04:49
Comentarii Adauga Comentariu

Utile: Ce se intampla cu organismul daca nu mai mananci paine?

S-au făcut numeroase studii care atestă faptul că grâul modern are legătură cu creșterea în greutate și cu acumularea de grăsime în cele mai nepotrivite locuri din corp, provocând efecte dintre cele mai nocive asupra stării de sănătate, cum ar fi diabetul, dezechilibre neurologice precum boala celiacă, artrita reumatoidă și demența.

”Noi nu mai consumăm pâine ca odinioară, până și pâinea neagră este făcută cu cacao. Puteți spune că alegeți pâine cu cereale, dar problema este că nu se mai găsește făină integrală”, susține medicul Cristina Popescu.

Iată ce se întâmplă dacă decizi să nu mai mănânci pâine:

Slăbeşti

Sub orice formă, din orice tip de făină, fie albă sau integrală, consumul de pâine adaugă calorii goale, fără beneficii evidente în hrănirea organismului.

Ai mai multă energie

Carbohidraţii rafinaţi cresc brusc nivelul zahărului din sânge, însă apoi acesta scade la fel de rapid. Acest rollercoaster activează dependenţa în anumite zone ale creierului şi astfel apare starea de oboseală.

Ai o digestie mai bună

Grâul conţine lectine, mecanisme de autoapărare ale plantei împotriva dăunătorilor, care împiedică digestia completă şi produc daune importante la nivelul sistemului digestiv.

Scazi riscul apariţiei unor boli

În funcţie de tipul de pâine la care renunţi, pot creşte considerabil anumite riscuri. Studiile arată că un consum ridicat de pâine albă poate conduce la declanşarea problemelor la inimă şi chiar a diabetului de tip 2.

Alege pâinea integrală

Părerile nutriționiștilor sunt împărțite, însă când vine vorba de acest subiect. Medicul Diana Artene afirmă că mănâncă pâine pentru că este nutriționist de mult și pentru că știe neurofiziologie chiar dinainte să facă Masterul în Științele Nutriției. „Ideea este extrem de simplă: cu cât îți refuzi mai tare un aliment care îți place cu adevărat de când te știi, cu atât pierzi mai tare controlul asupra mâncatului alimentului respectiv.

„La început am făcut pâine la mașina de pâine, și era minunată. Mirosul de pâine proaspătă umplea casa și puteam fii sigură că-mi hrănesc familia cu o pâine cu etichetă mai scurtă decât cea de la cola. Folosesc cam 1 kg făină albă 650 direct de la sursă și nu mă stresez că are sau nu fibre, că este sau nu integrală.

Îmi place pâinea albă făcută de mine, de mama sau de soacra mea. Și – da! – evident că pâinea integrală este mai sănătoasă pentru că multe din vitaminele, mineralele și cam toate fibrele din grâu se pierd în făina cu grad mic de extracție (cu cât este mai mic cu atât făina este mai albă și se obține mai puțină făina per kilogramul de grâu)”. Evident că în rarele ocazii în care cumpără pâine aceasta este pâine integrală.

„În ciuda faptului că știu că pâinea integrală este mai sănătoasă pentru că are mai multe vitamine, minerale și fibre știu cristalin de clar că toate acestea nu se găsesc doar în pâine. Așa că mănânc pâine de casă făcută din făină albă în fiecare zi.”

(sursa: doctorulzilei.ro)

(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Roxana Nemeş, protagonista unui sex tape: "Eu sunt acolo"

Roxana Nemeş, protagonista unui film XXX: "Eu sunt acolo. Toată lumea face asta"

Cine este Anamaria Gudu, noua prezentatoare de la Observator

Roxana Vancea şi iubita ei, surprinse în ipostaze XXX. Imaginea care i-a înnebunit pe bărbaţi FOTO

Eminescu despre cum trebuie combătuți progresiștii: "Tocmai cerința de-a lăsa România să se prefacă într-o Americă sau o Belgie a Orientului este aceea căreia ne opunem din toate puterile. Lupta trebuie să devie mai substanțială. Lupta se va naționaliza"

PREZENTUL FĂRĂ PERDEA Marius Oprea | Bine ați revenit în Republica lui Stalin! A început procesul victimelor comunismului

IMAGINI HOT. Roxana Nemeş, GOALĂ la piscină FOTO

Procesul de destituire a lui Donald Trump va începe în săptămâna 8-14 februarie

Jamie Vardy va rata câteva etape de Premier League. Atacantul lui Leicester City va fi operat de hernie

Participant la Conferinta Bilderberg din 1994, membru al grupului Friends of Europe unde e si Cioloș, membru al Clubului de la Madrid, fost Președinte al Internaționalei Socialiste, Comisar ONU pentru refugiați, António Guterres e propus șef al ONU

Țara în care există un deces la fiecare șase minute din cauza Covid-19. Autoritățile înăspresc restricțiile

Ion Cristoiu: Peste tot în Europa Winter Is Coming în lupta cu Pandemia. La noi, vorba cântecului, Suflă vînt de primăvară/ Păsările cîntă iară

Daniela Crudu, sex la Burlăciţa. Ce decizie au luat şefii show-ului după apariţia IMAGINILOR XXX

Schi alpin: Proba de coborâre de la Kitzbuehel a fost anulată din cauza condițiilor meteo

Petrolul Ploiești obține al treilea succes în meciurile de verificare: 2-1 cu Dunărea Călărași. Sâmbătă, "lupii galbeni" întâlnesc formația de eșalon trei, ACS Odorheiu Secuiesc

OMS: Măștile de pânză sunt eficiente ți în fața noilor variante de coronavirus: Modul de transmitere este același

Locuințele de lux din Londra au rămas fără chiriași de cel puțin două luni. Deși proprietarii scad în mod constant chiriile, exigențele noilor locatari au crescut

VIDEO OMS: Prea devreme pentru a trage concluzii despre originea noului coronavirus

Man și Tănase se desprind în clasamentul golgheterilor. FCSB a învins FC Voluntari cu 2-1

Uscătoarele de rufe sunt pe val. Vânzările au crescut cu 60% în 2020

MOSTENIREA nestiuta a lui Ceausescu! America e SOCATA de ce a descoperit in Romania
ULTIMA ORA: Dusmanii tarii vor sa ascunda adevarul

Peste 150 de membri ai Gărzii Naționale care au asigurat securitatea la învestirea lui Biden

Facebook îi dă verdictul lui Trump

Mănușile tricotate ale lui Bernie, out of stock

Biden a cerut echipei sale să analizeze situația extremismului din SUA după asaltul asupra Capitoliului

Bernie Sanders dă moda. Ținuta sa "morocănoasă - chic" a aprins imaginația. Pe rețelele de socializate circulă sute de meme-uri

Administrația Biden a anunțat guvernul de la Kabul că dorește revizuirea acordului cu talibanii pentru a vedea dacă își respectă angajamentele

Andy Murray a confirmat în mod oficial: nu va participa la Autralian Open. Britanicul a fost scos din joc de coronavirus

U BT Cluj trec pe primul loc. Rămâne singura echipă neînvinsă în Liga Națională de baschet masculin

Coronavirus în România LIVE UPDATE 23 ianuarie. Ultimul bilanț COVID-19

EFEMERIDE ASTRONOMICE - 23 ianuarie

Chile: Decesul judecătorului Juan Guzman, inițiatorul anchetelor asupra fostului dictator Pinochet

OMS: Măștile din pânză rămân la fel de eficiente

A INCEPUT CEA MAI MARE CACEALMA DIN ISTORIA OMENIRII. SCOPUL? Inchiderea minelor si a termocentralelor pe carbune mult mai ieftine. COP21 Conferinta ONU pe "teme climatice" a inceput luni la Paris. Scumpirea Energiei prin falimentarea industriei carbunelui

Templul sexului - Ce știm despre Insula pedofilului miliardar Jeffrey Epstein, prietenul lui Bill Clinton, și despre fetițele de 12 ani pe care Epstein le ducea pe insula lui.

Coronavirus: Rusia preconizează să vaccineze 20 de milioane de persoane în primul trimestru al anului

Sepsi SIC Sfântu Gheorghe s-a calificat în premieră în optimile Euro Cup la baschet feminin

Bill Gates s-a vaccinat împotriva Covid-19. "Unul dintre beneficiile de a avea 65 de ani este că sunt eligibil pentru vaccin"

Kevin de Bruyne e "out" din lotul lui Manchester City pentru 4-6 săptămâni. Belgianul s-a accidentat

HOROSCOP 23 ianuarie. Continuă procesul de transformare pentru aceste zodii. Unele tipare le fac rău și trebuie să dispară

Chindia Târgoviște învinge pe Academica Clinceni și o depășește în clasament. Formația lui Emil Săndoi urcă pe locul 5 în Liga 1

Miliardarul suedez Jacop Wallenberg, membru al grupul Bilderberg, are afaceri de sute de milioane de coroane cu Barnervernet, Serviciul de Protectie al Copiilor din Norvegia, serviciu care, an de an, preia abuziv copii de la mai multe familii din Norvegia.

Coronavirus: Biden estimează peste 600.000 de morți în SUA

Brazilia: Un mort la fiecare șase minute în statul Sao Paulo, înăsprirea măsurilor de restricție

Andreea Mantea şi-a dat jos CHILOŢII în timpul emisiunii. SCENE INCENDIARE

GERMANIA. 10 oameni au murit în urma vaccinării cu vaccinul anti-COVID al firmei Pfizer. Alte 51 au suferit efecte secundare grave.

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

Poluare "de weekend" în București. APM anunță creșteri ale poluanților monitorizați în Capitală de vineri seara până sâmbătă dimineața

27 de persoane, printre care și adjunctul Poliției Capitalei, au fost prinși în timp ce petreceau într-un restaurant din București

Primele arestări la protestele organizate în Rusia pentru eliberarea lui Alexei Navalnîi: "Putin este un mincinos"

Ceremonii dedicate sărbătoririi a 162 de ani de la Unirea Principatelor Române, în garnizoanele militare

ANUNȚ: Redacția Documentare-Arhivă lansează proiectul editorial ''Revoluția de la 1821''

UPDATE: Procesul de destituire a lui Donald Trump va începe pe 8 februarie. Senatul SUA va primi luni articolul de acuzare a fostului președinte. Chuck Schumer: "Va fi un proces echitabil"

CITATUL ZILEI

Un tablou celebru va fi scos la licitație luna aceasta. Preț de pornire: 80 de milioane de dolari

Efectele coronavirusului: piața țigaretelor de contrabandă scade puternic

CNCAV, precizări privind izolarea virusului în laborator, după ce sesizat o campanie falsă

CORONAVIRUS 23 ianuarie. Situația pe județe. Bucureștiul a raportat peste 500 de cazuri. Judeșele cu cel mai mare număr de infectări. LISTA completă

Cea mai sexy dansatoare amatoare. O tânără a înebunit internetul cu un DANS EROTIC VIDEO

Poliția din Moscova a început să facă arestări înaintea mitingului în sprijinul lui Navalnîi (reporter Reuters)


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1033, afisate in 18 pagini.



ieri 06:41 CITATUL ZILEI