14:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt psihiatrul care i-a ajutat pe cei care au intervenit la 11 septembrie să-și depășească trauma - iată ce m-au învățat despre reziliența

_ Sunt psihiatrul care a ajutat Primii respondenți din 11 septembrie își depășesc trauma - iată ce m-au învățat despre reziliența

Pacienții mei caută adesea ajutor în perioadele cele mai întunecate: pierderea locului de muncă, boala medicală și pierderea unei persoane dragi sunt doar unele dintre provocările care se pot simți extrem de descurajante. 

Dar ce se întâmplă când mai multe dintre aceste tragedii se întâmplă deodată, într-o singură zi, într-un moment în mod neașteptat și atât de tragic? Aceasta a fost realitatea cu care s-au confruntat mulți pe 11 septembrie 2001, în Orașul New York

În calitate de tânăr psihiatru în pregătire, nu mi-am imaginat niciodată că voi lucra cu supraviețuitorii unui astfel de eveniment catastrofal. 

Deodată, în calitate de stagiar la un spital din New York, am fost responsabil pentru îngrijirea sănătății mintale a operatorii de salvare, recuperare și sprijin, precum și familii îndoliate și new-yorkezi obișnuiți, în timp ce noi totne luptam să dăm sens vieții după cel mai mare atac terorist pe teritoriul american.

Câțiva ani mai târziu, am fost selectat ca prim director medical al Programului de Sănătate Mintală World Trade Center (WTC MHP), parte a ceea ce este acum NYU Langone Medical Center, unul dintre cele șapte centre din SUA, înființate în urma tragediei, pentru a oferi screening, tratament și asistență continuă pentru respondenții WTC.

Nu știam că această experiență ar fi generat. semințele pentru ceea ce va deveni filozofia mea atunci când vine vorba de a face față provocărilor vieții: ceva ce îmi place să numesc optimism practic. 

Am descoperit că optimismul a jucat un rol esențial în construirea rezistenței pe care am văzut-o în multe dintre pacienții pe care i-am întâlnit.

Inițial, m-am gândit la optimism ca la ceva cu care cineva se naște sau nu. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, mi-am dat seama că, în timp ce genetica a jucat un rol, restul depindea de noi. 

Am vrut să învăț și să predau abilități care ar putea ajuta oamenii să revină în urma adversității și să prospere în În fața ei.

Și de la mulți oameni uimitori pe care i-am întâlnit după 9/11, am învățat unele dintre cele mai esențiale instrumente pe care le poate avea o persoană în fața traumei și a adversității - și este prin această îndrumare, îmi trăiesc propria viață.

Iată cele cinci strategii pe care le practic în fiecare zi și mă ajută să merg mai departe, chiar și în cele mai rele momente.

Chiar și în în mijlocul tragediei, perspectiva noastră este o alegere. Evenimentele tragice ne expun adesea atât la profunzimile depravării, cât și la culmile umanității. Aspectul asupra căruia alegem să ne concentrăm va determina viziunea noastră asupra vieții. 

Când nu reușesc să schimb o situație care mă provoacă supărare, încerc să găsesc o modalitate de a-mi schimba atitudinea față de ea . Această schimbare de perspectivă îmi permite să reîncadrez ceea ce ar fi fost o situație altfel neplăcută pentru mine și să o transform într-o mai tolerabile (și poate chiar plăcută). !) experiență.

Încercați să vedeți lucrurile din perspectiva altei persoane sau căutați o concluzie pozitivă - un rezultat pozitiv, o lecție învățată, un glonț evitat, o criză evitată.

Când schimbăm „eu” cu „noi”, chiar și boala devine bunăstare. Altruismul, a da înapoi comunității și a-i ajuta pe ceilalți ne pot schimba atenția de la ruminarea interioară la conexiunea exterioară. Chiar și micile gesturi de bunătate pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tale mentale și fizice.

Transformați-vă durerea în scop, împărtășind altora orice informații pe care le aveți. Cunosc oameni ale căror experiențe de viață extreme le-au cerut să facă față pierderii , traume și greutăți - și împărtășirea a ceea ce au învățat a devenit o parte importantă a propriei călătorii de vindecare.

Știm, de asemenea, că altruismul poate fii terapeutic pentru cei care s-au confruntat cu stres sever. Câțiva dintre pacienții mei și-au exprimat interesul față de domeniile de consiliere pentru durere, reabilitare și terapie - de la ai ajuta pe alții cu răni fizice până la tulburări de consum de substanțe  - ca urmare a propii experiențe, pierderi, încercări și triumfuri.

Este nevoie de mai multe resurse mentale pentru a înăbuși emoțiile decât pentru a le exprima. Emoțiile neexprimate se manifestă adesea ca simptome fizice. Păstrarea unui jurnal pentru a exprima emoțiile, grijile, temerile și preocupările poate fi eliberator și terapeutic.

În cartea sa Man's Search for Meaning, psihiatru austriac Viktor Frankl vorbește despre ceea ce a învățat ca supraviețuitor al lagărelor de concentrare de la Auschwitz : „Vai de cel care nu a mai văzut sens în viața lui, nu scopul, nici un scop în a continua . S-a pierdut în curând.’

Și într-un studiu publicat în The Lancet, participanții care și-au exprimat sensul și un scop aveau cu 30 la sută mai puține șanse să moară în perioada medie de urmărire de opt ani și jumătate decât cei cu cea mai mică bunăstare

Deci este clar că dezvoltarea unui sentiment de scop în viața ne poate proteja de stres și ne poate ajuta să rămânem pe linia de plutire în perioadele dificile. Chiar și micile acte de voluntariat sau de ai ajuta pe ceilalți pot crea un sentiment de valoare și un scop.

Ar putea fi la fel de subtil ca și părinții care fac voluntariat la școala copiilor lor Dr. Sue Varma este un psihiatru certificat de consiliu și autoarea cărții Practical Optimism: Arta, știința și practica bunăstării excepționale. Puteți rămâne în legătură cu ea (IG, Twitter, FB @doctorsuevarma)


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Scandal ireal: O femeie care a depus mai multe plângeri de viol la DIICOT acuză că a fost chiar violată de un polițist

_ Fiica �Angry Black Girl� a lui Ilhan Omar, Isra Hirsi, a fost suspendată de Colegiul Barnard din cauza ocupației pro-Hamas a Universității Columbia

_ Ludovic Orban se dezice de propriile decizii: 'Am făcut o greşeală pentru care îmi cer scuze faţă de ieşeni'

_ Mitchell îndeamnă Anglia să „joace pe margine” în ciuda cartonașelor roșii ale celor șase Națiuni

_ Proiectul de etichetare aruncă lumină asupra evazivei rechin alb

_ Departamentul de Justiție va plăti 100 de milioane de dolari victimelor fostului medic al echipei de gimnastică din SUA

_ Dunele lui Titan sunt făcute din praf de cometă?

_ Verdict în 'Colectiv'-ul Irlandei: Moartea a 48 de persoane devine crimă/ Lupta în justiție a durat 40 de ani

_ Resălbați solul: Cel mai mare proiect urban de reîmprospătare merge în subteran

_ CEO-ul SAAB spune că riscul de război în creștere conduce cheltuielile pentru apărare; Stocuri de rachete în piața taurească

_ Efectele aportului de materie organică și ale schimbării temperaturii asupra respirației asociate agregatelor din sol și a utilizării carbonului microbian

_ Muncitorii care au avut statutul lor de clasa de mijloc delocalizat de 40 de ani de neoliberalism sunt în sfârșit justificați

_ Ciucă confirmă posibila schimbare a lui Cătălin Cîrstoiu: 'Se va face o nouă analiză!'

_ Lovitura accidentată de Butler distruge planurile de playoff ale lui Heat

_ NATO continuă extinderea în Sudul Global: Solicitarea Argentinei a ajuns la Mircea Geoană

_ Bursă. Cea mai valoroasă companie din România semnează extinderea unui acord cu arabii

_ Indonesian volcano's multiple eruptions prompt evacuations

_ Stupoare la Washington: Reacția republicanilor după ce Joe Biden a spus că unchiul său a fost mâncat de canibali

_ Atalanta 0-1 Liverpool (total 3-1) - Europa League: scor live, știri ale echipei și ultimele actualizări, deoarece Mo Salah reduce deficitul în 10 minute... în timp ce West Ham găzduiește Leverkusen

_ Criticul de teatru al spectatorului stârnește indignare recunoscând că a plătit o prostituată chineză pentru sex după ce a fost excitat de o lectoră în timpul unei discuții la Cambridge

_ CHIAR PENTRU: Procurorii lui Bragg susțin că Trump a �ncălcat ordinul de călușă de ��ncă de 7 ori� de luni

_ Tragedie cumplită! Un copilaș de doi ani s-a stins după câteva luni de chin. Înghițise bile magnetice, dar doctorii nu au depistat ce are în timp util

_ Cercetătorii cuantifică metoda ideală de construcție in situ pentru habitatele lunare

_ Aeronava TAROM care îi va duce pe sportivii români la Jocurile Olimpice poartă numele Nadia Comăneci

_ COMENTARIU Lelia Munteanu: Cadoul făcut lui Netanyahu de regimul ayatollahilor

_ Oficialul de stat respinge planul ilegal al demnilor de a ascunde numele lui Biden la buletinul de vot din 2024

_ Verstappen spune că este fericit la Red Bull, așa că „nici un motiv” să plece

_ Tallon Griekspoor şi Radu Albot, învinşi în optimi la Ţiriac Open (ATP)

_ PNL are deja un 'plan B și C' în locul lui Cătălin Cîrstoiu. Ciucă: 'Dacă va fi nevoie, PNL, într-o situaţie de extremă urgenţă, va avea propriul candidat'

_ Oamenii de știință explorează strategiile de fabricare a defectelor și a nanostructurilor pentru promovarea activității piezocatalitice

_ Netanyahu face apel la unitate, în fața unui posibil război cu Iranul: 'Ne confruntăm cu o amenințare existențială!'

_ NATO vrea să trimită mai multe sisteme de apărare pentru Ucraina

_ Hidroelectrica and Masdar expand scope of collaboration agreement

_ Pacienta cu ale cărei mesaje s-a apărat Cîrstoiu îl face praf: Acuză că a fost plimbată la clinica privată!

_ Robert Negoiță dă semnalul renunțării la Cătălin Cîrstoiu: 'Dacă partidul o va face, nu voi mai refuza' candidatura la Primăria Capitalei

_ Un adult şi patru copii, posibil intoxicaţi cu dioxid de carbon, transportaţi la spital, în Cluj

_ „Israelul a susținut Hamas”: Focuri de artificii au loc în timpul dezbaterii ZeroHedge, Dennis Prager spune că atrocitatea susține „difama”

_ Mayor Negoita says he will accept to be coalition's candidate for Bucharest City Hall if asked by party

_ Marcel Boloş s-a întâlnit la Washington cu reprezentanţii instituţiilor financiare internaţionale

_ Ploaia șterge primul Pakistan-Noua Zeelandă T20 după doar două mingi

_ Nicolae Ciucă, despre susținerea PNL pentru Iulian Dumitrescu la șefia CJ Prahova: 'În acest moment nu am o propunere de la filiala Prahova' - VIDEO

_ Exporturile de petrol ale Iranului urcă la cel mai înalt nivel din ultimii 6 ani

_ Candidează sau nu la șefia CJ Prahova? Iulian Dumitrescu: 'Știți că am dreptul să candidez' - ce acuzații lansează cu privire la dosarul în care este anchetat

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Cătălin Cîrstoiu a răbufnit: 'Sunt supus unei masive campanii de manipulare și dezinformare!'

_ Ipoteză interesantă din Europa: începe o 'înarmare a comerțului' la nivel mondial

_ Potențialul ascuns al ARN: un nou studiu dezvăluie rolul său în viața timpurie și în bioingineria viitoare

_ Regina Maxima a Olandei și Regina Letizia a Spaniei se coordonează în timp ce vizitează o unitate de sănătate mintală pentru tineri din Amsterdam

_ Estimarea incertitudinii în spectroscopie atomică

_ Un brand local din Transilvania, pe podiumul unei competiții europene de branding

_ Climatologul Roxana Bojariu, despre episoadele extreme de vreme din ultimele zile: E un semnal de alarmă că aceste fenomene se repetă!

_ Lovitură de teatru: Șeful CJ Timiș i-a retras toate atribuțiile fostului șef USR care va candida contra lui Fritz

_ Cadavrele sunt scoase de la directorii de pompe funebre după o percheziție a poliției, în timp ce detectivii cercetează „prevenirea înmormântării legale și decente”

_ Unchiul lui Biden a fost mâncat de canibali în al Doilea Război Mondial? Înregistrările militare dezvăluie ce sa întâmplat cu adevărat cu Ambrose Finnegan în timp ce Casa Albă evită întrebările despre povestea lui Joe

_ Boston Dynamics prezintă robotul umanoid Atlas, complet electric

_ Liderii Uniunii Europene au decis să extindă sancţiunile împotriva Iranului după atacul asupra Israelului / Se aşteaptă ca Israelul să atace Iranul doar după Paşte / Israelul a planificat atacul asupra Damascului timp de două luni

_ Bărbat cu sindrom Down, în vârstă de 57 de ani, a murit după ce s-a sufocat cu conkers în timp ce era lăsat nesupravegheat într-un azil de bătrâni, potrivit anchetei

_ Attal's first hundred days as French PM: Education still a priority?

_ Ședință importantă la Guvern. S-a discutat despre ridicarea vizelor pentru SUA

_ Germania face anunțul care sperie inclusiv România: 'Rusia ar putea fi pregătită să atace NATO!' / Când ar putea avea loc marea lovitură?


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2327, afisate in 39 pagini.



ieri 17:17