA ENERGIE?

Urmăriți „Banii reali” din spatele „Noi Agende Progresiste a Energiei Verzi” care falimentează și sărăcește populația lumii

Elon Musk DEZVĂLUIE DOSARELE DE CENZURĂ puse la cale de gașca lui Biden și de Twitter . Elon Musk dezvăluie implicarea Twitter în alegerile din SUA și Cum a cenzurat Twitter orice informații care dezvăluiau porcăriile lui Hunter Biden și ale lui Joe Biden

Marea Resetare - Ținta imediată a acestui cartel financiar este coloana vertebrală a economiei mondiale, sectorul petrolului, cărbunelui și gazelor naturale. Va urma apoi agricultura, apa și industria alimentara

Călin Georgescu - 04 Dec 2022 02:41:10 - Vor dispărea popoare. Unde ne vom afla noi?

_ Starul My Unorthodox Life, Julia Haart, recunoaște că a făcut SEX la Fântâna Trevi înconjurată de turiști

Un denunțător care a lucrat pentru laboratorul din Wuhan, finanțat de SUA, susține că Covid A FOST modificat genetic și că s-a scurs în afara laboratorului virusologic

Ungaria, scutită de aplicarea plafonării preţului la petrol. Péter Szijjártó jubilează: 'Am reușit'

_ Gogglebox: răspunsul lui Shirley la întrebarea despre viața sexuală a soțului Dave

_ Cine sunt vedetele senegaleze pentru a strica petrecerea Angliei la Cupa Mondială?

_ Acest cel mai bine vândut aspirator Shark este cel mai ieftin din tot anul pentru Black Friday

_ Serviciile de informații americane: Xi Jinping refuză vaccinurile occidentale împotriva Covid-19. Știe el ceva...

_ Actorul Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la Casa Albă pentru reformarea legislaţiei privind regimul armelor

_ Fanii Socceroos sunt MASIV depășiți numeric la confruntarea Cupei Mondiale FIFA 2022 cu Argentina în Qatar

_ Africa de Sud extinde dominația cu victoria Dubai Sevens la „70% din potențial”

_ Pele „stabil”, „fără agravare” în ultimele 24 de ore

_ Dempsey, Donovan și Lalas de la Fox caută elemente pozitive după eliminarea echipei SUA la Cupa Mondială

_ Plan de salvare incredibil pentru Simona Halep: 'O scot nevinovată în decurs de 15 zile! Rețineți ce vă zic'

_ Strictly Come Dancing 2022 LIVE: Kym Marsh este eliminat din spectacol

_ Testul spinal tap oferă o nouă speranță pacienților cu demență precoce

_ MARK CLATTENBURG: Uruguay a avut tot dreptul să fie supărat după ce a fost eliminat de la Cupa Mondială

Polonia: Şeful partidului la putere atacă 'dominaţia germană'

_ În interiorul vieții SUPER private a nepoatei celei mai mari a lui JFK și Jackie Kennedy, Rose Schlossberg

_ Lisa Rinna pozează în rochie roz aprins pe un pat în timp ce își promovează brandul Rinna Beauty pe Instagram

Povestea singurului român dintr-un sat părăsit care nu mai știe cine e președinte, iar de pandemie și război abia a auzit

Coincidențe ciudate: evenimente sau fapte ale lui Dumnezeu?

_ „Ne ține pe loc”: fanii USMNT îl doresc pe Gregg Berhalter CONDIT după ieșirea de la Cupa Mondială în Olanda

_ Cupa Mondială: Anglia poate pradă vulnerabilitatea Senegalului de la încrucișări în optimile de finală, spune Chris Sutton

_ Messi sărbătoreşte meciul 1.000 al carierei cu gol şi calificare în sferturile Cupei Mondiale

_ Serghei Şoigu și omologul său din Belarus au modificat acordul privind 'furnizarea comună a securității regionale'

_ Daniel Dubois își revine după ce a fost doborât de TREI ori pentru a-l învinge pe Kevin Lerena

_ Virgil van Dijk urmărește să sape la Man United în timp ce compară Red Devils cu Real Madrid

_ Fiul lui Marcelo, Enzo Alves, semnează primul său contract cu Real Madrid

_ Gabrielle Union își prezintă picioarele tonifiate în timp ce ea și soțul Dwyane Wade petrec în Miami Beach

_ Handbal masculin: Potaissa Turda, victorie în deplasare în campionat

_ Veşti bune despre Pele: Spitalul din Sao Paulo spune că este încă în curs de tratament şi stabil

_ Craig Goodwin face istorie când starul Australiei marchează PRIMUL gol într-un meci eliminatoriu la Cupa Mondială

_ Rio Ferdinand laudă apariția lui Lionel Messi împotriva Australiei drept „cea mai bună performanță individuală”

_ Ucraina: Macron va discuta duminică cu şeful AIEA, în curând cu Putin

_ Sunderland 3-0 Millwall: Black Cats trece în primii zece în clasamentul campionatului

_ Anglia ia wicket-uri cruciale pentru a-și da speranța unei victorii puțin probabile

_ Șeful poliției a renunțat la o anchetă penală a unei acuzații istorice

_ Alan Shearer și Rio Ferdinand îl salută pe Messi „special” după gol împotriva Australiei

_ Haos în Piața Federației ca fani ai poliției PEPPER SPRAY Socceroos

_ CS Dinamo Bucureşti, lider în Divizia A1 la volei masculin

_ Fanii boxului revoltați că lui Derek Chisora ​​i sa permis să se lupte cu Tyson Fury

_ Evaluările jucătorilor Socceroos vs Argentina: Harry Souttar și Craig Goodwin au jucat la Cupa Mondială FIFA din Qatar

_ Tyson Fury vs Derek Chisora ​​REZULTAT ÎN DIRECT: Fury revendică victoria oprită

_ Phil de Glanville, Jonathan Webb și Sir Ian McGeechan în panoul de recenzii Eddie Jones

_ Harry Kane, fără scor la Doha, insistă că va veni bine în faza eliminatorie pentru Anglia

_ DOMINIC KING: Viitorul este luminos pentru o echipă tânără din SUA, care acum poate aștepta cu nerăbdare o Cupă Mondială acasă

_ Ghidul de cadouri Mail On Sunday pentru iubitorii de sănătate

_ DR ELLIE CANNON: Ar trebui să încerc unguentul pentru scutece pentru a-mi calma pielea roșie care mâncărime?

_ George Simion a intrat în malaxorul USR: 'Nu mai curg banii de la Moscova?'

_ Pele „stabil” spun medicii după ce eroul brazilian este mutat într-o secție de îngrijiri paliative

_ Gareth Southgate spune că echipa Angliei poate fi o sursă de bucurie de Crăciun la Cupa Mondială

_ „Wokeratii vor plânge în hohote în tricourile lor Che Guevara”

_ Oamenii își bat joc de mocasini Adidas x Gucci în valoare de 785 de lire sterline care arată ca niște ghete de fotbal purtate de David Beckham

_ Africa de Sud: Preşedintele Cyril Ramaphosa, implicat într-un scandal de corupţie, nu are de gând să demisioneze

_ Tyson Fury vs Derek Chisora ​​ÎN DIRECT: ora de începere a boxului, flux, rezultate ca Dubois CÂȘTIGE


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1842, afisate in 31 pagini.



ieri 23:20 _ ANDROID...
ieri 07:50