14:14
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cheia pentru a-ți aminti unde ți-ai lăsat cheile? Dezordinea-ti creierul. Și această carte fascinantă a unui profesor de neuroștiințe care studiază memoria pentru a-ți câștiga existența îți va arăta cum să faci asta...

_ Cheia pentru a vă aminti unde v-ați lăsat chei? Dezordinea-ti creierul. Și această carte fascinantă a unui profesor de neuroștiințe care studiază memoria pentru a-ți câștiga existența îți va arăta cum să o faci...

De câte ori întâlnesc pe cineva nou și descoperă că, în calitate de profesor de psihologie și neuroștiință, Studiez memoria pentru a-mi câștiga existența, cea mai frecventă întrebare pe care o primesc este: „De ce sunt atât de uituc?”

Îmi pun adesea aceeași întrebare. Zilnic, uit nume, fețe, conversații, chiar și ceea ce ar trebui să fac la un moment dat.

Cu toții ne strângem mâinile peste acele momente. Uitarea rămâne unul dintre cele mai derutante și frustrante aspecte ale experienței umane și, pe măsură ce îmbătrânim, poate fi de-a dreptul înspăimântătoare.

Pierderea severă a memoriei este, fără îndoială, debilitantă, dar după 25 de ani de studiu defectuos, incomplet. și natura intenționată inexactă a memoriei, am descoperit că uitarea „de zi cu zi” nu este, în general, ceva de care să vă faceți griji.

De fapt, este normal – și uneori chiar util – să uitați lucrurile mărunte.

Homo sapiens este de fapt conceput pentru a uita. Memoria este mai mult decât o arhivă a experiențelor noastre trecute. Creierul nostru nu a evoluat pentru a păstra o evidență cuprinzătoare a evenimentelor, ci pentru a extrage informațiile necesare pentru a ne ghida viitorul. Trebuie să uităm anumite lucruri pentru a ne aminti mai ușor și mai rapid ce este important.

Strămoșii noștri trebuiau să facă asta pentru a-i ajuta să rămână în viață. Trebuiau să-și amintească care boabe erau otrăvitoare; ce oameni erau cel mai probabil să-i ajute sau să-i trădeze; care loc avea o briză moale de seară sau apă proaspătă de băut; și care râu era infestat de crocodili. Aceste amintiri i-au ajutat să ajungă în siguranță la următoarea lor masă.

Deoarece creierul nostru este proiectat să navigheze într-o lume care se schimbă constant, amintirile noastre trebuie să fie maleabile. Un loc care a fost cândva un loc principal de hrănire ar putea fi acum un pustiu steril. O persoană în care am avut încredere cândva s-ar putea dovedi a fi o amenințare.

Memoria umană trebuia să fie flexibilă și să se adapteze, mai mult decât trebuia să fie statică și precisă din punct de vedere fotografic. Privit prin această lentilă, ceea ce vedem adesea drept defecte ale memoriei sunt, de asemenea, caracteristicile sale pozitive.

Mecanismele complexe și infinite ale memoriei nu au fost împletite pentru a ne ajuta să ne amintim numele acelui tip pe care l-am întâlnit cândva. la acea petrecere. În cuvintele perceptive ale celebrului psiholog britanic Sir Frederic Bartlett: „Reamintirea literală este extraordinar de neimportantă.”

Ceea ce este important este să fim selectivi, amintindu-ne ceea ce trebuie să știm atunci când trebuie să știm.

Totuși, aceasta este o întrebare mare, în special în lumea modernă, când, de-a lungul vieții, vei fi expus la mult mai multe informații decât ar putea stoca orice organism.

Cu un flux aproape constant de imagini, cuvinte și sunete care vin la noi prin smartphone-urile noastre, internet, cărți, radio, televiziune, e-mail și rețele sociale - ca să nu mai vorbim de nenumăratele experiențe pe care le trăim în timp ce ne deplasăm prin lumea fizică - o persoană medie din Occident este expusă la 34 de gigaocteți (sau 11,8 ore) de informații pe zi.

Și, totuși, oamenii de știință au demonstrat că nu putem păstra în minte mai mult de trei sau patru informații. dintr-o dată.

De aceea, atunci când un site web scuipă o serie aleatorie de litere și numere pentru o parolă temporară - să zicem, JP672K4LZ - o veți uita aproape instantaneu dacă nu o scrieți.

Cercetările arată, de asemenea, că o mare parte din ceea ce trăiți acum va dispărea din minte în mai puțin de o zi. Având în vedere toate acestea, nu este de mirare că nu ne amintim totul. Dimpotrivă, este uimitor că ne amintim orice.

Natura selectivă a memoriei înseamnă că viețile noastre – oamenii pe care îi întâlnim, lucrurile pe care le facem și locurile în care mergem – vor fi inevitabil reduse la amintiri care surprind doar o mică parte din acele experiențe. În loc să luptăm cu selectivitatea memoriei într-o încercare zadarnică de a ne aminti mai mult, ar trebui să acceptăm faptul că suntem proiectați să uităm și să folosim intenția pentru a ne ghida atenția, astfel încât să ne putem aminti ceea ce contează.

Dar, mai întâi, trebuie să înțelegem ce este memoria.

Pune pur și simplu, este produsul miliardelor de neuroni care alcătuiesc neocortexul uman, masa dens pliată de țesut gri din exteriorul creierului și care sunt în corespondență constantă unul cu celălalt.

Conexiunile dintre neuroni sunt în mod constant remodelate cu scopul de a vă îmbunătăți percepția, mișcarea și gândirea pe măsură ce câștigați din ce în ce mai multe experiențe.

Pentru a ajunge la ceea ce vrem să ne amintim, trebuie să găsim calea către combinația corectă de neuroni.

Dar, în multe cazuri, există o competiție intensă între combinația, sau conexiunea, care are memoria. pe care le cauți și cele care reprezintă alte amintiri de care nu ai nevoie în acel moment.

Dacă ai o mulțime de combinații diferite care reprezintă amintiri similare, luptele pot fi intense și s-ar putea să nu existe un câștigător clar.

Aceasta se numește „interferență” și este cauza multor uitării noastre zilnice.

Imaginați-vă că veniți acasă de la serviciu. Îți verifici e-mailurile pe telefon în timp ce pui cheia în broască și deschizi ușa din față. Pe măsură ce intri înăuntru, câinele tău sare peste tine, muzică puternică se aude din camera fiicei tale și o pepiță de pop oribil de atrăgătoare îți pătrunde în creier.

O stropire de durere îți amintește că trebuie să faci gheață. glezna te-ai entors acum câteva săptămâni.

Acum încearcă să-ți amintești unde ți-ai lăsat cheile. Dacă ai probleme să-ți amintești asta, nu ești singur. Ai fost distras de o mulțime de alte chestii.

Când ne confruntăm cu un atac de informație, memoria noastră pentru un eveniment devine aglomerată.

Ce este mai rău, când încercăm să ne amintim unde ne aflăm Punem ultima dată cheile, cercetăm amintirile din toate locurile anterioare în care le-am pus și din toate circumstanțele diferite în care am făcut-o, fie că a fost aseară, săptămâna trecută sau anul trecut. Asta e multă interferență. Și de aceea lucrurile pe care le pierdem atât de des – cheile, telefonul, ochelarii, portofelul, chiar și mașinile noastre – sunt, de asemenea, lucrurile pe care le folosim cel mai frecvent.

Cheia pentru a scăpa de interferență este să ne formăm amintiri. care poate lupta împotriva concurenței – și, din fericire, avem capacitatea de a face acest lucru să se întâmple.

Gândește-te la memoria ta ca la un birou care este aglomerat cu bucăți de hârtie mototolite. Dacă ți-ai fi mâzgălit parola pentru serviciile bancare online pe unul dintre acele bucăți de hârtie, ar fi nevoie de mult efort și noroc pentru a o găsi.

Aceasta nu este diferită de provocarea de a-ți aminti. Dar dacă parola dvs. este scrisă pe un post-it roz, aceasta va ieși în evidență printre toate celelalte note de pe biroul dvs.

Memoria funcționează în același mod. Experiențele care sunt cele mai distinctive sunt cel mai ușor de reținut, deoarece ies în evidență față de orice altceva.

Așadar, cum creăm amintiri care să iasă în evidență în mintea noastră aglomerată? Răspunsul este: atenție și intenție.

Atenția este modul creierului nostru de a prioritiza ceea ce vedem, auzim și ne gândim.

Data viitoare când dați jos un obiect, îl pierdeți frecvent. urmărirea, cum ar fi cheile dvs., acordați o clipă atenție la ceva care este unic pentru acel moment și loc, cum ar fi: „Cheile sunt în buzunarul hainei mele impermeabile, deoarece ploua azi”. Apoi faceți o intenție clară de a vă aminti asta.

Așa putem construi amintiri mai distincte, care au o șansă de luptă împotriva tuturor zgomoturilor care interferează.

În cea mai mare parte, pe măsură ce ne desfășurăm viața de zi cu zi, facem o treabă destul de bună concentrându-ne pe ceea ce este relevant. Pentru asta, poți mulțumi unei părți a creierului care se află chiar în spatele frunții tale, numită cortexul prefrontal. Meseria sa este comparabilă cu cea a unui director executiv într-o corporație majoră - coordonarea activităților în timp ce diviziile de specialitate ale creierului își continuă munca.

Cortexul prefrontal este una dintre ultimele zone ale creierului. creierul să se maturizeze, ajustându-și continuu conexiunile cu restul creierului pe parcursul adolescenței. Deci, deși copiii pot învăța rapid, nu sunt atât de grozavi în a se concentra pe ceea ce este relevant, deoarece sunt ușor distrași.

Cortexul prefrontal este, de asemenea, una dintre primele zone care se deteriorează pe măsură ce trecem la vechi. vârstă și, în consecință, să te simți mai uituc.

În afară de vârstă, nu lipsesc alți factori care te pot face să te simți ca și cum cortexul tău prefrontal este prăjit.

În lumea modernă , multitasking-ul este cel mai frecvent vinovat. Conversațiile, activitățile și întâlnirile noastre sunt întrerupte în mod obișnuit de mesaje text și apeluri telefonice și adesea agravăm problema împărțindu-ne atenția între mai multe obiective.

Artistul prolific și obsesiv Andy Warhol a observat odată: „Poate că memoria mea este atât de proastă este că fac întotdeauna cel puțin două lucruri deodată. Este mai ușor să uiți ceva ce ai făcut doar pe jumătate sau pe un sfert.’

Chiar și oamenii de știință în neuroștiință nu sunt imuni la multi-tasking — în zilele noastre, la fiecare discuție academică la care merg, voi găsi oameni cu laptopuri în timp ce alternează între ascultarea prelegerii și răspunsul la e-mailuri.

Mulți oameni chiar se mândresc cu capacitatea lor de a face mai multe sarcini, dar a face două lucruri simultan are aproape întotdeauna un cost. Cortexul prefrontal ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce trebuie să facem pentru a ne atinge obiectivele, dar această abilitate minunată devine inundată dacă trecem rapid înainte și înapoi de la o sarcină la alta.

Cercetarile arată că cortexul prefrontal este s-a redus la persoanele care comută constant între mesaje text și e-mailuri, de exemplu.

Stresul este, de asemenea, cunoscut că dăunează substanței albe din creier, căile de fibre prin care zonele din creier comunică între ele. Lipsa de somn poate avea, de asemenea, efecte devastatoare asupra memoriei, la fel ca și alcoolul.

Pur simplu, dacă stai treaz toată noaptea, bea și derulează pe telefon după o săptămână stresantă la serviciu, nu fii surprins dacă apoi petreceți weekendul luptându-ne cu ceața creierului.

Reversul frustrării uitării este că uneori putem fi plăcut surprinși când o amintire care părea dispărută de mult ne apare brusc în cap, transportându-ne înapoi la un anume loc și timp.

O mare parte din uitarea de zi cu zi se întâmplă nu pentru că amintirile noastre au dispărut, ci pentru că nu ne putem întoarce la ele.

Dar în contextul potrivit și, cu indiciul potrivit, amintirile pot reapară brusc.

Ele se strecoară asupra noastră în momentele cele mai neașteptate și din sursele cele mai puțin probabile — un cuvânt, o față, un anumit miros sau gust pot declanșa flashback-uri, amintind de evenimente și experiențe de demult. O melodie pe care nu ai mai auzit-o de la 17 ani te poate transporta înapoi la dansul unde ai avut primul sărut.

Adaptat din Why We Remember de Dr. Charan Ranganath va fi publicat de Faber & Faber pe 14 martie, la 20 de lire sterline. © Charan Ranganath 2024. Pentru a comanda o copie la prețul de 17 GBP (ofertă valabilă până la 16.03.24; P&P din Regatul Unit gratuit pentru comenzile de peste 25 GBP), accesați mailshop.co.uk/books sau sunați la 020 3176 2937.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Ciutacu alias Saul Bruckner 2 in Scânteia 2 sau Cum sa înjuri in stil bolșevic românii doar pentru că votează cu cine vor ei? Tonomatul puterii pe nume Ciutacu care pupă poala Pucistului Ciolacu și a lui Gold Ponta înjură oribil votanții lui Georgescu

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

Prăbușirea demografică a României se datorează în integralitatea partidelor sistemului care au condus România 35 de ani

_ Ministrul Mediului: Apa Mării Negre este sigură pentru îmbăiere

_ Bărbatului, în vârstă de 62 de ani, din Boston i se administrează un rinichi de porc la doar câteva zile după ce medicii chinezi au transplantat ficatul de porc pe un pacient de 50 de ani, într-un dublu progres medical.

_ Ultimă oră – Concluzia Colegiului Medicilor după decesul celor 17 pacienți de la Spitalul Pantelimon (VIDEO)

_ Cercetătorii folosesc o algă comestibile albastru-verde pentru a proteja albinele împotriva virușilor

_ Bayern Munchen: Kingsley Coman va fi indisponibil două luni

_ Pădurea tropicală amazoniană la un prag critic: Pierderea pădurilor agravează schimbările climatice

_ Forta Dreptei party to have Saturday its first congress since its establishment

_ „Ne-am dus să vedem fiica noastră primind un premiu școlar și acesta a fost înmânat unui băiat pe nume Tommi”: SUE REID aude povestea sfâșietoare a unei mame despre cum profesorii au ținut-o în întuneric în timpul tranziției copilului ei de 14 ani

_ DEZVOLTARE: SUA oprește finanțarea agenției ONU �n urma acuzațiilor de implicare a angajaților �n masacrul din Israel din 7 octombrie

_ Lovitură de teatru în dosarul '2 Mai': Inspecția Judiciară cere suspendarea judecătoarei lui Vlad Pascu

_ Elveţianul Marco Odermatt a câştigat slalomul super uriaş de la Garmish-Partenkirchen

_ A murit liderul Partidului Popular Conservator din Danemarca. Soren Pape Poulsen s-a prăbușit în fața colegilor

_ Mi-a fost teamă că voi fi violată într-un taxi după ce un bărbat s-a năpustit asupra mea și a încercat să-mi rupă hainele, spune autoarea Jilly Cooper

_ Iordania și Irakul își redeschid spațiul aerian, după ce Iranul a atacat Israelul

_ Platoul persan a fost dezvăluit ca un centru crucial pentru migrația timpurie a oamenilor din Africa

_ Curtea columbiană recunoaște refugiații de mediu

_ Șoferul autobuzului școlar care s-a prăbușit pe M53 și a ucis o fată de 15 ani, a murit din cauze naturale, potrivit anchetei

_ Fostul sergent de poliție a renunțat la Reform UK după ce ancheta Mail on Sunday a dezvăluit condamnarea anterioară pentru deținerea de imagini indecente cu copii

_ Carlos Alcaraz a vizitat stadionul La Bombonera cu ocazia prezenţei la Buenos Aires

_ Amanda Holden își apără remarcile sălbatice despre Sharon Osbourne în timp ce „protejează” prietenul apropiat Simon Cowell, după ce fostul judecător X Factor a acuzat-o ca fiind „prost informată”

LOVITURA DE STAT IN FORMA CONTINUATA CONTINUA. Biroul Electoral Central a făcut un abuz groaznic luând dreptul de vot a 5 milioane de români care votează cu dnul Călin Georgescu . UITAȚI CE ZICE LEGEA ÎNCĂLCATĂ VIOLENT DE BEC

_ Sute de copii - unii chiar de 11 ani - au fost arestați de poliție în ultimii doi ani pentru infracțiuni cu arme, arată cifrele

_ Cea mai veche armă de foc din SUA descoperită în Arizona, un tun de bronz legat de expediția Coronado

_ Soțul lui Christine Quinn, Christian Richard, a fost arestat pentru agresiune cu o armă mortală în halat de baie - după ce a „aruncat o pungă de sticlă în fosta vedetă din Selling Sunset”, dar a lovit fiul lor, de 2 ani

_ Căsătoria mea fără sex m-a determinat să am o aventură. Dar nu regret... acum am în sfârșit copilul după care mi-am dorit mereu

_ Acestea sunt cele mai (și mai puțin) orașe din SUA accesibile pentru chiriași cu un salariu mediu

_ Prima ninsoare din această iarnă atenuează poluarea aerului din Kabul

_ Ducele de Westminster este în fruntea listei celor 40 de bogați sub 40 de ani, cu o avere de 10 miliarde de lire sterline, cu săptămâni înainte de a se căsători cu Olivia Henson

_ A băut prea mult: Cum a fost prins un falsificator de bani, în Cluj-Napoca

_ Cercetător: Rusia ar fi folosit pentru prima dată racheta hipersonică Zircon în Ucraina

_ Instrumentele de calcul alimentează reconstrucția arborelui genealogic al păsărilor noi și îmbunătățit

_ Ambarcațiuni mici care conțineau peste 700 de migranți ilegali au încercat să traverseze Canalul în weekend, cu un record de 534 zile duminică, în timp ce proiectul de lege cu probleme privind zborurile de deportare din Rwanda revine astăzi la Comune.

_ Pacienților li se spune să-și aducă propriile baterii la întâlnirile cu medicul de familie pentru controlul tensiunii arteriale și a inimii, în încercarea de a economisi bani.

_ Macron, marele narcisist: De la fotografiile de sărbători în topless în stilul lui Putin la antrenamentele de la sala Raging Bull și ipostazele artistice alb-negru, cum își folosește președintele francez ședințele foto pentru a-și modela imaginea macho

_ Dezvăluit: Britanicii s-au îndrăgostit de terrierii scoțieni după ce numărul de cățeluși a scăzut la cel mai scăzut nivel înregistrat, dar Bernie și setterii englezi înregistrează o creștere a popularității - cum se descurcă rasa TA preferată?

_ Reacția Pentagonului după atacurile din Irak și Siria

_ REZULTATE LIVE: Rezultatele alegerilor speciale din New York District 3 � Sondajele se �nchid la 21:00 ET

Adrian Onciu: Cine sunt, de fapt, extremiștii

_ Schimbul de dragoste al Spaniei! Fosta iubită a fostului star de la Man City Ferran Torres, care este fiica antrenorului lui PSG Luis Enrique, îl schimbă cu un coechipier

_ Elizabeth Hurley, în vârstă de 58 de ani, dezvăluie că se simte mai „relaxată” atunci când fiul ei își ia bikini, în timp ce Damian, în vârstă de 21 de ani, răspunde criticilor lor și insistă că „acesta este doar o parte din showbusiness!”

_ Mama îndurerată a celui mai greu bărbat din Marea Britanie este îngrijorată că nu va putea fi incinerat din cauza cadrului său de 50 de pietre

_ Alegătorii din Florida vor decide cu privire la modificarea avortului în noiembrie

_ Moment îngrozitor moare un turist american când un elefant taur de cinci tone urmărește un camion de safari timp de o jumătate de milă, apoi atacă direct asupra lui când șoferul se oprește brusc

Editorial Cornel Dinu. SMINTEALA clasei politice înaintea unor alegeri prezidențiale compromise din start

_ CULTUL SATANIC: Mesajul de weekend de Paște al Kamala Harris: Avort la cerere

_ Președintele croat atacă NATO din interior: Toate deciziile cruciale sunt luate la Washingon, fără nicio participare a Croației, Ungariei sau Poloniei

_ West Ham 2-2 Liverpool - Premier League: egalarea târzie a lui Michail Antonio îi vede pe roșii să piardă din nou puncte, în timp ce Mo Salah și Jurgen Klopp se ciocnesc pe linia de bandă

_ Momentul în care un solicitant de azil iranian sătul de viața în Marea Britanie încearcă să navigheze spre Franța cu barca de jucărie pentru copii

_ Efectul uimitor al implanturilor de celule stem - deoarece tratamentul inovator „transformă” viața celor cu leziuni cerebrale și SM

_ Poliția este acuzată că l-a vizat pe JK Rowling cu un personaj fictiv care ură trans, numit „Jo”, care crede că „toți aparțin camerelor de gazare” în scenariul de antrenament

_ Tânăra mamă este ucisă de iubitul ei condamnat-ucigaș în timpul unei vizite conjugale după ce a scris un mesaj în care spunea că va fi „loială chiar și după moarte”

_ Moment șocant, un atacator mascat aruncă un cocktail Molotov în magazinul de pește și chipsuri în timp ce clienții îngroziți își așteaptă mesele în Dublin

_ Categoria de bugetari cărora le crește salariul cu 30%. Guvernul a adoptat OUG care le majorează leafa

_ McDonald's Australia anunță oferte URIAȘE pentru meniul de vară  - inclusiv înghețată de 50 de centimetri și burgeri de 2 USD

JD Vance, vicepreședintele SUA, mesaj dur în apărarea lui Călin Georgescu: Alegerile din România au fost anulate pe baza unor suspiciuni nefondate ale unei agenții de informații și a presiunii UE -

_ Efectivele MAI au preluat în pază toate cele 18.968 de secţii de votare din ţară

_ Sora lui Cressida Bonas, Pandora Cooper-Key, în vârstă de 51 de ani, spune că și-a planificat înmormântarea de „de mii de ori”, când dezvăluie că a fost diagnosticată cu o tumoare pe creier inoperabilă pe fondul luptei de 24 de ani împotriva cancerului.


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81 Pag.82 Pag.83 Pag.84 Pag.85 Pag.86 Pag.87
Pag.88 Pag.89 Pag.90 Pag.91 Pag.92 Pag.93 Pag.94

Nr. de articole la aceasta sectiune: 5624, afisate in 94 pagini.